Inspiração pra alguém que precisar. Eu estudei por apenas uns 6 meses para o Enem, foi a primeira e única vez que fiz, fui a última a sair da sala de prova nos dois dias seguidos. Consegui bolsa 100%, com 18 anos, hoje tenho 22 e estou quase me formando bacharel em Arq. e Urb.
vc era interessada e estudava nos tempos de escola? Tenho 15 anos e nesse tempo de escola eu não tive um bom aproveitamento. Sera q ainda da tempo para mim acordar para vida e começar a estudar de verdade?
@@opiumtacante Você vai ter a vida toda para aprender as coisas. Se tentou e não conseguiu passar em alguma prova agora, não se desespere, haverá outras oportunidades, o importante é você se esforçar para evoluir.
Procrastinar estar ligado as emoções negativas. 👏👏 Com certeza. O exercício físico auxilia em uma boa autoestima, e uma boa autoestima manda pra escanteio as emoções negativas.
Eu tenho 21 anos, e me sinto extremamente perdida e desapontada comigo mesma, eu tento estudar há muito tempo e não consigo me concentrar. Pego-me sempre perdida nos pensamentos e não consigo entender nada e acabo chorando, e me sentindo uma pessoa burra, e sem tirar que sou extremamente baixa renda, ou seja, única coisa que consigo é estudar sozinha, pois não tenho condições de pagar cursos, cheguei nesse video e me deu uma luz, mas, ainda me sinto desapontada comigo mesmo e sentindo que estou perdendo meu tempo e já não vou conseguir mais!
Me sinto desse mesmo jeito, isso doe no fundo do meu coração, eu tento entender tenho aprender mas não consigo e o fato de demorar até pra anotar os assuntos me doe porque parece que o tempo passa voando e que não fiz nada e por fim não entendi o assunto 😞 e o pior estou na faculdade federal e isso me deixa frustrada e triste por não sabe estudar só e tentar de todo jeito e não tá indo
1 ) Pessimismo afeta seus potenciais cognitivos. Ah, a matéria é dificil ? Tenta de novo que uma hora dá certo. Seja persistente, cascuda mesmo. Tem uma frase de Buda que mudou a minha vida : " o que somos é a consequência do que pensamos". Reflita : pense que você é inteligente, você se sentirá inteligente e por fim se tornará inteligente de fato. 2 ) Baixa renda ? Já dei aula particular pra jovens de colégios caríssimos, e posso garantir que a maioria são todos umas múmias tapadas. Não pense que colégio top deixa alguém mais inteligente, isso é balela. Já vi alunos de escola publica da periferia dando show de bola. 3 ) Já fiz curso de inglês e computação, não serviram pra nada além de arrancar dinheiro dos alunos. Hoje em dia dá pra aprender tudo com a internet. Se existisse RUclips na minha época de jovem eu teria ido muito mais longe. 4) já tem 21 anos ? haha, eu tinha 30 quando voltei a estudar, chutei o balde, mandei todo mundo a merda e passei no vestibular da USP sem fazer cursinho. Pessoas esforçadas como você, estão sempre cercadas de invejosos que tentam te jogar pra baixo insinuando que voce não tem chance e vai cair do cavalo. Eu já passei por isso. Realmente é desagradável, mas tem que aprender a reagir e ignorar esse povo. Eles não podem te atingir. Agora levanta a cabeça e se anime, estou torcendo por você.
Estou há cinco dias procrastinando e sem conseguir estudar, algo estava me bloqueando, maaas...esse vídeo desbloqueou o meu gatilho, consegui perceber nitidamente, é o medo do que pode acontecer ou do que pode dar errado. Obrigada por este vídeo.
Esse vídeo me caiu como uma luva, parece que foi enviado do céu, desde de o 8° ano( estou no 9° ano) pra cá, eu tenho ficado mais disperso nos estudos e acredito que isso tenha acontecido por fatores emocionais uma vez que nesse tempo participei da OBMEP e feira de ciências na UFPE, consegui obter uma medalha de prata na OBMEP e 1° lugar na feira de ciências, porém pra chegar nesse resultado tive um processo muito estressante até chorei e tudo e por isso eu acho que minha mente acabou criando um certo bloqueio devido a essas experiências passadas, muito obrigado pelo vídeo, me ajudou imensamente adoro esse canal.
vou contar o que aconteceu comigo, nao estava indo bem na quarta série e acabei repetindo de ano e quando mudei de escola acabei passando de ano, só que esse fato de ter repetido de ano, foi um ano de muita pressão psicológica pra alguém de 11 anos (eu tinha essa idade na epoca), aí mudei de escola e no ano seguinte q passei de ano eu mudei de escola de novo, eventualmente fui ficando mais disperso.
se tiver quem te sustente, tudo bem .. o problema é quando a prova é a minha única porta de saída de péssimas condições socioeconômicas. Estou ferrado caso não passe, não tenho tempo para colecionar livros ou "apreciar" as leis da física e teoremas matemáticos, só preciso saber o que cai e como cai na prova. Mas boa sorte ai com o seu aprendizado e evolução.
@@vitorhugo397 sou mãe de 2, trabalho e é dificil ter tempo pra estudar. O que quis dizer, talvez em outras palavras é que não adianta estudar rápido, não adianta consumir um monte de conteúdo sem absorver de fato, e aí que entra a questão do estudar com curiosidade pra aprender de fato. Ficar nervoso e ansioso pra passar não vai ajudar e nem te levar pra muito longe
@@anacosta9357 mas o Ryo em outro vídeo disse que era importante estudar para a prova, não para se aprofundar, a menos que vc queira ser uma intelectual no assunto, mas se vc tem objetivos relacionados a uma aprovação específica, o estudo tem que ser para a prova, foram palavras dele.
@@Amanda93527 sim com ctz concordo com vc e com ele mas o que eu disse não é sobre isso exatamente. Msm estudando pra prova é importante ter a atitude de curiosidade, estudar pra aprender dessa forma a aprovação vem. Pensar só na prova ao meu ver é limitado.
