12月1日ロングジョグ

[@shin-sf5bx]

やめて正解ですね、無理しても良い事ないですからね👍
一定のペースで押せなくなったら無理しない、自分はそう思ってやってます。
7,30〜45位で行ける距離引っ張る方がいいかもですね、失礼しましたm(_ _)m

[@akislifestyle6348]

@@shin-sf5bx コメントありがとうございます。無理すると1週間くらい引きずる事もあるんですよねぇ。7’30〜45/kmで引っ張れるだけ引っ張るの、確かにそれくらいがロングジョグとして良さそうに思えますね。参考にさせていただきます。