اقا یه سوال..هرروز ورزشت حدودا چقدر طول میکشه؟ و چند تا حرکت و ست داری به طور متوسط؟ برای یه ادمی که یه ساله بدنسازی کار میکنه و تازه این ورزشو شروع کرده بنظرت چند دقیقه در روز باید تمرین کرد؟ و چند تا حرکت؟
@@sina9620 من بین یک ساعت تا یک ساعت و نیم زمان می‌بره. خیلی بستگی داره. دیدی. یه روز چهار حرکت دارم و دیدی که یه روز هم حدودا ۶ حرکت. بعضی اوقات به ٨ حرکت در روز هم میرسه. معمولا سه یا چهار ست انجام میدم
عالی یه سوال شما کلستنیک کار هستی شده بخوای تو تمرینانت از دمبل استفاده کنی برای قوی کردن مثلاً بازو یا پشت بازو علاوه بر ورزش های قدرتی من خودم به لطف شما ❤ نزدیک ۳ ماهه دارم تلاش میکنم بدنمو با شنا بارفیکس و شکم قوی کنم این سوال ذهنمو در گیر کرده آیا باید تو تمرینات خودم استفاده کنم مثلاً بارفیکس رکورد خودم بعد ۳ماه تونستم بیشتر کنم احساس درد روی بالای ساعد داشتم درحالی که ساعد داخلی قویه نیاز دارم به تمرین دمبل برای مچ ساعد؟ ممنون
دقیقا مشکل همینجاست اگه کربوهیدارت نخوریم انرژیه کافی نداریم چه برسه براس تمرین اگه. کربوهیدارت مصرف کنیم میشه تمرین کرد و از این میترسم نخوردنش باعث این بشه عضله حتا از دست بدی
اقا سلام من تو خونه با وزنه تمرین میکنم با ۷ ماه تمرین برام سبک شده میخوام پول گیرم بیاد بعد وزنه بگیرم واسش عیب نداره یکی دو ماه فقط تکرار رو بالا ببرم یا نه تاثیری نداره
منم 3 هفته کامل هست ک هیچ قند و کربوهیدرات نخوردم حسو حالت رو درک میکنم یک هفته اول برام مثل شکنجه بود ولی یکی از بهترین راه ها برای چربی سوزی سریع هست❤
ویدیو بعدی چالش مچ اندازی با پنج میلیون جایزس 🙏🏻❤️🔥
بدنتو توی ٩٠ روز داخل خونه بساز:
mahdiworkout.com
چ عجب😐
چیه اون ناخون ترو خدا بگیرش عه🤢🤢
سلام داداش حالت خوابیدن شما چطوریه من شخصا رو شکم میخوابم و بعد از اینکه ازخواب بلند میشم کمرم درد میگیره
یه سوال تو این رژیم استفاده از کافئین یا دقیق تر بخوام بگم قهوه اسپرسو مجاز هست ؟
@@AriyanNasiry آره اوکیه
سلام مهدی جان از کجا میشه تیشرت جذب بدنسازی خرید چسبون چسبون❤
داداش گفتی اکتومرف بودی،رژیمت چطوره،های کرب میخوری با پروتئین یا لو کرب، چقدره
@@ped6902 خیلی بستگی داره. مثلا اگه بخوام کات کنم لو کرب ولی اگه واسم مهم نباشه های کربه
اقا یه سوال..هرروز ورزشت حدودا چقدر طول میکشه؟ و چند تا حرکت و ست داری به طور متوسط؟ برای یه ادمی که یه ساله بدنسازی کار میکنه و تازه این ورزشو شروع کرده بنظرت چند دقیقه در روز باید تمرین کرد؟ و چند تا حرکت؟
@@sina9620 من بین یک ساعت تا یک ساعت و نیم زمان می‌بره. خیلی بستگی داره. دیدی. یه روز چهار حرکت دارم و دیدی که یه روز هم حدودا ۶ حرکت. بعضی اوقات به ٨ حرکت در روز هم میرسه. معمولا سه یا چهار ست انجام میدم
عالی میشه لطفا با هند گریپر توی ۷روز رگ های دستتو بساز لطفا ❤❤❤❤
@@بردیا-ف6د چشم به زودی...
