Toujours chez notre sœur et bien sur notre nièce. Avec Sandra on s'y est mise à fond. Notre nièce s'est glissée entre nous pour nous aider. Du coup on a eu chaud mais on a gardé le sourire tout le long !! 🥵🔥🍫
J’ai enfin rattrapé la séance !!!! Donc bien suivie mais avec du retard 😅⏲ J’ai adoré le dernier exercice !! Enfin évidemment toute la séance était bien comme d’habitude 🥵🍅🍫🍫
Grosse flemme depuis le début de semaine. Je suis sûr que notre chère cycle hormonal joue beaucoup... Mais quel bien fou de se donner un bon coup de pied pour faire ses superbes séances. Au bout de 2 minutes... ⌚⌚ 😉
Je viens aussi d'enchaîner la séance de cardio et celle ci (un peu de retard encore cette semaine) je suis KO ! 🥵 mais j'adore ! Et je suis pareil des fois j'ai du mal à me motiver mais quand j'y suis je kifffffff 🤗👍 🍅💃⏱
Pareil toujours la flemme de s y mettre mais trop bien une fois qu'on commence ! Sacrée séance ça pivote j'ai enchaîné danger les puis celle ci j'ai mal partout et je suis un coulis de tomates ! 🍫⏱
⏱⏱ j’avoue que parfois j’ai du mal à mi mettre mais après une fois que c’est fini je suis fière de moi 💪💪 et j’ai trouvé l’exercice où il faut passer les haltères d’une main à l’autre en faisant le « vélo » très chouette bien que difficile 😉
⏱⏱pareil! Moi qui rechigne d’habitude à faire du sport, j’accroche dès les premières secondes de chaque séance! Même si je soufre! Après avoir rattrapé le cardiologue ce matin, les abdos ont bien piqué ce soir !! 🍫🍫 j’avais aussi mal aux épaules qui ont du mal à se remettre des poids 🤣. A demain!!!
Top même si je n'aime tjs pas les montains climbers.🙈 et comme toi, de la peine à m'y mettre parfois surtout après une journée de boulot mais une fois dans les exercices ça passe vite ⏱
⏱ wow ! Par contre j’arrive pas à faire le O avec le poids, ça tire surtout au niveau du cou.. Est-ce que tu pourras bien le refaire voir ? Et la brasse à l’envers, ça a fait craqué mes os tous le long 😅
Toujours chez notre sœur et bien sur notre nièce. Avec Sandra on s'y est mise à fond. Notre nièce s'est glissée entre nous pour nous aider.
Du coup on a eu chaud mais on a gardé le sourire tout le long !! 🥵🔥🍫
Pareil ! Des fois j'ai la flemme et dès que je commence, je suis trop contente ! ⏱⏱⏱ Merci Emma !
seance cardio + abdos! ça a chauffé! ❤❤🍫🍫⏲
Hyper motivée ⏱️⏱️⏱️ enchaîné séance abdos et fessiers 😉🍅🍅🍅
J'adore ces séances abdos ! A chaque fois que c'est fini j'ai l'impression d'avoir les abdos qui vont sortir 😂🍫
J'ai adoré cette séance avec les poids !!! 🍫⏰
🍫⏰ idem passé l échauffement je suis motivée ! Comme quoi l échauffement est utile pour plein de chose 😉
Coucou ! moi ça va j'arrive à me motiver car j'adore ton programme ! et tu es pétillante, alors ça nous booste !! Merciiiii
J'adore la séance abdos, du coup enchaîne 2 fois 😅😉
Contente de pouvoir enfin reprendre après une pause imposé, dure la reprise mais fière de moi d'avoir tenue jusqu'au bout de la séance 💪🏻⏱️
Pareil ça m'arrive j'ai la flemme de faire une séance mais les exercices sont top et ça passe très vite!!!⏱⏱
ça pique aujourd'hui!! 😂🍫🍫 Merci Emma ;)
J’ai enfin rattrapé la séance !!!! Donc bien suivie mais avec du retard 😅⏲ J’ai adoré le dernier exercice !! Enfin évidemment toute la séance était bien comme d’habitude 🥵🍅🍫🍫
