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우연히 떠서 봤는데, 저도 경찰특공대 출신인데, 저 준비생일때보다 잘하시는 듯 하네요, 화이팅하세요!!^^
감사합니다!!
특전부사관 205기 출신입니다 현재 경특입니다 후배로 얼릉 봣으면 좋겠네여
경특이 꿈인 중3입니다 얼마나 되기 어렵고 언제부터 준비를 해야하나요?
@@김정훈-n9j 특수부대 나오시고 생각하시는것도 늦지않습니다
크.. 예전에 군 생활할때 경찰특공대 분들 실제로 봤었는데 진짜 다들 울그락불그락하시고 멋있으시더라고요. .운동하는 모습이 마치 인간 터미네이터 같으시네요 .. 경찰특공대가 되어 좋은 일 많이 해주십시오!!! 멋있습니다
저렇게 윗몸 하면 허리 다망가집니다...군 관련된 체력시험 윗몸일으키기 정말누굴위한 운동인가요?
타임어택이니까 운동목적말고 기록재기 전용 아닐까요
@@김병수-m1x2f 그러니까 왜 몸 망가지는 종목으로 기록을 재냐고 묻는것 같은데요
다들 알지만 개같은 규정때매 어쩔수없이함ㅜ
쩌네요 ㄷㄷ.. 전 일반 공채로 들어왔는데 확실히 공채 체력이랑은 비교도 안되네요 특공대로 들어와도 나중에 일반 경찰로 바꿀 수도 있나요?
못하면 됩니다
@@김민혁-j4h ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가능합니다.
일반 경찰은안되고 형사는가능
무도2단만 있으면 가능하지않나여 일반공채보다 시험은 훨신 쉬운편이니
턱걸이 한세트 30개 빡쌔다ㄷㄷ 웬만한 중견헬창도 못할탠데
부상없이 잘 준비하시길..
털걸이 배치기 +개구리 가능이군요. 유하게 기록측정해주네
저렇게하면 50개도 하겠다 ㅋㅋ
여기서 댓글 싸지르는 애들 특 1분에 40개도 못함
현직인데 역시 경특!! 멋져요
진짜 한국은 부상만 일으키는 저 ㅈ같은 싯업은 체력 측정에 계속 처넣네 ㅋㅋㅋㅋ
젊으니까 하체에 윤이나고 멋지구만...
경찰을 준비하시니 멋지시네여 합격하셔서 시민들을위해 노력해주세요 화이팅ㅇㅇㅇㅇ
윗몸 일으키기는 좀 없어지지 허리 나가기 딱 좋음 다른 걸로 대체해야지
진짜 개 멋지다....
턱걸이 풀반동이네요. 풀반동도 뭔가 기술적인 부분이 있겠지요? 저는 풀업 정자세 20개가 기록인데.. 풀반동 기술을 몰라서 30개 못할 것 같아요 ㅎㅎㅎ
싯업이랑 턱걸이는 진심 개야매 아님?;;
턱걸이는 시간제한없는데싯업은 시간제한땜에 저렇게 않하면절대 갯수못채울거같아요
야매로라도 턱걸이 30개해보세요 힘들어요
@@크린이-r7g 힘들기야 하겠지 뭐든 30개 하면 힘들어
싯업할 때 뒤통수 아플거 같아요....
몸에서 빛이 나십니다
뭔 체력시험이 저렇게 빡세냐? 경찰특공대도 세구나...
특수부대 출신들이 가는곳이 경찰특공대임
특전사, UDT, SSU, 정보사, 해병대, 헌병특경대 등등 온갖 출신 괴물들 중에 거르고 걸러서 소수만 합격한다는 경찰특공대..ㄷㄷ
초급반도 없는 sdt는 빼자 경특 출신인데 실무나가면 졸라 무시당한다
@@강건마-c1s 해병대는? ㅋㅋ 취사병도 지원가능한데
특전사를 물로 보는군.
