牧区姑娘练瑜伽辅助康复，坚持练的第20天，相信每种经历都有意义

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我叫那曲拉姆，是一名来自中国西藏的藏族姑娘。高山、草原、牧区就是我的家乡！
My name is NaquLhamo，a Tibetan girl from Tibet,China. Mountains, grasslands and pastoral areas all are my hometown!
这个RUclips是我唯一的官方频道，我将在这里分享我的家乡和牧区生活，感谢你的关注！
This RUclips channel is the only official channel, I will share my hometown Tibet and pastoral life here, Thanks for subscribing！Love u all~~~
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#西藏 #藏族姑娘 #牧区 #高山

[@tinayogaliving6163]

拉姆，你這上私教的課是普拉提，就是有器械的普拉提；器械的普拉提對康復方面，是很專業的康復理療，對局部的肌肉練習很見效，堅持喔。。。 如果你真想學瑜珈，那的確對身體健康是非常見效的，這方面，我比較專業。運動都不在一天兩天的好好練習，而是-- 重在每天的規律練習，然後你得到的是由外而內的一種身心平衡。加油喔

[@傅聖文-r5z]

娜曲拉姆小妹，多做運動，可以強化妳的，肌腱筋骨，會進步的，其實妳在家裡，也同樣可以重複做這些復健動作，謝謝妳的視頻分享。

[@poahee6080]

.拉姆善良可爱的姑娘谁能娶到她:真的是好大的福氣

[@kehuang959]

加油啊，美女。

[@alanjian3459]

祝福拉姆妹妹平安健康😇

[@jimtang267]

小心身體 訓練加油

[@fangkendin569]

再接再厉 ! 加油 !

[@CKLiu-ye3ql]

拉姆加油😊

[@老謝Thomas消遙遊]

很棒，加油。

[@HYLiu-ss5hu]

拉姆，要緊治好，加油吧，復健也很大幫助的。❤❤❤❤❤❤

[@姚廼光]

终于可以看到靓丽的拉姆姑娘,加油阿,早日成功.

[@syncmaster915n]

👍👍💪💪

[@swallowjones]

以前拉姆好像都不提這事，估計是不想用它去博流量，越來越敬佩這位女孩了~!

[@陳伯杰-d6g]

拉姆小姐姐打哈欠 很有趣😀😀😀

[@鴻裕李-q7f]

❤❤慢慢來要有恆心😊😊

[@dieoliaw5829]

若有一項運動能夠在家或社區自己日常練習，
不論太極拳、瑜珈都對身心有益，為健康加油

[@ВасилийВасильев-о8д4й]

Low power, wery fun made!

[@york-tg4cu]

西藏物價真高~ 查了一下台灣北中南行情一節250~1000台幣! 拉姆是用人民幣 一節是1000人民幣~ 匯率4.5~ 台幣4500~

[@WeiGe-8888]

*我真的好想去看一下。💓*

[@Bokban]

拉姆身材比瑜伽老师好。每个人都有自己的故事，好真实，好可爱。

[@HHMAYAN]

是普拉提吗，普拉提一定会帮到拉姆的，加油！

[@李正向]

骨盆歪斜 + 腰椎壓迫 + 肝弱 (以上謹供參考) ---祝福卓瑪健康平安

[@amingchang4927]

在台灣這 稱呼為復健 這課程是由物理治療師協助 不算瑜珈 很辛苦 加油

[@eric1485]

加油

[@thj656633]

上天會給人很多的考驗,但都會幫妳的,只要願意努力向前走,拉姆加油 加油,妳可以的

[@Always9487]

其實價格還好 一堂台幣1250左右

[@AbcAbc-bv8yz]

5OOO元貴不貴看療效。其實，拉筋最好，自已做就可以，看拉腿的重量過大，反而有反效果。

[@蕭智向]

是有無價值不是錢的問題😊😊😊💝❤️❤️❤️❤️❤️

[@jingdy7878]

建议拉姆了解一下isha瑜伽

[@赵敏-c8q]

真贵

[@omegabulldog5001]

According to my wife, you can practice Yoga at home too. May you have a speedy recovery.

[@jansen4583]

要照顾好你的脚.

[@谷歌封我帐号没有言论]

拉姆小妹您可以试试针灸配合，但是也是需要坚持，希望小妹早点康复，为我们展现舞蹈的美！

[@lchou9852]

这是普拉提吧

[@1984qazboy]

5000塊好貴啊 !😂

[@乖离天地]

祝你越来越好 不过我想说这是普拉提哦

[@chuyunsu]

加油

[@Mr-wu3ou]

加油

[@jasonma449]

艾灸

[@Allen-33388]

注意呼吸。。。吸气和呼气 要分开，

[@kaopingi]

❤💪👍💯

[@sunnygirljewelry]

真棒

[@許家豪-z8k]

好久沒看見姊姊

[@lap-sangsin9712]

貴, 希望有幫助吧.

[@shaendon2391]

在缺氧的地方坐有氧運動

[@東瑞陸]

👍👍👍👍👍

[@crazytaxi3277]

🤣老師腰很粗

[@riantiffy]

拉姆加油，繼續努力！

[@吳小麥-k4s]

沃得天，連補品都不是一般人可以喝到的...太厲害了

[@cheng-fengyeh2746]

推薦妳去物色一種低週波的電療器。
貼著穴道電療可以有時間就復健。

[@dawasherpa288]

5000塊錢20節課太貴了，那位瑜伽老師看起來沒有瑜伽證書吧？

[@53923c]

👍👍👍👍👍👍

[@臺支臺蛆死全家]

现在国家发展的原因，小姑娘们越来越同质化，也看不出都是那个民族的