AUSLANDSSEMESTER VLOG I neue Routinen, Cortisol senken, mein Alltag I KathaMariie

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KathaMariie

[@LaicaVergara]

Ich liebe ja deine Vlogs!! 💌
Es wär mega cool, wenn du mal eine „Apartment Tour“ machen könntest. Ich hab nämlich noch nicht ganz durchgeblickt, ob du dir ein Apartment mit den Mädels teilst und einfach dein eigenes Zimmer darin hast, oder ob dein Zimmer nicht direkt mit der Küche verbunden ist 😂💗

[@selinaurschitz3928]

Ich fand die Übungen zur Cortisolsenkung und die Auswirkungen des Cortisolspiegels voll interessant! 😃

[@Kathamariie]

Aiiii das freut mich🥰🥰

[@lilablumchen2031]

Danke, dass Du die Übungen zur Cortisolsenkung gezeigt hast ☺️ Mache diese jetzt auch und es hilft mir wirklich sehr. Ich wünsche Dir eine wunderschöne Zeit in Australien! ☀️

[@HG-zn3ny]

Hello! Da ich gerade an der Uni sehr viel über das Thema Cortisol etc. gelernt hab, hab ich mir gedacht, ich muss mal kommentieren :)
Physiologischerweise hat man am Morgen so 1-2h nach dem Aufstehen den höchsten Cortisolspiegel und in der Nacht den niedrigsten. Daher müsste es eigentlich sinnvoller sein, die Übungen am Morgen zu machen. Kann mir vorstellen, dass die Übungen einfach entspannend sind (wie so eine kleine Massage) und man deswegen auch einfach etwas müde wird, aber ich glaube es hat weniger was mit dem Cortisolspiegel zu tun - würde ja auch extrem schnell wirken, wenn das sofort anschlägt.
Kleine Info am Rande: Cortisol führt grundsätzlich zum Abbau von z.B. Fett aus Fettzellen und erhöht die Werte im Blut, aber da es auch die Regulation des Appetits im Gehirn positiv beeinflusst, nimmt man eher zu. (Nur wenn man Cortisol zusätzlich einnimmt).
Nicht als Kritik verstehen, aber ich dachte, vielleicht kannst du so deine Übungen noch sinnvoller machen :) lg

[@pseudonym2204]

Kann ich mit meinem Background nur bestätigen 😊 Und Cortisol ist ja an sich nichts schlechtes, sondern der Körper benötigt ist und schüttet es nicht umsonst morgens z.B. aus. Nicht jede Ungereimtheit oder ähnliches ist auf "zu hohe Cortisolspiegel" zurückzuführen.
Solche Übungen beruhigen durch die Aufmerksamkeit die man sich selbst schenkt, durch verlangsame Atmung und die "Selbstmassage". Dadurch wird das vegetative Nervensystem beeinflusst 😊

[@Jana-ep2lw]

Wie fröhlich du über diese Phasen redest, lieb‘s😂☺️

[@Kathamariie]

Aahahahah ich bin sooo im thema, liebs😂😂😂

[@carolineholzinger7511]

du glowst richtig🤩
man merkt so wie gut es dir gerade geht!!

[@Kathamariie]

Ohhhh du maus!!! Freut mich so sehr🥹🥹 danke dir🤍🤍🤍

[@meeeike9]

Dein neues Profilbild gefällt mir persönlich sehr gut. 🥰
Wie immer ein schöner Vlog! Vor allem finde ich es bemerkenswert, dass du sowohl hier als auch im Podcast immer so offen deine Gedanken mit uns teilst. Meiner Meinung nach ist das nicht selbstverständlich. Also vielen Dank dafür. 🥰
Liebe Grüße ☺️

[@vanessak.179]

Benutzt du ein wimpernserum? du hast so schöne Wimpern 😍

[@Kathamariie]

Nee aber hatte ein lash lift🥰🥰

[@pinkpeach2953]

mehr zu cortisol bitte!!

[@Kathamariie]

Kriegen wir hin🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@oussama5274]

Hey katha , ist die Musik ohne Copyright,die in ihrem Videos benutzt?? An welche Site finde ich sie !!

[@Kathamariie]

Yesss die Musik ist von Artlist🥰🥰

[@peterrehmann3131]

Wie alt ist bist du?

[@Kathamariie]

22 :))

[@peterrehmann3131]

@@Kathamariie okay

[@mirchen01]

Neues profilbild bekommt nen swipe nach rechts 😂❤

[@Kathamariie]

Ahahahah und darum geht‘s doch🤪🤪

[@mirchen01]

@@Kathamariie die wichtigen Dinge im Leben! 🤪🤪🤪

[@karthikeyan__5]

❤

[@Kathamariie]

🥰🥰

[@saskiaweidemann307]

❤❤❤❤❤❤

[@Kathamariie]

🥰🥰🥰