@@oo-er7tr 꼭 보면 해병대 물고늘어지는 모지리들 있더라 ㄷㄷ;;
@@oo-er7tr 경특 합격자 제일 많은게 해병대임 취사병 출신들 지원가능하다 하도 합격못하면 무슨 소용임? 합격하면 그만이지
와 싯업하는거보니 왜 허리 나간다고 욕 먹는지 알겠네요. 군대처럼 2분으로 하고 숫자를 좀 늘리는게 그나마 허리 덜 나가겠는데.. 장기적으로 봤을때 없어져야되고
2분싯업도 똑같아요...한체대기준 2분싯업은 만점140개입니다 ㅋㅋㅋ 아무래도 일단 군대보단 기준이 빡센게 어쩔수없죠..ㅠ
여경도 이정도 기준으로 올려야함
걍 구분 없이 남여통합해서 선발하는게 좋을듯
ㅋㅋ신체적 차이는 어느정도 감안해줘야지 여자가 어떻게 저렇게함
@@살라미-q7j 신체적 차이가 있으니까 여자가 경찰을 하면 안되는거임ㅋㅋ
@@정윤혁-i1z 여경이 대처할 일이 있긴함 기준이 영상만큼은 아니어도 무릎대고 푸쉬업 이딴건 없애버려야 하긴함 적어도 맨몸풀업 7개이상은 해야지
@@살라미-q7j 여경은 컴퓨터 앞에 앉아서 사무직 하면 되는거임 ㅇㅇ
턱걸이늘 저렇게해도 인정을 해주네ㅋ
니같은 새끼들은 저래해도 10개도 못 하잖아ㅋ
사냥훈련은 제자리에서들어올리는거보다 뛰어오면서 왼발을사냥앞에놓고 우츠발을사냥뒤쪽밑에발끝을쑤셔놓고 허리를숙여사냥양쪽을잡고발을앞으로차는동시에들어어깨에중심을약간뒤쪽에놓고달리면좋슴니다 연습울통해가능함니다 제가사냥선수시절에훈련을통해 제자리멈추는체공시간을단축함니다 15초16초들어갑니다
멋있어요~
몸 진짜 좋네요 부럽습니다.
허들 사낭 너무 잘하시는데 스파이크 뭐 신으셨나요???
도전하는자가 아름답다.
어디서 준비하셨나요? 궁금합니다!
멋있다...
짱멋있!!
그 성별 들이랑은 다르네요 화이팅!
전 세계 어디나 SWAT되기는 힘들지
저도 특전사 전역하고 도전하고싶어요~ 화이팅
오 개쩔어
진짜 공부가 제일 쉽네
턱걸이는 솔직히 저건 아니다..딴건 인정하는부분이지만..
Verry strong
윗몸하는데 진짜 목이 위험해보이네요어서 바꼈음 좋겠어요ㅜㅜ
혹시 키가 몇인가요? 키가 작으면 장애물 넘기에서 키작으면 불리하지 않을까요ㅕ?
경특 혹시 키제한도 있나요?
싯업 저렇게 하시면 허리 나갑니다 조심들하세요...합격 하기 위해서 어쩔수없지만....ㅜㅜ 건강들 챙기면서들 하세요!!!
;;
경특도 빨리 체력평가 방법 바꾸자
와미쳤다.. 노력의 성과도 있겠지만 어느정도 타고난 부분도 크겠죠..? 부럽습니다.
타고난 부분은 1할도 안된다고 보여지네요..
저런 체력관련은 특별히 허약하지않은이상 노력으로 커버가능합니다. 물론 '특별히 허약하지 않게' 타고나는것도 타고나는건 타고나는거긴하네요
실기평가는 노력으로 100프로 가능합니다. 다만 시간이 더 걸리냐 덜걸리냐 차이죠. 전 턱걸이 할때 올라가기는 커녕 매달려있지도 못했는데 지금은 20개씩해요. 물론 짧은시간에 확 느는건 힘들어도 시간을 길게 잡고 꾸준히 한다면 누구나 가능합니다.
운동 안하시죠? ㅋㅋ 문장에서 느껴집니다
@@김예찬-u1g 시비 ㅋㅋ
푸쉐업 무릎치기 반칙이여
먼가 마지막에 들고 도망가는것같음ㅋㅋㅋ
미친 개멋있다
윗몸일으키기 하다가 뇌진탕오겠..
경찰특공대 티셔츠 어디서 구매하나요
턱걸이 반동 30개 너무쉬움.. 무반동으로 바껴야함
턱걸이=배치기인거죠?
👍🏻👍🏻👍🏻
턱걸이 반동해서 30개 해도 개수로 인정 해주나요????
인정안됩니다
키랑 몸무게 어떻게되시나요??