Grosse flemme depuis le début de semaine. Je suis sûr que notre chère cycle hormonal joue beaucoup... Mais quel bien fou de se donner un bon coup de pied pour faire ses superbes séances. Au bout de 2 minutes... ⌚⌚ 😉
Grâce à toi on garde la motivation et quel plaisir dès les premières minutes de l'echauffement..!⏱
Super j'adore 😍 il fait chaud 🍅🍫⏱️
⏱⏱⏱ séance rattrapage!! 🍅🍅🍅 il fait chaud chaud chaud 😅😅
Première fois que j'arrive à doubler la séance, c'est trop satisfaisant ! Mais ça piquait à mort au 2ème tour ! Team coulis de tomate ahah
Jours 17&18 fait✅ ⏱ Ça pique bien mais je me sens en pleine forme ça fait du bien 🍅🍅🔥🔥
Je viens aussi d'enchaîner la séance de cardio et celle ci (un peu de retard encore cette semaine) je suis KO ! 🥵 mais j'adore ! Et je suis pareil des fois j'ai du mal à me motiver mais quand j'y suis je kifffffff 🤗👍
🍅💃⏱
⏱⏱ J’ai fait 2 fois la séance. C’est addictif même si en effet les 2 premières minutes sont un peu compliquées 😊😊👍
Pareil toujours la flemme de s y mettre mais trop bien une fois qu'on commence ! Sacrée séance ça pivote j'ai enchaîné danger les puis celle ci j'ai mal partout et je suis un coulis de tomates ! 🍫⏱
⏱⏱ j’avoue que parfois j’ai du mal à mi mettre mais après une fois que c’est fini je suis fière de moi 💪💪 et j’ai trouvé l’exercice où il faut passer les haltères d’une main à l’autre en faisant le « vélo » très chouette bien que difficile 😉
dur dur de se mettre dedans après une journée difficile mais contente de l'avoir fait quand meme ⏱️ bon j'ai toujours un jour de retard
J’ai enchaîné la séance du jour avec celle ci je suis cuite je vais bien dormir 🙋♀️😅
Beijos from Manaus- Amazonas Brazil
Séance finie !! Je suis pareille, quand j'ai la flemme de faire une séance il suffit que je la commence et après je ne peux plus m'arrêter !! ⏱🍅
J’adore les exercices d’abdos 👏🏻🍫⏱⏱🙈
Ça a bien piquer aujourd’hui 🥵⏱
⏱⏱pareil! Moi qui rechigne d’habitude à faire du sport, j’accroche dès les premières secondes de chaque séance! Même si je soufre! Après avoir rattrapé le cardiologue ce matin, les abdos ont bien piqué ce soir !! 🍫🍫 j’avais aussi mal aux épaules qui ont du mal à se remettre des poids 🤣. A demain!!!
Séance toujours au top ! Merci Emmanuelle. Ça pique les 🍫 🍫
Session faite jeudi dernier entre copines ⏱ j'ai sentiiiiii mes abdos brûler ahaha 🍫 la nage inversée à la fin était mortelle ahah
J'ai enchaîné la séance cardio et la séance abdo, je suis morte 🍅😂⏱
Séance faite, je suis comme toi j'ai la flemme de faire une séance mais une fois que j'ai commencé je ne peux plus m'arrêter. ⏱🍫
Top même si je n'aime tjs pas les montains climbers.🙈 et comme toi, de la peine à m'y mettre parfois surtout après une journée de boulot mais une fois dans les exercices ça passe vite ⏱
Séance faite. Ca pique les abdos lol mais j'adore ça ⏱⏱.
idem; flemme de m'y atteler mais une fois commencé ça passe tout seul et c'est chic. X2 cette séance j'ai fait 🍫⏱
2x ! yay !
⏱ wow ! Par contre j’arrive pas à faire le O avec le poids, ça tire surtout au niveau du cou.. Est-ce que tu pourras bien le refaire voir ? Et la brasse à l’envers, ça a fait craqué mes os tous le long 😅
Les abdos grenouille c est hard mais ça fait du bien de sentir que ça travaille .
⏱⏱⏱⏱ brasse inversée trop dur 🍅💋