Najlepszy kanał na yt. Obejrzałem twoje wszystkie filmy. Zrób odcinek na temat mediów i oszukiwania. Większość osób ma depresje itd oglądając najlepsze zdjęcia pozy a tak na prawdę wyglądają inaczej. Proszę nagraj o tym żeby nie mieć kompleksów
u mnie wzdęcia powodują taki wywalony brzuch, jak stosuje intestę to tego nie ma, bo ona niweluje te wzdęcia, ale umówmy się jedzenie dodatkowo lekko również pomaga :D
Miałam duże problemy ze wzdęciami, żołądkiem... (bóle jakby połkła jeża) lekarze zamiast badań lubili przepisywać mi leki 🤯😠... Metodą prób i błędów... Eliminacji i świadomego patrzenia na ciało... Wyeliminowałam np mleko (strasznie na mnie działało) mięso...bardziej dieta Vegę (Choć okazyjnie nie odmówię...). Co do strączków... No cóż na początku i owszem wzdęcia itp... Bo nie byłam przyzwyczajona - normalnie tyle nie jemy bo białko z innych źródeł bierzemy... Ale po czasie nie ma sprawy... Żołądek teraz bardzo lubi soczewice, ciecierzyce, fasolę itp 😊. Patrzmy świadomie na swoje ciało bo nie raz ciało traktujemy jak śmietnik... Wszystko leci 😊. Pozdrawiam
Jest to dobry sposób, szczególnie np. przy zaparciach. Jednak pamiętaj że aby proces trawienia przebiegł poprawnie, siemię lniane należy zmielić przed spożyciem :D
W końcu ktoś mądrze gada. Od 10 lat się męczę ze wzdęciami. Mało lekarzy się na tym zna. Czasem było lepiej. Restrykcyjna dieta to jedyne wyjście, ale brak warzyw i w owoców jest okropny. Ja mam jeszcze szerszy problem z ostrymi biegunkami. Sam wybadałem po czym. Głównie moje ulubione zielone warzywa, kapustne i przyprawy ziołowe.
@@agnieszkap-ska5742 Unikam tych co mi szkodzą, te co mogę to jem. Np pomidory i pomarańcze mogę :) kapustne mi szkodzą, ale czasem jem jak siedze w domu.
Problem: ból brzucha bardzo często po lewo na dole, rozpierający ból w górze brzucha plus przy tym ból kręgosłupa lędźwiowo - krzyżowego. Co tak naprawdę boli? Ostatnio miałam taki atak przez 5 dni, przy tym szybko się męczyłam, nadmiernie pociłam i miałam wrażenie gorączki. Zaczęłam brać lek na trawienie i zaczęło powoli przechodzić, jednak nie do końca.
Witaj Chciałem zacząć trenować, ale nie wiem od czego zacząć i jakie cwiczenia stosować w moim treningu. Preferowałbym trening w domu. Byłbym wiedzczyny gdybyś mi pomógł (coś o mnie mam 16 lat, 179cm wzrostu, 78kg do tej pory po za jazdą na rowerze nie uprawiałem żadnych sportów)
Jeśli mogę coś doradzić to najlepiej zacząć od prostych ćwiczeń:pompki,przysiady,drążek z pomocą gumy,dipy na poręczach lub łatwiejsza opcja nogi oparte np.o krzesło.Kupić dwie hantle z regulacją cięzaru i już można kombinację tworzyć.Naprawdę wiele nie trzeba tylko chęci trochę.Sam tak ćwiczę podobnie od lat w domu siła jest..żadnej siłowni.Stosunek wzrostu do wagi w tym wieku imponujący masz więc można zrobić niezłą sylwetkę.Możesz zajrzeć na mój kanał i podpatrzeć co nie więc zapraszam.Po Nowym roku będzie film właśnie z kombinacją różnych ćwiczeń w jednym ciągu prawie wykonane tzw.superset.
@@trenermariuszmroz nie wykluczam, należałoby przyzwyczaić się i ogromnych ilości nie jeść, wypracować stopniowio zdrową florę bakteryjną. 3 ogórki kiszone myślę że w sam raz 🙂do tego zioła szwedzkie naprawdę pomagają. Przynajmniej ja tak pomogłam kilku osobom.
Zwykły enzym trawienny to betaina HCL, do tego ciepła woda z solą klodawska i woda z octem jabłkowym. Odstawienie węgli - najgorsze pieczywo i makarony
Hmmmm, nie wiem czy taka saszetka rozpuszczana w wodzie jest cokolwiek warta Mariusz :] Enzymy trawienne spełniają swoje funkcje dopiero w jelicie, a taka saszetka raczej nie ma szans w starciu z kwasami żołądkowymi, kapsułki mają tę przewagę że uwalniają właściwe substancje dopiero w jelitach..