داش من چربیم یکم بالاعه با رژیم تقریبا چقد طول میکشه چربیام از بین بره؟
اون پارکه که با امین النور رفته بودین کجا بود اسمش چی بود ؟
چطور ناخن انگشت کوچیکتو آنقدر بلند میکنی؟
@@rezaghare7022 عادتمه
از چه روغنی تو رژیم استفاده کردی؟
@@MobinRanjbar-n5g زیتون
عشقمی داداش از افغانستان ❤
🙏🏻❤️🔥
افغانی بیناموس
6:18 یه سوال زرده ها رو باهاش چیکار میشه کرد؟ بریزیم دور؟
بده بابات بخوره
@@artaardeshiri من میریزم دور
9:46 قدرت تو✅️. قدرت ادیت❎️
ای بابا 😂😂
عالی بود داداش ، یه ویدیو درباره رژیم کاهش وزن بزار ❤
@@sadra-ly1gt چشم توی چنل دوم که اموزشیه به زودی میزارم
چ روغنی مصرف کردی؟؟
مهدی پس شما نوشابه بستنی ایناهم مصرف میکنید چون میگن قند طبیعی مثل میوه بهتره
آیا خوردن اینا ضرر داره
@@Shadmehrafsharr من راستش نوشابه ماهی یک بار میخورم و بستنی دو یا سه هفته یک بار. مطمئنا خیلی میوه بهتر از ایناس
به خدا هر وقت ویدیو هاتو میبینم دوست دارم ورزش کنم🎉❤
نون و برنج کبوهیدرات نداره؟؟
@@Hosh27 داره دیگه. واسه همین نخوردم
@@mahdiiializadeh اوکی، فک کردم اولش گفتی که میتونی بخوری
بنظرت داشم نوشابه رو کامل کنار بزارم؟ و با چایی قند نخورم؟
@@amirhpiran این دو تا کار بهترین چیز هایی هستن که واقعا باید رعایت کنی
خسته نباشی مهدی جان
فستینگ سه روزه رو هم امتحان کن
میترکونتت
@@rezaevan2544 به زودی داداش...
دقیقا منظورم این ویدیو بود مرسی ک انجام دادی دمت گرم پسر 👍🤟
@@silentgamer1380 فدات داداش 🙏🏻
عالی
یه سوال شما کلستنیک کار هستی شده بخوای تو تمرینانت از دمبل استفاده کنی برای قوی کردن مثلاً بازو یا پشت بازو علاوه بر ورزش های قدرتی من خودم به لطف شما ❤ نزدیک ۳ ماهه دارم تلاش میکنم بدنمو با شنا بارفیکس و شکم قوی کنم این سوال ذهنمو در گیر کرده آیا باید تو تمرینات خودم استفاده کنم مثلاً بارفیکس رکورد خودم بعد ۳ماه تونستم بیشتر کنم احساس درد روی بالای ساعد داشتم درحالی که ساعد داخلی قویه
نیاز دارم به تمرین دمبل برای مچ ساعد؟ ممنون
@@saman.b راستش من اصن از دمبل و وزنه استفاده نمیکنم. به مرور زمان باز بهتر میشی و تقویت میشه. اینکه میخوای استفاده کنی بستگی به خودت داره 🙏🏻❤️🔥
@@mahdiiializadeh بله درست میگید به مرور زمان بهتر میشه نیاز به دمبل نیست ممنون دادا از وقتی که گذاشتی و جواب دادی ♥️🫡🙏
It was great, Dash Mehdi ❤❤
So good❤
داداش من کره بادام زمینی رو با شیره خرما توت انگور میخورم اینا قندشون که ضرر نداره ؟ در کل قند طبیعی رو از رژیم حذف کنیم یا نه ؟
@@Reza-su7ws خوبه داداش بد نیست نیاز ندارم که حذفش کنی. فقط توی خوردنش زیاده روی نکن
@@mahdiiializadeh عشقی داداش دمت گرم
مهدی بعضی وقتا بی دلیل تو تمرینا کم میارم
مثل بارفیکس و اینا
دلیلش چیه؟
@@BADOTTER787 شاید به تغذیه یا فشار تمرینت یا خوابت مربوط باشه
داداش یه ویدیو درباره وزن کم کردن اصولی بگیر
Well done 💪
@@mohammadsalehshakouri478 Thanks 🙏🏻
دقیقا مشکل همینجاست اگه کربوهیدارت نخوریم انرژیه کافی نداریم چه برسه براس تمرین اگه. کربوهیدارت مصرف کنیم میشه تمرین کرد و از این میترسم نخوردنش باعث این بشه عضله حتا از دست بدی
