🖐 FOCUSING EJERCICIO PSICOLÓGICO EXPERIENCIAL GUIADO 01| ✔ Aprende a explorar tus emociones
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- Опубликовано: 19 май 2020
- #Focusing #Emoción #bienestar
En esta guía introductoria al enfoque experiencial del Focusing, te enseñaré cómo explorar eficazmente tus emociones para mejorar tu bienestar. Focusing es una técnica terapéutica que se centra en la comprensión y exploración de las emociones y las sensaciones físicas del cuerpo.
Durante este ejercicio, te guiaré a través de un proceso detallado para que puedas practicar el focusing por ti mismo. Aprenderás a escuchar y comprender tus emociones y sensaciones corporales, lo que te capacitará para aumentar tu conciencia emocional y desarrollar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva.
Este ejercicio es apropiado para cualquier persona interesada en explorar sus emociones y mejorar su bienestar emocional, sin importar si tienen experiencia previa en terapia o focusing experiencial.
👋 ¡Saludos! Soy Antonio Briones, un terapeuta experiencial especializado en focusing.
Focusing, es el resultado de las investigaciones de Gendlin y Carl Rogers en el contexto de la psicoterapia experiencial, aunque focusing trasciende este modelo y resulta valioso para psicólogos, psiquiatras, consejeros e incluso coaches de vida. (Psicoterapeutas de diferentes orientaciónes, lo utilizan complementando sus estrategias y tecnicas de tratamiento)
Esta técnica es una práctica al alcance de todos, similar a la meditación, y puede beneficiar a cualquiera que esté interesado.
Si deseas obtener más información, puedes visitar mi página web:
www.antoniobriones.cl
Y si estás interesado en experimentar esta técnica, ya sea en persona o a través de streaming, no dudes en contactarme a través de WhatsApp: +56 9 74508333.
www.doctoralia.cl/antonio-bri...
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Si te interesan estos temas y deseas obtener más información, puedes visitar mi página web:
www.antoniobriones.cl
Y si estás interesado en experimentar esta técnica, ya sea en persona o a través de streaming, no dudes en contactarme a través de WhatsApp: +56 9 74508333.
www.doctoralia.cl/antonio-bri...
INSTAGRAM: @resonanciaenergeticaemocional
BLOG: www.antoniobriones.cl/blog/
Hola, me gustó esto del focusing, vivencié a mi abuela, la amaba mucho y amaré por siempre, y lo raro fue que apareció cuando sentía mi pecho recién operado de cáncer de mama. No sé porqué pero sentí mucha paz y me identifiqué con las sábanas blancas de mi abuela. Qué significa todo esto? Es mi primera vez que lo escucho y lo hago. Sea lo que sea, gracias.
Gracias, una experiencia qué aporta mucho a mi estado actual de salud, quisiera preguntarte si hay itros videos especificos para estas duras situaciones que debemos enfrentar, conoci del tema cuando nombraron la tecnica en un diplomado de Coushing Deportivo y vea hoy siento que me es de gran ayuda, gracias
Aquí dejo aproximación a este método experiencial, que sirve para tantas cosas pero siempre queda corto en su explicación. Mejor tomar el camino practico de enseñar en forma de ejercicio. Si lo realizan dejen su comentario.
Muy lindo ejercicio de focusing, super bien guiado , maravillosa experiencia; Gracias
Muchas graciasssss, hermoso, se puede hacer acostada...porque así lo hice.
Graciasssss
Maravilloso ejercicio
GRACIAS
Gracias Antonio!!!
Es un cuadro de dolor generalizado y limitante. Fibromialgia entre otros, preocupaciones. Gracias por su ayuda.
Me costó un poco encontrar el lugar de la sensación, era una sensación de opresión, profunda y triste. Me gusto mucho esta disposición de reconocerla, sentirla y quedarse sintiéndola y hacerle compañía, sentí mucho cariño y ternura hacia mi misma. La sensación no se fue pero me gusta sentirla para poderla curar con el amor que soy capaz de darme a mi misma. Precioso. Gracias
También me gusto mucho el hecho de darle todo el tiempo que necesite, y permanecer a su lado.
Gracias por compartir tu experiencia.
Muy interesante el ejercicio, muchísimas gracias!
Gracias que sensación más preciosa i profunda gracias 🙏🏻 seguiré practicando cada día cuántas sensaciones gua!!!!!!👏🏻💕
Maravillosa experiencia, gracias! Voy a continuar escuchándote. Gracias, bendiciones!