Najlepszy kanał na yt. Obejrzałem twoje wszystkie filmy. Zrób odcinek na temat mediów i oszukiwania. Większość osób ma depresje itd oglądając najlepsze zdjęcia pozy a tak na prawdę wyglądają inaczej. Proszę nagraj o tym żeby nie mieć kompleksów
Nie róbmy sobie nadziei - to nie wzdęcia tylko efekt minionych świąt :D
Hahahah 😆
Może nawet komunii
Wielkie dzięki za ten materiał. Przyda się w stu procentach! Życzę tobie co najlepsze na ten zbliżający się wielkimi krokami 2020r. ;)
Dzięki Mariusz!! To mi mega pomogło. Zawsze myślałam, że to otyłość, a to wzdęcia. Uwielbiam Cie Mariusz :D
u mnie wzdęcia powodują taki wywalony brzuch, jak stosuje intestę to tego nie ma, bo ona niweluje te wzdęcia, ale umówmy się jedzenie dodatkowo lekko również pomaga :D
Nie chce mieć wydymanego brzucha
😂
"brzuch nie będzie taki WYDYMANY". Haha, uwielbiam Cię Mariusz :D
:D
Super porady, dzięki i pozdrawiam!
Wydymany brzuch :D uśmiałem się
Ja po zjedzeniu kanapek z pomidorem i cebulą, mam brzuch wzdęty jak krowa po mokrym szczawiu :D
po twoim komentarzu uśmiałam się do łez dzięki 😂🐴
Dobre 🤣🤣🤣🤣
Bo jesz węgle - pieczywo
@@doux201 dokładnie!zboża to największy problem naszej diety
Miałam duże problemy ze wzdęciami, żołądkiem... (bóle jakby połkła jeża) lekarze zamiast badań lubili przepisywać mi leki 🤯😠... Metodą prób i błędów... Eliminacji i świadomego patrzenia na ciało... Wyeliminowałam np mleko (strasznie na mnie działało) mięso...bardziej dieta Vegę (Choć okazyjnie nie odmówię...). Co do strączków... No cóż na początku i owszem wzdęcia itp... Bo nie byłam przyzwyczajona - normalnie tyle nie jemy bo białko z innych źródeł bierzemy... Ale po czasie nie ma sprawy... Żołądek teraz bardzo lubi soczewice, ciecierzyce, fasolę itp 😊. Patrzmy świadomie na swoje ciało bo nie raz ciało traktujemy jak śmietnik... Wszystko leci 😊. Pozdrawiam
Zgadza się, dlatego zdecydowanie warto zadbać o swoje zdrówko :)
Ja właśnie dlatego chodzę w tygodniu najczęściej jak tylko mogę
Świetny materiał ;) Na pewno skorzystam 🤗Proszę napisać co Pan myśli o stosowaniu siemienia lnianego na jelita ? Pozdrawiam
Jest to dobry sposób, szczególnie np. przy zaparciach. Jednak pamiętaj że aby proces trawienia przebiegł poprawnie, siemię lniane należy zmielić przed spożyciem :D
W końcu ktoś mądrze gada. Od 10 lat się męczę ze wzdęciami. Mało lekarzy się na tym zna. Czasem było lepiej. Restrykcyjna dieta to jedyne wyjście, ale brak warzyw i w owoców jest okropny. Ja mam jeszcze szerszy problem z ostrymi biegunkami. Sam wybadałem po czym. Głównie moje ulubione zielone warzywa, kapustne i przyprawy ziołowe.
Mam pytanko. Jak nie jesz owocow i warzyw to nie brakuje Ci witamin? Masz dobre wyniki? W ogole nie jesz warzyw i owocow czy tylko niektore?
@@agnieszkap-ska5742 Unikam tych co mi szkodzą, te co mogę to jem. Np pomidory i pomarańcze mogę :) kapustne mi szkodzą, ale czasem jem jak siedze w domu.
Dzięki za ten film.
Problem: ból brzucha bardzo często po lewo na dole, rozpierający ból w górze brzucha plus przy tym ból kręgosłupa lędźwiowo - krzyżowego. Co tak naprawdę boli? Ostatnio miałam taki atak przez 5 dni, przy tym szybko się męczyłam, nadmiernie pociłam i miałam wrażenie gorączki. Zaczęłam brać lek na trawienie i zaczęło powoli przechodzić, jednak nie do końca.