Agora eu entendo um pouco mais do pq não consigo estudar diariamente. Sinceramente isso é chato, odeio esse hábito meu de conseguir estudar apenas quando não tem mais jeito, por exemplo, estudar faltando um dia para a prova. Se essa procrastinação está ligada também a esses sentimentos negativos que sinto, tentarei mudar meu modo de pensar e ver pontos positivos no meu ato. Estou disposta a mudar e acrescentar bons hábitos que seja diários na minha vida. A você que está lendo isso, desejo boa sorte para você. Espero que tenhamos dias produtivos e felizes enquanto caminhamos em direção de nossos sonhos ♥️
9:28 - 10:08 é exatamente assim que eu me senti e penso depois que terminei a escola, no caso, ano passado. Lá, eu nunca conseguia estudar pq os professores e a própria organização da escola faziam aquilo da maneira mais chata possivel, não envolviam os alunos na matéria, só passavam uma pilha de trabalhos e deveres de casa chatíssimos, além de fazerem a pior coisa q vi uma escola fazer, dividir as turmas por NOTA, ou seja, quem tirava notas maiores, ficava numa turma e quem tirava notas menores, ficava em outra, praticamente, sala dos BURROS e dos INTELIGENTES, sempre falávamos isso e eles negavam, mas sabiam q era verdade no fundo, eu era da turma dos burros, nunca tive o costume de estudar por nunca ter o incentivo dos meus pais, sempre quiseram que, do nada, eu virasse um gênio do dia pra noite, o que me afastou ainda mais disso, por conta da pressão, mas voltando pro assunto da escola, eu era da sala dos burros e me sentia super mal, pq eu realmente queria mudar aquilo, mas nunca conseguia por n ser acostumada a estudar e pra ferrar ainda mais, o diretor TODO DIA ia nas salas pra falar q tinhamos que estudar p passar no enem e entrar na faculdade, senão, não seriamos NADA na vida, o engraçado é a hipocrisia dessa escola, o diretor dizia isso, PORÉM, existia outra turma que era exclusivamente pra aprender sobre vestibulares, entretanto, só quem estava lá era quem PAGAVA, inclusive, bem caro, 1000 reais de mensalidade, sendo que é uma escola particular. Sério, fico muito feliz de ter acabado esse inferno todo, mas espero mesmo destravar a chave que finalmente, me faça estudar sem problemas.
Colocar a culpa em seus pais e em seus professores pela falta de intetesse nos estudos é um caminho errado. No seu relato a coisa mais sensanta foi seu despertar para algo que está em seu interior ou seja a responsabilidade em estudar é totalmente sua, mesmo que tenha pessoas ruins em seu caminho. A posição de vítima nunca trará nada de positivo na vida das pessoas.
@@ParadiiseChannel Eu desabafei a respeito de como meus pais e escola não me proporcionaram boas sensações sobre estudar e isso acabou me afastando desse caminho, não acho que tá errado as pessoas terem traumas, ainda mais pq só acontece, mas isso não significa que eu evite estudar por conta disso, coloco sim uma parte da culpa pq poderia ser diferente, mas como n foi, tudo bem, a gente aceita e segue em frente
Sou um procastinador nato. Nasci meia hora atrasado e ninca mais recuperei. Tenho um doutorado em física e desde sempre fui movido pelo prazo. Minha mãe saia pra trabalhar e deixava uma lista de tarefas. Qdo faltava 30 min pra ela chegar, eu resolvia td. Disciplina nunca foi meu forte. Sempre fui um bom aluno e sempre estive entre os 3 melhores por onde passei. Meu lema sempre foi: "Não preciso ser o melhor, preciso estar entre os melhores". Acho que poderia ter realizado bem.mais na vida. Mas o trabalho rouba a criatividade. Pq vc pensa nos boletos q tem pagar e não em ser inovador. Agora deixa eu ir preparar minhas coisas pra amanhã, pq estou atrasado. Kkkk
Olá tudo bem com você. Não nós conhecemos, possa ser que nunca nos conheçamos, mas você encontrou esse comentário, entre todas as centenas ou até milhares Se esse simples comentário chamou sua atenção, existe uma conexão importante para sua vida, um sinal de que as coisas vão melhorar, que uma mudança vai acontecer e tudo será novo e melhor, que você é especial e pode superar tudo. Qualquer que sejam os problemas que o conectaram aqui, ou se caiu aqui de pára-quedas, não existem coincidências, você é importante, você tem valor, aqui é o seu lugar, o lugar dos que buscam crescimento, você tem coragem, você é forte, muito forte, você vai melhorar as coisas, vai viver uma vida melhor. Sendo assim não importa mais o que tenta tirar o seu sono, a sua tranquilidade e sua vontade de sonhar, você vai superar tudo isso. Agora existe uma solução, eu não te conheço você pode descartar isso como simples comentários sem sentido e descartar, ou acreditar em mim. Seja lá o que você escolher, eu acredito em você, Deus acredita e está te ajudando.
Descobri que sou tdah aos 38 anos. Temos uma tendência a adiar colocarmos em prática as coisas. Mas isso é neurológico: nosso funcionamento cerebral é diferente do padrão. Já existem descobertas recentes que associam ao gene dos povos nômandes como sendo uma evoluçao da espécie humana, já que para os nômandes ser tdah é mais vantajoso. Ser tdah nao é nem pior nem melhor só diferente. Mas tendemos a adiar por em prática as ações, já existem diversas teorias a respeito disso, e quando o prazo está acabando, ganhamos um boost enorme.. mas nem sempre dá certo. A adrenalina causa isso nos tdah's. Eu praticamente sempre estudei na véspera ou alguns minutos antes da prova! Já fiquei em recuperação em disciplina bem difícil da 1° faculdade que concluí precisava tirar total e eram só 3 questões. Consegui. Descobri ao pegar um caderno de um colega que eu copiava tudo errado do quadro. Portanto, as vezes a procrastinação pode ter essa origem. E já foi comprovado: os tdah's nao fazem isso porque sao preguiçosos, mas parece que enqto a prova (exemplo) não está bem perto, não visualizamos a necessidade REAL de fazer! Isso é uma das coisas que menos gosto em mim. Posto essa experiência pois acredito que existem outras pessoas que sao tdah e ainda nao se descobriram. Temos mais criatividade, mais flexibilidade, são pessoas inteligentes, mas infelizmente nossa função executiva é muitas vezes comprometida. Triste!
Tenho tdah, tentei estudar muitas vezes e a falta de foco me atrapalhou, saí de horas de estudo sem entender nada tantas vezes, isso me trouxe uma sensação de frustração, desespero e incapacidade muito grande, preciso sair desse espiral da negatividade
Ei também sou. Uso esses métodos: pomodoro timer (um app para android) estudo nos intervalos curtos que tenho pois nao nos desgasta tanto: dentro do onibus durante o deslocamento, nos intervalo de almoço que sobra do trabalho, em casa descanso e faço um pouco do que gosto. Pro tdah ter um hobby é muito importante.
