絶対やってほしい！怪我しない体になる水泳トレーニング
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- Опубликовано: 18 окт 2024
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トモキンプロフィール
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
/ @tomokin
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お仕事・メディアの受付
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tomako613＠gmail.com
「フゥ〜ン…フムフム…」一々納得❣️水泳はやっぱり高齢者には向いている運動！楽しみながら頑張ろうっと。
一気に口で吸って止めて、一気に吐く…プールに着くまでこれやってみる！準備運動！
肩甲骨、ちょっと猫背も良くなりますように…
空中ウォークでよく躓いて転ぶのでプールなら転んでも怪我しないなぁと言う理由で始めた水泳、
トモキン先生という最高の指導者にお会いできて嬉しかったです。
いつもありがとうございます😊
嬉しいです。
これからも楽しんで続けて下さいね👍
ビート板キック・ゆっくりクロール・肩甲骨ストレッチ・水中歩行と筋トレで怪我しない体作りをしたいと思います🏊♀トモキン先生本当にありがとうございます🏊♀
いつもありがとうございます😊
そうですね！怪我をしない身体作り頑張って下さいね👍
トモキンtr 今日のお話は 1、2、3 どれも大事な事ですね。
心肺機能の強化は 水中歩行で 出来るなら
もっと練習します。隣のレーンは ロングコースですが 空いてる時は バタ足(25）して 歩きに戻ります。
水中は無心になれる
絶好の場です。
連休明けたら又プールに行って、、
それまでは 自宅トレーニング 鏡の前も忘れず 今日も👍な
配信動画でした。
いつもありがとうございます。
いつもありがとうございます😊
そうですね👍
しっかり見て頂けて嬉しいです。
ミラートレーニングもして下さいね。
@@tomokin
先生、読んで戴きありがとうございます。
鏡の前で 先生がはじめにする分してですね。(笑）先生って
四季に合わせ 動画を配信されるの👍です。
プールでも家でも 動画をみると そろそろせなあかんかなぁ…とか 自宅トレーニングいつの間にかしてたり……と これからも楽しみにしています。
スマホの多用&仕事はデスクワークなので10年来の首痛、肩痛で悩んでいましたが、
水泳を始めて、プールでクロール↔︎家でストレッチするようになって長年の首肩痛が緩和されてきました‼️
これからもトモキンTVを見ながら、水泳を続けていこうと思います😁
ご視聴下さりありがとうございます😊
日常の不調が少しでも改善されて嬉しいです。
これからも楽しんで下さいね👍
有り難うございます。私の強化していることです。5年間が経ちました。整形外科の先生にプールでエクササイズとクロールを進められ72歳から始め75歳でバタフライもしてトモキン先生に繋がり感謝です。続けます。🙇🙌🏊💃
いつもありがとうございます😊
継続できる事は素晴らしいです👍
怪我をしない練習をは良かったです
水泳自体の練習のしずぎで故障をすることはありますか？ またフォームがおかしいと故障しそうですが、プールで見かける良くないフォーム等はありますか。ところで、今日、公営のプールで「伏し浮き」やっているオジさんに遭遇し、思わず「私も伏し浮きやってますよ！やるスペース（タイミング）に困りますよね」と思わず声をかけてしまいました！
いつもありがとうございます😊
フォームが反り腰だったりすると、腰を痛めてしまいますので、気をつけて下さいね👍
場所に困る事もあると思いますが、伏し浮きを実践されていて素晴らしいです！
水泳に20年取り組んでいます。最近は、3日に１回くらい鹿、泳いでいません。十分ですかね？現在61歳です。
ご視聴下さりありがとうございます😊
20年はすごいです👍
続けるのも才能です！
3日に一回でも素晴らしいです👍
ありがとうございます。。。
いつもありがとうございます😊
個人練習は、このトレーニングを中心にします。
背泳での呼吸がうまくいきません。したがって、口で吐いて、口で吸ってをやることになっています。鼻は・・・✘，吸いません。決して。
鼻詰まり気味なので、仕方がないかな？と思っています。
いつもありがとうございます😊
背泳もクロールと同じ呼吸で是非泳いでみて下さいね👍
@@tomokin 頑張ります。それが正しいのですから。