3 Formas de Incrementar tu Testosterona
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 3 Formas de Incrementar tu Testosterona
Según un estudio realizado en 2007 por la revista Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, los niveles de testosterona en los hombres han disminuido en promedio un 1 por ciento por año alrededor del mundo desde la década de los 80. Esto es un problema porque la testosterona es muy importante para el organismo; su deficiencia puede llevar a tener menos masa muscular, menos energía, menos confianza en uno mismo, más cambios de ánimo, más ansiedad y menos deseo de buscar posibles parejas. Hoy quiero hablarles de las tres mejores maneras de aumentar la testosterona, para que puedan tener una vida más feliz.
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1. Dormir bien.
2. Hacer ejercicio de fuerza 80-95% de tu máxima fza).
3. interactuar con más potenciales parejas
XD eres tonto tío? Si masturband0se también pierdes testosterona. Osea fíjate bien tarao
Gracias por el resumen hermanito
Gracias x2
Mucho trabajo alv -_-
La tercera para mí es imposible jajaja 🤣
Últimamente salen muchos vídeos hablando de como aumentar la testosterona, pero hasta ahora no veo ninguno que solucione el problema de como estamos involucionando
A que te refieres?
Ve a un bosque a vivir cazando, comiendo cosas no procesadas, aléjate del celular, etc
@@jaeljuarezramirez3103
Si te es muy fácil decirlo, pues ve a hacerlo xD
@@pedorrito437 Nunca dije que fuese fácil
hay una banda de esos, los canales para reforzar la masculinidad lo hablan a menudo
1. Dormir bien
2. ejercitarse
3. estar con mujeres
Gracias máster
@@taigaasaika2270 😉
cualquier hombre 1980:
Las 2 primeras todo bien, la 3era imposible :'c
@@JhoanX- X2:(
1. Dormir bien
2. Tomar sol en la mañana
3. hacer ejercicios compuestos de fuerza
4. Interactuo con parejas potenciales
yo como plátano todos los días, hago ejercicio, duermo 8 horas sin interrupción, y los resultados son increibles.
Lo del plátano es muy importante chicos, aunque se burlen y les digan m@ricas en el cole o algun otro lugar, coman.
Si no quieres que te digan marica comelo partiendolo en partes con las manos XD, nmms cualquier cosa que digas relacionada al platano suena raro 😔
@@nosequeponerxd5864 jaja si bro.
Disculpa mi ignorancia pero ¿Porqué dices que hay que comer plátano diariamente? Y ¿Podría consumir licuado de plátano como alternativa?
No te disculpes bro tranqui. Bueno, el plátano es de las frutas que mas carbohidratos proporciona, aparte de que comer un plátano es igual a comer unos 100 gramos de bife, bueno xreo que un poco menos, pero por ahí. Ahora está muy bien que hagas licuados de olátano, pero si puedes puedes mezclarlo con avena o nueces, como gustes, bueno espero que te haya servido bro, en mi exoerencia personal si noté que desde que empezé a comer licuados de platano con avena y platano puro, noté un cambio.
@@matiasbarrientosa.8011 A que te referis con que comer platano es igual a comer 100g de bife? Proteicamente no tienen comparación, es una carne roja contra una fruta. Aunque si la recomiendo completamente por sus otros beneficios y sus vitaminas o micronutrientes
lo de estar con mujeres tiene sentido, ya que lo admitamos o no estamos mas motivados cuando hay mujeres viéndonos o cuando hablamos con ellas. Gran video píldora 😁👍
Quien dice eso? O sea estas queriendo decir que necesitas ser un histrionico y estar dentro de un círculo social para que pueda estar motivado y desarrollar más testosterona
@@Ludwig_GC no me refiero a actuar así porque te este viendo o por querer aceptación, obviamente eso no es necesario para estar motivado, pero a veces uno espera un cumplido por su progreso ya sea del sexo de tu agrado o de personas que son cercanas a ti (no hablo en general, solo es un ejemplo)
@@Ludwig_GC Digamos que el pensar "las chicas me están viendo" es más efectivo para producir más testosterona que hacer ejercicio con puros hombres alrededor, y viceversa
@@Ludwig_GC tío das vergüenza XD
@@Ludwig_GC enrealidad es mucho mas sencillo, al estar mas cerca de "potenciales parejas" mujeres en mi caso, siento una necesidad por mejorar y me veo motivado a hacerlo por mis instintos reproductivos, todo lo contratrio de una persona histrionica o dependiente de las relaciones sociales para llenar algun vacio, que estas mas bien parecen sustentarse en la "necesidad de ser aceptados" y prevenir el rechazo como si fuera la peste. Todo lo que dije fue mi opinion, asi que puede tambien que yo este equivocado.
