自律神経失調症になりました
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- こんにちは、緑と暮らすch タイガと申します。
今回の動画は、僕が自律神経失調症になってしまった話についてお話しします。
植物で心を癒し、私生活を充実させる為に努力していた僕ですが、
それでも仕事が原因で体調を崩してしまいました。
今回は、自律神経失調症とはどのような病気か？
また、これから僕がどのように生きていこうと感は得ているかについてお話しします。
よろしければご覧ください。
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動画編集 Final Cut Pro
深く考えず何とかなるさ。
ありがとうございます！
深く考えず何とかする方向で今頑張ってます…！😆
体内時計が狂って自律神経失調症と睡眠障害が起きているのでは？
仕事がハードで睡眠不足が続いていたと思いますが、朝昼も暗い間接照明の室内で過ごしているなら危険です。
先ず、遮光カーテンを使っているなら使用を止めて下さい。
朝が来ても判らない遮光カーテンは体内時計を狂わせ問題です。
朝になったら必ずカーテンを開けて太陽の光が部屋に入る様にして下さい。
皮膚に日光が当たる日光浴が大切です。
植物も光合成が大切なので、必ず窓の側に置いて日光が当たる様にするべきですよ。
特にアロマティカスは日光を好むので、室内の照明だけでは可哀想です。
夜は間接照明で良いと思いますが、体内時計の遺伝子、概日遺伝子（サーカディアン遺伝子）が正常に作られ機能するには、間接照明や室内の電気だけでは明るさが不足で、人や植物はおかしくなります。
日光と日光浴が大切と理解して下さい。
屋外の自然の明るさと同じ様に室内を合わせて、朝昼は明るい場所で過ごし体内時計の狂いを治せば、睡眠障害も治り、自律神経失調症も改善すると思います。
先程、こちらの間接照明についての動画を見たら部屋が一日中、日光が入らず日陰で暗いのですね。
それは人も植物にも良くない環境で問題です。
ずっと夕方の状態と同じですよね。
体内時計は朝夜、明暗がハッキリとある環境じゃないとスイッチが入らず機能しないのです。
だから朝昼の明るい環境と、夜の暗い環境、両方が重要です。
更に問題なのは、室内で植物を照明を使って栽培している事。
夕方～夜は部屋を次第に暗くして行き、夜、眠る時は完全に暗くしないといけないのですが、もしかしたら 長時間、照明をつけているのでは？
夜も植物の世話をして照明を見ているのでは？
身体の細胞は睡眠中、夜10時から作られます。
体内時計が狂えば正常に細胞は作られず身体は不調になります。
夜は必ず暗くして、なるべく早めに眠ると良いです。
照明の事ですが、LEDは特に危険なライトで細胞を破壊するので怖いです。
使用は避けた方が良いですし、人工的な照明は自然に反しているので使用に気をつけないといけないです。
朝昼も部屋が暗いなら、朝起きたら晴れている時は外に出て下さい。
ベランダか庭、散歩等でしばらく外で過ごして下さい。
体内時計の狂いが治り、自律神経失調症が改善する様に願っています。