Deus colocou você em meu caminho. Obrigado pelo vídeo e tapa na cara. Precisava disso ! O "estudo" é para me tornar uma pessoa melhor e mais culta em diversos assuntos. Não somente para passar em algo. Irei adaptar isso em minha vida para alcançar resultados ainda melhores. Mais uma vez obrigado.
Estuda aquilo que gostamos tbm ajuda mto mais Não é como a escola que eramos obrigado a aprender monte de coisa que não davamos a minima Demorei anos pra perder esse ranço de estudo por trauma da escola Hj adoro estuda varios temas e assuntos
Não sei se vocês são assim, mas acabei de ter um insight nos meus estudos! Eu não preciso falar o que sei basta eu compreender na hora o que estou lendo, isso é o que importa, quando alguém fala pra mim o que é iluminismo por exemplo eu tenho dificuldade para responder pq essa é uma pergunta muito vaga mas agora quando perguntam e falam do CONTEXTO DO ILUMINISMO isso já dá uma visão mais branda e é fácil de responder. Então meu questionamento e hipótese é a seguinte: Você não precisa ficar repetindo para si mesmo o assunto e muito menos ficar respondendo perguntas vagas para medir seu conhecimento, seu conhecimento tá ali, porém escondido . Muita gente fala que esquece logo após de estudar mas isso é mentira.
É verdade isso daí. Eu estou passando uma fase muito difícil na minha vida e ando procastinando muito, até para arrumar alguma coisa, enrolo, enrolo e só faço em cima da hora, quando surge alguma coisa, até para sentar e pesquisar alguma coisa pra mim no celular, internet eu não consigo, não é preguiça, gosto de trabalhar, gosto de estudar, me sentir útil, mas ultimamente estou me arrastando para tudo.
Oq vc disse é real, ja fiz diversos cursos e como não consegui emprego me serviram de nada, eu quero estudar programação e sempre fico desanimado por esses motivos q vc disse no video
Uns dos motivo é a pressão em si por passar naquela prova ou algo relacionado,isso acaba gerando uma certa procastinacão, sendo que estudar deve ser divertido e prazeroso e agregador,acham que a prova é o motivo total.
Muitas das vezes que eu não compreendo um assunto/conteúdos,isso me deixa pra baixo,mais a busca por entender, e aprender, me mostra uma saída, que não é o fim do mundo, e isso faz com que eu não desista!.
CARA, essa parada de emoção negativa é MUITO REAL! e o mais foda e lamentável, é q as escolas NÃO FALAM SOBRE ISSO, não existe uma preocupação genuína em relação a esse assunto, ao sentimento dos estudantes... pelo - não na maioria das escolas... Isso é tão preocupante pq é o tipo de coisa q pode seguir o indivíduo por toda a vida, na escola, fundamental, médio, superior, na vida e assim vai... E causa muitas x um sofrimento muito grande. Excelente vídeo.
Honestamente eu nem percebia que me sentia mal na hora de estudar, mas depois desse vídeo eu entendi.. agora só preciso saber como ter segurança no meio de pessoas que te jogam pra baixo e te deixam frustrado pra estudar..
Obrigada por me explicar. Estou em um bloqueio para estudar para a polícia, porque eu sinto que nem vai adiantar, não vou conseguir, e acabo deixando pra depois e me sentindo mais culpada ainda..
eu me encontro chorando agora. saber que estar na minha zona de conforto só faz o meu sonho ir embora é desesperador. toda vez que está chegando a hora de estudar eu me sinto mal, pois não estou levando os estudos como algo legal e importante, mas algo obrigatório e repetitivo. no início você tenta pesquisar pra saber se tem como gostar dos estudos, mas a resposta é sempre a mesma. NÃO TEM COMO GOSTAR DOS ESTUDOS. eles são como trabalhar durante 10 anos para ganhar um pastel. todos os inteligentes são assim porque eles se forçaram a aprender, engoliram o choro, e isso é um fato. você vai deixar de fazer coisas que você gosta agora para conquistar algo que você vai gostar daqui 15 anos. alguém pode, por favor, mudar meu pensamento? não aguento mais pensar assim.
Eu te entendo, senhorita. As pessoas querem diversão a longo prazo, e no concurso, todo mundo sabe que pra ter vida fácil, precisa fazer escolhas dificeis: estudar pra prova de concurso pra ganhar altos salários. E isso tem atrapalhado muita gente por causa da PRESSÃO, um tipo de pressão pra ter uma vida digna.
Cara você conseguiu abrir minha mente eu realmente não entedia a questão de estudar, achava que o problema era gigante mas vejo que não é,nossa muito obrigado.
até me motivei, entrei pra engenharia em um instituto federal, quero muito me formar, mas não sou de exatas e ando muito mal nas provas, isso me desmotivou de estudar, porém seu video me deu uma puta motivação. Conheci teu canal hj e já me inscrevi,valeu!
Cara, você é incrível! Justamente, o problema do vestibulando em si, não é as matérias, mas sim começar a estudar de fato. Tal problema que enfrento diariamente e não entendo bem, pois programo meu dia, no dia anterior, e as coisas ocorrem bem, Leitura antes de entrar no serviço, entrega total no serviço, resolver as pendências pessoais. Mas quando sento na cadeira, a primeira coisa é a dor de cabeça, um peso (agora por exemplo dkdkd). Cogitei que pudesse ser algo relacionado ao cansaço e fiz um teste, fiquei um dia sem fazer praticamente nada e nada hora de estudar o resultado foi o mesmo. Estranho. Essa a parte da minha rotina, mesmo me motivando, acertando e levando no meu dia, na hora de estudar, meu inimigo é o cansaço mental, eu presumo.
Isso acontece e é normal. Quando eu vou fazer algo que não sei é a mesma coisa. Seu cérebro vê uma atividade muito grande, que ele não sabe lidar... então ele lança uma resposta pelos neurotransmissores de dor/cansaço. Por isso é importante ir aos poucos. Divide em pequenos passos e bem simples e vai se acostumando. Ao invés de pensar que vai estudar muita coisa, le um pouco só e sai feliz c isso
Ótimo, eu estudo provas anteriores de concurso e apostilas gabaritados que funciona muito o aprendizado. E o bom disso e focar na banca que você vai fazer a prova. Eu fiz isso e deu certo
Cara eu estava procrastinando muito depois que eu ouvi as coisas que vc falou tudo fez mais sentido... Agr estou conseguindo estudar de uma forma muito melhor e mais eficiente...
