Одно из самых полезнейших видео, которые посмотрел за последнее время. Даже не ожидал что так много ньюансов в таком простои деле как ходьба с палками. Лектор весьма хороша в своем своём деле!
Благодарю, достаточно познавательно и наглядно! Я не один год пользуюсь трэкинговыми палками и это класс что они есть облегчают и помогают в походе... и в этом видео я увидел что у меня были косяки в пользовании палками))))) ещё раз благодарю !;) Однозначно смотреть ВСЕМ кто пользуется палками....!!!;)
Интересная подача информации, спикер прикольный 😀 С учетом того что у меня тёща на Урале увлеклась скандинавской ходьбой, просто для себя узнал много нового.
Хорошая лекция. Интересно. Я в основном использую все таки трицепс и дельту, не выбрасываю палки далеко вперед. Это скорее лыжная техника, когда лыжник имеет большую инерцию и прокат, и поэтому вскидывание рук вперед является эффективным. У меня же шаги мелкие и поэтому локти от тела не уходят вперёд. Забавно: сначала идёт о том, что палки помогают. А потом оказывается что для работы с палками надо тренировать мышцы))) . Надо сначала пахать над тем, чтобы палки тебе ПОМОГЛИ ПОТОМ! ) Всё что в лекции это фитнес, это спорт. Обычно же походник-нефитнесист берёт палки и работает дельтой и трицепсом. Это входит в привычку. И не правильно такой метод называть "не правильным". Это просто не спортивно с точки зрения перенимания техники у быстро бегущих лыжников. Да!, не использование широчайшей мышцы. Есть такое. Но она же у множества людей не тренированная! 2. Темляки я не использую никогда (почти). Ну разве что для страховки, чтобы палку не уронить в реку. Хват кистью вполне сильный и выносливый.. сужу по себе, конечно. 3. В нас, в Украинских Карпатах, если идти по хребтах, часто подъем меняется на спуск. ..каждый раз менять длину палок.. не знаю.. не делаю так, мало кто так делает. Меняется хват за рукоятку (хват сверху) и этого достаточно для типа удлинения палки на спуск.
Спасибо за лекцию: очень много полезного. Хотел бы добавить, что у Leki есть специальные перчатки с зацепами для своих скандинавских палок, поэтому их можно использовать в любое время года, хоть и не во всех оказиях
Удивлен, что все нюансы использования палок я изучил на собственном опыте и все делаю правильно, а так хотелось узнать новые, облегчающие поход способы ходьбы с палками )))
Ключевая разница в рукоятках, даже на картинках видно - треккинговая рукоятка с опорой как грибок, а для ходьбы такого "грибка" не имеет. Помимо прочего, в горах палки не только застревают, но отпружинивают, в том числе и в лицо и шею - грибок защитит, а "скандинавская" рукоятка в лучшем случае оставит синяк. В горах кисти в темляки не продевают, про это есть развернутый коммент. На "грибок" часто приходится опираться ладонью при спусках и при бродах. Еще важно обратить внимание на фиксацию телескопических палок: треккинговые должны быть с клипсовым креплением, цанговое на "скандинавских" слишком нежное - нагрузки, вода, холод не про него. Палки с фиксированной длинной вполне подходят для ходьбы, для треккинга они вообще не удобные. А крючок на кончике палки или нет - такая мелочь, которая легко заменяется.
Вот мне кровь из носу нужны такие же палки натюрхайк как у меня карбон 3 секции. Но в фиксированном варианте. Нигде не могу найти все на 3 или на 5 секций. А у финских ручки говно, мне с больной спиной совершенно не удобно на них опираться.
Вопросы связанные с техникой на спуске остались не раскрыты. Какую длину нужно выставлять на спуск? Как выбирать точку упора (точнее что не стоит выбирать для упора)? Какой вес можно переносить на палку, чтобы страховать себя если палка сломается или слетит с опоры?
насчет силы и ловкости в фитнесе вы не правы)) направления типа кросфит как раз направлены на силу и ловкость) а я как тренер по бодибилдингу, могу сказать что любой активный спорт развивает силу и ловкость! пошла смотреть дальше)
Гуляли как то с сыном по Приэльбрусью, разумеется с палками. Сын увидел странного мужика с палками: пап, смотри, у того мужика вместо палок - палки! Соответственно возник вопрос насколько целесообразно вместо палок использовать палки или лучше тогда вообще без палок.
