En komprimerad genomgång av grunder inom löpteknik där jag diskuterar och visar exempel på Hållning - Armpendling - Lutning - Fotisättning och Frekvens.
Det här är en helt underbar kanal! Skulle du möjligt vis kunna göra en video som förklarar biomekanik lite mer djupgående? Med M, Lm, L, F, fm, A, P och uträkningar med ett par övningar?
+jimmy larsson Oj... var ju i och för sig kurs-3:a på GIH Stockholm 1995 i kursdelen biomekanik men...;) Detta är inget jag snyter ur näsan med lätthet. Finns inte något dylikt redan på tuben?
Jättebra video! Vill gärna se mer av springtekniker, jag själv kan inte springa utan att få ont i vader, fot eller knän! Vet aldrig hur man ska sätta ner fötterna!
Kortare steg/högre frekvens där du undviker att placera hälen framför kroppen samt lägre tempo är en bra start. Försök även få en stor variation i underlag, kroppen gillar ju inte att göra exakt samma sak hela tiden så ex. monoton löpning på asfalt är mycket sämre än att du springer på lite stigar där inget steg blir det andra likt. Dessutom är ju skog/stig/grus givetvis mjukare.
Finklipp tack!
Det här är en helt underbar kanal!
Skulle du möjligt vis kunna göra en video som förklarar biomekanik lite mer djupgående?
Med M, Lm, L, F, fm, A, P och uträkningar med ett par övningar?
+jimmy larsson Oj... var ju i och för sig kurs-3:a på GIH Stockholm 1995 i kursdelen biomekanik men...;) Detta är inget jag snyter ur näsan med lätthet. Finns inte något dylikt redan på tuben?
+jimmy larsson ... och tack! förresten:)
Jättebra video! Vill gärna se mer av springtekniker, jag själv kan inte springa utan att få ont i vader, fot eller knän! Vet aldrig hur man ska sätta ner fötterna!
Kortare steg/högre frekvens där du undviker att placera hälen framför kroppen samt lägre tempo är en bra start. Försök även få en stor variation i underlag, kroppen gillar ju inte att göra exakt samma sak hela tiden så ex. monoton löpning på asfalt är mycket sämre än att du springer på lite stigar där inget steg blir det andra likt. Dessutom är ju skog/stig/grus givetvis mjukare.
Försök att hålla 180 steg/ min som regel. Försök träffa marken med trampdynan/ tårna. Anamma du detta kommer du finna ett naturligt steg. Lycka till
Mycket bra sammanfattat!
Tack!
Tack själv!