Саня instagram.com/pit_time_/ Лучшая благодарность для нас - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ЗАКАЗАТЬ ФУТБОЛКИ можно тут - на белые супер скидка - Идем к цели пацаны красно белая www.wildberries.ru/catalog/15655174/detail.aspx?targetUrl=WR - Идем к цели пацаны www.wildberries.ru/catalog/15655175/detail.aspx?targetUrl=XS - Турники и брусья www.wildberries.ru/catalog/15655177/detail.aspx?targetUrl=XS - Тяжелая работа www.wildberries.ru/catalog/15655176/detail.aspx?targetUrl=XS
Понравилась атмосфера. Нет лишних понтов, матершины, рычаний, стонов и пр. извращений. Ребята с юмором, отработали качественно. Вспомнил свою молодость. Приятно было пообщаться, хоть и заочно!
Не скажу ничего за упражнения ,но заметил на себе такую закономерность - стал регулярно качать трицепс ,и о чудо он стал расти .Хотя многие говорят ,что отдельно руки качать не нужно .Нужно ,если цель иметь мощные руки ,то нужно.
Согласен... Я руки со школы качал и знаю, что их можно и нужно отдельно качать. А чтобы росли - под разными углами качать и в разном темпе. Хорошее постоянное питание и Массаж... И они откликнуться ростом 👍
Какие Вы ребята позитивные, у Александра только такие друзья, как он сам, смотрела ролик, когда Вы приехали к Александру в гости выберать щенка хрюню, я от души хохотала с Вами, Вы просто душка, спасибо Вам , что Вы есть и мы Вас смотрим от души😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Сане нужен свой канал , хоть о чем!!! Рассказывает -б бома. Приятно слушать , смотреть. Знает о чем говорит и я ему верю на 100%. Андрюхе нужно плечи делать, грудак, а так машина ! Саня богатырь на все и везде) ты лучше всех.
На счёт мотивации, нашёл этот канал 8 месяцев назад, за несколько дней посмотрел кучу роликов, замотивировался. Теперь строго 3 раза в неделю в зале) итоги радуют, +10кг к массе, внешние изменения на лицо! Спасибо Саня. Идём к цели пацаны!
Саня, пишу впервые, оч.крутая тренировка, да и остальные видосы тоже,прекрасно мотивируют! Сейчас в тренировках на трицепс делаю 3 упражнения:жим лежа узким 2 на 12-15 повторов, плюсую вес и 3 на 5-6...потом брусья суперсетом с канатом 2 подводящих и 3 тяжелых...как то так.Спасибо за Ваши труды)))Пацанам респект, Андрюха машина!)
Отдельный комент за фразочку: ты неправильно качаешься. 👍👍👍 Смотрел ролик по дороге на работу, ехал в электричке... засмеялся в голос самопроизвольно😆😂 Сейчас это модно писать в коментах: твоё кунг-фу хуже моего кунг-фу😆
Посмотрел видос и пошёл делать свою тренировку, которую Рома написал, спасибо Сань, что посоветовал к нему обратиться за ведением💪🏻, запиши видос с ним, как он с отдыха вернётся
Здарова пацаны ) нравится ваш контент) хорошие Советы даёте ) что редко на ютубе респект) на отжиманиях от лавочки попробуйте не блины на ноги класть ,а чтобы партнёр давил на плечи , там вы можете менять нагрузку мгновенно ) и усилие которые вы делаете четко идёт в одном векторе с работой трицепса) идём к цели пацаны!!
Саня, для профи твоего уровня обзьяний хват это недопустимо. Тем более ты это в массы показываешь и кто то может повторить. И возможно быть беде☝️ Бро, не делай так🤝
@@IdemkSeli не, не надо)) я слышал про твои кисти. 🤝Ты же знаешь, насмотрятся некоторые ютубов, а в случае травм и косяков всегда найдут кого обвинить. Я лишь с этой точки зрения
Хорошое видео, я в молодости в сборной института по дзюдо делал отжимания от скамейки,мой вес был 72кг.поосил тяжей под сто давить максимально сверху на плечи со спины,когда рухи идут в отказ, ребя та сбавлял доведение, к 12-15движению руки просто разрывало!
Как как.... Берём синтол, задуваем в трицепс, делаем базуки и встаём в стойку руки за спину, ладони вместе тянутся ниже ягодиц. Рельеф потрясающий, наполненность мышц невероятная
Делаю жим узким, таким же хватом 90кг на 10-12 повторений, хорошее базовое упражнение на трицепцс но мне больше по душе отжимания от брусьев с весом....