Скажите, пожалуйста, можно ли в качестве тренировки для походов ходить с треккингоаыми палками в парке? Или обязательно нужны палки для скандинавской ходьбы?
Всем доброго здоровья! Прослушал четверь лекции и понял, что эта женщина совсем некомпетентна в палках: много эмоций и самопального опыта: иа выключил звук и решил написать свой комментарий на эту модную тему. Например, лектор рекомендует легкие палки в горах, а это опасно - выбирать по весу, а не по бренду! Сейчас только ленивый не выпускает пешеходные палки, и не редкость, что качество бывает самое отвратное. Лучше выбирать для горных походов, особенно длительных - испытанные надежные бренды, в палках это, например, Блек Деймон. Кстати, БД - это самые тяжелые, надежные и дорогие! Лектор забыла сказать или не знала, что наконечники в трекинговых палках сменные и они разные, поэтому важно знать, какой они фирмы и какого диаметра -12; 14; или16 мм, чтобы, когда карбидные наконечники износились через 1-2 сезона или улетели от нагрузки, было на что поменять! Ходить на палках без карбидных наконечников категорически нельзя, потому-что изнашивается быстро (за неделю) несъемный стальной стержень, на который опирается карбидный стержень и палки приходят в негодность (нижнее звено). Да много чего можно расказать о горных тренинговых палках. Но самое важное, что в весе и цене палок, также как и на горной обуви, не стоит экономить, т.к. это вопрос личной безопасности! А об этом лектор вообще не заикнулась?! Второе, что меня расмешило, так это разница между трекинговыми и скандинавскими палками. Дело не в том, что наконечник скошенный или прямой, а в том, что железный или карбидный! Так вот карбидный наконечник отлично держит не только на сухом, но и на мокром камне, причем изначально они и создавались для гор, поэтому карбидный наконечник не острый, а сделан плоский срез в наружном конце стержня с выемкой в форме полусферы для лучшего зацепления на грязном или мокром камне. В связи с удешевлением в последнее время этой технологии, эти наконечники стали массово ставить на все пешеходные палки, т.к. они на любой поверхности держат лучше, чем стальные. И эти стальные острые скошенные наконечники иа уже вижу в настоящее время на совсем дешманских палках или на дорогих карбоновых для лыжероллеров. Третье и т.д. - постулат, что в горах надо ходить с резиновыми наконечниками - очень смешно! Они предназначены только для ходьбы по асфальту без тяжелого рюкзака, потому-что палки сильно гремят без них, но эти резинки слабо закреплены, только своим трением при насаживании и в горах на мокрых камнях скользят, через несколько дней улетают или рвуться! Разочарован в снижении уровня лекционной культуры СпортМарафона - похоже, берут с улицы любителей палочной ходьбы и заставляют вести занимательный лекторий! Пока писал свой комментарий, посматривал на безвучную лекцию и видел очень много ненужных движений, маханий руками и ногами, улыбок и внешних радостных эмоций и решил больше не досматривать эту лекцию со звуком, чтобы не портить хорошее настроение лектора своей критикой! Стаж в спорте - сорок лет, в горах - двадцать лет, в последние годы вожу радиальные экскурскии в альплагере Безенги на Сев.Кавказе. С уважением, не смотря ни на что, Ахмет Шайдуллин из Казани ))
Здравствуйте! Благодарим Вас за такое подробное дополнение. Если у Вы хотели бы выступить в нашем лектории сами или у Вас есть идеи хороших спикеров, можно написать в форму обратной связи внизу страницы на сайте Клуба путешественников: sport-marafon.ru/club/
выглядит так, будто маркетологи хотят втюхать побольше барахла... не смотря на то, что использую палки последние 10 лет из 25 лет хождения... на своем опыте скажу - к палкам трудно привыкнуть, но нельзя отвыкнуть
Все ошибки, которые вы показали, составляют ту "скандинавскую" ходьбу, которую только и можно встретить в окрестных парках. И ведь это все те люди, которые раньше смеялись над лыжниками, делавшими имитацию лыжных ходов в горки. Куда катится мир!
Лыжникам нужно делать силовую, чтобы правильно имитировать ходы, а рекреационным ходокам якобы не нужно, это же так естественно! (и пригружает какие-то мышцы верха и кора, которых нет), да ещё и ходят по плоскачу, потому и стебались.
