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ㅁㅊㄷ ㅁㅊㅇ❤❤
대회 파이팅👍🏻
항상 시청해주시고 응원해주셔서 감사드려요🙏
프로그램이 교과서 같아서 너무 좋아요~ 프로그램 그대로 하되 조금씩 커스텀하면 너무 좋아요~~
처음부터 145키로로 하신건가요?? 아니면 빈봉부터 올리는건가요?
빈봉부터 웜업하면서 올렸습니다!
평소볼륨보다 프로그램 운동볼륨이 훨씬 낮아서 의아했는데 근육통이나 자극은 어찌 더 심하네요 좋아요 프로그램~
스쿼트는 하이바로 하는게 좋을까요?
하이바 진행이 어려운 상황이 아니라면 하이바 추천드립니다!
감사합니다! 한번 달려보겠습니다
헤머컬 가동범위 메모.. 주에 하나는 올려주세요!
안녕하세요 혹시 레그익스텐션 경우 올아웃까지 진행하라고 하셨는데, 최소 몇개 수행가능한 무게로 진행하는 것이 좋을까요
스쿼트 뒤에서 봤을때 무릎이 약간 벌어졌다가 모아지면서 올라오는데 왜 그렇게 하는 건가요? 역도선수들도 그런식으로 하더라고요
둔근의 개입도를 높이려는 몸의 자연스러운 현상입니다😆😆
제가 다니는 헬스장에 있는 레그컬이 몸에 잘 맞지 않아서 저는 인클라인 벤치에서 덤벨로 레그컬 합니다 :)
오 좋은 방법이네요👍👍
바벨컬 거의 무반동으로 했는데 반동 쓰신 정도로 써도 될까요?
넵 이정도는 귀엽죠😁😁
엥 설마 이 시리즈 모든위크,데이 다 영상으로 올리시는건가요..?
운동 정말 맛있게 하시네요🤤
다이어트시에도 루틴 돌리시나요? 아니면 다른 프로그램 돌리시는지 궁굼합니다~
계속 돌려볼 생각입니다🔥
@@Good_Muscle_TV 답변 감사합니다~ 다이어트 화이팅입니다!
@@Monarhong 감사합니다!!
오 직접 하시는 영상 보고 싶었는데 감사합니다
선생님 하루 식단브이로그도 보고 싶어요!
강력크합니다 저도 GM369 갑니다!!!!🔥🔥🔥
Awesome 👏💪👍
👍👍👍👍👍
강력하십니다 🔥🔥
대장 퐈이팅입니다 ~ 가즈아 눈떠~ ㅋㅋㅋ
145로 9회라니.........ㄷㄷ
지금 벌써 더 증량했다는 사실…👍👍
발목가동성이 좋은사람이 역도화 신으면 무슨 이점이 있나요?!
높은 역도화는 비추드리고요. 역도화 장점으로 접지력이 확실히 좋아지는걸 느끼고요! 고중량 시 발볼 조이면 발목 안정도 보다 잘된다고 생각합니다😁
ㅁㅊㄷ ㅁㅊㅇ❤❤
대회 파이팅👍🏻
항상 시청해주시고 응원해주셔서 감사드려요🙏
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처음부터 145키로로 하신건가요?? 아니면 빈봉부터 올리는건가요?
빈봉부터 웜업하면서 올렸습니다!
평소볼륨보다 프로그램 운동볼륨이 훨씬 낮아서 의아했는데 근육통이나 자극은 어찌 더 심하네요 좋아요 프로그램~
스쿼트는 하이바로 하는게 좋을까요?
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안녕하세요 혹시 레그익스텐션 경우 올아웃까지 진행하라고 하셨는데, 최소 몇개 수행가능한 무게로 진행하는 것이 좋을까요
스쿼트 뒤에서 봤을때 무릎이 약간 벌어졌다가 모아지면서 올라오는데 왜 그렇게 하는 건가요? 역도선수들도 그런식으로 하더라고요
둔근의 개입도를 높이려는 몸의 자연스러운 현상입니다😆😆
제가 다니는 헬스장에 있는 레그컬이 몸에 잘 맞지 않아서 저는 인클라인 벤치에서 덤벨로 레그컬 합니다 :)
오 좋은 방법이네요👍👍
바벨컬 거의 무반동으로 했는데 반동 쓰신 정도로 써도 될까요?
넵 이정도는 귀엽죠😁😁
엥 설마 이 시리즈 모든위크,데이 다 영상으로 올리시는건가요..?
운동 정말 맛있게 하시네요🤤
다이어트시에도 루틴 돌리시나요? 아니면 다른 프로그램 돌리시는지 궁굼합니다~
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높은 역도화는 비추드리고요. 역도화 장점으로 접지력이 확실히 좋아지는걸 느끼고요! 고중량 시 발볼 조이면 발목 안정도 보다 잘된다고 생각합니다😁