Привет, парни! Хорошо качнули трицепс, правда последнее упражнение почти просмотрел из за заднего плана)) Саня, снимайте все, я за любой кипишь...)) У Андрюхи действительно руки растут не по дням, а по часам)) Кстати, парни, давно хочу узнать, и вот хочу послушать ваше мнение по поводу задних отжиманий. Если ставить ноги на пол это ошибка? Просто я понимаю, когда ноги на полу, просто нагрузку не сделаешь блинами.
Я работая на стройке пару раз в неделю находил в себе силы потягать железо. Хоть уже множество протрузий и пара тройка грыж, но если бросить всё, то точно загнешься быстрее.
Отличный выпуск ребят👍тоже люблю качать трицепс,особенно в силовом стиле,думаю у многих возник вопрос,у кого сколько см банки? Заранее спасибо за ответ
На счет страховки тут уж у кого какие цели, ибо как раз таки в таких вот моментах "борьбы" и отстегиваются грудные и трицепсы. Бороться нужно за столом для арма а не со штангой. Одно дело когда делаешь раз по 15 и на последнем слегка можно побороться и совсем другое когда по 4-6 раз с предельным для этих повторов весом. Ты либо жмешь либо нет, третьего не дано.
на трицепс, всегда делал стандартно, 1. Французский 2. Жим Гантели из-за головы 1 рукой 3. на Блоке 4. Разгибание руки в наклоне, редко Жим узким делал редко, база всегда был французский
Наиболее интересное упражнение на трицепс это на улице тяжёлый жим сидя назад( стрит барбелл синий аппарат). Раньше многие делали калифорнийский жим, но не знали что он так называется, то есть совместно французский +пуловер с постановкой на скамью в касание с огромными весами.
Я на работе мотивировал друга к занятиям с гирями, показывал, что и как, не помогло. Другому травлю, когда бросаешь курить, что мол говорю с завтрашнего дня бросаешь...не помогает Сам курил пол жизни, но когда пришла необходимость, то вчера курил 1,5 пачки в день, а сегодня бросил. Хотя раньше курение мне не особо мешало, сейчас думаю по прошествию почти 4 лет че я раньше не бросил, так, что на счет мотивации согласен на все 100
вообще всегда делал по отметинам на грифе узким хватом жим, это еще помню с Вейдеровским комплексам, а на ширине плеч ты на грудь перекладываешь, получается и не жим и не жим узким на трицепс, что тосреднее
Я раза 3 Французским травмировал трицепс по молодости (лет 20 назад) - опасное упражнение. Сидя штангой трицепс ещё опаснее (тоже пару раз травмировал)
Саня instagram.com/pit_time_/
Лучшая благодарность для нас - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр
ЗАКАЗАТЬ ФУТБОЛКИ можно тут
- на белые супер скидка
- Идем к цели пацаны красно белая www.wildberries.ru/catalog/15655174/detail.aspx?targetUrl=WR
- Идем к цели пацаны www.wildberries.ru/catalog/15655175/detail.aspx?targetUrl=XS
- Турники и брусья www.wildberries.ru/catalog/15655177/detail.aspx?targetUrl=XS
- Тяжелая работа www.wildberries.ru/catalog/15655176/detail.aspx?targetUrl=XS
Понравилась атмосфера. Нет лишних понтов, матершины, рычаний, стонов и пр. извращений. Ребята с юмором, отработали качественно. Вспомнил свою молодость. Приятно было пообщаться, хоть и заочно!
Спасибо 🤝
Нормальный канал про спорт. Без всякой дряни про пранки, разоблачения. контент огонь 🔥🔥🔥!
Спасибо 💪
@@IdemkSeli единственный пранк тут, это когда Андрюха навешивает без остановки всё больше и больше блинов )
Самое главное ничего лишнего
такой формат видео с реальной тенировки мне нравится, много узнаешь полезной информации и кураж передается от соревновательного момента ))
Будем делать 💪
Не скажу ничего за упражнения ,но заметил на себе такую закономерность - стал регулярно качать трицепс ,и о чудо он стал расти .Хотя многие говорят ,что отдельно руки качать не нужно .Нужно ,если цель иметь мощные руки ,то нужно.
Согласен... Я руки со школы качал и знаю, что их можно и нужно отдельно качать. А чтобы росли - под разными углами качать и в разном темпе. Хорошее постоянное питание и Массаж... И они откликнуться ростом 👍
@@user-sirob точно !
