【万能】20種目10分間バドミントンステップトレーニング『チャイニーズステップ』

[@yyqq7303]

最高です！

[@みみい-x9t]

1:10

[@ほりり-l9m]

濱中さんがめっちゃ強いって友人が言ってたのでどんなトレーニングしているのか動画出してくれるとすごく参考になります。ありがとうございます。
僕はふくらはぎに筋肉あるんですが、脂肪も多くて細い足に憧れます。
ランニングなどをした方がいいのでしょうか？

[@hamayou2110]

コメントありがとうございます😊
大したことはないですが、必要と思う練習をアップしていこうと思いますので、またご覧ください😊
ランニングはやはり必要と思います！もちろんランニングだけでは上手くはなりませんが、距離や走力を変えることで必要な瞬発力、持久力、筋力は鍛えれると思います！

[@yyqq7303]

頑張ってます！

[@ohaken]

なんでこんなもの作ったんすか
許せません

[@藤田良輔-r5r]

ご子息ですか？
🇲🇾合宿での練習を拝見したことが有ります
お父様も喜んでいるでしょうね

[@右に左折を4回]

1:13

[@田中愛弓-r6c]

1:10