كيف اذا خبصت في الأكل ماتخلي نظامك وجسمك يخرب
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- كيف اذا خبصت في الأكل ماتخلي نظامك وجسمك يخرب
--------------------------------------------------------------------
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness....
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
song: Geoxor - You & I NCS Release
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: ahmad@ahmadfitness.com
هذا الفيديو لعيون الطلبات لكن لا اشوف أحد يتعود على التخبيص ياحلوين، شارك الفيديو مع المخبص خويك وفجر لايك
احمد بدنا تمارين صدر في النادي ارجوك 💔
Ahmad Fitness_أحمد فتنس ياخي اقسم بالله ان حياتي تغيرت معك الله يسعدك دنيا واخره
احمد نبي تمارين بالنادي واستمر ي بطل واحلى لايك لعيونك
Ahmad Fitness_أحمد فتنس احمد عادي اروح النادي الظهر ولا الصباح.؟؟؟؟
Ahmad Fitness_أحمد فتنس متابعتك من مصر ياريت لو للبنات جزء من فيديوهاتك...
نبي تمارين بلبيت تكون تمارين جديده
وتشد الصدر وتشد الجسم بشكل عام
الي معي لايك علشان يشوف الكابتن
Khaled go 007 تعال عندي راح افيدك حبيبي ....معاك. خويك خش على الانسقرام fakh7amt_dowg
Khaled go 007 اسف وعفوا بسس لاتسوي طلب في الانستقرام لاني ماكنت ابغاك انت تكلمني في الانستقرام عفووا هذا مو لك
في برنامج عل غوغل بلاي اسمو تمارين منزلية بدون ادوات هاد خورااااااااافي
اي والله البارحة خبصت 😑😑😑😑😑لدرجة حسيت بتأنيب الضمير ونزلت دموعي تصير عندي هالحالة بعدين ادخل بكآبة واتنددددم لاني اكلت
انا اليوم خبصت اكلت ٢ اسكريم بابو😭 مدري هذا تخبيص مرههه ولا
نجو Ali والله حتى انا وانا العب رياضة صرت ابكي والله🥺😔💔
لاتبكون ي بنات عادي انا كنت اكل شبس ويوم خلص طلع فيه ٥٠٠ كالوري وبكيت 💔 ههههههههههه
J7ll لاي لاي لاي💔
اني اليوم خبصت تخبيص بالأكل ما صاير و هسه أشعر بتأنيب الضمير و اريد أحرق السعرات الحرارية الي اكلتها 😧💔💔
انا وصلت للوزن اللي قالي عنه دكتور التغذيه والحمدلله لكن ياتني ايام خبصت فيها حيييل صابني احباط يومها ودي اكفخ نفسي الف كفخه بس لله الحمد بعد هالتخبيصه م زدت الا جم غرام وشفت هالفيديووو جد عطاني تفاؤل الف شكررر لككك 🌹🌹🌹🌹🌹
التمارين المنزلية قد لا تكون أفضل خيار انك تتطور و تحقق أهدافك في التنشيف و التضخيم و لكنها ضرورة للكثيرين
أرجو إنك تسوي فيديوهات عن التمارين المنزلية و ما يمنع تسوي برنامج التمرين المنزلي فيه تفصيل أكثر
صح والله انريد معلومات عن التمارين المنزلية انا المنطقه الي انافيها مافيها نادي وبقالي٣سنين العب تمارين منزليه😘
بنصحك بي برنامج اسمه 7 workout
Beautiful Mind شلون اعرف نسبة البروتين و الكارب والدهون بالاطعمة
ابراهيم ارشيد طيب وش صار جسمك كويس ولا لا
لا تسمعو كلاموا 😒
و الله كلما سمعت ارشادات وشفت وجهك الطيب تحفزت للجد و المثابرة و للعلم وزني كان 115Kg و الأن 75Kg لكن أعاني من الترهلات و الكرش المتبعثرة
انا اذا خبصت اصوم عشرون ساعه واحيان خمس عشر ....واكثر ماااي لترين باليوم اوزع ع بقيه اليووم وبعدين اكتشفت اذا تطالع لصور وفيديوات وسناب وانستقرام ناس تصور اكل او تاكل اكييد عقلك بس يفكر ويتحرش كل شوي يذكرك...ابتعد عن اللي ذكرت صدقني ترتاح طالع اشبااء بعيده عن الاكل واذا طلع لط سكب سكب سو نفسك ماتشوف
A per.11 Aper اي والله صح الانستقرام مصيبه ومقاطع الاكل تطلع لحالها قدامي💔😭 هو سبب تخبيصاتي الدايمه