Для горного туризма абсолютно полная безграмотность и чушь.Вы никогда не дуиали почему обрезинка ручки идет зачастую до половины секции и с темляком не охватываются???Бред,никогда!!!! Не ходите в горах с продетыми в темляк кистями,привыкнете и на автомате будете вставлять.при любом срыве пареломаете не палки,руки или ктстевой сустав вывернете.По серпантину как ходите с палками??? Тоже в темляках одинаковой длины настройки?Палки должны быть разной длины и на повороте просто перекидываем короткую к склону.Опять же при срыве сразу бросаем одну палку и второй пытаемся тормозить и задержаться на склоне,особенно на снежно-ледовом.Вобщем 80процентов бесполезная информация.Все что нужно по паокам для горниеов я обьясняю за 5 минут.
Так вот почему моя дочка в одном из ПВД нашла всего один треккинговый костыль: оказывается - как альпинисту требуется один ледоруб в руке и один айсбайль на рюкзаке - так и туристу достаточно одной *лыжной* палки - причём не складной, а полнотелой, и не из *молниепритягивающих* титана, дюраля либо углепластика (карбона) - а из лакированного бамбука или стеклопластика. Тогда и на подъёме, и на спуске палка всегда будет висеть на темляке, да ещё и с тренчиком - только на спуске она будет удерживаться обеими руками, причём за рукоятку - со стороны подошвы горы.
Одно из самых полезнейших видео, которые посмотрел за последнее время.
Даже не ожидал что так много ньюансов в таком простои деле как ходьба с палками.
Лектор весьма хороша в своем своём деле!
Все по делу, рекомендуется конечно сходить в горы и потом пересмотреть.
Отличная лекция. Хожу с палками несколько лет, до многого дошёл интуитивно.
Даже не ожидал такой полезной информации👍🏼
Елена, как всегда отлично все показала и рассказала. Спасибо Спорт Марафон за профессионалов на лектории!
Познавательно. Лектор прекрасна!
Благодарю, достаточно познавательно и наглядно! Я не один год пользуюсь трэкинговыми палками и это класс что они есть облегчают и помогают в походе... и в этом видео я увидел что у меня были косяки в пользовании палками))))) ещё раз благодарю !;) Однозначно смотреть ВСЕМ кто пользуется палками....!!!;)
Какая прекрасная умная мадам!
Лекция - Класс! Спасибо! Видимо я единственный, кто использует наконечники. Очень удобно ходить в походы по Кольскому, одна пара уже стёрлась правда.
Отличная лекция!
Как же я люблю этого лектора!!! Спасибо большое за чёткое объяснение материала, как всегда великолепно 👍🔥🔥🔥
Здравствуйте! Планируем ещё проводить лекции с Еленой :)
Интересная подача информации, спикер прикольный 😀
С учетом того что у меня тёща на Урале увлеклась скандинавской ходьбой, просто для себя узнал много нового.
Хорошая лекция. Интересно. Я в основном использую все таки трицепс и дельту, не выбрасываю палки далеко вперед. Это скорее лыжная техника, когда лыжник имеет большую инерцию и прокат, и поэтому вскидывание рук вперед является эффективным. У меня же шаги мелкие и поэтому локти от тела не уходят вперёд.
Забавно: сначала идёт о том, что палки помогают. А потом оказывается что для работы с палками надо тренировать мышцы))) . Надо сначала пахать над тем, чтобы палки тебе ПОМОГЛИ ПОТОМ! )
Всё что в лекции это фитнес, это спорт. Обычно же походник-нефитнесист берёт палки и работает дельтой и трицепсом. Это входит в привычку. И не правильно такой метод называть "не правильным". Это просто не спортивно с точки зрения перенимания техники у быстро бегущих лыжников. Да!, не использование широчайшей мышцы. Есть такое. Но она же у множества людей не тренированная!
2. Темляки я не использую никогда (почти). Ну разве что для страховки, чтобы палку не уронить в реку. Хват кистью вполне сильный и выносливый.. сужу по себе, конечно.
3. В нас, в Украинских Карпатах, если идти по хребтах, часто подъем меняется на спуск. ..каждый раз менять длину палок.. не знаю.. не делаю так, мало кто так делает. Меняется хват за рукоятку (хват сверху) и этого достаточно для типа удлинения палки на спуск.
Спасибо за лекцию: очень много полезного. Хотел бы добавить, что у Leki есть специальные перчатки с зацепами для своих скандинавских палок, поэтому их можно использовать в любое время года, хоть и не во всех оказиях
Удивлен, что все нюансы использования палок я изучил на собственном опыте и все делаю правильно, а так хотелось узнать новые, облегчающие поход способы ходьбы с палками )))
Здорово, что Вы на собственном опыте изучили правильные способы! Ведь палки сами по себе облегчают ходьбу.