Молодцы!душевные ,добрые ребята!с удовольствием к Вам бы присоединился💪
Какие Вы ребята позитивные, у Александра только такие друзья, как он сам, смотрела ролик, когда Вы приехали к Александру в гости выберать щенка хрюню, я от души хохотала с Вами, Вы просто душка, спасибо Вам , что Вы есть и мы Вас смотрим от души😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Супер команда, трицепс покачали теперь ждём ноги 💪💪💪
Сделаем ✊🏻
В волейбольной технике тоже)
Сане нужен свой канал , хоть о чем!!! Рассказывает -б бома. Приятно слушать , смотреть. Знает о чем говорит и я ему верю на 100%. Андрюхе нужно плечи делать, грудак, а так машина ! Саня богатырь на все и везде) ты лучше всех.
На счёт мотивации, нашёл этот канал 8 месяцев назад, за несколько дней посмотрел кучу роликов, замотивировался. Теперь строго 3 раза в неделю в зале) итоги радуют, +10кг к массе, внешние изменения на лицо! Спасибо Саня.
Идём к цели пацаны!
Большое спасибо. И очень хорошие результаты, а мы всегда поможем ✊🏻✊🏻✊🏻
Про ноги очень интересно будет!!!
Видосик просто топчик !!!!!!!!!!!
Саня может сплиты разберете? Как пацаны тренируются , какие мышцы вместе чтобы восстанавливаться ну и т д. Видео крутое 👍
Интересно ☝🏻
Привет всем из Луганска!! Отличный видос , хорошая работа . Идём к Цели!!
Приветствую) Спасибо 💪
Отличная тренировка получилась! Интересно ещё посмотреть какая будет подобрана работа на 🦵 ноги....!😉💪
Да, про ноги было бы интересно посмотреть!!!!!
Саня, пишу впервые, оч.крутая тренировка, да и остальные видосы тоже,прекрасно мотивируют! Сейчас в тренировках на трицепс делаю 3 упражнения:жим лежа узким 2 на 12-15 повторов, плюсую вес и 3 на 5-6...потом брусья суперсетом с канатом 2 подводящих и 3 тяжелых...как то так.Спасибо за Ваши труды)))Пацанам респект, Андрюха машина!)
Крута) надеюсь первое и не последнее сообщение 😁💪
Схема хорошая 👍🏻
Даёшь кроссфит!)
Цели есть, мотивация на прогресс,зашкаливает, только вперёд!) инвалид 3 группы, любительская физкультура)
Уважения 💪💪💪
Видео мего супер!!!)) Побольше таких!! Ребят молодцы!! Вы и есть мотиваторы!!!!!
Спасибо 💪
Всё сделаем
Саня привет!Крутой видос, огонь 👍!!!Про Юру интересно посмотреть,хорошие вещи рассказывает и показывает 👍!!!
Приветствую) Спасибо 💪🤝🤝
Саня Здорово!Огонь 🔥.
Заряжашь на 100%вот тебе сразу и мотивация про которую Андрей говорит.Короче газуйте дальше мужики 👍👍👍🤝
Жду видео про тренировку спины.
Отдельный комент за фразочку: ты неправильно качаешься. 👍👍👍 Смотрел ролик по дороге на работу, ехал в электричке... засмеялся в голос самопроизвольно😆😂 Сейчас это модно писать в коментах: твоё кунг-фу хуже моего кунг-фу😆
Посмотрел видос и пошёл делать свою тренировку, которую Рома написал, спасибо Сань, что посоветовал к нему обратиться за ведением💪🏻, запиши видос с ним, как он с отдыха вернётся
Хорошо)
💪💪💪
Отличный видос, всё как всегда на уровне. Юру всегда рад видеть. А по поводу комментариев не надо обращать внимание надо "Идти к цели." Всем Добра 💪💪💪
Идём к цели ✊🏻
Пацаны ваще ребята
Давай уже залитай в гости
@@IdemkSeli зовите)
Денис гараж-качалка!!!!! Все хотим ) спасибо за выпуск ! Как всегда приятно посмотреть
Посмотрел вашу тренировку, такую мативашку поймал! В день рук повторю! Идём к цели💪
Это самое главное 💪
Спасибо большое за выпуск, парни!
Все парни молодцы!!! Приятно смотреть такой контент👍 Саня всегда когда напрягается издаёт прикольные звуки😁👍💪
😁😁 Это с ТА звуки остались) это значит тяжело уже
Всегда от твоих видео поднимается настроение
Здарова пацаны ) нравится ваш контент) хорошие Советы даёте ) что редко на ютубе респект) на отжиманиях от лавочки попробуйте не блины на ноги класть ,а чтобы партнёр давил на плечи , там вы можете менять нагрузку мгновенно ) и усилие которые вы делаете четко идёт в одном векторе с работой трицепса) идём к цели пацаны!!
