Идеальный режим сна для здоровья и энергии 🌙 Во сколько ложиться спать правильно?

Здравствуйте! 👋 В этом видео я расскажу вам об идеальном режиме сна, который поможет вам восстановить здоровье и энергию.
Как эксперт по здоровому образу жизни, я часто сталкиваюсь с вопросом "Во сколько ложиться спать правильно?" 🤔 Сегодня я поделюсь с вами научно обоснованными рекомендациями по организации здорового сна.
Идеальный режим сна - это не просто время отдыха, это важнейший процесс восстановления организма. ✨ В видео вы узнаете:
• Оптимальное время для засыпания и пробуждения
• Золотые часы сна для максимального восстановления
• Правила здорового сна, которые улучшат ваше самочувствие
• Что категорически нельзя делать перед сном
• Как создать идеальные условия для качественного отдыха
Многие люди страдают от хронической усталости и проблем со здоровьем именно из-за неправильного режима сна. 💫 Следуя рекомендациям из этого видео, вы сможете:
Просыпаться бодрыми и энергичными
Улучшить работоспособность
Укрепить иммунитет
Нормализовать гормональный фон
Замедлить процессы старения
Идеальный режим сна - это ключ к активному долголетию и крепкому здоровью! 🌟
Чтобы получать мои рекомендации регулярно:
1. Подписывайтесь на канал
2. Ставьте лайк этому видео
3. Включайте уведомления о новых видео
Светлана Шидловская - эксперт по здоровому образу жизни и здоровью.
Помогаю людям улучшить здоровье и достичь активного долголетия.
Основные темы канала:
• Здоровье и активное долголетие после 45
• Здоровый образ жизни
• Личностный рост и саморазвитие
• Семья и отношения
Получите бесплатную консультацию по здоровью:
t.me/Health_Co...
Запись на персональную консультацию:
taplink.cc/ya....
Мой Telegram-канал: t.me/+ivVPQsmV...
Мои соцсети:
VK: ya.lana
Instagram*: / shidlovskaya.ss
Станьте амбассадором здорового образа жизни вместе со мной!
Ваш путь к здоровью начинается здесь!
📱Подпишитесь на мой Телеграм-канал: t.me/+ivVPQsmV...
🌟 Больше полезной информации о здоровье в моем Instagram*: / shidlovskaya.ss
Мой сайт: taplink.cc/ya....
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
#здоровыйсон #режимсна #здоровье #сон #здоровыйобразжизни #восстановление #здоровоетело #режим

[@magickitten7522]

Я сплю как медведь, где пристроилась там и будуар.))) Правда, жизнь домохозяйки с тремя детьми не особенно позволяет разоспаться.)))

[@НатальяСоловьёва-х3ц]

Если человек работает постоянно в ночную смену или по командировкам по разным часовым поясам. Так что ваш распорядок ночного и дневного сна только для тех кто живёт только для себя и неработает.

[@МухтарДжармухамбетов-ш1ъ]

Да, в Европе рабочий день начинается в 6 часов утра, соответственно люди встают в 4 утра. Тогда как.

[@Паха-к3б]

Это если есть сон,я с детства не могу спать больше трёх часов в сутки