Lo simplificaste muy bien, hay otros videos donde se pasan como 10 minutos diciendo que alimentos debes comer y evitar para elevar la hormona, pero tú solo hablaste sobre los hábitos y me gusto eso
Lo de "interactuar con potenciales parejas" se puede resumir en algo simple: estímulo sexual. Para eso existen varias estrategias, solo es cuestión de usarlas adecuadamente. El primero tiene que ver con la vida sexual, hay que saber como mantener no solo una relación sentimental sana, sino también una en donde el estímulo sexual sea permanente y sepa renovarse constantemente. Cosas como la fantasía, ser abierto en lo posible a nuevas situaciones y saber aprovechar inteligentemente los estímulos externos ayuda muchísimo, y no hablo de poner los cuernos o volverse un adicto al porno.
Algunas personas les cuesta tener en cuenta que no siempre te diran lo que quieres escuchar, aveces es cierto que debes dejar las distracciones y retrasar la gratificación mas no impedirla.
Dormir la cantidad de horas de forma profunda, alimentarse cómo un campeón y con alimentos saludables y hacer trabajo de fuerza con pesas.
Espero que comprendan que nada es facil y hay que ser lo mas realistas y honestos posible
En verdad les deseo lo mejor a todos por que di vieron este video es por que quieren cambiar, y eso es digno de una buena admiracion propia
Excelente video. Sufro bastante de apnea del sueño por causa de mala respiración, me da mucha rinitis y en la noches es cuando más se me tapa la nariz es algo insoportable porque siempre amanezco con la boca abierta y reseca , me pondré en búsqueda para mejorar ese punto en específico, los demás también lo trabajaré.
Utiliza Vick Vaporup por la noches y la cinta en la boca antes de dormir 💪
Duerme sin almohada, y vitaminate con zinc, selenio y multivitamínicos, incluso toma un ajo picado antes de dormir para fortalecer tu sistema inmune, a mí me ha funcionado
Y si te recomiendo usar cinta microporo en la boca antes de dormir
Te entiendo mi amigo estoy pasando por lo mismo me dan 2 vacunas por semana durante 2 años
Estamos igual... Últimamente me pasa eso mismo y creo que sí afecta más de lo que creía, he notado que incluso se ha ralentizado el crecimiento del vello facial antes tenía que afeitarme cada 2/3 días y de un mes para acá lo hago una vez cada 5/6 días; mismo mes que he amanecido con la garganta y boca reseca y con dolor de cabeza...
Los hombres somos hombres gracias a la testosterona, y debemos de enorgullecernos de nuestra masculinidad
De hecho hay un libro que lo explica
Amén
Para mí.. dormir bien hacer ejercicio, no procastinar, comer lo menos de azúcar y comida rápida que pueda.. te hace estar más motivado, más tranquilo ser menos agresivo, más protector y te gustan aún más la mujeres . Además aumenta aún más tu seguridad y autoestima
Simplemente te amo Pildora Mágica, necesitamos mas personas como tu ❤❤🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙏🏻✨✨
La testosterona es vital para que tú apariencia mejore
Subiste el vídeo cuando estaba necesitando esto, Es como si pudieras leer mi vida.
Ya saben amigos, hay q ser hombres fuerte para fortalecer el cuerpo y la salud
El de la píldora mágica es un gran emprendedor , me imagino que este es un canal automatizado
La fase REM es la fase anterior y posterior al sueño profundo... La fase REM es cuando soñamos, que es antes de llegar al sueño profundo y antes de despertarse volvemos a soñar en la segunda fase REM y después despertamos
Yo por motivos de estudio no puedo salir al gym y tampoco me puedo dar el lujo de comprar pesas, pero hago ejercicios sin pesas, superando mis límites por así decirlo, que es equivalente a levantar pesas, eso creo, ¿está bien no?
