이거 딱 세 개 했는데 ㄹㅇ 햄스트링 터집니다 맨몸운동인데 레그 컬보다 효과좋음 무조건 하세요
Verry strong
👏👏👏👏👏👍
👍👏👏👏👏👏
경특이라고 모두 다 딱딱한건 아니었네ㅋㅋㅋ
사냥훈련은 제자리에서들어올리는거보다 뛰어오면서 왼발을사냥앞에놓고 우츠발을사냥뒤쪽밑에발끝을쑤셔놓고 허리를숙여사냥양쪽을잡고발을앞으로차는동시에들어어깨에중심을약간뒤쪽에놓고달리면좋슴니다 연습울통해가능함니다 제가사냥선수시절에훈련을통해 제자리멈추는체공시간을단축함니다 15초16초들어갑니다
이렇게 잘해도 훈수를 듣네..다들 40개씩 하시나
경특도 빨리 체력평가 방법 바꾸자
조금더 짧게 잡고 턱을 봉위로 정확히 올리심이..
하지도 못하면서 훈수질 역겹네 꺼져라 ㅋㅋ
속도는 몇으로 뛰셨나요?
경특 붙으셧나요?
그냥 궁금한건데 시험칠때도 반동가능한가영??
크 잘한다
저도 경찰 특공대 지원 하려는데 혹시 저랑 대호ㅡ 가능 할까요 ㅠㅍ
네네
무도 단증2단 이상이라는데 태권도 합기도 유도 이종목이 다 2단 이상 이어야 하는건가요
@@Zdzdzd-n1p 보시면 여러 협회, 단체들 있는데, 거기에 해당하는 거 하나만 2단 따시면 돼요. 예를 들면 대한유도회 소속 체육관에서 유도 2단 따시면 되는 겁니다
땀내 ㅈ되네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 곳은 실기학원인가요?
200을 이렇게 번쩍 든다고???
이거 무릎 안다치나요??
멋있네요
시작은 여친인가요?
몸좋은거 봐라
하체 섹시하네요
몸이 너무 부실하다
노카운트의 여지를 주지않는구나 대단하십니다 👍
허들 사낭 너무 잘하시는데 스파이크 뭐 신으셨나요???
무섭다 멋있다
혹시 그립 계속 튕기는 느낌들면서 넓이 바뀌는데 털리는 거 최대한 막으려는 스킬인가요?
철봉이 미끄러운것도 있고 손에있는 땀때문에 안미끄러운곳 찾아서 손위치 옮겼습니다ㅎㅎ
갯수 더 늘리려면 팔을 조금 더 좁게 해보심이~~
헐 나의 2배다😰
다리길이가 다르네
젊어서 저렇게 운동할 수 있는 싱싱한 무릅 부럽습니다만 무릅은 아껴써야 오래 멀쩡히 생활할텐데 ...
리스펙
힘 좋네요~
ㅋㅋㅋ
와....딱봐도 체급이 꽤 되실거 같은데 대담하십니다!!
여기 구덕운동장 아니죵?
몇 회씩 몇 세트 하면 될까요?
저도 제멀때문에 해봐서 아는데 정강이 피로골절 잘관리하세요 ㅜㅜ
여기가 천국인가
경찰특공대 싯업, 턱걸이 파울 안잡나보네
반동이 미스...
필기시험은 언제보시나요~?
우와… 잘배우고 갑니다!
오 그러나
개 멋지다 진짜
멋지네
나랑 진짜 비슷하게 턱걸이 하는군요. 저는 저렇게 해서 20개정도합니다.
혹시 키가 몇인가요? 키가 작으면 장애물 넘기에서 키작으면 불리하지 않을까요ㅕ?
내일 나도 이렇게! 화이팅!!
이거 딱 세 개 했는데 ㄹㅇ 햄스트링 터집니다 맨몸운동인데 레그 컬보다 효과좋음 무조건 하세요
Verry strong
👏👏👏👏👏👍
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경특이라고 모두 다 딱딱한건 아니었네ㅋㅋㅋ
사냥훈련은 제자리에서들어올리는거보다 뛰어오면서 왼발을사냥앞에놓고 우츠발을사냥뒤쪽밑에발끝을쑤셔놓고 허리를숙여사냥양쪽을잡고발을앞으로차는동시에들어어깨에중심을약간뒤쪽에놓고달리면좋슴니다 연습울통해가능함니다 제가사냥선수시절에훈련을통해 제자리멈추는체공시간을단축함니다 15초16초들어갑니다
이렇게 잘해도 훈수를 듣네..다들 40개씩 하시나
경특도 빨리 체력평가 방법 바꾸자
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하지도 못하면서 훈수질 역겹네 꺼져라 ㅋㅋ
속도는 몇으로 뛰셨나요?
경특 붙으셧나요?
그냥 궁금한건데 시험칠때도 반동가능한가영??
크 잘한다
저도 경찰 특공대 지원 하려는데 혹시 저랑 대호ㅡ 가능 할까요 ㅠㅍ
네네
무도 단증2단 이상이라는데 태권도 합기도 유도 이종목이 다 2단 이상 이어야 하는건가요
@@Zdzdzd-n1p 보시면 여러 협회, 단체들 있는데, 거기에 해당하는 거 하나만 2단 따시면 돼요. 예를 들면 대한유도회 소속 체육관에서 유도 2단 따시면 되는 겁니다
땀내 ㅈ되네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 곳은 실기학원인가요?
200을 이렇게 번쩍 든다고???
이거 무릎 안다치나요??
멋있네요
시작은 여친인가요?
몸좋은거 봐라
하체 섹시하네요
몸이 너무 부실하다
노카운트의 여지를 주지않는구나 대단하십니다 👍
허들 사낭 너무 잘하시는데 스파이크 뭐 신으셨나요???
무섭다 멋있다
혹시 그립 계속 튕기는 느낌들면서 넓이 바뀌는데 털리는 거 최대한 막으려는 스킬인가요?
철봉이 미끄러운것도 있고 손에있는 땀때문에 안미끄러운곳 찾아서 손위치 옮겼습니다ㅎㅎ
갯수 더 늘리려면 팔을 조금 더 좁게 해보심이~~
헐 나의 2배다😰
다리길이가 다르네
젊어서 저렇게 운동할 수 있는 싱싱한 무릅 부럽습니다만 무릅은 아껴써야 오래 멀쩡히 생활할텐데 ...
리스펙
힘 좋네요~
ㅋㅋㅋ
와....딱봐도 체급이 꽤 되실거 같은데 대담하십니다!!
여기 구덕운동장 아니죵?
몇 회씩 몇 세트 하면 될까요?
저도 제멀때문에 해봐서 아는데 정강이 피로골절 잘관리하세요 ㅜㅜ
여기가 천국인가
경찰특공대 싯업, 턱걸이 파울 안잡나보네
반동이 미스...
필기시험은 언제보시나요~?
우와… 잘배우고 갑니다!
오 그러나
개 멋지다 진짜
멋지네
나랑 진짜 비슷하게 턱걸이 하는군요. 저는 저렇게 해서 20개정도합니다.
혹시 키가 몇인가요? 키가 작으면 장애물 넘기에서 키작으면 불리하지 않을까요ㅕ?
내일 나도 이렇게! 화이팅!!