Tenho detestado essa palavra: procrastinação, pois antes não me afetava, eu não dava espaço para "deixar para depois". Persevero para não ser afetada, mas, recentemente tem me afetado bastante!
Tenho 38 anos e comecei minha faculdade de direito em agosto de 2022. Eu sinto que não consigo aprender ou armazenar tudo que preciso. Terminei o ensino médio em 2003. Por isso fiquei pensando se aí dá dava tempo de voltar a estudar.
Acordo iper mega cedo, trabalho em outras cidade, em um serviço que me consome 100%, não consigo se quer dar um oi para minha mãe, o bom dia dela respondo boa noite.... Chego em casa, tarde, senti pra estudar, da cadeira vou para o sofá e acabo dormindo, quando vou ver já são 10 horas da noite. Fico tão triste, me sinto uma burra, preguiçosa😢
CARA KKKKKK esse vídeo apareceu justamente quando eu tava procastinando pra estudar! Um pouco assustada no entanto foi um vídeo esclarecedor e necessário, obrigado cara vc é incrível + 1 inscrito
Tenho que fazer um resumo de um texto que era para ser entregue semana passada e ainda nem comecei a faze-lo , ainda tenho uma chance , mas tenho só hoje para fazer , é algo simples e eu consigo terminar hoje , mas o orário em tempo integral está fazendo com que eu queira chegar em casa e descansar e só isso
Eu sempre penso que sou velha demais pra começar a estudar. Fico muito frustrada, mas não consigo começar e quando começo acabo parando no meio do caminho 😢
Ei meu caro. Presta atenção. Eu no caso estou buscando ser diferente no quesito estudos nesta exata fase da minha vida... Foi difícil me motivar e querer pensar em alguma direção, e vou te contar uma coisa... OQUE MAIS ME DIFICULTA NISSO TUDO É A PRESSÃO. Será que a autocobrança que não vem de forma natural e também planejada pode dar certo? Isso pode acabar sendo desesperador? Eu estou tentando me adaptar aos estudos. É complicado por que eu percebi que não acontece muito rápido comigo. Nessa tal "tábua" eu preciso andar devagar pois ela é frágil. Resumindo , tenho motivos que podem facilmente me desmotivar , mas sabendo disso eu não vou desistir. obrigado pelo seu esforço. me ajuda muito no agora e espero que também no futuro. tmj
CARA QUE VIDEO SENSACIONAL! Vou ver quase/todos os dias que eu estiver desmotivado. Realmente é uma injeção de animo bem logica e edificante. Ganhou mais um inscrito! Meus sinceros parabéns.
nossa, ta realmente que nem eu. mas eu sempre penso assim: "pelo menos eu to aprendendo alguma coisa, ou tentando sair do erro, é uma procrastinação boa"
Resumindo: não é preguiça é medo de estudar, estudar, estudar e não dá resultado
Inspiração pra alguém que precisar. Eu estudei por apenas uns 6 meses para o Enem, foi a primeira e única vez que fiz, fui a última a sair da sala de prova nos dois dias seguidos. Consegui bolsa 100%, com 18 anos, hoje tenho 22 e estou quase me formando bacharel em Arq. e Urb.
tenho 17 e vou fazer enem esse ano, to em shock kkkk
Parabéns!!!
vc era interessada e estudava nos tempos de escola? Tenho 15 anos e nesse tempo de escola eu não tive um bom aproveitamento. Sera q ainda da tempo para mim acordar para vida e começar a estudar de verdade?
@@opiumtacante Você vai ter a vida toda para aprender as coisas. Se tentou e não conseguiu passar em alguma prova agora, não se desespere, haverá outras oportunidades, o importante é você se esforçar para evoluir.
@@kaline1609 ok obgd
Você n sabe o quanto eu procrastinei só para assistir a esse vídeo. Ele tava a meses na lista de "assistir mas tarde"
O ser humano é preguiçoso por natureza, temos que lutar contra isso. Ótimas analogias no vídeo. 👍
@Tchecarosvik senmãe KkkKkk boa tirada cara
@Tchecarosvik senmãe na vrdd, é pq é bem mais prático e rápido né kkkkkkkk
@Mi Le 🤣🤣
@Essa vai ser minha maior vigarice kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Procrastinar estar ligado as emoções negativas. 👏👏 Com certeza.
O exercício físico auxilia em uma boa autoestima, e uma boa autoestima manda pra escanteio as emoções negativas.
Eu tenho 21 anos, e me sinto extremamente perdida e desapontada comigo mesma, eu tento estudar há muito tempo e não consigo me concentrar. Pego-me sempre perdida nos pensamentos e não consigo entender nada e acabo chorando, e me sentindo uma pessoa burra, e sem tirar que sou extremamente baixa renda, ou seja, única coisa que consigo é estudar sozinha, pois não tenho condições de pagar cursos, cheguei nesse video e me deu uma luz, mas, ainda me sinto desapontada comigo mesmo e sentindo que estou perdendo meu tempo e já não vou conseguir mais!
Me sinto desse mesmo jeito, isso doe no fundo do meu coração, eu tento entender tenho aprender mas não consigo e o fato de demorar até pra anotar os assuntos me doe porque parece que o tempo passa voando e que não fiz nada e por fim não entendi o assunto 😞 e o pior estou na faculdade federal e isso me deixa frustrada e triste por não sabe estudar só e tentar de todo jeito e não tá indo
Você me descreveu tbm
1 ) Pessimismo afeta seus potenciais cognitivos. Ah, a matéria é dificil ? Tenta de novo que uma hora dá certo. Seja persistente, cascuda mesmo. Tem uma frase de Buda que mudou a minha vida : " o que somos é a consequência do que pensamos". Reflita : pense que você é inteligente, você se sentirá inteligente e por fim se tornará inteligente de fato.
2 ) Baixa renda ? Já dei aula particular pra jovens de colégios caríssimos, e posso garantir que a maioria são todos umas múmias tapadas. Não pense que colégio top deixa alguém mais inteligente, isso é balela. Já vi alunos de escola publica da periferia dando show de bola.