Ключевая разница в рукоятках, даже на картинках видно - треккинговая рукоятка с опорой как грибок, а для ходьбы такого "грибка" не имеет. Помимо прочего, в горах палки не только застревают, но отпружинивают, в том числе и в лицо и шею - грибок защитит, а "скандинавская" рукоятка в лучшем случае оставит синяк. В горах кисти в темляки не продевают, про это есть развернутый коммент. На "грибок" часто приходится опираться ладонью при спусках и при бродах. Еще важно обратить внимание на фиксацию телескопических палок: треккинговые должны быть с клипсовым креплением, цанговое на "скандинавских" слишком нежное - нагрузки, вода, холод не про него. Палки с фиксированной длинной вполне подходят для ходьбы, для треккинга они вообще не удобные. А крючок на кончике палки или нет - такая мелочь, которая легко заменяется.
Вот мне кровь из носу нужны такие же палки натюрхайк как у меня карбон 3 секции.
Но в фиксированном варианте.
Нигде не могу найти все на 3 или на 5 секций.
А у финских ручки говно, мне с больной спиной совершенно не удобно на них опираться.
Спасибо! Очень доходчиво объяснили. Увидел свои ошибки.
Ставим х1,5 и кайфуем ежжи☝️
Спасибо! Не подозревал о наличии такого числа нюансов в технике трекинговых палок. Пойду, поищу свои темляки, которые снял и куда-то забросил
Вопросы связанные с техникой на спуске остались не раскрыты. Какую длину нужно выставлять на спуск? Как выбирать точку упора (точнее что не стоит выбирать для упора)? Какой вес можно переносить на палку, чтобы страховать себя если палка сломается или слетит с опоры?
Спасибо!
Огромное вам спасибо. Я очень много узнаю из ваших лекций.
Это нас радует :)
Очень полезное видео! Огромное спасибо! Скажите а что за Московские холмы для тренировок???? Заранее спасибо за ответ!
насчет силы и ловкости в фитнесе вы не правы)) направления типа кросфит как раз направлены на силу и ловкость) а я как тренер по бодибилдингу, могу сказать что любой активный спорт развивает силу и ловкость! пошла смотреть дальше)
У меня проблемы со спуском - из-за ног, с подъемом нет проблем. Тем спуска не раскрыта, даже толком не затронута.
Какой фирмы палки покупать, какие лучше?
Рука не натрется о ремешок, если бросать палку на темляке?
Гуляли как то с сыном по Приэльбрусью, разумеется с палками. Сын увидел странного мужика с палками: пап, смотри, у того мужика вместо палок - палки! Соответственно возник вопрос насколько целесообразно вместо палок использовать палки или лучше тогда вообще без палок.
Скажите, пожалуйста, можно ли в качестве тренировки для походов ходить с треккингоаыми палками в парке? Или обязательно нужны палки для скандинавской ходьбы?
И в чем отличие трекинговых от скандинавских? Никто не знает похоже
Всем доброго здоровья! Прослушал четверь лекции и понял, что эта женщина совсем некомпетентна в палках: много эмоций и самопального опыта: иа выключил звук и решил написать свой комментарий на эту модную тему. Например, лектор рекомендует легкие палки в горах, а это опасно - выбирать по весу, а не по бренду! Сейчас только ленивый не выпускает пешеходные палки, и не редкость, что качество бывает самое отвратное. Лучше выбирать для горных походов, особенно длительных - испытанные надежные бренды, в палках это, например, Блек Деймон. Кстати, БД - это самые тяжелые, надежные и дорогие! Лектор забыла сказать или не знала, что наконечники в трекинговых палках сменные и они разные, поэтому важно знать, какой они фирмы и какого диаметра -12; 14; или16 мм, чтобы, когда карбидные наконечники износились через 1-2 сезона или улетели от нагрузки, было на что поменять! Ходить на палках без карбидных наконечников категорически нельзя, потому-что изнашивается быстро (за неделю) несъемный стальной стержень, на который опирается карбидный стержень и палки приходят в негодность (нижнее звено). Да много чего можно расказать о горных тренинговых палках. Но самое важное, что в весе и цене палок, также как и на горной обуви, не стоит экономить, т.