@@amirdono1744 بله دقیقا درسته 🙏🏻
فقط داداش یه سوال اونجا که تمرین کردی کجاس❤
@@Kingdom-h8w کجا؟ بارفیکس تمرین کردم؟ توی ساختمون به اتاق هست که چهار تا وسیله هوازی و یک میله بارفیکس داخلشه
Tanks ❤️🔥
میز مچ اندازی چیمیگه اون گوشه
@@علیرضاخسروی-ل1ز میز مچ اندازی ندارم من 😐
You always do the best challenges❤️
@@zahrafarajoghli Thank you 🙏🏻❤️🔥
Very nice bro ❤🔥
@@bluecodelearn Thanks man ❤️🔥
حاجی خداییی خیلی تغییر داشت ❤
ولی ب قول خودت خیلی سخته دگ کار کر کسی نیست
@@علیرضاجدی عشقی داداشم ممنون 🙏🏻❤️🔥
@@mahdiiializadeh ❤️🌹❤️
3:40 مهدی داداش این حرکات پول همشون مجموعا ی ست کامل بود؟
نه هر کدوم رو چهار ست و بین هشت تا دوازده تکرار زدم
محتوا عالی درجه یک❤
@@timsarfarkova5875 فدات 🙏🏻❤️🔥
Home tour migiri lotfan?????komel
Dadash khoone khanevadas nemishe 😅
@@mahdiiializadeh OKAY
واقعن سخته دمت گرم که این ویدیو رو ساختی داداش❤
@@Pou_tobirama قربونت داداشم ❤️🔥
عالی مثل همیشه❤
ممنونم داداش ❤️🔥
عالی بود بیشتر از این ویدئو ها درست کن😂❤
چشم داداش 😅❤️🔥
Nice
Good man
@@moeidyousefalizadeh278 Thanks 🙏🏻
Nice 🌸
@@MaMaLsOoLtOn Thanks 🙏🏻
ماشاالله
@@tdm.topshah1599 🙏🏻🙏🏻
Amazing❤
@@amirrezacheraghi7718 Thanks ❤️🔥
مهدی جان من تاحالا ورزش نکردم و میخام شروع کنم تازه قدم حدود 170 و وزنم 60 کیلو این رژیم برای من خوبه یا نه یه پیشنهاد بده خیلی ممنون❤
@@Uncle_Pubg نه داداش شما نیاز داری وزن اضافه کنی ولی این رژیم برعکسه
Great I Love sport❤
Thanks 🙏🏻❤️🔥
برای‌ما برنامه گذاشتی😢
Nice bro❤
@@sajadhadis Thank you 🙏🏻
Perfect ❤️🔥❤️🔥
@@amir22324 Thank you ❤️🔥🙏🏻
8:00 ماشاالله شیر میرد ❤🎉
@@eliasmoghimi3949 چاکرم ❤️🔥
بهترین ویدیو یوتیوب❤
خیلی عشقی ❤️🔥
عالی
ممنونم🙏🏻
love you from Afghanistan ❤❤
@@madmoham6834 🙏🏻❤️🔥
اینو یادت باشه کربوهیدرات هم داخل بدن تبدیل به قند میشه سبزیجات قند ندارن
می تونستی ازشون استفاده کنی
😊🙏
@@amir888release درسته ولی یه مقدار کربوهیدرات دارن🙏🏻
عالی❤
ممنونم 🙏🏻❤️🔥
دمت گرم❤
@@مهدیارمحمودی فدات ❤️🔥
مشتی یه چالش بذار به نام «یک هفته فقط آب خوردم» میخوام ببینم از نظر تجربی یه آدم با این رژیم می‌تونه زنده بمونه یا نه 😊❤️
@@sgidy من که نمیتونم زنده بمونم😅
این دیگه چالش نیست خود کشیه😂😂😂
6:24 داداشمون اعتقادی به چنگال‌و قاشق نداره 😂😂😂
Very nice 💯
@@barbodrezaei5427 Thank you 🙏🏻
Love you bro
@@alivaziri954 love you too
RUclips lm not robot
داداش ویدیو گودی کمر چیشد؟
سلطان
داداشم ❤️🔥
همیشه سالم باشب
@@KavehDivband ممنونم داداش 🙏🏻
اقا سلام من تو خونه با وزنه تمرین میکنم با ۷ ماه تمرین برام سبک شده میخوام پول گیرم بیاد بعد وزنه بگیرم واسش عیب نداره یکی دو ماه فقط تکرار رو بالا ببرم یا نه تاثیری نداره
@@AmirFuoji مشکلی نداره اوکیه
ایول داری دسخوش دادا❤❤
ممنونم داداش 🙏🏻❤️🔥
Perfect 👍🏼
@@Arsalan__2008 🙏🏻❤️🔥
you're always the best sir❤🔥.