3 ) Já fiz curso de inglês e computação, não serviram pra nada além de arrancar dinheiro dos alunos. Hoje em dia dá pra aprender tudo com a internet. Se existisse RUclips na minha época de jovem eu teria ido muito mais longe.
4) já tem 21 anos ? haha, eu tinha 30 quando voltei a estudar, chutei o balde, mandei todo mundo a merda e passei no vestibular da USP sem fazer cursinho. Pessoas esforçadas como você, estão sempre cercadas de invejosos que tentam te jogar pra baixo insinuando que voce não tem chance e vai cair do cavalo. Eu já passei por isso. Realmente é desagradável, mas tem que aprender a reagir e ignorar esse povo. Eles não podem te atingir.
Agora levanta a cabeça e se anime, estou torcendo por você.
Estou há cinco dias procrastinando e sem conseguir estudar, algo estava me bloqueando, maaas...esse vídeo desbloqueou o meu gatilho, consegui perceber nitidamente, é o medo do que pode acontecer ou do que pode dar errado. Obrigada por este vídeo.
boa Pamela!!! E é normal dar umas travadas depois, mas continua analisando o que tá acontecendo porque muitas vezes rolam resíduos dessas travas.
Esse vídeo me caiu como uma luva, parece que foi enviado do céu, desde de o 8° ano( estou no 9° ano) pra cá, eu tenho ficado mais disperso nos estudos e acredito que isso tenha acontecido por fatores emocionais uma vez que nesse tempo participei da OBMEP e feira de ciências na UFPE, consegui obter uma medalha de prata na OBMEP e 1° lugar na feira de ciências, porém pra chegar nesse resultado tive um processo muito estressante até chorei e tudo e por isso eu acho que minha mente acabou criando um certo bloqueio devido a essas experiências passadas, muito obrigado pelo vídeo, me ajudou imensamente adoro esse canal.
Sim, eu acho que foi enviado do céu!
No meu caso tb foi bloqueio dos brabos 🤪
vou contar o que aconteceu comigo, nao estava indo bem na quarta série e acabei repetindo de ano e quando mudei de escola acabei passando de ano, só que esse fato de ter repetido de ano, foi um ano de muita pressão psicológica pra alguém de 11 anos (eu tinha essa idade na epoca), aí mudei de escola e no ano seguinte q passei de ano eu mudei de escola de novo, eventualmente fui ficando mais disperso.
Não consigo focar, tudo mim distrai . Deixo tudo pra depois e fico ansiosa por isso. Está tirando minha paz.
O certo é estudar pra aprender e evoluir.
Passar nas provas é consequência...
Quando coloquei isso na cabeça tudo ficou mais leve.
Nossa, um peso enorme saiu das minhas costas. Obrigada pelos ensinamentos Ryo! Deus te abençoe muito!
se tiver quem te sustente, tudo bem .. o problema é quando a prova é a minha única porta de saída de péssimas condições socioeconômicas. Estou ferrado caso não passe, não tenho tempo para colecionar livros ou "apreciar" as leis da física e teoremas matemáticos, só preciso saber o que cai e como cai na prova. Mas boa sorte ai com o seu aprendizado e evolução.
@@vitorhugo397 sou mãe de 2, trabalho e é dificil ter tempo pra estudar.
O que quis dizer, talvez em outras palavras é que não adianta estudar rápido, não adianta consumir um monte de conteúdo sem absorver de fato, e aí que entra a questão do estudar com curiosidade pra aprender de fato.
Ficar nervoso e ansioso pra passar não vai ajudar e nem te levar pra muito longe
@@anacosta9357 mas o Ryo em outro vídeo disse que era importante estudar para a prova, não para se aprofundar, a menos que vc queira ser uma intelectual no assunto, mas se vc tem objetivos relacionados a uma aprovação específica, o estudo tem que ser para a prova, foram palavras dele.
@@Amanda93527 sim com ctz concordo com vc e com ele mas o que eu disse não é sobre isso exatamente.
Msm estudando pra prova é importante ter a atitude de curiosidade, estudar pra aprender dessa forma a aprovação vem.
Pensar só na prova ao meu ver é limitado.
😔😔 tem que entender, resume, escrever, saber. Estudar não é fácil, mas sempre temos que ser forte. Aí tenha fé em Você mesmo seja forte.
Acertou em cheio... emoções negativas.
Agora eu entendo um pouco mais do pq não consigo estudar diariamente. Sinceramente isso é chato, odeio esse hábito meu de conseguir estudar apenas quando não tem mais jeito, por exemplo, estudar faltando um dia para a prova. Se essa procrastinação está ligada também a esses sentimentos negativos que sinto, tentarei mudar meu modo de pensar e ver pontos positivos no meu ato. Estou disposta a mudar e acrescentar bons hábitos que seja diários na minha vida.
A você que está lendo isso, desejo boa sorte para você. Espero que tenhamos dias produtivos e felizes enquanto caminhamos em direção de nossos sonhos ♥️
Esse vídeo é uma tapa na minha cara, pra ver se eu acordo! Show
9:28 - 10:08 é exatamente assim que eu me senti e penso depois que terminei a escola, no caso, ano passado. Lá, eu nunca conseguia estudar pq os professores e a própria organização da escola faziam aquilo da maneira mais chata possivel, não envolviam os alunos na matéria, só passavam uma pilha de trabalhos e deveres de casa chatíssimos, além de fazerem a pior coisa q vi uma escola fazer, dividir as turmas por NOTA, ou seja, quem tirava notas maiores, ficava numa turma e quem tirava notas menores, ficava em outra, praticamente, sala dos BURROS e dos INTELIGENTES, sempre falávamos isso e eles negavam, mas sabiam q era verdade no fundo, eu era da turma dos burros, nunca tive o costume de estudar por nunca ter o incentivo dos meus pais, sempre quiseram que, do nada, eu virasse um gênio do dia pra noite, o que me afastou ainda mais disso, por conta da pressão, mas voltando pro assunto da escola, eu era da sala dos burros e me sentia super mal, pq eu realmente queria mudar aquilo, mas nunca conseguia por n ser acostumada a estudar e pra ferrar ainda mais, o diretor TODO DIA ia nas salas pra falar q tinhamos que estudar p passar no enem e entrar na faculdade, senão, não seriamos NADA na vida, o engraçado é a hipocrisia dessa escola, o diretor dizia isso, PORÉM, existia outra turma que era exclusivamente pra aprender sobre vestibulares, entretanto, só quem estava lá era quem PAGAVA, inclusive, bem caro, 1000 reais de mensalidade, sendo que é uma escola particular. Sério, fico muito feliz de ter acabado esse inferno todo, mas espero mesmo destravar a chave que finalmente, me faça estudar sem problemas.
haha. Pra mim, um dos melhores momentos que a escola me proporcionou foi quando saí dela. Infelizmente o ensino no Brasil é defasado...