경특은 턱걸이 저렇게해도 되는군요
이게바로 반동 턱걸이라는거임 잘배워두셈
현직인데 경특 지원 해보고 싶네요 체력 준비 빡세겠죠?
꾸준히 운동하고 관리하신다면 충분히 할수있습니다!!
유튜브보면서 체력 준비가 가능할까요?특수부대출신도 운동특기생도 아니라서ㅎㅎ;
유튜브로도 가능하지만 조금은 성장이 느릴듯합니다! 본인이 어떤게 부족한지 빠르게 실력을 키우고싶고 어떤 운동을 해야할지 잘 모르겠다면 특공대 전문학원에 가셔서 물어보는것도 좋을듯 합니다!!
넵! 감사합니다!
키가 몇이신가요?
헬창들 훈계질보다 이 영상이 더 확 들어오고 자극 됨.
턱걸이 저렇게 해도 되나요?? 반동 엄청 활용해서 하는데 반동 없이 해야 한개 아닙니까.
반동주고 넌 30개 하냐?
@@자유로운영혼-f7h 난 반동주고 하는 턱걸이는 턱걸이로 안 침 ㅋㅋ 무반동으로 해야지. 무반동 정자세로 15개까지는 가능함.
그럼 너도 경찰특공대해라
차력쇼를 본듯한 느낌인디.....
싯업이 등받이패드에 뒷통수를 박아서 반동으로 올라오는거처럼 보이네 와 ㅋㅋ
자세가 너무;;;
경찰특공대 싯업, 턱걸이 파울 안잡나보네
SSAT 교육팀장 이연남입니다해양경찰특공대 TMI 는 전국 공무원중 유일하게 필기 없이 실기평가로만 선발하는 직별입니다실기에 올인한 특수부대 출신 인간병기들이 많이 지원하는 곳이.기도 하구요3대 운동 600은 기본에 100m 잠영에 1km 자유형 정도는 눈 깜짝도 하지 않고 해내는 지원자들이 많습니다 참고하십시요
연남이는 인간병기니?
인간변기 팀장님 ㄷㄷ 대단하십니다
컷트라인이 그다지 높지 안네요
턱걸이 풀업으로하는게 정석아님?
해특수 지원 준비중입니다! 모든 특수부대 지원자 분들 화이팅!!
1년6개월짜리가 뭔 해특수냐
@@기쁨조최고아웃풋리설 응원 감사합니다!! 기간에 얽매이지 않고 짧은 기간이지만 최고가 될 수 있도록 노력하겠습니다!!
제가 해병 보병 17-1 출신인데... 해특수가지말고 차라리 특전 유딧을 가요... 나중에 전역하고 경특은 되는데 소방은 안되는걸로암
@@기쁨조최고아웃풋리설 14테크 병 출신입니다! 만기전역하고 여러 일들을 해봤지만 부대에 있을때가 가장 저답고 의미있는 삶을 사는 느낌을 받아서 다시 부사관으로 지원하는 것 입니다! 응원 감사해요😁 서른이 안 넘은 지금이 마지막 기회 같아서 끝까지 가보려고 합니다!
@@cha7337 해병대 생활해보시고 다시 해병대를 가신다는게 참 대단하네요 ㅎㅎ
쓸데없는 종목이널렸네 그냥 뛰는걸잘해야지
유튜브에 여경 팔굽혀펴기 경찰공무원 준비하는거 보면 한숨 나오던데 사무직 어우...이게 경찰이다 마!
여경:풉
풀업은 갯수제한을 낮추던가 저게 머냐 ㅋ
윗몸일으키기 하네... 허리는 소중한데...
혹시 체력학원 어디 다니시는지 여쭤봐도 될까요? ㅠㅜ
부산에 런업스포츠 입니다!
턱걸이 반동 야비인데;;;;;;;;
경특대 양쪽다 시력 2.0만 받는다는거 사실인가요?
양쪽 시력 2.0인 사람은 서울대 재학생보다 드물다
@@기쁨조최고아웃풋리설 그렇군요
안되는사람들도 많고 방법이 다 있습니다..!!!
1.0 이에요
@@기쁨조최고아웃풋리설 서울대 재학생보단 경특 인원이 훨씬 적긴 해
반동 너무하는데 저딴걸로 특공대되나역시 견찰 클라스
무반동 서른개 인증 ㄱ
경찰특공대는 특수부대 출신들도 줄줄이 떨어지는 곳인데 견찰 거리고 있네 범죄자냐?