تصدق هالشي كنت اسويه من قبل ماشوف المقطع والله اني كفو ..الحمدلله ارتحت اني انسان طبيعي ..لاني انا امشي ع برنامج غذائي بس مرات اشتهي شي واكله واقلل شوي من اكلي واستمر ع نظامي اليوم الثاني 😍😍😍الحمدلله والله كنت احيان اتحطم اقول لازم التزم واشد وانا مااقدر التزم وقت طويل لاني انسان وهالشي يخليني اعطي نفسي اعذار اني مااقدر اوصل للجسم اللي ابغاه وان الناس عندهم قوات اعلى مني لدره تخليهم يلتزمون
ما شاء الله عليك عزيزي أحمد .. متابعك ومستفيد من نصائحك.. من سلطنه عمان 🇴🇲
والله صار سنه اتمرن ابداً ما حسبت السعرات وانا كان وزني 62 وهسه 72 خلال سنه. الشيء الوحيد الي احسبه البروتين فقط والباقي اي شي يجي عبالي اكل ،وان شاءالله اذا استمريت تمرين فد 4 سنوات بعدها راح انشف والله لعبة الحديد ما معقده وحساب سعرات وكلام يدوخ المخ بأختصار دخل احتياجك من البروتين وابتعد عن الدهنيات والسكريات والباقي اكل الي على بالك هاي طريقتي
وتحياتي للجميع من العراق 💪
abdullahi tweex شتحسب إلا نفخه بروتين وأي بروتين
سريس ماس هههههههه
مثلك 😂😂😂
9
غلط
مستحيل تزيد 10 كيلو عضل في سنه
(يامن تحبون النبي صلو عليه) 🙏🙏🙏
اذا صليت عالنبي يصلي عليك الله عشر مرات
..... اللهم صلي على حبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.. .....
انا بتابع كل فيديوهاتك عنجد انت اكتر حدا استفدت من حكيو عن موضوع الاكل والفتنس يعطيك العافية 🌸🌸 بس انا ما الي
خلق احسب سعرات الاكل شو الحل ؟؟ وشكرا كتير على كلشي عم تقدملنا ياه
هسه مخبص بالاكل بس وجودك والمحتوى اللي تقدمه محفز كبير للاستمرار الله يوفقك
الافضل اخوي احمد انك تخلي التخبيص في النهار وتحاول تعمل اي جهد بدني ولو كان المشي لتخفيف الاثر
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم و ال ابراهيم في العالمين
شكرا يا كابتن
اتمنى الفيديو القادم تطرح سلسلة تمارين 3 ايام و فيديو اخر تمارين 4 ايام او كيف تتمرن بواسطة وزن الجسم في الاياام اللي ماتقدر تروح فيها النادي
وشكرا
اليوم الثاني بعد التخبيص
نعمل كارديو او ننقص من السعرات
وبلاش قروشة زيادة
الجواب في كلمتين
Grand Sam انشهد😹😹😹😹😹😹💔
😹😹😹😹😹😹💗💗💗😹😹
طيب هو قلك ليه يصير هذا التخبيص + كيف تتجنبه + كيف تعوضه بالايام الجاية اللي انت كاتبه .
.
شكرا شكرا شكرا يااحمد ع الوقت والمجهود اللي تقدمه لنا احنا مقدرين تعبك ووقفتك معانا الله يجزاك خير وانا فعلا استفدت وصاحباتي كمان من قناتك الثريه 💛💛
انا متابع القناه بتاعتك واستفدت منها جدا وبسمع كلامك في كل شئ انت بتقوله فيدوهاتك غيرتلي حياتي واي سؤال بيجي في بالي بلاقي علي طول اجابته في فيديو انت منزله
شكرا جدا
افضل شيء للالتزام بالريجيم الواحد يعيش وحده
مع العايلة صعب جدا
انا عن نفسي اقاوم و الحمد الله في اسبوعين فقدت 5
كيلو
لكن لو احد غيري شاف كل يشتريه اخي و ابي والله مايقاوم
مرة يجنن الفيديو ومرة مفيد، الله يقويك ❤️
كثيييير إستفدت من قناتك الله يوفقك يارب 🙏🏻♥️♥️
ماشاء الله اهنيك على اختيار المواضيع اللي تتكلم فيها بالفيديوهات كلها دايما تكون نقاط مهمه 👌🏻✨
جزاء الله خير
ان شالله كل حدا بيريد يضعف ياكل كلشي وما يسمن ويصير جسمو او جسمها غير قابل لصحه
اللهم آمين
يا زين مكة و حواريها ❤️❤️
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا جزاك الله 1000 خير متابعك من الجزائر
نبغا جدول للتنشيف من ١١٠٠ سعرة الى ١٦٥٠
اللي معي لايك عشان يشوفها
١١٠٠ ؟؟ ليش ، لاتنزل عن ١٥٠٠ ابداً ولو ثبت وزنك ارجع لسعرات المحافطه شهر تقريبا ، ترفع اكلك شوي شوي وتنزله شوي شوي ..