@@mehranfooladi Thanks bro ❤️🔥
داداش این لباس سوشرت استین کوتاه تو از کجا گرفتی
@@MMdsafa-n6h از ایران نبوده داداش 🙏🏻
بی شک بهترینی❤❤
@@Ho3ein2023 خیلی لطف داری 🙏🏻❤️🔥
تمرینات سرشانه ت چیه؟
@@Akbari87582 همونا که نشون دادم
کسی که یه ماه کتو میگیره چی میشه؟
عالی و قوی 🎉
ممنونم داداش 🙏🏻
Nice mehdi❤
@@miladgtx7676 Thanks man ❤️🔥
سلام و درود واقعا دمت گرم خیلی خیلی خیلی مردی دمت گرم ❤❤❤❤❤❤
@@yaserimani9451 فدات داداشم لطف داری 🙏🏻❤️🔥
دمت گرم داداش عالی بود،🎉❤
@@Rasa-ey3ig ممنونم داداش ❤️🔥
Nice vork KAKASANGI
بهترین یوتیوبر ❤❤
خیلی لطف داری 🙏🏻❤️🔥
اسکل بهترین یوتیوبر مستر ۲۰
خیر مفید ترین یوتیوبر
منم عاشقه بستنیی شیییر کاکاییویییم
@@AminSalimian به به 😂❤️🔥
ایولا❤
ویدو عالیی بود خدایشش 🔥🔥
@@amirdono1744 ممنونم داداش 🙏🏻
منم 3 هفته کامل هست ک هیچ قند و کربوهیدرات نخوردم حسو حالت رو درک میکنم یک هفته اول برام مثل شکنجه بود ولی یکی از بهترین راه ها برای چربی سوزی سریع هست❤
@@6tH-j6h دسخوش 🙏🏻❤️🔥
حلالت
@@mamadmj4677 چاکرم 🙏🏻
عالی مهدی داداش ❤ لطفاً توی یک ویدیو رگ های دستتو بساز ❤️🔥
@@AMIX444GOD چشم به زودی...
داداش دمت گرم ایشالا 100k میشی❤❤
عشق منی داداش ممنونم ❤️🔥❤️🔥
1:16
مشتی فوت فتیش که نیستیم😂❤
@@hosein.shahkarami 😂😂😂😂
داداش میکروفنت چیه؟
@@ARASH.GCENTER Rode
Behtarin❤
@@cars.germany Fadat ❤️🔥
ادامه بده این نوع ویدیو هارو
@@dj_anime8517 چشم 🙏🏻
کاکو مهدی عالی هسی
@@حسنرفیعی-ظ4ث ممنونم داداش 🙏🏻
سلام مهدی
سلام پارسا جان
Nice❤❤❤❤
@@Haj_amir_pubg Thank you ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Good
@@arianikkhou Thanks 🙏🏻
عالی هستی و عشقی
@@AbolfazlAy مخلصم داداش 🙏🏻
مرد عمل 🤝🏻🤍🫡🥷
چاکرم داداش 🙏🏻❤️🔥
benazam
@@AminSalimian Ghorboonet 🙏🏻
داش ی ویدیو کامل آموزش ماسل آپ نمیدی
@@ManiAsadi-u8r به زودی چنل اموزشی راه میوفته و همه چی رو آموزش میدم🙏🏻
@@mahdiiializadeh دمت گرم