Спасибо 💪
Интересно попробуем
Красавцы ✊😎
Саня давайте теперь кисти и предплечья,Андрюхе это нужно👍💪
Александр подскажи как залечить упражнениями травмированные плечи
взял себе на вооружение " упражнение для Санька" клевое упражнение!
Классный канал
Душевное видео
Непонятно почему так мало лайков?!
Саня, для профи твоего уровня обзьяний хват это недопустимо. Тем более ты это в массы показываешь и кто то может повторить. И возможно быть беде☝️ Бро, не делай так🤝
Дружа, странное твоё сообщение) мне объяснить почему оно странное?)
@@IdemkSeli не, не надо)) я слышал про твои кисти. 🤝Ты же знаешь, насмотрятся некоторые ютубов, а в случае травм и косяков всегда найдут кого обвинить. Я лишь с этой точки зрения
Супер) 🤝
Хорошое видео, я в молодости в сборной института по дзюдо делал отжимания от скамейки,мой вес был 72кг.поосил тяжей под сто давить максимально сверху на плечи со спины,когда рухи идут в отказ, ребя та сбавлял доведение, к 12-15движению руки просто разрывало!
Сильно 💪💪💪
это ноучное мнение.нужно держать мышцу под нагрузкой от 20 до 40 секунд.можно и 6-8 повтором главное во временной диапазон укладыватся.
Как как.... Берём синтол, задуваем в трицепс, делаем базуки и встаём в стойку руки за спину, ладони вместе тянутся ниже ягодиц. Рельеф потрясающий, наполненность мышц невероятная
Пацаны, вы красавы! 👍🏻✊🏻
Делаю жим узким, таким же хватом 90кг на 10-12 повторений, хорошее базовое упражнение на трицепцс но мне больше по душе отжимания от брусьев с весом....
Пацаны зачетный видос.огненная тренировка.
Спасибо 💪
Саня,привет!Андрюха мастер в каком виде спорта?
Как же я рад что нашёл этот канал. Красавы посоны. Но самый крутой чел у вас это тот кто в татухах.
👍🏻💪🏻 на позетиве 😉
На уровне😆👍
Спасибо Андрюха, мудрые слова!!!
Красавцы 👍👍норм. Вкачались👍👍👍👍👍👍
Привет, парни! Хорошо качнули трицепс, правда последнее упражнение почти просмотрел из за заднего плана)) Саня, снимайте все, я за любой кипишь...)) У Андрюхи действительно руки растут не по дням, а по часам)) Кстати, парни, давно хочу узнать, и вот хочу послушать ваше мнение по поводу задних отжиманий. Если ставить ноги на пол это ошибка? Просто я понимаю, когда ноги на полу, просто нагрузку не сделаешь блинами.
Спасибо 💪
Ноги в низу это ок) просто так будет легче
@@IdemkSeli Саня, а ты что перестал в бейсболках заниматься, даже на уличной площадке?))
Андрюха гребаный халк!! 🤝
Давайте напишем Кириллу Сарычеву чтобы он позвал Санька в шоу на раз
Посмотрел как кино🔥💪👍
Спасибо) я сейчас на Дюну пойду
Хорошего просмотра
Смотрю на вас и тоже хочу в зал, заниматься.Но после моей работы сил нет на зал.
💪💪💪
Я работая на стройке пару раз в неделю находил в себе силы потягать железо. Хоть уже множество протрузий и пара тройка грыж, но если бросить всё, то точно загнешься быстрее.
Мне казалось, что это я какой-то неправильный и у меня одного трицепс резко вырубается 😁 А оно вон оно как, даже у МС такое случается 😆
Пацаны, привет! Где такую футболку можно купить?
Саша-машина, такой тяжёлый с виду съем и потом гриф как пустой летает. База =)
Идём к цели пацаны 🔥💪
Идём к цели 💪💪💪
Отличный выпуск ребят👍тоже люблю качать трицепс,особенно в силовом стиле,думаю у многих возник вопрос,у кого сколько см банки? Заранее спасибо за ответ
У меня лучшие 45 а у пацанов не знаю
@@IdemkSeli 45 до тренировки или после?
Сейчас после трени..
@@IdemkSeli красаучик
Какой у Андрюхи рост и вес сейчас?