애미가 장애네ㅋ
특전사 나오면 가산점 있나요?
잘모르겠으나 특수부대 출신들이 전역하고나서 특공대 많이 간다는 얘기가 있어서 경쟁률 존나 빡세다는 소문이 있음
아니요 없어요
다 특수부대출신들이라 가산점이있는게아니고 경특에 지원할 ㅣ자격을줌ㅋ
턱걸이가 너무반동이네 영국해병장교식으로 바꿔야할듯.
ㄹㅇ 저렇게 해서 갯수 채우는게 뭔 의미가 있나 싶다 ㅋㅋ 차라리 영국 해병식 정직한 턱걸이 15개가 훨씬 나을듯
정직 15개가 훨씬 쉬움. 비교도 안돼 해보삼 ㅋㅋ
@@블래긔 알고 말하자 반동주는거랑 안주는거랑 천지차이지..
@@알트코인-s5k 내가 둘다 해봐서 말하는긴데 정석 턱걸이 20개하고 머슬업도 13개 땡기는 데 반동턱걸이도 30개 겨우넘겨. 15개보단 훨씬 어려워 니가해보셈
경특이 쪽팔리게ㅠ턱걸이가 뭐니~~다시~~~~
배치기도 되냐?
테스트 기준이 너무 미개하네
개멋지다....
정호 멋지다
세상은 넓고 괴물은 많다
아재 30개할수가 있음?저러면 거의 죽지않음?약빤거임? 진짜 저건 불가능한데 영상도
윗몸일으키기 댓글들이 많은데건강하다면 수십년해도 절대 허리안다칩니다 만약 하고나서 무리가있다면 그건 수행능력부족과 본인 저질유전자 일겁니다 우선크런치와 레그레이즈로 연습하면됩니다 윗몸일으키기는 단순복근운동이아닙니다 꾸준히만 하시면런닝,걷기,스쿼트,같은 필수전신운동 이고 심지어 신장,방광,전립선에도 큰영향을 줍니다
안좋아서 미군도 이제 안하는걸로아는데
그럼 담배 수십년 펴도 폐암 안걸리는 사람많은데 폐암 걸리면 저질 유전자때문인거죠? ㅋㅋㅋ
@@장영재-g1l ㄹㅇㅋㅋ
요즘 윗몸일으키기 잘 안함. 같은 부위에 관절 덜쓰고 더 좋은 자극을 줄 수 있는 운동이 얼마나 많은데
턱걸이는 배치기도 상관없나용?
@@DORIJURI 아 실기 시험때 배치기로 해도 상관없나보네요. 경특은요
@@DORIJURI 크로스핏 턱걸이로 30개 채워도 만점인가요????
@@ropenoanswer8976 네. 턱 잘 걸고 팔 다 펴시면 어떤 반동도 상관없어요
실기때 턱걸이 할 때 장갑도 착용 가능하고 배치기도 허용된다하네요
저렇게 잘 하는데 복근이 없네
운동후에 꾸준히 단백질 섭취해야 근육이 생성되어요..
복근은 체지방이 낮아야 하는거지 신체능력 근육량 많아도 체지방 높으면 없음대신 체지방 걷어내면 잘보임
@@user-allfppw 복근은 단백질량 상관없이 체지방량 낮으면 나오는거라 크게 상관없습니다
@@user-allfppw ㅋㅋ 운동 ㅈ도 모르네 체지방 15퍼만 되도 복근 잘보임 즉 유산소만 ㅈㄴ하면 나오는게 복근인데
@@user-allfppw 나 초딩5때 태권도 다니며 체육관서 매일 팔굽혀펴기 하고, pt체조 하고 기본운동 하니까 배에 왕자 생겼는데 몸은 매우 말랐었고ㅋ 남자는 운동 조금해도 마르면 나옴.
👍2000m 는 어떻게 되세요??
6분 45~50초 정도 나옵니다!
43 킬로를 들어도 속도가 떨어지지 않는군요 ..엄청 나심니다 ...남자도 이정도 빠듯한데 여자도 동등해야 한다는 정치댓글 쓰는 인간 없기를...
윗몸할때 발등 위와 무릎 아래 부분에 공간 남는게 좋은가요??
