mega filmik 💟chciałabym strasznie mieć rurę w domu żeby więcej ćwiczyć bo to kocham a chodzę na zajęcia raz w tygodniu tylko i to jeszcze z ukrywaniem tego przed tatą 😕 szkoda że pewna część społeczeństwa nadal ma takie nie prawidłowe zdanie o pole dance
Byłam dziś na pierwszych zajęciach pole dance, jutro pewnie będę cała w siniakach i zakwasach :) Już teraz widzę nad czym muszę popracować i jakie mięśnie wzmocnić. Na pewno będę zaglądać na Twój kanał po wskazówki :)
Ja akurat mam bardzo słabe ręce, przez co ciężko jest cokolwidek zdrobić, ale wychodzę z tych zajęć mega zadowolona, bo z zajęć na zajęcia robię coś nowego :)
W środę mam pierwsze zajęcia. Też zmagam się z lordozą, ale Twój filmik dodał mi trochę więcej wiary w siebie. Jak to mówią, nie ma rzeczy niemożliwych! 🙂
Uwielbiam cię słuchać, jesteś mega motywującą osobą. Też zaczynałam bez żadnych podstaw, bez rozciągnięcia, słabe ręce. Trenuje od września i odczuwam dużą różnice od momentu kiedy zaczynałam, dla kogoś to może być mały progres, ale dla mnie już jest to duża motywacja. Konieczne czekam na film o ćwiczeniach z własną masą ciała ❤️
powiem szczerze, że czekam na filmik z ćwiczeniami pod pole dance z niecierpliwością, bo jestem po pierwszych 3 zajęciach z pole dance i jakkolwiek wiedziałam, że ręce to mam słabe, to byłam pewna, że brzuch mam silniejszy a tu się okazało, że wcale aż tak dobrze nie jest i jednak nadal najsilniejszą moją partią są nogi, bo zarówno siła jak i już całkiem niezłe rozciągnięcie (z Twoimi filmikami :D) są ok :) ale teraz to +10000000 do motywacji w tym filmiku :D dziękuję :) aa.. i ostatnio chyba najczęsciej odwiedzanym przeze mnie profilem na insta jest Twój, bo uwielbiam i Twoje zdjęcia i mega motywujące filmiki :D Bije od Ciebie tak pozytywna energia połączona z takim spokojem, że aż chce się Ciebie oglądać :)
Wszystko mozna. Ja tez zaczełam trenowac nie uprawiając nigdy wczesniej zadnej aktywnosci fizycznej. Trenuje juz 3 lata i choc jeszcze nie jestem na poziomie zaawanowanym to jestem dumna z tego co juz potrafie. 🙂
Super filmik :) lubię oglądać progresy :) jest to bardzo motywujące :) dobry pomysł z tym filmikiem na ćwiczenia z wykorzystaniem swojej masy ciała :) fajnie, by było też posłuchać jak wyglądała Twoja droga, czyli jak zaczynałaś ćwiczyć (ile razy w tygodniu, czy były to treningi personalne, czy wzmacniałaś się na siłowni)?
Świetny materiał! Mega motywacyjny i dający kopa 💪 Kasia, jesteś inspirującą osobą, a przy tym wszystkim bardzo skromną. Robisz w ciszy swoje, a efekty same krzyczą 😅 Najlepsza!
Ja bym chciała żeby u mnie było "wcześniej" tak jak u Ciebie. Trenuje rok a jeszcze długo u mnie nie będzie 'wcześniej". Ale nie powinnam się porównywać bo mam 40 lat i przynajmniej 10 lat ruchowo-fizycznych zaniedbań. Potwierdzam natomiast że pole dance jest dla wszystkich. Wspaniale buduje siłę mięśni ale jest też cholernie trudny i bolesny bo jak się zsuniesz udem po rurze to się można skończyć z bólu. Po pierwszych zajęciach mięsień obły tak boli że sobie ciężko majtki po sikaniu ubrać. Tak że z jednej strony trzeba siebie i innych motywować ale z drugiej mówić wprost o tym że na początku, jak zaczynasz od zera a masz już kilka lat więcej to cię wszystko boli.