Esta perfecto, el entrenamiento de calistemia es tan efectivo como el levantamiento de pesas, intenta informarte más, el entrenamiento sin pesos se vuelve difícil a la larga sin un buen plan de entrenamiento
@@saithvillanueva6348 ok, gracias bro
Bro, yo estoy en la misma situación, pero...
Yo uso dos botes de 15 litros y les pongo dentro ladrillos, los uso como mancuernas, y para hacer peso muerto y otros, uso un palo de cortina grueso y los botes a los lados, y no gasté nada, tenía eso a la mano
Un compa se hizo pesas de arena y cemento, con latas de chiles en vinagre grandes y un tubo
Estos habitos son maravillosos. pero hay que investigar mas sobre los temas en los que no estas seguro pildora magica !!!
Me gusto un montón tu vídeo estaba haciendo mis tareas y pensaba escuchar música pero vi que saliste en primer plano de youtube así que me dio curiosidad y bueno ya vi como 5 vídeos o mas no recuerdo jajajaja y pues creo que me estas ayudando mucho. Se te quiere píldora sigue asi ;D
Con respecto a respirar por la nariz y no por la boca para esa solución es hacer "Mewing/ lengua pegada al paladar" cok eso hay beneficios tanto para una mejor proyección dé la mandíbula con el tiempo y la respiración que sería lo que se buscá a la hora de tener una buena noche dé descanso
Noche, gracias por el consejo.
Cumplo con los dos nada más:
-Hacer mucho ejercicio
-salir con mujeres
Me falta solo dormir bien por las noches nada más, nuevo suscritor.
Que bueno que me volví swinger!
los que esten solteros levanten pesas y coman sano, duérman bien, ojalá unas 7 ó 8 horitas seguidas, y los que estén en pareja hagan lo mismo, no den nada por sentado, de esa manera sus niveles de testo se mantendrán
Gracias por tus videos increíbles es como que siempre necesito verlos de acuerdo con mis pensamientos y mi cada día a día saludos
Me gustó mucho el video. Gracias por el contenido y la información de calidad ❤
Los mejores vídeos siempre, gracias por todo el conocimiento que me ha brindado bro, espero la segunda parte ✌🏼
Intento dormir respirando con la nariz pero siempre me sienta más incómodo que si lo hiciera respirando por la boca, al principio me siento bien pero luego de un rato me siento sin aire y con la necesidad de respirar por la boca, es normal o debería consultarlo con un profesional?
Interesante lo de las mujeres que aumenta el nivel de testosterona, lo único que no sabía
Muchas gracias píldora mágica, desde siempre me has dado buenos consejos me han ayudado en muchas cosas en mi vida, siento que mi vida a pasado a otro nivel desde que seguí consejos como de este canal , ahora veo diferente al mundo y estoy mas feliz con la vida.
por cierto, gracias por el consejo de la cinta adhesiva en la boca al dormir, ya lo había probado desde antes, pero no había podido encontrar material que me diga que es bueno, pero lo que dices lo asegura, y siento que esto me va a quitar los ronquidos a la hora de dormir, gracias, saludos desde Guatemala :)
Mi pregunta es ¿Cómo miden su testosterona? ¿Por la cantidad de pelo que te sale donde no tenías pelo y la pedida de pelo donde antes tenías pelo??
Según lo que he visto, es por la cantidad de energía y fuerza que vas teniendo
Y por el músculo. Ve a un panzón chichón y verás que tiene voz aguda como de vieja, es porque tiene más estrógeno (hormona de la mujer) que testosterona.
Y por el contrario hay mujeres con voz más gruesa, que aunque no se les note el músculo tienen más testosterona
Estoy exagerado con los ejemplos, pero checa eso y verás que sí
@Wey yo estoy flaco, pero a mi me esta saliendo barba y mi voz es gruesa. Significa que tengo testosterona en niveles "normales"? digo normales porque dudo que tenga alta testosterona
@@Cristian-v1q @MiguelOHara9798 es muy variable... Por que hay flacos sin barba y con voz gruesa y eso no significa que no tengan testosterona... Es más fácil descubrirlo haciendote un estudio para medir tus niveles... Si tienes erecciones más fuertes tienes más testosterona... Según la ciencia, igual busca los videos del doctor de la rosa tiene videos sobre la testo y como incrementarla..