6alanthre انا حاليا جالس انشف عشان كذا جالس اكل ١١٠٠ سعرة تقريبا
سامي كيف احسب سعرات حرارية وانا داخل بقوة تنشيف وكمان ابي طريقة مبسطة تساعدني الله يسعدك
سامي الافندي
السعرات الأفضل للرجال ماتنزل عن 1500 والنساء 1200
المشروبات الغازية بتأثر على التنشيف تحياتي الك من سوريا دعمتني كثير شكرا ❤
Maan 963 مالها اي نفع
سبحان الله هالطريقه انا اتبعها من قبل ماشوف الفيديو وقبل شوي متعشي بروست ونص وبعد شوي بمشي مستكافة عشره كيلو بعاقب نفسي على السعرات المليونيه الي اكلتها في البروست
شكرا. فكرة جدا حلوة في حالة نبويظ يوم من الرجيم
من جد شكرا .
الله يديك الصحة .
انا ادمي ماعندي الوقت الكافي اني اضبط اكلي بنفسي انا ارجع من الدوام القى اهلي طابخين اللي طابخينه ومخلصين ووقت الفطور اصحى مستعجل اكل اي شي علشان الحق دوامي ف نبغا نظام للناس اللي مثلي ملزوم .!
اطبخ طبخك وحطه بالثلاجه عشان اذا صحيت تسخنه على طول مايكرويف وتاكله
@@XxleenxXxx لين قاعد يقلك مع اهله
مو كل الناس بحتاجو 2000 سعرة حرارية ب اليوم حسب الوزن والعمر والطول السعرات للرياضين بتختلف ولل بدن يبنو عضل او ينحفو بتختلف السعرات
انا اليوم هبلت كليت مل حاجة لقيتها قدامي نظام شهور فسدتو اليوم و فوق هاذ الشي نهار كامل راقدة مادرتش سبور هههههه المهم بردت قلبي غدوة ان شاء الله نعدل الامور ماشي نهاية العالم 👌🇩🇿
الله يجزيك الخير ،، ويجعل ما تنشره من علم في صحيفتك يا كابتن أحمد
احسن مدرب انا شفتو .... انا بتابع كل فديوهاتك ربنا يكرمك ع الفيديوهات الجميله دي
جايكم من 2024 هل انتم على مايرام ؟
بارك الله فيك ❤️
والله انك مبدع يا كابتن أحمد تجيب التحفيز للشخص الي يتابعك
دائمًا فيديوهاتك مفيدة وتعطي المعلومات من قلبك
الف شكر
قناتك احلى قناة رياضية شفتها
كلام راقي وانسان راقي وانا مستفيد من كلامك جدا وكلامك صح
صراحة أستفدت من أشياء واجد شكرا لك من أعماق قلبي
انا من قبل كنت امشي على نظام السعرات الحراريه وتركته كأني بحصة رياضيات.. المهم الحساب بحد ذاته ممل لذالك احاول اكل كميات قليله واكل صحي اشرب ٣ لترات ماء. وامشي
١٠٠٠٠.خطوه.باليوم
طيب شفتي نتايج
الله يعطيك العافية تحطمت بعد التخبيص الي خبصته. .. شكرا على الفيديو المفيد 👍👍
اكثر فيديو اقنعني وبستفيد منه ان شاء الله شكررررررا لك
السلام عليكم مشكور على مجهودك والمعلومات اللي تقدمها في هالمجال لكن بالنسبة للتخبيص بعيدا عن حساب السعرات والجمع والطرح افضل حل حرق الوجبة ب هيت بكارديو وحرق سعرات مساوية لسعرات الوجبه ونظام الصيام المتقطع 👌
والله ي احمد استفدت منك كثير يشيخ الله يبيض وجهك 👍🏻👍🏻
كابتن نريد فيديو عن المكملات الغذائية بروتين امينو وغيرة كيفية الاستخدام ومتى الأضرار الفوائد آثار جانبية أفضل أنواع المكملات وشكرا لك
شكرا لك اخي وبارك الله فيك انقذتني الف تحية لك من الجزائر 👏👏
والله انت احلي زول مزيد من التفوق والنجاح ي رب وسدد الله خطاك ... اخوك من السودان ...
