Extremsportler Wolfgang Fasching spricht über seine Sportpause und seinen Neustart

Als erfolgreicher Extremsportler hat Wolfgang Fasching bei Rennen wie dem Race Across America teilgenommen und die 7 höchsten Berge auf jedem Kontinent bestiegen. Als Key Speaker ist er gefragt und bekannt für seine eloquente und intelligente Art.
In diesem Gespräch mit Dr. Karl Mayr teilt Fasching seine Einsichten über Training im Hochleistungssport und wie es sich von Therapie unterscheidet. Fasching spricht darüber, wie wichtig eine gute motorische Grundlage ist, um im Sport erfolgreich zu sein. Er weiß auch, was es bedeutet, von vorn zu beginnen, da ihn dazu eine lange Sportpause zwang.
Patrick Arendt und Dr. Karl Mayr kommentieren seine Erfahrungen und Perspektiven und geben Tipps, wie man eine positive Einstellung zum Training entwickeln kann, auch ohne in den Extremsport zu gehen.
Key-Takeaways:
- Bewegung muss zur Gewohnheit werden! Bewegung sollte ein integraler Bestandteil des Lebens sein. Man kann zum Beispiel einfachste Übungen in den häuslichen Alltag einbauen.
- Training sollte Freude bereiten und nicht erzwungen werden. Das ist einfacher, wenn man in der Gruppe oder mit einem Partner trainiert.
- Indem man sich überschaubare Ziele setzt, verzeichnet man schnell Erfolgserlebnisse. Wichtig ist, dass man sich nicht überfordert und den Trainingsumfang langsam steigert.
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Nicht vergessen: Hochleistungssport ist nicht gerade gesund, das damit verbundene Training aber schon. Radfahren und andere Outdoor-Sportarten tragen Unfallrisiken, denen man sich bewusst sein sollte - viel gesundheitsfördernder ist das Gehen an der frischen Luft oder das Fahren auf dem Heimtrainer.
Kapitel:
00:00 Blitzrunde
00:36 Intro
02:01 Wer ist der Extremsportler Wolfgang Fasching?
02:54 Was können wir von Wolfgang lernen?
03:40 Interview mit Wolfgang Fasching
05:29 Herzmuskelentzündung - Was tun?
06:25 Wie motiviert sich Wolfgang täglich zu trainieren?
06:58 Ziele motivieren ihn
07:48 Führt er ein Trainingstagebuch?
08:40 Wie wichtig ist für ihn Kraft und Beweglichkeit?
09:43 Warum verlieren Menschen den Bewegungsdrang?
10:49 Wie kommt man weg vom Bewegungsmangel?
13:00 Können digitale Anwendungen helfen fürs Training?
15:38 A bissl was ist mehr als nichts!
16:57 Ab Anfang ein klares Trainingsprogramm
17:59 Gesundheit ist etwas sehr Zerbrechliches
18:42 Ende Interview
18:48 Ein bisschen Training ist besser als kein Training
19:37 Radfahren als Training - Was ist zu beachten?
21:38 Was können Sie für Ihre Gesundheit tun?
21:54 Verabschiedung
Weiterführende Links:
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Disclaimer:
Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.

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Sehr guter und motivierender Beitrag