여자도 저거에 반만이라도 하게 해라 좀
![[폰 노이만] 인류 최고의 천재 폰 노이만에 대한 10가지 흥미로운 사실](/img/1.gif)
우연히 떠서 봤는데, 저도 경찰특공대 출신인데, 저 준비생일때보다 잘하시는 듯 하네요, 화이팅하세요!!^^
감사합니다!!
특전부사관 205기 출신입니다 현재 경특입니다 후배로 얼릉 봣으면 좋겠네여
경특이 꿈인 중3입니다 얼마나 되기 어렵고 언제부터 준비를 해야하나요?
@@김정훈-n9j 특수부대 나오시고 생각하시는것도 늦지않습니다
크.. 예전에 군 생활할때 경찰특공대 분들 실제로 봤었는데 진짜 다들 울그락불그락하시고 멋있으시더라고요. .운동하는 모습이 마치 인간 터미네이터 같으시네요 .. 경찰특공대가 되어 좋은 일 많이 해주십시오!!! 멋있습니다
저렇게 윗몸 하면 허리 다망가집니다...
군 관련된 체력시험 윗몸일으키기 정말
누굴위한 운동인가요?
타임어택이니까 운동목적말고 기록재기 전용 아닐까요
@@김병수-m1x2f 그러니까 왜 몸 망가지는 종목으로 기록을 재냐고 묻는것 같은데요
다들 알지만 개같은 규정때매 어쩔수없이함ㅜ
쩌네요 ㄷㄷ.. 전 일반 공채로 들어왔는데 확실히 공채 체력이랑은 비교도 안되네요 특공대로 들어와도 나중에 일반 경찰로 바꿀 수도 있나요?
못하면 됩니다
@@김민혁-j4h ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가능합니다.
일반 경찰은안되고 형사는가능
무도2단만 있으면 가능하지않나여 일반공채보다 시험은 훨신 쉬운편이니
턱걸이 한세트 30개 빡쌔다ㄷㄷ 웬만한 중견헬창도 못할탠데
부상없이 잘 준비하시길..
털걸이 배치기 +개구리 가능이군요. 유하게 기록측정해주네
저렇게하면 50개도 하겠다 ㅋㅋ
여기서 댓글 싸지르는 애들 특 1분에 40개도 못함
현직인데 역시 경특!! 멋져요
진짜 한국은 부상만 일으키는 저 ㅈ같은 싯업은 체력 측정에 계속 처넣네 ㅋㅋㅋㅋ
젊으니까 하체에 윤이나고 멋지구만...
경찰을 준비하시니 멋지시네여 합격하셔서 시민들을위해 노력해주세요 화이팅ㅇㅇㅇㅇ
윗몸 일으키기는 좀 없어지지 허리 나가기 딱 좋음 다른 걸로 대체해야지
진짜 개 멋지다....
턱걸이 풀반동이네요. 풀반동도 뭔가 기술적인 부분이 있겠지요? 저는 풀업 정자세 20개가 기록인데.. 풀반동 기술을 몰라서 30개 못할 것 같아요 ㅎㅎㅎ
싯업이랑 턱걸이는 진심 개야매 아님?;;
턱걸이는 시간제한없는데
싯업은 시간제한땜에 저렇게 않하면
절대 갯수못채울거같아요
야매로라도 턱걸이 30개해보세요 힘들어요
@@크린이-r7g 힘들기야 하겠지 뭐든 30개 하면 힘들어
싯업할 때 뒤통수 아플거 같아요....
몸에서 빛이 나십니다
뭔 체력시험이 저렇게 빡세냐? 경찰특공대도 세구나...
특수부대 출신들이 가는곳이 경찰특공대임
특전사, UDT, SSU, 정보사, 해병대, 헌병특경대 등등 온갖 출신 괴물들 중에 거르고 걸러서 소수만 합격한다는 경찰특공대..ㄷㄷ
초급반도 없는 sdt는 빼자 경특 출신인데 실무나가면 졸라 무시당한다
@@강건마-c1s 해병대는? ㅋㅋ 취사병도 지원가능한데
특전사를 물로 보는군.
