Fajny film, ja jestem na keto - low carb sródziemnomorskim, mnóstwo warzyw, trochę owoców jagodowych, oliwa, ryby trochę koziego sera. Wpadnie kurczaczek czy indyk., Żadne tam boczki, kielbasy czy śmietany popijane smalcem. Nie jem czerwonego mięsa. Dziękuję za ten film.
@@trenermariuszmroz bardzo dobrze się czuję, kilka lat temu jadłam spalone boczki, kiełbasę, jajecznicę na słoninie i bardzo źle się czułam. Okazało się, że miałam zniekształcony obraz diety kwtogennej. Potem trafiłam w ręce Mateusza Ostręgi i on nauczył mnie jeść warzywa. Teraz jestem pod opieką Ani Gudan i moje żywienie jest tak dla przeciętnego Kowalskiego mało ketogeniczne bo nie jem masła łyżką Podstawa to tak jsk mówisz jak najmniej przetworzonego jedzenia.
Polecam Ci zwykłe białko serwatkowe :) Znajdziesz je np. na Gym Beam: gymbeam.pl/bialko-just-whey-gymbeam.html, a z kodem mariusz5 masz dodatkowe 5% zniżki :)
Panie Trenerze może coś o suplementach dla początkujących? Chciałbym kupić pierwszą odżywkę białkową, ale totalnie nie wiem, którą wybrać, tak samo z innymi suplementami.
@@trenermariuszmroz dzięki za odpowiedź od 3 stycznia zacząłem walkę z nadwagą i jak na razie są efekty natrafiłem na wiele osób na RUclips które mówią coś o zrzuceniu kg ale odkąd trafiłem na Twój kanał śledzę go systematycznie i sądzę że w końcu trafiłem w dziesiątkę
Nie mi chodzi o samo to doświadczenie , nie wiem może nie slyszalem ale nic nie było mówione o treningi w przypadku tych 2 osób więc myślę że powinno być to sprawdzone z treningiem
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Ufff jak zwykle w porę ! Właśnie czegoś takiego szukałem ! Dzięki !
Zawsze na czas 💪
Super materiał Mariusz tak trzymaj !
💪
Fajny film, ja jestem na keto - low carb sródziemnomorskim, mnóstwo warzyw, trochę owoców jagodowych, oliwa, ryby trochę koziego sera. Wpadnie kurczaczek czy indyk., Żadne tam boczki, kielbasy czy śmietany popijane smalcem. Nie jem czerwonego mięsa.
Dziękuję za ten film.
I jak się u Ciebie sprawdza keto?
@@trenermariuszmroz bardzo dobrze się czuję, kilka lat temu jadłam spalone boczki, kiełbasę, jajecznicę na słoninie i bardzo źle się czułam. Okazało się, że miałam zniekształcony obraz diety kwtogennej. Potem trafiłam w ręce Mateusza Ostręgi i on nauczył mnie jeść warzywa. Teraz jestem pod opieką Ani Gudan i moje żywienie jest tak dla przeciętnego Kowalskiego mało ketogeniczne bo nie jem masła łyżką
Podstawa to tak jsk mówisz jak najmniej przetworzonego jedzenia.
@@trenermariuszmroz dodam, że nie bylo łatwo bo miałam nietolerancję histaminy, ale teraz już mogę jeść o wiele więcej.
Super :) Najważniejsze, że u Ciebie się to sprawdza. :)
Super filmik
Dzięki 💪
Odnośnie jabłek , one mają dużo węglowodanów , cukrów . Chyba nie są wskazane na diecie odchudzającej ?
Witam serdecznie jakie białko serwstkowe wybrać
Polecam Ci zwykłe białko serwatkowe :) Znajdziesz je np. na Gym Beam: gymbeam.pl/bialko-just-whey-gymbeam.html, a z kodem mariusz5 masz dodatkowe 5% zniżki :)
Bardzo fajny film 👌
Dzięki 💪
Gdzie znajdę jakiś materiał o tej pizzy o której mowa, albo przepis na nią? Oglądam kanał regularnie od jakiegoś czasu, ale jakoś nie trafiłem na to
W tym filmie: ruclips.net/video/fCwRzg6Up6Q/видео.html&ab_channel=TrenerMariuszMr%C3%B3z masz np. przepis na fajną pizzę :)
Z własnego doświadczenia to mogę polecić susz herbatę z liści jeżyny. Ogólnie zmniejsza łaknienie u mnie a dodatkowo pobudza tak jak czerwona herbata.
Witam Pana a co jeśli ktoś ma problem z żołądkiem 🤔🙉
Zależy, o jakie problemy chodzi :) W pierwszej kolejności warto skonsultować je z lekarzem :)
Panie Trenerze może coś o suplementach dla początkujących? Chciałbym kupić pierwszą odżywkę białkową, ale totalnie nie wiem, którą wybrać, tak samo z innymi suplementami.
Jeżeli potrzebujesz odżywki to polecam tą: mariuszmroz.pl/izolat - Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
@@trenermariuszmroz a KFD Pure WPC 82% da radę?
@@MrPaprykaPL Pewnie tak, ale osobiście polecam to z SFD
@@trenermariuszmroz dzięki trenerze!
Zacznij dzialac, a nie suple czlowieku , patrz na sklad ale czy to kfd czy sfd to podejrzewuje😉ze znaczaco sie nie rozni
jak zgubić 35 kg nadwagi ?
Deficyt kaloryczny
Pamietaj ze czym wiecej do zrzucenia tym wiekszy mozesz miec deficyt 😉
Siemka mam pytanie ile jest zdrowo chudnąć przy mojej wadze 108kg
0.5-1kg tygodniowo na początku jest okej :D
@@trenermariuszmroz dzięki za odpowiedź od 3 stycznia zacząłem walkę z nadwagą i jak na razie są efekty natrafiłem na wiele osób na RUclips które mówią coś o zrzuceniu kg ale odkąd trafiłem na Twój kanał śledzę go systematycznie i sądzę że w końcu trafiłem w dziesiątkę
@@wiesawtauchert6527 Mam nadzieję, że uda Ci się osiągnąć wymarzony cel
@@wiesawtauchert6527 Powodzenia :D
@@wiesawtauchert6527 jak ci idzie? Ja zacząłem 2 stycznia z bardzo podobnej wagi (105kg) a dziś mam już 95.
Jakby ludzie mieli świdomość ile kcal spożywają w napojach słodzonych to... Butelka Coli to dobry obiad
Oj tak
@@trenermariuszmroz oj tam ,raz na tydzien mozna😅
Suuuper
💪
DOBRA A TRENING?
Postaram się przygotować nagranie o treningu
Nie mi chodzi o samo to doświadczenie , nie wiem może nie slyszalem ale nic nie było mówione o treningi w przypadku tych 2 osób więc myślę że powinno być to sprawdzone z treningiem
👍👍👍
👍
💪