+David Renátó Üdv! Elsőnek csak 1-2kg-ot javaslunk. Mikor már úgy érzed, hogy ez a súly már kevés akkor növelheted a súlyt, vagy áttérhetsz saját testsúlyra.
+David Renátó Akkor elnézést! A street workout kortól, súlytól és nemtől független. Kezdték már el 180centis 50kilósok és 150centis 80kilósok is. Ma már versenyképesek. Kezd el most! Hajrá ;)
Sziasztok! Ha alacsony vagyok és nincs a méretemhez beállítva a tolóckodó korlát, stb...akkor is van értelme csinálnom ezt az edzést? Mert ugye a kezeim szélesebben vannak mondjuk mint a vállszélességem. Valami tippet tudnátok adni kérlek? 157cm magas vagyok. Köszi! Nagyon jó a videó!
Sziasztok. Lehet kezdő kérdés, de mennyi ismétlés megléte után lehet áttérni a következő szintre? Például hány ausztrál húzódzkodást kell egyhuzamban teljesíteni, hogy mehessek a rúdra?. 😊
Szia! Ugyan nem pont ugyanazt az izmot fejleszti az ausztrál és a sima húzódzkodás, de úgy gondoljuk, hogy 10-15 szabályos ausztrál húzás után már nyugodtan lehet a húzódzkodón is próbálkozni. Ez a szám minden gyakorlatnál más és más, de úgyis érezni fogod, ha már készen állsz a következő lépésre. Sok sikert az edzéshez! :)
+No Name 14-15 évesen kezdtünk bele az alapgyakorlatok végzésébe. Ez után hosszú idő telt el addig, amíg elkezdhettük a haladóbb szintű mozdulatok gyakorlását.
Ha megy 10 huzodzkodas úgy, hogy a kezem felém néz, de ha előre néz úgy nem megy 5 se akkor mit javasoltok? Ravezetoket csináljak v próbáljam növelni a ismétléseket? Nagyon jó csatorna tok jó h értelmes emberek elmagyarazzak a dolgokat. Merre felé csináljátok? 🙂
+TINAL SEN Az alsó fogásos húzódzkodás (chin up) alapvetően könnyebb, mint a felső fogásos, szóval ebben nincs semmi rendellenes. :) A videók nagy részét Tiszakécskén vesszük fel, a saját parkunkban.
A tolodzkodo 130-140 magas. Olyan magas legyen, hogy állásbol kényelmesen fel tudj ugrani. Szelessegre pedig olyan széles legyen amilyen hosszú az alkarod könyöktől a középső ujjadig mérve.
Szép volt fiúk,csak így tovább :)
+Andy #1 Köszönjük :)
A hangmérnökúrnak, nem lehet hallani a beszédet a dobzenétől .
Ez a videotok is tetszett de miért volt benne az a bevagott kép?!...engem nagyon zavart...
Sziasztok! Én 12 éves vagyok, elkezdtem sajat testsulyos edzést érdemes? A full muscle-up a célom! :)
csá mekkora sullyal tudom elkezdeni vagy az lènyegtelen? (nemtudok hizni) baj? :D
+David Renátó Üdv! Elsőnek csak 1-2kg-ot javaslunk. Mikor már úgy érzed, hogy ez a súly már kevés akkor növelheted a súlyt, vagy áttérhetsz saját testsúlyra.
A saját testsulyomra cèloztam hogy mennyi kiloval èrdemes elkezedeni merz nemnagyon tudok hizni
+David Renátó Akkor elnézést! A street workout kortól, súlytól és nemtől független. Kezdték már el 180centis 50kilósok és 150centis 80kilósok is. Ma már versenyképesek. Kezd el most! Hajrá ;)
Lesz edzésterv külön izomcsoportra ?
+Joco Sorompo Tervben van.
Külön izom csoportokat a Street workautban nem lehet egyáltalán izolálni.
Sziasztok! Ha alacsony vagyok és nincs a méretemhez beállítva a tolóckodó korlát, stb...akkor is van értelme csinálnom ezt az edzést? Mert ugye a kezeim szélesebben vannak mondjuk mint a vállszélességem. Valami tippet tudnátok adni kérlek? 157cm magas vagyok.
Köszi!
Nagyon jó a videó!
smoke the weedd evryday :D :D
Sziasztok. Lehet kezdő kérdés, de mennyi ismétlés megléte után lehet áttérni a következő szintre? Például hány ausztrál húzódzkodást kell egyhuzamban teljesíteni, hogy mehessek a rúdra?. 😊
Szia! Ugyan nem pont ugyanazt az izmot fejleszti az ausztrál és a sima húzódzkodás, de úgy gondoljuk, hogy 10-15 szabályos ausztrál húzás után már nyugodtan lehet a húzódzkodón is próbálkozni. Ez a szám minden gyakorlatnál más és más, de úgyis érezni fogod, ha már készen állsz a következő lépésre. Sok sikert az edzéshez! :)
Ti hány évesen kezdtetek erősíteni?
+No Name 14-15 évesen kezdtünk bele az alapgyakorlatok végzésébe. Ez után hosszú idő telt el addig, amíg elkezdhettük a haladóbb szintű mozdulatok gyakorlását.
jók
A guggolasnal nem volt hiba ;ugyanis ezt a gyakorlatott több szinten is lehet vegezni!
Ha megy 10 huzodzkodas úgy, hogy a kezem felém néz, de ha előre néz úgy nem megy 5 se akkor mit javasoltok? Ravezetoket csináljak v próbáljam növelni a ismétléseket? Nagyon jó csatorna tok jó h értelmes emberek elmagyarazzak a dolgokat. Merre felé csináljátok? 🙂
+TINAL SEN Az alsó fogásos húzódzkodás (chin up) alapvetően könnyebb, mint a felső fogásos, szóval ebben nincs semmi rendellenes. :) A videók nagy részét Tiszakécskén vesszük fel, a saját parkunkban.
SAMbarz Hungary Köszi, Énis most csinálok huzodzkodot és tolodzkodot az udvarba ☺️
SAMbarz Hungary Sziasztok megint 😂. A tolodzkodo milyen magas, és a 2 korlát mekkora távolságra van egymástól?
A tolodzkodo 130-140 magas. Olyan magas legyen, hogy állásbol kényelmesen fel tudj ugrani. Szelessegre pedig olyan széles legyen amilyen hosszú az alkarod könyöktől a középső ujjadig mérve.
a röhögés honnan jőn
Nekem egy kérdésem lenne:
Amikor a rendes lábemelést csinálom akkor hogyan tudom azt elérni hogy ne lengjek előre,hátra?
sok hulye úgy, hogy lassan csinálod es nem lendited a labad hanem hasizombol felhuzod. majd ha kell ezt is megmutatjuk videóban.
Nagyon jol nyomjatok, ha lehetne el lehetne menni hozzatok hogy tarstok egy edzést? előre is koszonom a választ..... Ja es miert rohogtok xd
szia. persze! írj a facebook oldalunkra
ti csak a sajat testsulyotokkal edzettek?sose mentetek terembe huzamosabb ideig?
+Mihály Kovács Néhányan azért kipróbáltuk a konditermet is, de 3 hónapnál többet senki sem töltött ott. Nekünk ez jött be. :)
+SAMbarz Hungary de ekkora izomzatot mint nektek van sajattestsullyal siman lehet "fejleszteni":D nem?
+Mihály Kovács Megfelelő edzéssel pihenéssel és táplálkozással lehet, persze.