Colocar a culpa em seus pais e em seus professores pela falta de intetesse nos estudos é um caminho errado. No seu relato a coisa mais sensanta foi seu despertar para algo que está em seu interior ou seja a responsabilidade em estudar é totalmente sua, mesmo que tenha pessoas ruins em seu caminho. A posição de vítima nunca trará nada de positivo na vida das pessoas.
@@ParadiiseChannel Eu desabafei a respeito de como meus pais e escola não me proporcionaram boas sensações sobre estudar e isso acabou me afastando desse caminho, não acho que tá errado as pessoas terem traumas, ainda mais pq só acontece, mas isso não significa que eu evite estudar por conta disso, coloco sim uma parte da culpa pq poderia ser diferente, mas como n foi, tudo bem, a gente aceita e segue em frente
Minha escola me ensinou a estudar, ela usa o método de ensino Anglo e nele tem uma frase que é "aula dada, aula estudada, hoje
mucho texto
COMECOU A RECOMENDA N DESISTA, CONTINUA. E PERSISTA
eu to vendo esse vídeo na hora que era pra ta estudando, é um ciclo sem fim
Que raiva descobrir que eu procrastino não por preguiça mais por medinho.
Muito bom o conteúdo.
parece tão óbvio, mas eu realmente precisava desse vídeo
Sou um procastinador nato. Nasci meia hora atrasado e ninca mais recuperei. Tenho um doutorado em física e desde sempre fui movido pelo prazo. Minha mãe saia pra trabalhar e deixava uma lista de tarefas. Qdo faltava 30 min pra ela chegar, eu resolvia td. Disciplina nunca foi meu forte. Sempre fui um bom aluno e sempre estive entre os 3 melhores por onde passei. Meu lema sempre foi: "Não preciso ser o melhor, preciso estar entre os melhores".
Acho que poderia ter realizado bem.mais na vida. Mas o trabalho rouba a criatividade. Pq vc pensa nos boletos q tem pagar e não em ser inovador.
Agora deixa eu ir preparar minhas coisas pra amanhã, pq estou atrasado.
Kkkk
Nos primeiros minutos achei muito bom o vídeo, vou colocar no "assistir mais tarde"
Olá tudo bem com você.
Não nós conhecemos, possa ser que nunca nos conheçamos, mas você encontrou esse comentário, entre todas as centenas ou até milhares Se esse simples comentário chamou sua atenção, existe uma conexão importante para sua vida, um sinal de que as coisas vão melhorar, que uma mudança vai acontecer e tudo será novo e melhor, que você é especial e pode superar tudo. Qualquer que sejam os problemas que o conectaram aqui, ou se caiu aqui de pára-quedas, não existem coincidências, você é importante, você tem valor, aqui é o seu lugar, o lugar dos que buscam crescimento, você tem coragem, você é forte, muito forte, você vai melhorar as coisas, vai viver uma vida melhor. Sendo assim não importa mais o que tenta tirar o seu sono, a sua tranquilidade e sua vontade de sonhar, você vai superar tudo isso. Agora existe uma solução, eu não te conheço você pode descartar isso como simples comentários sem sentido e descartar, ou acreditar em mim. Seja lá o que você escolher, eu acredito em você, Deus acredita e está te ajudando.
Conteúdo prático e bem didático.
opa obrigado Erick! Tmj!
Descobri que sou tdah aos 38 anos. Temos uma tendência a adiar colocarmos em prática as coisas. Mas isso é neurológico: nosso funcionamento cerebral é diferente do padrão. Já existem descobertas recentes que associam ao gene dos povos nômandes como sendo uma evoluçao da espécie humana, já que para os nômandes ser tdah é mais vantajoso. Ser tdah nao é nem pior nem melhor só diferente. Mas tendemos a adiar por em prática as ações, já existem diversas teorias a respeito disso, e quando o prazo está acabando, ganhamos um boost enorme.. mas nem sempre dá certo. A adrenalina causa isso nos tdah's. Eu praticamente sempre estudei na véspera ou alguns minutos antes da prova! Já fiquei em recuperação em disciplina bem difícil da 1° faculdade que concluí precisava tirar total e eram só 3 questões. Consegui. Descobri ao pegar um caderno de um colega que eu copiava tudo errado do quadro. Portanto, as vezes a procrastinação pode ter essa origem. E já foi comprovado: os tdah's nao fazem isso porque sao preguiçosos, mas parece que enqto a prova (exemplo) não está bem perto, não visualizamos a necessidade REAL de fazer! Isso é uma das coisas que menos gosto em mim. Posto essa experiência pois acredito que existem outras pessoas que sao tdah e ainda nao se descobriram. Temos mais criatividade, mais flexibilidade, são pessoas inteligentes, mas infelizmente nossa função executiva é muitas vezes comprometida. Triste!
Oi Glenda, vc fez algum teste p/ descobrir que é tdha?
Tenho tdah, tentei estudar muitas vezes e a falta de foco me atrapalhou, saí de horas de estudo sem entender nada tantas vezes, isso me trouxe uma sensação de frustração, desespero e incapacidade muito grande, preciso sair desse espiral da negatividade
Estou do mesmo jeito, tô orando pra isso sair de mim. Tô numa batalha espiritual
Ei também sou. Uso esses métodos: pomodoro timer (um app para android) estudo nos intervalos curtos que tenho pois nao nos desgasta tanto: dentro do onibus durante o deslocamento, nos intervalo de almoço que sobra do trabalho, em casa descanso e faço um pouco do que gosto. Pro tdah ter um hobby é muito importante.
@@glendaguimaraes2006 interessante! Obrigada
@@glendaguimaraes2006 Como você descobriu seu hobby?
Gente, vocês não fazem ideia do quão difícil é se manter interessado em algo 😑😑😥😥
@@sunamitafernandes4047 nem me fale. To sempre abandonando as coisas
essa video é como um drink depois de um dia exaustivo
Deus colocou você em meu caminho. Obrigado pelo vídeo e tapa na cara. Precisava disso !
