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자주하는게 중요하군요. 요새 바벨프레스만 하는데 매일 레이즈해줘야겠습니다. 추가로 어깨모양잡는데 프레스운동과 레이즈운동에 차이점을 어떻게 느끼시는지 궁금합니다.
커지고 싶은 부위는 자주해주는게 답인거 같습니다!저의 경우로 말씀드리면 프레스운동은 전반적인 어깨힘과 총 근육량?을 증가시켜줬던 운동인거 같고레이즈류 운동은 전체적인 어깨 모양을 잡는데 많이 도움을 받은거 같습니다 실제로 올림피아 피지크선수들은 프레스류보다 레이즈류 운동을 더 많이 한다고 하네요그래서 저도 매일 어깨레이즈 운동 +2~3일 간격으로 프레스운동을 해주는 편입니다!
강력하고 명쾌한 답변 감사합니다!
8:04 역시 빵중에 빵은 후면빵!!!!!
Rope Us 너무 자연스럽게 나와버렸네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
자주하는게 중요하군요. 요새 바벨프레스만 하는데 매일 레이즈해줘야겠습니다. 추가로 어깨모양잡는데 프레스운동과 레이즈운동에 차이점을 어떻게 느끼시는지 궁금합니다.
커지고 싶은 부위는 자주해주는게 답인거 같습니다!
저의 경우로 말씀드리면 프레스운동은 전반적인 어깨힘과 총 근육량?을 증가시켜줬던 운동인거 같고
레이즈류 운동은 전체적인 어깨 모양을 잡는데 많이 도움을 받은거 같습니다
실제로 올림피아 피지크선수들은 프레스류보다 레이즈류 운동을 더 많이 한다고 하네요
그래서 저도 매일 어깨레이즈 운동 +2~3일 간격으로 프레스운동을 해주는 편입니다!
강력하고 명쾌한 답변 감사합니다!
8:04 역시 빵중에 빵은 후면빵!!!!!
Rope Us 너무 자연스럽게 나와버렸네요ㅋㅋㅋㅋㅋ