忙碌生活中的靜心祕籍 | 10分鐘深入冥想的奧秘 【十分钟冥想】 【快速認識一本書】
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 左耳聽書,右腦思考。
歡迎來到黃金聽書閣,我們致力於用最短的時間內為你帶來豐厚的財富成長,讓你的每一個瞬間無論是財富與内心都有大量的收穫。
請訂閲: @GoldenBook1111
【内容簡介】
許多人聽過冥想的許多好處,如減輕壓力、憂鬱和焦慮,提升專注力、記憶力和創造力,改善睡眠,戒掉各種癮,緩解身體疼痛,增強免疫力等,而且這些益處都得到 了科學的證明。
然而,你可能依然對冥想有許多疑慮:
“我不想和宗教扯上關係。”
“我都這麼忙了,哪裡還有時間練習冥想?”
“我找不到安靜的地放來冥想!”
「我試過冥想,但我根本沒辦法清空頭腦!”
本書可以幫助你解決心中疑慮,讓你輕鬆地從冥想中獲益:
“冥想與宗教無關,它只是一種安頓身心、獲得真正快樂的工具。”
“每天只要十分鐘,不影響你的日程安排。”
“不需要尋找安靜的地方,隨時隨地都能練習冥想。”
“冥想並非清空頭腦,而是不帶批判地觀察內心。”
安迪普迪科姆擅長運用精妙比喻幫助你理解冥想的精髓,帶領你學習一些簡單易學且非常有效的冥想方法,將其融入你的生活、工作和內心。 每天給自己十分鐘,就能為生活帶來巨大改變。 從《十分鐘冥想》開始,愛上冥想,擁抱清醒、平靜與快樂。
超過2000萬人將冥想視為高效緩解壓力和精神疲勞的治療方法。 200位產業代表人物中,超過80%的人有每天練習冥想的習慣;蘋果、谷歌、英特爾皆為員工提供冥想課程,將其視為成功和創新的關鍵。
#高能量 #心理学 #幸福