[1시간 단전호흡] 속초 바다정원 해변

[@jiyeon6656]

감사합니다 🙏😊

[@jongmoodo]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@유희삼매]

감사합니다~^^

[@jongmoodo]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@experiencing_being]

감사합니다~ 🙏🏻🌊

[@jongmoodo]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@jeong77777]

좋은영상 감사드립니다.

[@jongmoodo]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@H.O_TV]

🧘‍♂

[@SAN-H]

바다 소리가 참 시원하고 좋습니다^^ 감사합니다

[@jongmoodo]

즐겁게 봐주셔서 감사합니다.

[@류경민-t7u]

감사합니다 ❤🙏

[@jongmoodo]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@이순옥-d3s]

감사합니다 ♡♡♡

[@jongmoodo]

늘 감사합니다~

[@정숙자-y8j]

몰입이 참잘 됩니다 감사 합니다시간이 조금더 길었으면 좋을것 같습니다 ❤

[@jongmoodo]

함께 해주셔서 감사합니다.

[@MoruDare]

2차로 백일수련 시작합니다.
8/18. 금 1일차
ㆍ1시간, 18/18초
ㆍ새로이 은근히 꾸준히 갑니다
ㆍ감사합니다

[@MoruDare]

8/19 토 2일차
ㆍ2시간, 초수가 들락날락하여 다시 정확한 초수를 잡아보기 위해 8초부터 1시간씩 해봅니다. 오늘은 8초, 9초 이건 무난합니다.

[@MoruDare]

8/20 일 3회차
ㆍ2시간, 오늘은 10초, 11초를 한시간씩, 무난합니다.
ㆍ감사합니다.

[@MoruDare]

8/21 월 4일차
ㆍ명상 40분, 호흡 20분
ㆍ12초 무난 한데 13초에서 유지하느라 약간 집중력이 떨어져서 13초로 정착해 봅니다.
ㆍ감사합니다.

[@jongmoodo]

안녕하세요.
다지기를 충분히 하시고 호흡을 늘리시면 좋을 것 같습니다.
다지기를 충분히 하지 않고 호흡을 늘리면 나중에 호흡이 줄어듭니다.
호흡의 기점을 잡아서 해당 촛수로 커디션이 좋던 좋지 않던 언제든 여유롭게 1시간 정도 호흡이 가능할때까지 다지기해서 위의 조건이 되면 그때 1초-1초 늘립니다. 이렇게 충분히 다지기 하고 호흡을 늘리면 후퇴하지 않고 호흡을 늘려갈 수 있습니다.
화이팅입니다~^^

[@MoruDare]

@@jongmoodo 네 멘토님 알겠습니다. 그렇게 하겠습니다. 가르침 주셔서 감사합니다~

[@최보성-v3d]

무아의 세계로다.

[@jongmoodo]

시청해 주셔서 감사합니다~

[@조설옥]

감사합니다 🙏

[@jongmoodo]

함께 해주셔서 감사합니다.

[@milkcoffee01]

감사합니다 ~~🙏 👍

[@jongmoodo]

늘 감사합니다~

[@풀케리아]

감사합니다 ♡

[@jongmoodo]

함께 해주셔서 감사합니다.

[@김수월행]

감사합니다 🙏

[@jongmoodo]

함께 해주셔서 감사합니다.

[@김수월행]

👏

[@김수월행]

감사합니다 🙏 🙏 🙏