A ja bym chciała się dowiedzieć jak Kasiu przygotowywałas się do stania na rękach lub jakie wykonywałaś ćwiczenia aby w końcu na tych rękach stanąć. To moja zmora i również się tego boję...i choć instruktor zapewnia mnie, że czuwa obok i nic mi się nie stanie to podświadomie myślę, że nie utrzymam się na rękach i się połamię
Kurcze a kiedy mój jade tak będzie wyglądał w końcu hehe :P jade na ziemi dużo łatwiejszy a na rurce masakra. Haha figura z 6:06 na razie jest u mnie na takim etapie właśnie a siniaki na łokciu... widzę że nasz początek był taki sam. Mam dyskopatię i plecy też są drewnem hehe :) w tej chwlii mam przerwę właśnie 2 miesięczną przez plecy ://// i tak jestem z siebie dumna, że przez ponad 1rok tyle zrobiłam, a koleżanki po 3 latach mają gorsze wyniki bo nie są systematyczne. Odnośnie stania na rękach i dynamiki też u mnie głowa leży i psychika nie pozwala kompletnie :P
Hey ! Zapraszam Cię na moją stronę internetową kasia-bielecka.pl/e-kursy/ znajdziesz tam wszystko co jest niezbędne do tego aby nauczyć się podstaw łącznie z treningiem na rurce :))
Очень красивая. Очень спортивная. Очень целеустремленная. Красавица. Мало кто знает, каких физических усилий требует красивая картинка ( я про клип comodo) . Спасибо. солнышко
![POLE DANCE STEP BY STEP [2%] - WZMACNIANIE (ROZGRZEWKA)](http://i.ytimg.com/vi/ssbrvfYFHBg/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Kasia, super że motywujesz, zachęcasz i (nawet) pokazujesz swoje początki...że nie od razu byłaś tak rewelacyjna... Super... Powodzenia dziewczyno!
mega filmik 💟chciałabym strasznie mieć rurę w domu żeby więcej ćwiczyć bo to kocham a chodzę na zajęcia raz w tygodniu tylko i to jeszcze z ukrywaniem tego przed tatą 😕 szkoda że pewna część społeczeństwa nadal ma takie nie prawidłowe zdanie o pole dance
Jest pani ostatnio moją inspiracja, szkoda ze dopiero teraz panią odkryłam
Ja właśnie oglądam ten filmik jadąc na swoje pierwsze zajęcia 👌🏻🙈
Byłam dziś na pierwszych zajęciach pole dance, jutro pewnie będę cała w siniakach i zakwasach :) Już teraz widzę nad czym muszę popracować i jakie mięśnie wzmocnić. Na pewno będę zaglądać na Twój kanał po wskazówki :)
Właśnie zapisałam się na pierwsze zajęcia 😊
Gratulacje!
Jesteś super, bardzo miła i skromna osoba🥰🥰🥰
Ja akurat mam bardzo słabe ręce, przez co ciężko jest cokolwidek zdrobić, ale wychodzę z tych zajęć mega zadowolona, bo z zajęć na zajęcia robię coś nowego :)
Po tym co zobaczyłam ❤️
Jestem jeszcze bardziej zmotywowana do działania !
Dziękuje !🔥
W środę mam pierwsze zajęcia. Też zmagam się z lordozą, ale Twój filmik dodał mi trochę więcej wiary w siebie. Jak to mówią, nie ma rzeczy niemożliwych! 🙂
Aż niesamowite co osiągłaś! Te figury co robisz są niesamowite! Jakby nie grawitacja nie istniała! I zero jakiegoś zmęczenia na twarzy!
to jest mój pierwszy film przypadkowo odtworzony twojego autorstwa... wyrwany z kontekstu... jestem pod wielkim wrażeniem. szanuje i podziwiam
Super film. Dużo włożonej pracy ale też i są sukcesy. Serdecznie gratuluję.
Wspaniały, motywujący filmik. Moje nogi są strasznie „antyrozciagliwe” bardzo ciężko mi dojść do szpagatu, ale walczę!