O "estudo" é para me tornar uma pessoa melhor e mais culta em diversos assuntos. Não somente para passar em algo. Irei adaptar isso em minha vida para alcançar resultados ainda melhores. Mais uma vez obrigado.
Estuda aquilo que gostamos tbm ajuda mto mais
Não é como a escola que eramos obrigado a aprender monte de coisa que não davamos a minima
Demorei anos pra perder esse ranço de estudo por trauma da escola
Hj adoro estuda varios temas e assuntos
Essa canal é maravilhoso , eu já nem tinha mais fé no Enem , já tava com preguiça só de pensar em estudar para o Enem
Não sei se vocês são assim, mas acabei de ter um insight nos meus estudos! Eu não preciso falar o que sei basta eu compreender na hora o que estou lendo, isso é o que importa, quando alguém fala pra mim o que é iluminismo por exemplo eu tenho dificuldade para responder pq essa é uma pergunta muito vaga mas agora quando perguntam e falam do CONTEXTO DO ILUMINISMO isso já dá uma visão mais branda e é fácil de responder. Então meu questionamento e hipótese é a seguinte: Você não precisa ficar repetindo para si mesmo o assunto e muito menos ficar respondendo perguntas vagas para medir seu conhecimento, seu conhecimento tá ali, porém escondido . Muita gente fala que esquece logo após de estudar mas isso é mentira.
Eu vendo esse vídeo e ja começo a procrastinar, cliquei para ver depois! 😀😂
É verdade isso daí. Eu estou passando uma fase muito difícil na minha vida e ando procastinando muito, até para arrumar alguma coisa, enrolo, enrolo e só faço em cima da hora, quando surge alguma coisa, até para sentar e pesquisar alguma coisa pra mim no celular, internet eu não consigo, não é preguiça, gosto de trabalhar, gosto de estudar, me sentir útil, mas ultimamente estou me arrastando para tudo.
Vou salvar aqui pra assistir depois
Esse vídeo veio no momento certo, já tava surtando
Oq vc disse é real, ja fiz diversos cursos e como não consegui emprego me serviram de nada, eu quero estudar programação e sempre fico desanimado por esses motivos q vc disse no video
Salvando aqui para assistir mais tarde.
abraços
Uns dos motivo é a pressão em si por passar naquela prova ou algo relacionado,isso acaba gerando uma certa procastinacão, sendo que estudar deve ser divertido e prazeroso e agregador,acham que a prova é o motivo total.
Agora tenho certeza de que as emoções me atrapalharam demais...
Muitas das vezes que eu não compreendo um assunto/conteúdos,isso me deixa pra baixo,mais a busca por entender, e aprender, me mostra uma saída, que não é o fim do mundo, e isso faz com que eu não desista!.
Coloquei no favoritos pra ver depois
É isso aiii verdade msms
Basta querer...por mais que seja difícil mais la na frente vc vai ver que tuudo isso valeu a pena👏👏💖
Este sou eu ! deixo tudo pra ultima hora e vivo procrastinando !!!
Esse video apareceu no dia certo, eu acho!
CARA, essa parada de emoção negativa é MUITO REAL! e o mais foda e lamentável, é q as escolas NÃO FALAM SOBRE ISSO, não existe uma preocupação genuína em relação a esse assunto, ao sentimento dos estudantes... pelo - não na maioria das escolas... Isso é tão preocupante pq é o tipo de coisa q pode seguir o indivíduo por toda a vida, na escola, fundamental, médio, superior, na vida e assim vai... E causa muitas x um sofrimento muito grande. Excelente vídeo.
Bom saber que você ainda está vivo e virou metaleiro, Glenn
Amanhã eu assisto
Honestamente eu nem percebia que me sentia mal na hora de estudar, mas depois desse vídeo eu entendi.. agora só preciso saber como ter segurança no meio de pessoas que te jogam pra baixo e te deixam frustrado pra estudar..
estou me importando nos estudos, por você pq se não eu nem teria mais vontade de estudar
Obrigada por me explicar. Estou em um bloqueio para estudar para a polícia, porque eu sinto que nem vai adiantar, não vou conseguir, e acabo deixando pra depois e me sentindo mais culpada ainda..
eu me encontro chorando agora. saber que estar na minha zona de conforto só faz o meu sonho ir embora é desesperador.
toda vez que está chegando a hora de estudar eu me sinto mal, pois não estou levando os estudos como algo legal e importante, mas algo obrigatório e repetitivo.
no início você tenta pesquisar pra saber se tem como gostar dos estudos, mas a resposta é sempre a mesma.
NÃO TEM COMO GOSTAR DOS ESTUDOS.
eles são como trabalhar durante 10 anos para ganhar um pastel. todos os inteligentes são assim porque eles se forçaram a aprender, engoliram o choro, e isso é um fato.
você vai deixar de fazer coisas que você gosta agora para conquistar algo que você vai gostar daqui 15 anos.
alguém pode, por favor, mudar meu pensamento? não aguento mais pensar assim.
Eu te entendo, senhorita. As pessoas querem diversão a longo prazo, e no concurso, todo mundo sabe que pra ter vida fácil, precisa fazer escolhas dificeis: estudar pra prova de concurso pra ganhar altos salários. E isso tem atrapalhado muita gente por causa da PRESSÃO, um tipo de pressão pra ter uma vida digna.
Achei esse vídeo quando eu estava procastinando e enrolando uma folha que eu tenho que ler agora
Cara você conseguiu abrir minha mente eu realmente não entedia a questão de estudar, achava que o problema era gigante mas vejo que não é,nossa muito obrigado.
até me motivei, entrei pra engenharia em um instituto federal, quero muito me formar, mas não sou de exatas e ando muito mal nas provas, isso me desmotivou de estudar, porém seu video me deu uma puta motivação. Conheci teu canal hj e já me inscrevi,valeu!
O miserável é um gênio!!