@@oo-er7tr 꼭 보면 해병대 물고늘어지는 모지리들 있더라 ㄷㄷ;;
@@oo-er7tr 경특 합격자 제일 많은게 해병대임 취사병 출신들 지원가능하다 하도 합격못하면 무슨 소용임? 합격하면 그만이지
와 싯업하는거보니 왜 허리 나간다고 욕 먹는지 알겠네요. 군대처럼 2분으로 하고 숫자를 좀 늘리는게 그나마 허리 덜 나가겠는데.. 장기적으로 봤을때 없어져야되고
2분싯업도 똑같아요...한체대기준 2분싯업은 만점140개입니다 ㅋㅋㅋ 아무래도 일단 군대보단 기준이 빡센게 어쩔수없죠..ㅠ
여경도 이정도 기준으로 올려야함
걍 구분 없이 남여통합해서 선발하는게 좋을듯
ㅋㅋ신체적 차이는 어느정도 감안해줘야지 여자가 어떻게 저렇게함
@@살라미-q7j 신체적 차이가 있으니까 여자가 경찰을 하면 안되는거임ㅋㅋ
@@정윤혁-i1z 여경이 대처할 일이 있긴함 기준이 영상만큼은 아니어도 무릎대고 푸쉬업 이딴건 없애버려야 하긴함 적어도 맨몸풀업 7개이상은 해야지
@@살라미-q7j 여경은 컴퓨터 앞에 앉아서 사무직 하면 되는거임 ㅇㅇ
턱걸이늘 저렇게해도 인정을 해주네ㅋ
니같은 새끼들은 저래해도 10개도 못 하잖아ㅋ
사냥훈련은 제자리에서들어올리는거보다 뛰어오면서 왼발을사냥앞에놓고 우츠발을사냥뒤쪽밑에발끝을쑤셔놓고 허리를숙여사냥양쪽을잡고발을앞으로차는동시에들어어깨에중심을약간뒤쪽에놓고달리면좋슴니다 연습울통해가능함니다 제가사냥선수시절에훈련을통해 제자리멈추는체공시간을단축함니다 15초16초들어갑니다
멋있어요~
몸 진짜 좋네요 부럽습니다.
허들 사낭 너무 잘하시는데 스파이크 뭐 신으셨나요???
도전하는자가 아름답다.
어디서 준비하셨나요? 궁금합니다!
멋있다...
짱멋있!!
그 성별 들이랑은 다르네요 화이팅!
전 세계 어디나 SWAT되기는 힘들지
저도 특전사 전역하고 도전하고싶어요~ 화이팅
오 개쩔어
진짜 공부가 제일 쉽네
턱걸이는 솔직히 저건 아니다..딴건 인정하는부분이지만..
Verry strong
윗몸하는데 진짜 목이 위험해보이네요
어서 바꼈음 좋겠어요ㅜㅜ
혹시 키가 몇인가요? 키가 작으면 장애물 넘기에서 키작으면 불리하지 않을까요ㅕ?
경특 혹시 키제한도 있나요?
싯업 저렇게 하시면 허리 나갑니다 조심들하세요...합격 하기 위해서 어쩔수없지만....ㅜㅜ 건강들 챙기면서들 하세요!!!
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경특도 빨리 체력평가 방법 바꾸자
와미쳤다.. 노력의 성과도 있겠지만 어느정도 타고난 부분도 크겠죠..? 부럽습니다.
타고난 부분은 1할도 안된다고 보여지네요..
저런 체력관련은 특별히 허약하지않은이상 노력으로 커버가능합니다. 물론 '특별히 허약하지 않게' 타고나는것도 타고나는건 타고나는거긴하네요
실기평가는 노력으로 100프로 가능합니다. 다만 시간이 더 걸리냐 덜걸리냐 차이죠. 전 턱걸이 할때 올라가기는 커녕 매달려있지도 못했는데 지금은 20개씩해요. 물론 짧은시간에 확 느는건 힘들어도 시간을 길게 잡고 꾸준히 한다면 누구나 가능합니다.
운동 안하시죠? ㅋㅋ 문장에서 느껴집니다
@@김예찬-u1g 시비 ㅋㅋ
푸쉐업 무릎치기 반칙이여
먼가 마지막에 들고 도망가는것같음ㅋㅋㅋ
미친 개멋있다
윗몸일으키기 하다가 뇌진탕오겠..
경찰특공대 티셔츠 어디서 구매하나요
턱걸이 반동 30개 너무쉬움.. 무반동으로 바껴야함
턱걸이=배치기인거죠?
👍🏻👍🏻👍🏻
턱걸이 반동해서 30개 해도 개수로 인정 해주나요????
인정안됩니다
키랑 몸무게 어떻게되시나요??