Uwielbiam cię słuchać, jesteś mega motywującą osobą. Też zaczynałam bez żadnych podstaw, bez rozciągnięcia, słabe ręce. Trenuje od września i odczuwam dużą różnice od momentu kiedy zaczynałam, dla kogoś to może być mały progres, ale dla mnie już jest to duża motywacja. Konieczne czekam na film o ćwiczeniach z własną masą ciała ❤️
Qarola będzie!😊
Długa droga przede mną ale będę nią kroczyć. Dziękuję Kasiu ❤️
Ten filmik z ćwiczeniami pod pole dance był by super😍
Kasiu uwielbiam Cię jesteś szczera w tym co robisz i widać miłość i pasje do rury :) każdy film jest tak uroczo nieśmiały. Życzę samych sukcesów :D
Magdalena Plewinska dziękuję! O to zawsze mi chodzi,żeby był szczery😉
powiem szczerze, że czekam na filmik z ćwiczeniami pod pole dance z niecierpliwością, bo jestem po pierwszych 3 zajęciach z pole dance i jakkolwiek wiedziałam, że ręce to mam słabe, to byłam pewna, że brzuch mam silniejszy a tu się okazało, że wcale aż tak dobrze nie jest i jednak nadal najsilniejszą moją partią są nogi, bo zarówno siła jak i już całkiem niezłe rozciągnięcie (z Twoimi filmikami :D) są ok :) ale teraz to +10000000 do motywacji w tym filmiku :D dziękuję :) aa.. i ostatnio chyba najczęsciej odwiedzanym przeze mnie profilem na insta jest Twój, bo uwielbiam i Twoje zdjęcia i mega motywujące filmiki :D Bije od Ciebie tak pozytywna energia połączona z takim spokojem, że aż chce się Ciebie oglądać :)
Dorota Adamiak jejku dziękuję, miło mi czytać takie wiadomości, będę mieć większą motywację żeby nagrywać 😙❤
Super odcinek :)
Uuuh Monia❤️
Bardzo motywujący film, super Kasiu
Aleksandra Laps i o to chodzi, żeby u siebie widzieć zmiany, a nie porównywać się z innymi dookoła, będzie tylko lepiej 😊
Swiety material Kasia! Bardzo przyjemnie sie to ogladalo. Ja jestem bardzo za cwiczeniami wzmacniajacymi z rurka i bez rurki
Wszystko mozna. Ja tez zaczełam trenowac nie uprawiając nigdy wczesniej zadnej aktywnosci fizycznej. Trenuje juz 3 lata i choc jeszcze nie jestem na poziomie zaawanowanym to jestem dumna z tego co juz potrafie. 🙂
Hej Kasia mam prośbę nagraj filmik z jakaś prosta choreografia z figurami których uczyłaś do tej pory proszeee i dziękuje 😘❤️
Super filmik :) lubię oglądać progresy :) jest to bardzo motywujące :) dobry pomysł z tym filmikiem na ćwiczenia z wykorzystaniem swojej masy ciała :) fajnie, by było też posłuchać jak wyglądała Twoja droga, czyli jak zaczynałaś ćwiczyć (ile razy w tygodniu, czy były to treningi personalne, czy wzmacniałaś się na siłowni)?
Karolina Kowalska postaram się to rozszerzyć o inne informacje 😊
ja słyszałam o "szpagat w godzine" ale jakoś w swoim przypadku cieżko mi uwierzyć w taką mozliwośc :D
Świetny materiał! Mega motywacyjny i dający kopa 💪 Kasia, jesteś inspirującą osobą, a przy tym wszystkim bardzo skromną. Robisz w ciszy swoje, a efekty same krzyczą 😅 Najlepsza!
Agata And dziękuję !!
Chętnie zobaczę i poćwiczę zgodnie z Twoim filmikiem zawierającym ćwiczenia pomagające w pole dance :) ćwiczę od pół roku, nie poddaję się :)
Sabina Lach tak trzymaj , na pewno taki się pojawi 😉
Kasia, You are an amazing work of art!
Kurcze ale Ty jesteś piękna
Tesknilam za tymi domowymi filmikami❤
Nikola Wiśniewska będą niebawem znowu ,bo właśnie wczoraj kurier przyniósł rurę 😂❤💪
Ale super to aż się doczekac nie mogę😍
Jesteś super!
Super Kasia!
Jeeej, filmik 💕💕💕💕💕💕💕
Bardzo motywujesz! super film!
+100 do motywacji! ;)
Kasia Ko 😊
Brawo!
Zrób filmik jak ćwiczyć by sie zacząć pociągać i wzmocnienia pod flagę!!!!