Muy bonita experiencia, en psicología me pasaron esta técnica de Gendlin y me llamo la atención, he tenido problemas en adicciones y muchas veces se proyectaba una sintomatología muy definida fisicamente, pero no sabía como conectar con ella, a pesar de que he meditado también, gracias por esta oportunidad
Muy bueno. Muchas gracias. Me dieron ganas de aprender focusíng. Te seguiré. Abrazo desde Argentina
Me ha funcionado excelente, deje otro comentario en otro de tus videos, se aplica para este también
Gracias
Hola... me encantó la meditación, la voz, la música y la claridad de los pasos a seguir... gracias, gracias,gracias
Es mi primer acercamiento muchas gracias muy interesante
Gracias Olga a ti
Gracias, Antonio! Me estoy iniciando en la práctica del focusing y este audio me está ayudando mucho. Un saludo
Me alegro de poder ayudar. Gracias por tu comentario. Saludos
Gracias Antonio. Que buen ejercicio de Focusing. Muy revelador para mi.
Gracias por tu comentario Maria Estella. Iré subiendo más material semana a semana. Espero que te sea de utilidad. Saludos
Muy interesante. Empecé el focusing hace unos meses con este ejercicio y seguido viendo videos, leyendo algunas cosas y, sobre todo practicando. Lo cierto es que se vez en cuando vuelvo a este ejercicio porque me parece tan sencillo como poderoso. Muchas gracias.
Gracias por tu comentario. Me alegra que te ayude.
me sirvio muchisimo, de sentir como el dolor perforaba mi pecho desde mi espalda pase a solo sentir un pequeño peso que puedo manejar. Sorprendente.
Me alegro mucho de que te sirviera.
Gracias, por el ejercicio, me da serenidad y me está ayudando a descubrirme.
Gracias por tu comentario, me motiva a seguir subiendo contenido.
Maravillosa experiencia. Muchas graciss. La repetire
Gracias Sandra. Saludos
Muchas gracias por compartir este ejercicio.
Lo probé en un momento de ansiedad y fue la manera (al fin) de lograr el "no hacer nada" durante una crisis. Las pulsaciones y todo se fue acomodando. Si hicieras alguno específico para crisis de pánico y ansiedad, preventivo y para el momento en sí, sería muy bueno. En principio, me emocioné y pude hacer en el no hacer. Gracias 🙏🙏🙏
Analia, gracias por tu comentario. De verdad me alegra mucho el haberte podido ayudar a través del audio. Tomaré tu sujerencia y voy a volver a subir ejercicios los tenia medio botados. Saludos
Muchas gracias, muy buena experiencia y ayuda
GraciasRicardo por comentar
Espectacular! El ejercicio, la calidad de la voz, la musica elegida! GRACIAS
Wow, fue una experiencia muy intensa. En un momento empecé a llorar, ¿eso significa algo? Gracias por el video!
Hola, me alegro de que te gustara la experiencia. Si lloraste probablemente tocaste algún aspecto emocional muy vivo. Puedes notar como te encuentras hoy con ese aspecto de tu vida. Saludos y gracias por tu comentario.
Me gustó mucho el vídeo, pero me gustaría poder verte interactuando con un focalizador.
Extraña mezcla de sentimientos, al final siento temor y la necesidad del abrazo.
Hola Antonio! he realizado el ejercicio y apenas me focalice en mi plexo solar caian mis lagrimas. lei en un libro que recomendaban este trabajo para el niño interno, es asi? gracias me encanto
Hola, me gusto tu comentario. Y efectivamente al hacer contacto con aspectos muy vivos en nosotros sentimos más intensamente nuestras emociones. El trabajo con el niño interno puede ser muy bueno pero no necesariamente lo que necesitas ahora. Lo que te sugiero es que sigas tu proceso Experiencial y en base a lo que te vaya haciendo sentido avanzas. Saludos
He sentido dolor en la parte baja de mi espalda y en la mitad de la parte trasera de mi cabeza. Lo he aceptado.
He visualizado mi sensación com una cuerda ancha formando un nudo. Más tarde como un pañuelo ligero un poco arrugado. El dolor de la parte trasera de mi cabeza ha ido desapareciendo.
Acabo ligera
Gracias Cristina por compartir tu experiencia. Me motiva a seguir realizando audios y videos de RUclips.
Muy bueno, buen audio y muy claro todo. Sería interesante ver un video de una sesión real, para saber cómo es la dinámica de la sesión, la retroalimentación del terapeuta, cómo va acomparando el proceso de la persona, sería interesante.
Gracias Luis, voy a tomar en cuenta tu sugerencia. Ya que estoy dedicado a crear contenido para este canal de you tube. Saludos.
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