к. это вопрос личной безопасности! А об этом лектор вообще не заикнулась?! Второе, что меня расмешило, так это разница между трекинговыми и скандинавскими палками. Дело не в том, что наконечник скошенный или прямой, а в том, что железный или карбидный! Так вот карбидный наконечник отлично держит не только на сухом, но и на мокром камне, причем изначально они и создавались для гор, поэтому карбидный наконечник не острый, а сделан плоский срез в наружном конце стержня с выемкой в форме полусферы для лучшего зацепления на грязном или мокром камне. В связи с удешевлением в последнее время этой технологии, эти наконечники стали массово ставить на все пешеходные палки, т.к. они на любой поверхности держат лучше, чем стальные. И эти стальные острые скошенные наконечники иа уже вижу в настоящее время на совсем дешманских палках или на дорогих карбоновых для лыжероллеров. Третье и т.д. - постулат, что в горах надо ходить с резиновыми наконечниками - очень смешно! Они предназначены только для ходьбы по асфальту без тяжелого рюкзака, потому-что палки сильно гремят без них, но эти резинки слабо закреплены, только своим трением при насаживании и в горах на мокрых камнях скользят, через несколько дней улетают или рвуться! Разочарован в снижении уровня лекционной культуры СпортМарафона - похоже, берут с улицы любителей палочной ходьбы и заставляют вести занимательный лекторий! Пока писал свой комментарий, посматривал на безвучную лекцию и видел очень много ненужных движений, маханий руками и ногами, улыбок и внешних радостных эмоций и решил больше не досматривать эту лекцию со звуком, чтобы не портить хорошее настроение лектора своей критикой! Стаж в спорте - сорок лет, в горах - двадцать лет, в последние годы вожу радиальные экскурскии в альплагере Безенги на Сев.Кавказе. С уважением, не смотря ни на что, Ахмет Шайдуллин из Казани ))
Здравствуйте! Благодарим Вас за такое подробное дополнение. Если у Вы хотели бы выступить в нашем лектории сами или у Вас есть идеи хороших спикеров, можно написать в форму обратной связи внизу страницы на сайте Клуба путешественников:
sport-marafon.ru/club/
Бука
👍
выглядит так, будто маркетологи хотят втюхать побольше барахла... не смотря на то, что использую палки последние 10 лет из 25 лет хождения... на своем опыте скажу - к палкам трудно привыкнуть, но нельзя отвыкнуть
То же самое говорит хирург моей старенькой маме. Если начнёте ходить с палкой, потом не сможете бросить.
Все ошибки, которые вы показали, составляют ту "скандинавскую" ходьбу, которую только и можно встретить в окрестных парках. И ведь это все те люди, которые раньше смеялись над лыжниками, делавшими имитацию лыжных ходов в горки. Куда катится мир!
Лыжникам нужно делать силовую, чтобы правильно имитировать ходы, а рекреационным ходокам якобы не нужно, это же так естественно! (и пригружает какие-то мышцы верха и кора, которых нет),
да ещё и ходят по плоскачу,
потому и стебались.
Для горного туризма абсолютно полная безграмотность и чушь.Вы никогда не дуиали почему обрезинка ручки идет зачастую до половины секции и с темляком не охватываются???Бред,никогда!!!! Не ходите в горах с продетыми в темляк кистями,привыкнете и на автомате будете вставлять.при любом срыве пареломаете не палки,руки или ктстевой сустав вывернете.По серпантину как ходите с палками??? Тоже в темляках одинаковой длины настройки?Палки должны быть разной длины и на повороте просто перекидываем короткую к склону.Опять же при срыве сразу бросаем одну палку и второй пытаемся тормозить и задержаться на склоне,особенно на снежно-ледовом.Вобщем 80процентов бесполезная информация.Все что нужно по паокам для горниеов я обьясняю за 5 минут.
Все правильно!
Так вот почему моя дочка в одном из ПВД нашла всего один треккинговый костыль:
оказывается - как альпинисту требуется один ледоруб в руке и один айсбайль на рюкзаке - так и туристу достаточно одной *лыжной* палки - причём не складной, а полнотелой, и не из *молниепритягивающих* титана, дюраля либо углепластика (карбона) - а из лакированного бамбука или стеклопластика.
Тогда и на подъёме, и на спуске палка всегда будет висеть на темляке, да ещё и с тренчиком - только на спуске она будет удерживаться обеими руками, причём за рукоятку - со стороны подошвы горы.