Ja bym chciała żeby u mnie było "wcześniej" tak jak u Ciebie. Trenuje rok a jeszcze długo u mnie nie będzie 'wcześniej". Ale nie powinnam się porównywać bo mam 40 lat i przynajmniej 10 lat ruchowo-fizycznych zaniedbań. Potwierdzam natomiast że pole dance jest dla wszystkich. Wspaniale buduje siłę mięśni ale jest też cholernie trudny i bolesny bo jak się zsuniesz udem po rurze to się można skończyć z bólu. Po pierwszych zajęciach mięsień obły tak boli że sobie ciężko majtki po sikaniu ubrać. Tak że z jednej strony trzeba siebie i innych motywować ale z drugiej mówić wprost o tym że na początku, jak zaczynasz od zera a masz już kilka lat więcej to cię wszystko boli.
Super
Zrób filmik o wzmocnieniu mięśni
udało mi się prawie zrobić mój pierwszy szpagat brakowało mi 4cm
Wracam po trzech miesiącach bez rurki, aż strach! :D
No haha
Na spokojnie, będzie dobrze!
A ja bym chciała się dowiedzieć jak Kasiu przygotowywałas się do stania na rękach lub jakie wykonywałaś ćwiczenia aby w końcu na tych rękach stanąć. To moja zmora i również się tego boję...i choć instruktor zapewnia mnie, że czuwa obok i nic mi się nie stanie to podświadomie myślę, że nie utrzymam się na rękach i się połamię
Kurcze a kiedy mój jade tak będzie wyglądał w końcu hehe :P jade na ziemi dużo łatwiejszy a na rurce masakra. Haha figura z 6:06 na razie jest u mnie na takim etapie właśnie a siniaki na łokciu... widzę że nasz początek był taki sam. Mam dyskopatię i plecy też są drewnem hehe :) w tej chwlii mam przerwę właśnie 2 miesięczną przez plecy ://// i tak jestem z siebie dumna, że przez ponad 1rok tyle zrobiłam, a koleżanki po 3 latach mają gorsze wyniki bo nie są systematyczne. Odnośnie stania na rękach i dynamiki też u mnie głowa leży i psychika nie pozwala kompletnie :P
The most beautiful woman in the world!
Fajny filmik
A tak ciekawości w jakim to mieście ten klub z niebieskimi ścianami?
jurfit studio w Bielsko-białej :)
Chcemy kalistenike jak najbardziej :)
Kasia a gdzie mogę taka rurę kupić do domu
Katarzyna Kulik ja kupowałam w m-pole. Maja teraz promke. Ćwiczę od tygodnia i jestem bardzo zadowolona
X pole, M pole, Sun Pole. Warto też rozejrzeć się na grupach pole dance'owych na fb. Na domowe potrzeby nie przepłacałabym i poszła w używaną rurkę 👌
Chcemy ćwiczenia z własną masą ciała ! . Pozdrawiam ! , ja się zapisałam na poole dance 😁😁😍😍😍😍😍
Kasia co robic by rece sie nie slizgaly na rurce??
Justyna Rr magiczny płyn - magnezja 😝
Użyj magnezji
Ogólnie to nie będziesz się ślizgać gdy wyrobisz sobie mięśnie😉
Lateks
przemywanie rąk i rurki :) można też zamówić rękawiczki do pole dance
Dasz radę zrobić muscle up'a ?
Franek Dolas zrobię na kołach,na drążku mi nie wchodzi 😂 może jakbym się przyłożyła to by się udało:p
Dziękuję bardzo za odpowiedź :D
😊
Ćwiczę sama jestem na poziomie początkująco srednio ale calyczas się ślizgam i większość figur nie mogę zrobić nagrasz poradniki
Hey ! Zapraszam Cię na moją stronę internetową kasia-bielecka.pl/e-kursy/ znajdziesz tam wszystko co jest niezbędne do tego aby nauczyć się podstaw łącznie z treningiem na rurce :))
Ile miałaś lat jak zaczęłaś chodzić na zajęcia ?
Milena Krzyscin 17
Ja chodzę 2 lata a jestem na poziomie ßredniozawansowanym
Sorka zawansowanym wielką przemiana z krzesełka do rosyjskich motyli
wish I had some one like to push me along seeing you make all different to me god bless all the very best bye for now
Очень красивая. Очень спортивная. Очень целеустремленная. Красавица. Мало кто знает, каких физических усилий требует красивая картинка ( я про клип comodo) . Спасибо. солнышко
Wie ktoś jak nazywa się ta figura na miniaturce
Jadesplit
Nosisz stanik?
Kolumb :D nie
A ty mózg?
te szpony zabieraja caly urok :P