Kvėpavimo ir atsipalaidavimo technika "Išsilaisvinimas".

Tinka žmonėms, kurie sunkiai atsipalaiduoja, stresuoja, jaučia įtampą, nerimą, diskomfortą, dirba protinį darbą, jaučia nepaaiškinamus skausmus, sunkiai užmiega.
Naudojama kvėpavimo technika: įkvėpimas ir gilesnis atodūsio iškvėpimas. Kvėpuojama pro nosį, taip, kaip patogu.
Apie 30 min.
Po to atsipalaidavimas, dėmesio nukreipimas į įvairias kūno dalis - 20 min.
Likusi dalis tik garsas.
Užsiėmimo trukmė - 55 min.
Platesnis aprašymas.
Gilaus atsipalaidavimo užsiėmimas "Tylos gongai" - gilus, sąmoningas atsipalaidavimas kartu su tyliai skambančiais gongų garsais. Šio užsiėmimo metu jūs gulite, nukreipiamas dėmesys į visas kūno dalis, ramiai kvėpuojama, atsipalaiduojama, skamba dainuojančių dubenų ir gongų garsai. Po tokio užsiėmimo jaučiatės labai gerai pailsėję, energingi, žvalūs. Žmogus tarsi "perkraunamas", jaučiamas poveikis tiek kūnui, tiek psichikai. Kuomet sąmoningai atsipalaiduojama, kūnas pats save gydo, atsiranda jėgų toliau spręsti problemas, pagerėja nuotaika ir emocinis stabilumas.
Užsiėmimas susideda iš trijų dalių: kvėpavimo, atsipalaidavimo ir gongų skambesio. Tai aktyvi praktika, kurią žmogus gali praktikuoti ir namuose.
Norite padėkoti? Spauskite čia - bit.ly/35le13X
Vyrenijus Andrijauskas
www.gongai.eu
www.lengvajoga.lt

[@danutekairiene9965]

Ačiū🥰

[@loreta5567]

Ačiū labai.

[@SolniFko57]

Sveiki :) aciu labai uz sita nuostabia praktika. Turiu klausyma, kai mes ikvepiam per nosi musu pilvas ishsipucia ar atvirksciai mes ji atraukiam ir palaidziam kai iskvepiam per burna?

[@vyrenijus]

Sveiki, taip.