경특은 턱걸이 저렇게해도 되는군요
이게바로 반동 턱걸이라는거임 잘배워두셈
현직인데 경특 지원 해보고 싶네요 체력 준비 빡세겠죠?
꾸준히 운동하고 관리하신다면 충분히 할수있습니다!!
유튜브보면서 체력 준비가 가능할까요?
특수부대출신도 운동특기생도 아니라서ㅎㅎ;
유튜브로도 가능하지만 조금은 성장이 느릴듯합니다! 본인이 어떤게 부족한지 빠르게 실력을 키우고싶고 어떤 운동을 해야할지 잘 모르겠다면 특공대 전문학원에 가셔서 물어보는것도 좋을듯 합니다!!
넵! 감사합니다!
키가 몇이신가요?
헬창들 훈계질보다 이 영상이 더 확 들어오고 자극 됨.
턱걸이 저렇게 해도 되나요?? 반동 엄청 활용해서 하는데 반동 없이 해야 한개 아닙니까.
반동주고 넌 30개 하냐?
@@자유로운영혼-f7h 난 반동주고 하는 턱걸이는 턱걸이로 안 침 ㅋㅋ 무반동으로 해야지. 무반동 정자세로 15개까지는 가능함.
그럼 너도 경찰특공대해라
차력쇼를 본듯한 느낌인디.....
싯업이 등받이패드에 뒷통수를 박아서 반동으로 올라오는거처럼 보이네 와 ㅋㅋ
자세가 너무;;;
경찰특공대 싯업, 턱걸이 파울 안잡나보네
SSAT 교육팀장 이연남입니다
해양경찰특공대 TMI 는 전국 공무원중 유일하게 필기 없이 실기평가로만 선발하는 직별입니다
실기에 올인한 특수부대 출신 인간병기들이 많이 지원하는 곳이.기도 하구요
3대 운동 600은 기본에 100m 잠영에 1km 자유형 정도는 눈 깜짝도 하지 않고 해내는 지원자들이 많습니다 참고하십시요
연남이는 인간병기니?
인간변기 팀장님 ㄷㄷ 대단하십니다
컷트라인이 그다지 높지 안네요
턱걸이 풀업으로하는게 정석아님?
해특수 지원 준비중입니다! 모든 특수부대 지원자 분들 화이팅!!
1년6개월짜리가 뭔 해특수냐
@@기쁨조최고아웃풋리설 응원 감사합니다!! 기간에 얽매이지 않고 짧은 기간이지만 최고가 될 수 있도록 노력하겠습니다!!
제가 해병 보병 17-1 출신인데... 해특수가지말고 차라리 특전 유딧을 가요... 나중에 전역하고 경특은 되는데 소방은 안되는걸로암
@@기쁨조최고아웃풋리설 14테크 병 출신입니다! 만기전역하고 여러 일들을 해봤지만 부대에 있을때가 가장 저답고 의미있는 삶을 사는 느낌을 받아서 다시 부사관으로 지원하는 것 입니다! 응원 감사해요😁 서른이 안 넘은 지금이 마지막 기회 같아서 끝까지 가보려고 합니다!
@@cha7337 해병대 생활해보시고 다시 해병대를 가신다는게 참 대단하네요 ㅎㅎ
쓸데없는 종목이널렸네 그냥 뛰는걸잘해야지
유튜브에 여경 팔굽혀펴기 경찰공무원 준비하는거 보면 한숨 나오던데 사무직 어우...이게 경찰이다 마!
여경:풉
풀업은 갯수제한을 낮추던가 저게 머냐 ㅋ
윗몸일으키기 하네... 허리는 소중한데...
혹시 체력학원 어디 다니시는지 여쭤봐도 될까요? ㅠㅜ
부산에 런업스포츠 입니다!
턱걸이 반동 야비인데;;;;;;;;
경특대 양쪽다 시력 2.0만 받는다는거 사실인가요?
양쪽 시력 2.0인 사람은 서울대 재학생보다 드물다
@@기쁨조최고아웃풋리설 그렇군요
안되는사람들도 많고 방법이 다 있습니다..!!!
1.0 이에요
@@기쁨조최고아웃풋리설 서울대 재학생보단 경특 인원이 훨씬 적긴 해
반동 너무하는데 저딴걸로 특공대되나
역시 견찰 클라스
무반동 서른개 인증 ㄱ
경찰특공대는 특수부대 출신들도 줄줄이 떨어지는 곳인데 견찰 거리고 있네 범죄자냐?
