PHA Fusion! Esercizi di Tonificazione Total Body Con Cardio HIIT
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- Опубликовано: 17 сен 2024
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Allenamento PHA Fusion con cardio integrato e cardio HIIT.
Una variante di PHA con cardio a media e alta intensità per tonificare il corpo e migliorare coordinazione e agilità.
Primo blocco cardio HIIT con due giri di circuito e 2 blocchi in cardio PHA con tempi di lavoro 30:10 - 35:10 dove alterniamo un esercizio per la parte alta, uno per la parte bassa e due esercizi cardio dinamici.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 3 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Ottimo allenamento! Grazie ❤
Perfetto, bella sudata. Grazie!
Buongiorno grazie
Grazie Katia ti seguo sempre ❤
Bravi bravi siete i migliori super mi piace la combinazione .ma il criss cross aiuta a lavorare tutt’il corpo ? Grazie team fit fix love
Ottimo esercizio workaout💪🥵🔥
💯💯💯💯💯💪💪💪💪💕💕💕 grazie infinite 💕💕💕 Vamos 😘❤
Fatto ❤💪🏽💪🏽
Faccio esercizio ogni giorno con i vostri workout...ma per questo passo..Troppi salti per la mia schiena