Никогда отдельно руки не делал, банка 51см,предплечье 43
Идём к цели 💪🏻👊🏻
чемп чемп
Сразу лайк!! Спасибо, мужики💪
Спасибо ✊🏻
Класс !!! Ребята🔥🔥🔥👍👍
Спасибо!
На счет страховки тут уж у кого какие цели, ибо как раз таки в таких вот моментах "борьбы" и отстегиваются грудные и трицепсы. Бороться нужно за столом для арма а не со штангой. Одно дело когда делаешь раз по 15 и на последнем слегка можно побороться и совсем другое когда по 4-6 раз с предельным для этих повторов весом. Ты либо жмешь либо нет, третьего не дано.
Не согласен. В след вилосе про ноги расскажу почему
на трицепс, всегда делал стандартно, 1. Французский
2. Жим Гантели из-за головы 1 рукой
3. на Блоке
4. Разгибание руки в наклоне, редко
Жим узким делал редко, база всегда был французский
Хорошо. Но добавь базовое упражнение в начале, брусья или жим узким так трицепс мяса больше будет
Юра французский жим 😁
Шиииииик. Настоящий кач без всяких новомодных выебонов
😁 Спасибо
После 5 рабочих французский жим 75 кг делаю 4 подхода по 6-130 кг узким и потом на блоке добиваю
👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪
Наиболее интересное упражнение на трицепс это на улице тяжёлый жим сидя назад( стрит барбелл синий аппарат).
Раньше многие делали калифорнийский жим, но не знали что он так называется, то есть совместно французский +пуловер с постановкой на скамью в касание с огромными весами.
😎☝🏻
Я на работе мотивировал друга к занятиям с гирями, показывал, что и как, не помогло. Другому травлю, когда бросаешь курить, что мол говорю с завтрашнего дня бросаешь...не помогает Сам курил пол жизни, но когда пришла необходимость, то вчера курил 1,5 пачки в день, а сегодня бросил. Хотя раньше курение мне не особо мешало, сейчас думаю по прошествию почти 4 лет че я раньше не бросил, так, что на счет мотивации согласен на все 100
Здоровье 💪
Делую французкий жим, на трицепс. Нравиться это упражнение. Идëм к цели🤘💪🤝👍
Человек-Позитив 💪💪💪
саня,контент класс,ждем ноги от парней!!!
вообще всегда делал по отметинам на грифе узким хватом жим, это еще помню с Вейдеровским комплексам, а на ширине плеч ты на грудь перекладываешь, получается и не жим и не жим узким на трицепс, что тосреднее
Есть такое Но это средне даёт тебе больше возможность прибавить веса на штангу и этим хорошо загрузить трицепс и не загладить кисти
Привет из Харькова
🤘😎🤘😎🤘😎🤘💪💪💪💪💪
ХАРЬКОВ 😎✊🏻
жим узким делаю как вы. Стараюсь 8-12.Сколько дней трените в неделю, делаете ли обязательно отдых на след. день после трени?
Эту неделю тренил по 2 в день и одна в субботу трицепс Вс отдых
Если качалка пн Вт кач ср отд ст пт сб кач
Как? Как и все, годами, а не каким то, волшебным упражнением))))
Юра французкий жим ! И вообще пусть расскажет лучшие вспомогательные упражнения в жиме, для стабилизации , скорости и тд
Гут гут 👍🏻
Мне 17 лет вес где то 85
жим узким 140 на 8
Давай ноги,это интересно.
Санек а что у Андрюхи инсты нет?
Целим в идущих пацаки.
Ноги давайте 🤘🤘🔥🔥
Если делать неправильно ,тем более с большим весом ,то опасно оба упражнения .
😛😛😛
спасибо пацаны, - познавательный ролик.
Идём к цели
Андрюха огромные руки !!!!!
Все таки в зарубе на отжиманиях с соткой "питбуль" выиграл)
Даёшь Юрца с французским жимом!!😁
Я наверное неправильно жму, так как хват уже
Делаю ,
Как гладкая часть по средине грифа заканчивается- идут указательные пальцы
👍!
Great work, bro !!
💪💪💪
Я раза 3 Французским травмировал трицепс по молодости (лет 20 назад) - опасное упражнение. Сидя штангой трицепс ещё опаснее (тоже пару раз травмировал)
Вот так вот блин
Какую фарму Андрюха лупит?)) руки- базуки))
то что какую-то лупит это 100%
Когда фр жим делать за голову, локти в большей безопасности
я к стате тоже французский жим делаю как ты Саня с такой же амплитудой
Крута 😎