اضيف ع ملام الكابتن أحمد .. اذا خبصت جرب اليوم الثاني تأخر وجبة الفطور يعني هليه صيام متقطع تقريبا من 12 الى 18 ساعة . عن تجربة انصحكم بالصيااااام 👍🏼
فكره ممتازه جدا اشكرك عليها
كلت شوكلت واهو من ظمن احتياجي بس من زمان م كلت وكلت كميه كبيره كنت راح استفرغ بس شفت الفديو وهديت شكرا لك
نبغ تمارين بالبيت لجميع العضلات و شكرا
بعد ثلاث سنوات 😂😂
حصل يا صحبي خبصت و ندمت و جالي احباط و فضلت اخبص بقي 😢😢
اخوك الحزين من مصر 😥😥😂
🤣🤣🤣
لسه بتخرب
@@bossbakkar6939
لسه اقسم بالله
منها لله الكورونا 😂😂😂
شو صار معك إن شاء الله تمام وما بتخبص☺☺😂
مممممممتاززززززززز هاد الفيديو ...انت تشجعنا فيه كتيرررر...
الله يسعدك اكثر شخص يفهمنا والله ❤✌
السلام عليكم
ممكن تسوي تمارين بطن الجزء الثاني؟ لاننا ملينا من التمارين القديمة
نبي تمارين بلبيت
الصلاه ع النبي الكميرا خوووراااافيه
كيف نحفت ٥ كيلوا بأسبوع :
١-اشرب كاسة شاي أخصر قبل الفطور
٢-في اليوم الخبز مسموح منو شريحتين تست او نص عيش اسمر
٣-كل الفواكه بتوازن ولا تفرط فيها
٤-اذا تبغى جسم يظل رشيق للأبد لازم تغير أسلوب حياتك وتقدر تخلي وجبه وحده مفتوحه خلال الأسبوع
وبس شكرا لحسن استماعكم☺️
اهلا كابتن احمد تحيه خالصه من العراق العظيم لك ولجميع الاخوه في المملكه 💕
الدقيقه 5:00
المفروض انك تمشي بشويش عشان المصور يقدر ياخذ راحته ويوزن الكاميرا زين لانه قاعد يمشي على ورا
اكيد اتخيل منظرهم من بعيد اضحك اصير😂😂😂
@@user-gb4hd8hr2j
☻
@@mr.potato5631 ما يعجبني هذا الاسموك ابداً احسه يستهزء الي ينشره اتفاعل من المعروفه مثل😁😂😃😄😅🤣😆🙃🤓😹😸😺
احمد باشا الله يعطيك كل الصحه والبركه
انا بعمل دايت 1000 سعرة يومي وما عندي مشكلة وقادر اتحمل... هل 1000 سعرة مضر الي ?????!!!! ياريت تجاوبني انت الوحيد الي كلامه منطقي واثق فيه...شكرا يا وحش.
تقدر تضرب السعرات الي تحتاجه بوزنك يعني اضرب 23 في وزنك يعني مثل يقول لك وزن ٨٠ اضربه 23 طلع الناتج الف و ٨٤٠ الف سعرها وهذا الي يحتاجه الجسم يومي
فيديو يوضح الفرق بين التمارين الاساسية والاكسسوارات وايش الفرق بينها .