Practicar la Retención seminal ayuda mucho!
Y ya cuando te duela un huevo en cualquier hora del día, es momento de vaciar hahahah 🤣 me pasa
Eres lo mejor que me ha pasado
El vidoñ estuvo genial hermano y es muy cierto lo que dices, de hecho ahora que he empezado a dormir un poco más me siento mejor conmigo mismo y con más actitud 🤙🏻🤙🏽
Me gustan mucho tus videos , gracias por compartir tu conocimiento 🙂
Mi ex me dejó hace 2 meses, así que arriba testosterona, se nota en gran medida
Me encantó, realmente aprecio tu contenido :']
Excelente vídeo
Amo tus videos
2da parte plis
Me sirvió bastante muchísimas gracias por el excelente video :3
Super video bro me gusto muxo
Solo como observacion, pues investigar mejor
Es tambien sentido comun
Me tape con cinta, y en medio de una paralisis del sueño en la cual me pasa que no puedo respirar por la nariz, entonces no podia respirar y no me puse mas la cinta
Bueno excelente video y explicación, ahora nada más falta probar. Muchas gracias por la información como siempre. 👋
5:33 Vale que lo aclaraste JAJAJA lo pense por un momento
Haz una segunda parte como propones al final. Gracias por todo. Un abrazo m
Gracias por compartir tu experiencia, tal vez la alimentación tenga algo que me en la segregacion endógena de la rica testo? Tal vez bajar el cortisol con baños de agua fría o mejor helada, quizás emprender desafío qué reafirmen la autoestima y capacidad del varón. Es tan apasionante este tema.
Ah tal vez la edad y la próxima al proceso de andropausia donde se aromatiza la testo a estradiol equivalente a estrogeno deba ser algo a tener en cuenta.... 😉
3:48 no será que aumenta el nivel de cortisol?
Píldora el mejor canal de RUclips, me as ayudado bastante, gracias
la segundo parte sería también excelente, gran vídeo!!
Con lo de la novia soy honesto, no tengo y en cuantó s lo de novio, no le veo sentido cómo aumenta la testosterona si es un man con otro man? Es raro a menos que se han datos corroborados la función de la testosterona debería actuar con la fuente de la juventud😄 es complicado pero no tengo interés en pareja y estoy entrenando mi cuerpo y la abstinencia funciona como factor de impulso😮 pero tiene algunos efectos secundarios que quizás quisiera comentar con usted señor RUclipsr hablo enserio 😊😊😊
Hoy no nena, debo aumentar mis niveles de testosterona 😎
4:50, sube un vídeo para aprender a bailar 🙏🥺
Me encanta tu contenido
El camino esta marcado , síguelo entre mas rápido inicias menos tendras que esperar para ver los resultados ; la involución se corrige siguiendo lo que resulta en vez de lo que se ve bien.
El video fue informativo pero con pareja te refieres a amigas o parejas amorosas
tu nombre me recuerde a mi libro favorito La lampara magica es un libro de auto ayuda :) economicos y de vida demasiado bueno
Muy bueno, me encantó, altos tipss!!!
3:48 bueno, disminuye o aumenta el cortisol? La flecha del cortisol señala hacia arriba
Creí que iba a poner uno donde no tenía que ahorcar la masacuata
Antes respiraba por la boca y media 1.20cm ahora respiro por la nariz y mido 1.90cm
Tienes la voz de Stolas de la serie de Helluva boss.
Trabajo en una farmaceutica en colombia donde se produce Testosterona Bioidentica de uso tópico o en crema, bioidentica quiere decir que es igual a la que produce el cuerpo naturalmente lo que la hace inofensiva y sin efectos adversos, a quien le interese con gusto puedo asesorarlo.
Espero la segunda parte 🙂 haces buenos video y mea gustado y mea entretenido 😊
Yo lo que hago seguido es entrenar desnudo frente un espejo grande me veo los testiculos y me siento como un león... en ese momento
Que grande
Gracias Totales
Ey Como estan gente y Pildora magica?.