Koniecznie polecam sprawdzić z lekarzem, co jest nie tak i znaleźć przyczynę problemów. :)
Czy wzdęty brzuch może być spowodowanym zaburzoną florą bakteryjną?
Większość ludzi ma zaburzona florę bo nie jedzą kiszonek
@@doux201 za to jedzą zboża, czyli to co najbardziej szkodzi większości ludzi
Witaj
Chciałem zacząć trenować, ale nie wiem od czego zacząć i jakie cwiczenia stosować w moim treningu.
Preferowałbym trening w domu.
Byłbym wiedzczyny gdybyś mi pomógł (coś o mnie mam 16 lat, 179cm wzrostu, 78kg do tej pory po za jazdą na rowerze nie uprawiałem żadnych sportów)
Jeśli mogę coś doradzić to najlepiej zacząć od prostych ćwiczeń:pompki,przysiady,drążek z pomocą gumy,dipy na poręczach lub łatwiejsza opcja nogi oparte np.o krzesło.Kupić dwie hantle z regulacją cięzaru i już można kombinację tworzyć.Naprawdę wiele nie trzeba tylko chęci trochę.Sam tak ćwiczę podobnie od lat w domu siła jest..żadnej siłowni.Stosunek wzrostu do wagi w tym wieku imponujący masz więc można zrobić niezłą sylwetkę.Możesz zajrzeć na mój kanał i podpatrzeć co nie więc zapraszam.Po Nowym roku będzie film właśnie z kombinacją różnych ćwiczeń w jednym ciągu prawie wykonane tzw.superset.
komuś ten enzym pomógł? bo brałem już wiele supli i bez efektów
Panie Mariuszu a Pan proponował wodę gazowaną żebym schudła , a mówiłam że ja mam dietę i nie mogę pić wody gazowanej....
Jaką konkretnie dietę? :)
Mariusz a po tej wodzie trawiennej to pędzi?
Mnie nie :D Jest ok.
Trzeba pić jeszcze zioła szwedzkie, ocet jabłkowy z wodą i kiszonki.
Kiszonki mogą niestety nasilać wzdęcia u osób, które się z nimi zmagają.
@@trenermariuszmroz nie wykluczam, należałoby przyzwyczaić się i ogromnych ilości nie jeść, wypracować stopniowio zdrową florę bakteryjną. 3 ogórki kiszone myślę że w sam raz 🙂do tego zioła szwedzkie naprawdę pomagają. Przynajmniej ja tak pomogłam kilku osobom.
najlepszy trener w sieci
💪
Leci subik
:)
U mnie wzdęcia po jabłkach ... a jestem uzależniony od jabłek 🤦🏻♂️
Może trzeba zmniejszyć ilość?
@@trenermariuszmroz jedno jabłko na jeden, dwa dni jem wiec chyba nie jest to duża ilość.
Dzieki duzo mi to pomoglo
Ja piję niestety dużo wody gazowanej
Kobiety nie mogą wstąpić do programu "płaski brzuch"?
Oczywiście, że tak! :)
Zainwestuj w jakiś mikrofon, bo echo niesie się okrutnie...
To ja który schudł prawie o połowę i zjadłem batona to mnie wydeło dwa razy bardziej
Często zmagasz się z takim problemem? :)
Podasz te linki do low fodmap? 😊
Zwykły enzym trawienny to betaina HCL, do tego ciepła woda z solą klodawska i woda z octem jabłkowym. Odstawienie węgli - najgorsze pieczywo i makarony
Nie ma potrzeby rezygnować z węglowodanów :)
@@trenermariuszmroz trzeba bo nie służą zdrowiu
Na jakiej podstawie tak uważasz? :)
Co jeść żeby schudnąć ale mieć dużo energi
wszystko *
dieta ketogeniczna najlepsza
Odpowiednio zbilansować dietę
Kiedyś miałem lepszy brzuch
Ja też :D
Nigdy nie miałem lepszego brzucha 😭
👍
Sub!:)
💪
Hmmmm, nie wiem czy taka saszetka rozpuszczana w wodzie jest cokolwiek warta Mariusz :] Enzymy trawienne spełniają swoje funkcje dopiero w jelicie, a taka saszetka raczej nie ma szans w starciu z kwasami żołądkowymi, kapsułki mają tę przewagę że uwalniają właściwe substancje dopiero w jelitach..
Ocet jablkowy albo woda z cyteynowa
Super reguluje przed posilkiem
Pij ciepła wodę z solą klodawska i ocet jabłkowy
Acesulfan K w Twojej tej saszetce. Slabo, nawet bardzo slabo.
JO
Wydymany brzuch hihih
Przodopochylenie miednicy
Wyleeminuj 😜