애미가 장애네ㅋ
특전사 나오면 가산점 있나요?
잘모르겠으나 특수부대 출신들이 전역하고나서 특공대 많이 간다는 얘기가 있어서 경쟁률 존나 빡세다는 소문이 있음
아니요 없어요
다 특수부대출신들이라 가산점이있는게아니고 경특에 지원할 ㅣ자격을줌ㅋ
턱걸이가 너무반동이네 영국해병장교식으로 바꿔야할듯.
ㄹㅇ 저렇게 해서 갯수 채우는게 뭔 의미가 있나 싶다 ㅋㅋ 차라리 영국 해병식 정직한 턱걸이 15개가 훨씬 나을듯
정직 15개가 훨씬 쉬움. 비교도 안돼 해보삼 ㅋㅋ
@@블래긔 알고 말하자 반동주는거랑 안주는거랑 천지차이지..
@@알트코인-s5k 내가 둘다 해봐서 말하는긴데 정석 턱걸이 20개하고 머슬업도 13개 땡기는 데 반동턱걸이도 30개 겨우넘겨.
15개보단 훨씬 어려워 니가해보셈
경특이 쪽팔리게ㅠ
턱걸이가 뭐니~~
다시~~~~
배치기도 되냐?
테스트 기준이 너무 미개하네
개멋지다....
정호 멋지다
세상은 넓고 괴물은 많다
아재 30개할수가 있음?저러면 거의 죽지않음?약빤거임? 진짜 저건 불가능한데 영상도
윗몸일으키기 댓글들이 많은데
건강하다면 수십년해도 절대 허리안다칩니다 만약 하고나서 무리가있다면 그건 수행능력부족과 본인 저질유전자 일겁니다 우선
크런치와 레그레이즈로 연습하면
됩니다 윗몸일으키기는 단순복근
운동이아닙니다 꾸준히만 하시면
런닝,걷기,스쿼트,같은 필수전신운동
이고 심지어 신장,방광,전립선에도 큰영향을 줍니다
안좋아서 미군도 이제 안하는걸로아는데
그럼 담배 수십년 펴도 폐암 안걸리는 사람많은데 폐암 걸리면 저질 유전자때문인거죠? ㅋㅋㅋ
@@장영재-g1l ㄹㅇㅋㅋ
요즘 윗몸일으키기 잘 안함. 같은 부위에 관절 덜쓰고 더 좋은 자극을 줄 수 있는 운동이 얼마나 많은데
턱걸이는 배치기도 상관없나용?
@@DORIJURI 아 실기 시험때 배치기로 해도 상관없나보네요. 경특은요
@@DORIJURI 크로스핏 턱걸이로 30개 채워도 만점인가요????
@@ropenoanswer8976 네. 턱 잘 걸고 팔 다 펴시면 어떤 반동도 상관없어요
실기때 턱걸이 할 때 장갑도 착용 가능하고 배치기도 허용된다하네요
저렇게 잘 하는데 복근이 없네
운동후에 꾸준히 단백질 섭취해야 근육이 생성되어요..
복근은 체지방이 낮아야 하는거지 신체능력 근육량 많아도 체지방 높으면 없음
대신 체지방 걷어내면 잘보임
@@user-allfppw
복근은 단백질량 상관없이 체지방량 낮으면 나오는거라 크게 상관없습니다
@@user-allfppw ㅋㅋ 운동 ㅈ도 모르네 체지방 15퍼만 되도 복근 잘보임 즉 유산소만 ㅈㄴ하면 나오는게 복근인데
@@user-allfppw 나 초딩5때 태권도 다니며 체육관서 매일 팔굽혀펴기 하고, pt체조 하고 기본운동 하니까 배에 왕자 생겼는데 몸은 매우 말랐었고ㅋ 남자는 운동 조금해도 마르면 나옴.
👍2000m 는 어떻게 되세요??
6분 45~50초 정도 나옵니다!
43 킬로를 들어도 속도가 떨어지지 않는군요 ..엄청 나심니다 ...
남자도 이정도 빠듯한데 여자도 동등해야 한다는 정치댓글 쓰는 인간 없기를...
윗몸할때 발등 위와 무릎 아래 부분에 공간 남는게 좋은가요??
여자도 저거에 반만이라도 하게 해라 좀