忙碌生活中的靜心祕籍 | 10分鐘深入冥想的奧秘 【十分钟冥想】 【快速認識一本書】

左耳聽書，右腦思考。
歡迎來到黃金聽書閣，我們致力於用最短的時間內為你帶來豐厚的財富成長，讓你的每一個瞬間無論是財富與内心都有大量的收穫。
請訂閲： ‪@GoldenBook1111‬
【内容簡介】
許多人聽過冥想的許多好處，如減輕壓力、憂鬱和焦慮，提升專注力、記憶力和創造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些益處都得到 了科學的證明。
然而，你可能依然對冥想有許多疑慮：
“我不想和宗教扯上關係。”
“我都這麼忙了，哪裡還有時間練習冥想？”
“我找不到安靜的地放來冥想！”
「我試過冥想，但我根本沒辦法清空頭腦！”
本書可以幫助你解決心中疑慮，讓你輕鬆地從冥想中獲益：
“冥想與宗教無關，它只是一種安頓身心、獲得真正快樂的工具。”
“每天只要十分鐘，不影響你的日程安排。”
“不需要尋找安靜的地方，隨時隨地都能練習冥想。”
“冥想並非清空頭腦，而是不帶批判地觀察內心。”
安迪普迪科姆擅長運用精妙比喻幫助你理解冥想的精髓，帶領你學習一些簡單易學且非常有效的冥想方法，將其融入你的生活、工作和內心。 每天給自己十分鐘，就能為生活帶來巨大改變。 從《十分鐘冥想》開始，愛上冥想，擁抱清醒、平靜與快樂。
超過2000萬人將冥想視為高效緩解壓力和精神疲勞的治療方法。 200位產業代表人物中，超過80%的人有每天練習冥想的習慣；蘋果、谷歌、英特爾皆為員工提供冥想課程，將其視為成功和創新的關鍵。
#高能量 #心理学 #幸福