اقوى زلمة.. متابعك من سوريا
انت بطل ،عندي سؤال انت اتعلمت هذا الكلام في نادي من مدرب ولا من خبرتك ولا دارسته
👍🏻👍🏻جميل افدتني سوي مواضيع كذا دايم
اخوي تكلم عن المكملات الغذائية ارجوككك انا اثق فيك وفي رأيك وهناك اخطاء كثيرة من هذه الناحية اذا كنت تستطيع عمل فيديو عن هذه الاشياء ستساعدنا كثيرا وشكراً لجهودكم
احمد تكلم عن الكربو هيدرات وأضرار السكر و زيادة الكريو هيدرات ونقصانها وقت ما ننشف ووقت ما نضخم مع تحياتي
ياعيال ادعموه بقوه
صار سنة تقريبا كل ما خبصت بالاكل ادخل هذة المقطع يمكن هاي المرة ال100 ههههههههههه
احبك احمد
نريد فيديو كم نحتاج سعرات ودهون وبروتين يومين ولاكلات الذي تقوي العضلات والجسم
وربي احسن قناة استفدت منها
استمر واحنا راح نستمر بالنشر واللايكات 😍😍
اتمنى منك ي كابتن احمد تشرح برنامج ماي فتنس بال مع الوجبات بالتفصيل الممل فيه تفاصيل صغيره نجهلها
يا حبايب صحن العريكة الكامل بدون الإضافات زي المكسرات و الكورنفليكس كم فيه سعرة حرارية ؟
احسن ناس بيعملو فيديوهات انظمه غذائيه اقل ناس باخدو لايكات
شكر وايد الك اخي احمد كنت منتظر هاذا الفديو من زمان ربي يوفقك
شكرررا الله يوفقك ويسعدك نبهتني عن اشياء كثيره كنت ف غفله عنها
و الله يا أخي برافو عليك كلامك بيعطي قوة و إرادة
الله يسعدك كمية طاقة ايجابية بالفيديو ‹☹› 💗💗💗
هذا الفيديو بطللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل
تسلم يا أحمد
شكرا للنصايح
سؤال كابتن احمد
كيف تعرف نسبة احتياجك من السعرات الحرارية سواء في التنشيف او التضخيم؟
في تطبيق في جوال يعرف سعرات الحرارية
احسب وزنك و اضربه في 24 وشوف نسبه نشاطك اذا انت ما تمشي واجد اضرب ب 1.3 واذا انت نشاطك متوسط اضرب ب 1.4 واذا انت مرا نشيط اضرب ب 1.5 بعدين خذ المجموع اذا تبي تنحف نقص من المجموع 500 و اذا تبي تضخم زود 500 واذا تبي تثبت وزن خله نفس ما هو
@@qpanx6424 ما اسمه البرنامج هذا
شكرا ربي يحفظك افضل مدرب عرفته ب حياتي تحياتي من الجزائر💪👍❤
ياكثر مانخبص بس اشكرك من كل قلبي على المعلومات
يا شيخ ربنا يرضى عليك .. 🤍
نبي تمارين للجسم بالبيت
استفدت حيل من المقطع ..جزاك الله خير
كيف اعالج ترهل الصدر ؟؟
وياريت تعمل فيديو عن الموضوع
وكل الاحترام ❤
يسلموووو كوتش احمد والله فعلآ انقذتني من التخبيص
لاني وقفت اشتراكي في النادي ابسافر
وخبصت بس يسلموووو يا وحش
تسلم يا غالي و الله الفيديو كتير فادني و جزاك الله كل الخير علي الفيدوهات الرائعة التقدمها اخوك مصعب السوداني.
كابتن احمد عندك كثير متابعات من البنات نتمنى تنزل فيديوهات فيها نصائح للي حابات يضخمو او ينزلو وزن بتعرف انو جسم المرأة مختلف ويحتاج اشياء وتعليمات تختلف عن الرجل بتمنى انو تهتم فينا شوي زيادة 🙏🏻
اخي احمد ارجو ان ترد ع سؤالي هل تذخن ام لا ؟
جزاك الله خير الله يوفقكً ممكن احمد اخوي تشرح لنا كيف البرنامج التضحيم الخورافي
شكرا لك
سوي تمارين لتنشيف الافخاذ والارداف
وواصل يا بطل
ممكن فيديو للناس الي تتبع نظام الكيتو دايت لو خبصوا اسبوع مثلا كيف نتفاداء زيادة الوزن؟ لانه يرجع بسرعه رهيبه
نريد فيديو عن طريقة فعالة لتطوير الجسم
والتدريب على فترات متقطعة مش تدريب مستمر
محب أحمد البقمي من الجزائر😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