갱년기 때 먹는 것에 비해 복부비만 심해 지는 건 사실입니다. 저 53세인데 한달전부터 다이어트 시작해서 약 5킬로정도 빼고 예전 옷 다시 입어요.정제 탄수화물 과당류 끊고 운동 조금씩해요 단백질 쉐이크 먹고 일반식 먹는양 많이 줄였구요. 160cm에 55킬로 였는데 복부비만만 심해서 현재 내장지방 거의 빠지고 피하지방만 약간 남아 있어서 복근 운동 시작했습니다. 갱년기때 살 찌고 빼기 힘든 것 사실이지만 노력하면 된다는 이야기를 꼭 해 드리고 싶었습니다..
![[#몸신] 역대급 음식 중독에 빠졌다💥 먹고 또 먹고 한 입에 왕창 먹는 그녀가 다이어트에 성공!? #몸신](http://i.ytimg.com/vi/28RtPwnl_BM/mqdefault.jpg)
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다이어트는 조그먹고 많이 움직이면 되요 많이 먹고 안움직이니까 뱃살 두둑해지는거죠
이경자님은 5키로만 빼셔도 이쁘시겠다 인상이 좋고 예쁘심
뚱하다고 검정입지마시고
지금 핑크도 너무화사하고 이뻐요~
어짜피 못빼는 살~,,걍 사세요
갱년기 때 먹는 것에 비해 복부비만 심해 지는 건 사실입니다. 저 53세인데 한달전부터 다이어트 시작해서 약 5킬로정도 빼고 예전 옷 다시 입어요.정제 탄수화물 과당류 끊고 운동 조금씩해요 단백질 쉐이크 먹고 일반식 먹는양 많이 줄였구요. 160cm에 55킬로 였는데 복부비만만 심해서 현재 내장지방 거의 빠지고 피하지방만 약간 남아 있어서 복근 운동 시작했습니다. 갱년기때 살 찌고 빼기 힘든 것 사실이지만 노력하면 된다는 이야기를 꼭 해 드리고 싶었습니다..
저는 두달정도해서 6키로정도 감량했네요 아침저녁으로 싸이클타구요 아침공복에 덤벨들어요 계단으로 오르기하구요 일단은 활동량을 늘려야해요 단백질은 아침저녁으로 달갈 두개씩 삶아먹어요 간식으로는 바나나먹음 점심만 일반식 아침저녁은 웬만하면 샐러드로 탄산음료안먹는게 중요해요
@@김동연-k2f 살 빼기 위해선 한달이상 독하게 식단하고 어느정도 체중 줄이신 후 운둥 하는 것이 저에게는 맞는 것 같습니다. 식단 정말 중요하고요 근력 운동도 정말 중요합니다
먹방 찍는줄 알았어요~~~^^
넘 예쁘세요.인상도 좋으시고
10대먹는습관을 지금까지먹으니
한국여성들은살찌면하는말.갱년기때문에.호로몬때문에.나잇살.하루한끼먹는데살찐다.모두거짖말.많이먹어니까찌는데왜맛나면0칼로리할까.웃기는소리😅
요샌 옷들이 사이즈보다도 훨작게나와요 옷이작은거에요
출산핑계
다이어트생각만허면뭐하나요.그냥그렇게사세요
왜 죄다 출산탓.. 20년은 됬을텐데.
30년이상 되어 보이는데요
출산하고얘기키우면.빠지더만.마니쳐드시니그러치.나도.
지방으로 쌓이지 말고
서울로 쌓여야 될텐데요!
저렇게 쳐드시면 중년이든 아니든 살 찝니다...
응 광고 ㅋㅋㅋ
오ㅎ
77이아니라88아니면99같은데