* eu procuro um vídeo sobre como não procrastinar *
eu no vídeo: óh que legal, depois eu assisto
Cara, você é incrível! Justamente, o problema do vestibulando em si, não é as matérias, mas sim começar a estudar de fato. Tal problema que enfrento diariamente e não entendo bem, pois programo meu dia, no dia anterior, e as coisas ocorrem bem, Leitura antes de entrar no serviço, entrega total no serviço, resolver as pendências pessoais. Mas quando sento na cadeira, a primeira coisa é a dor de cabeça, um peso (agora por exemplo dkdkd). Cogitei que pudesse ser algo relacionado ao cansaço e fiz um teste, fiquei um dia sem fazer praticamente nada e nada hora de estudar o resultado foi o mesmo. Estranho. Essa a parte da minha rotina, mesmo me motivando, acertando e levando no meu dia, na hora de estudar, meu inimigo é o cansaço mental, eu presumo.
Isso acontece e é normal. Quando eu vou fazer algo que não sei é a mesma coisa. Seu cérebro vê uma atividade muito grande, que ele não sabe lidar... então ele lança uma resposta pelos neurotransmissores de dor/cansaço. Por isso é importante ir aos poucos. Divide em pequenos passos e bem simples e vai se acostumando. Ao invés de pensar que vai estudar muita coisa, le um pouco só e sai feliz c isso
Me sinto exatamente assim 😕
Obrigada universo por me ter encaminhado a este vídeo
Mds que conteúdo top, eu me culpava muito por procastinar, agora sim, dps desse vídeo vou trabalhar minhas emoções p alcançar meus objetivos
Todo mundo deveria ver esse vídeo. Melhor vídeo para estudantes que já vi.
Ótimo, eu estudo provas anteriores de concurso e apostilas gabaritados que funciona muito o aprendizado. E o bom disso e focar na banca que você vai fazer a prova. Eu fiz isso e deu certo
Nunca pensei que o Mateus Asato tbm nos ensinaria a aprender.
Cara eu estava procrastinando muito depois que eu ouvi as coisas que vc falou tudo fez mais sentido... Agr estou conseguindo estudar de uma forma muito melhor e mais eficiente...
Tenho detestado essa palavra: procrastinação, pois antes não me afetava, eu não dava espaço para "deixar para depois".
Persevero para não ser afetada, mas, recentemente tem me afetado bastante!
Tenho 38 anos e comecei minha faculdade de direito em agosto de 2022. Eu sinto que não consigo aprender ou armazenar tudo que preciso. Terminei o ensino médio em 2003. Por isso fiquei pensando se aí dá dava tempo de voltar a estudar.
Obrigado cara.
Cara! Esse sou eu.
Acordo iper mega cedo, trabalho em outras cidade, em um serviço que me consome 100%, não consigo se quer dar um oi para minha mãe, o bom dia dela respondo boa noite....
Chego em casa, tarde, senti pra estudar, da cadeira vou para o sofá e acabo dormindo, quando vou ver já são 10 horas da noite.
Fico tão triste, me sinto uma burra, preguiçosa😢
Vou assistir esse video todo dia bro.
Consegui odonto com enem com 17 anos ! Nunca morri de estudar
Parece interessante, vou assistir depois
Muito obrigado, recomendo para vocês também vídeos que falam sobre dopamina em exesso, que atrapalha também os estudos.
Tô gostando muito das suas dicas... Vou colocar em prática essa semana ^^...Acho que a comparação também atrapalha no processo...
E os vídeos aulas no RUclips ajuda muito na sua preparação
Você me descreveu, quero estudar mas não consigo. Estou desesperado não consigo estudar.
Salve salve!
Gratidão irmão!
Deus te abençoe por compartilhar seus conhecimentos e sabedoria.
Sucesso!
Absss
*Salvo em "Assistir mais tarde"*
Esse vídeo me caiu no momento certo, obrigada pelo conteúdo motivador ❤
Seu canal vai estourar.
Muito bom mano, estava nessa daí a muito tempo, mas estou conseguindo quebrar
CARA KKKKKK esse vídeo apareceu justamente quando eu tava procastinando pra estudar! Um pouco assustada no entanto foi um vídeo esclarecedor e necessário, obrigado cara vc é incrível + 1 inscrito
Tenho que fazer um resumo de um texto que era para ser entregue semana passada e ainda nem comecei a faze-lo , ainda tenho uma chance , mas tenho só hoje para fazer , é algo simples e eu consigo terminar hoje , mas o orário em tempo integral está fazendo com que eu queira chegar em casa e descansar e só isso
Explicou exatamente o que me leva a evitar estudar! Abriu muito a minha visão, muito obrigada!
me descrveu completamente.
Perfeito, a famosa frase " quando a água bate na bunda ".
Procrastinei pra assistir o vídeo.
Eu sempre penso que sou velha demais pra começar a estudar. Fico muito frustrada, mas não consigo começar e quando começo acabo parando no meio do caminho 😢
que canal maravilhoso!
Precisava ver esse vídeo, me sinto exatamente como descreveu em relação aos estudos! Obrigada pelas dicas! ❤
Ei meu caro. Presta atenção. Eu no caso estou buscando ser diferente no quesito estudos nesta exata fase da minha vida... Foi difícil me motivar e querer pensar em alguma direção, e vou te contar uma coisa... OQUE MAIS ME DIFICULTA NISSO TUDO É A PRESSÃO. Será que a autocobrança que não vem de forma natural e também planejada pode dar certo? Isso pode acabar sendo desesperador? Eu estou tentando me adaptar aos estudos. É complicado por que eu percebi que não acontece muito rápido comigo. Nessa tal "tábua" eu preciso andar devagar pois ela é frágil. Resumindo , tenho motivos que podem facilmente me desmotivar , mas sabendo disso eu não vou desistir. obrigado pelo seu esforço. me ajuda muito no agora e espero que também no futuro. tmj
Faz sentido
passei nesse canal ha uns dois anos, certeza que "perdi" bastante conteudo. Conteudo maravilhoso.
CARA QUE VIDEO SENSACIONAL! Vou ver quase/todos os dias que eu estiver desmotivado. Realmente é uma injeção de animo bem logica e edificante. Ganhou mais um inscrito! Meus sinceros parabéns.
Obrigada.
salvei esse video, mais tarde eu assito
eu vendo esse vídeo com uma redação pra fazer:
fascinante.
PERFEITO!
Amei muito! Tava precisando. + 1 inscritaa
Estou procrastinando assistindo esse vídeo.
Hahahaha
nossa, ta realmente que nem eu.
mas eu sempre penso assim: "pelo menos eu to aprendendo alguma coisa, ou tentando sair do erro, é uma procrastinação boa"
Ótimo vídeo.
ótimo vídeo