Queria hacerle una propuesta de que tendríamos que hacer para abandonar o dejar de tener actitudes o costumbres toxicas (Un ejemplo no poder guardar secretos).
A mi me resulto al reves de soltero mi testosterona estaba bajo y eso que convivia con mujeres pero cuando tuve pareja me subio bastante rindo mas en el gym hago trabajos de casa y en mi tranajo rindo en todo ambito mejore
Excelente video gracias.
buenisimo video crack, gracias!
No sé agan la paja: te quita la testosterona y energía crack "todo esfuerzo tiene su recompensa"
Super excellent! ✌🏻😇
Acá les dejo un consejo muy importante,no vean porno y no se masturben,yo lo hice por 10 años y creanme no es para nada bueno.
Oye que consecuencias trajo a tu vida hacer eso por 10 años?
@@yosgarcia1493 placer,dopamina y no es por falta de novia solo que soy muy caliente y me gusta pero ese vicio me tocó dejarlo bueno no del todo ya que pongo a una chica que me lo haga jajajjaja
GRACIAS AMIGO!
Te mereces un suscriptor!!!
segunda parte por favor
Lo del músculo estoy en ello lo de la barba bueno eso creo no va a ser posible 😅
me ha servido de mucho.
oigan una pregunta,si yo voy al gimnasio de lunes a viernes(usando el metodo que se explica en el video),los sabados trabajo como estudiante(aunque esto es irrelevante) y los domingos salgo a correr unos 10 Km lo que me toma al rededor de una hora,estoy haciendo algo malo con mis niveles de testosterona? porque llevo haciendo esto unos 3 meses pero no he notado ningun cambio significativo
no se si importe pero tengo 16 años
No, pero como haces tanto deporte como dices, creo que el descanso será lo que te tiene mal ¿me equivoco?
Puede que solo tengas que dormir más.
O puede que no sea nada, no produce cambios repentinos y estas en etapa de desarrollo, sigue así intenta comer bien y descansar, los problemas con la baja testosterona se notan tras años, sigue así y agradecerás el haber entrenado desde joven cuando seas viejo
Aunque no soy un especialista creo que a pesar de que no observas todavía casi ninguna diferencia es obvio que con el tiempo habrá excelentes y verdaderos resultados porque lo importante no es tanto lo que se observa exteriormente sino la fortaleza interior de todo el cuerpo(en sus coyunturas, en el nivel general y estructura de los órganos internos, como huesos etc). En síntesis estas en un muy buen camino. Suerte!! Y adelante!! Saludos desde Argentina
Justamente aplico esto para poder dormir 1:21, pero no sabia que influía de esa manera
No influye bro
Excelente todo
Todas las semanas? Hace tiempo no subias!!!
Lo primero que dicen dormir bien yo viendo el video a las 2 de la madrugada
Deberias ser doblador profesional, tienes una voz excelente para animes en latino jajaja
No hacer cardio por más de 75 min. Al día...?
yo siendo chica viendo esto
pildora puedes hacer como vencer el miedo a la muerte porfa lo necesito
Utiliza la meditación mind fullness y reza mucho. La fe ayuda a derrotar el miedo. Céntrate en vivir cada momento, has las cosas con amor. Aliméntate bien, trata de dormir 8 horas, haz ejercicio, practica un pasatiempo que fomente tu creatividad. Ama a todos a tu alrededor. Enfréntate a tus miedos y nunca te rindas. Que Dios te bendiga. Ya veras como se te va quitando poco a poco. Mucha fe amor y esperanza.
Simplemente acepta que vas a morir
El que tenga miedo a morir que no nazca
Yo* voy hacer todo lo que pida el video para subir mi testosterona
Tip # 1 dormir bien
Y yo viendo el video a las 6 am sin poder dormir :(
Parte 2 por faaaaavor
Gracias hermano
Buenazo
Grande píldora mágica amo tus videos (｡•̀ᴗ-)✧
Ni tomo ni fumo antes de dormir(mas que nada porque casi nunca tomo y no me gusta fumar) pero lo de dormir ni a palo. A duras penas duermo 5 horas diarias(y con suerte 6)
buen video pàdrino
Voy a compartir para la parte 2 🥳
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