안녕하세요~ 지나영입니다. 주언규 피디님 또 즐거운 시간이었고 잘 편집해 주셔서 감사합니다~ 영상안에 성인 ADHD 의 주의력부족 (건망증, 산만함), 부산함, 그리고 충동성이 설명 돼 있는데요. 그 외에도 정리정돈, 시간관리, 소지품 관리가 어려운 것도 문제가 될 수 있어요. 제가 미국에서 한국 방문하면서 지갑을 통째로 안들고 오기도 했고 이번에는 전화기를 미국에 놓고 와서 ㅜㅜ 남편이 국제 택배로 보냈거든요. 전에 영주권을 안들고 해외여행 갔다가 미국에 다시 못들어갈 뻔도 했고요. 여권, 크레딧카드, 지갑, 폰, 마스크 등 소지품을 어디 두고 오는 것은 거의 매일 있는 일입니다. 이렇듯 매일이 고군분투(또는 허둥지둥)이지만, 제가 늘 강조하듯이 약점을 보완하고 강점에 집중하는 방법으로 최선을 다해 살아나가고 있습니다. ^^ 이런 증상이 심해서 일상생활에 많은 문제가 있으신 분은 전문가와 상담하여 제대로 진단을 받으시고 필요하면 행동치료, 약물치료 고려해 보실 수 있습니다. 이 영상을 통해서 성인 ADHD 가 있는 분들의 뇌기능 자체가 좀 달라서, 없는 분들은 이해하기 어렵기도하고 그래서 오해를 쉽게 사게 된다는 부분을 설명 드리고 싶었고요. 사실 주위분들도 고생이 많으세요~ 증상이 있으신 분이나 그 가족, 친구, 동료 분들이 서로 더 잘 이해하고 도와주고 격려하면서, 더 화목하고 좀더 마음 편하게 함께 잘 살아가게 되시길 바라는 마음입니다. 제 닥터지하고 유튭 채널에 ADHD 에 대한 영상과 결정장애에 대한 영상들이 더 있으니 궁금하신븐들은 더 둘러 보세요~ 감사합니다! ☺️ 참, 저희집에서는 저만 식세기 써요. 남편돠 시어머니는 손설겆이 하십니다^^
영상보고 감사의 말을 남기지 않을 수가 없어 몇자 적어봅니다. 저희 남편은 심리상담사입니다. 한국에서 소위 말하는 명문대를 나왔습니다. 똑똑하고 지혜로워요. 공감능력도 뛰어나서 내담자의 마음을 살피는 것에도 진심으로 몰두하는 사람입니다. 그리고 ADHD입니다. 체크리스트를 보며 고민할 것도 없이 매우 자주 그렇다에 모두 해당될 정도예요. 같이 사는 사람의 입장에서는 일상은 엉망진창입니다. 내담자 상담 예약을 까먹는 일은 부지기수이며, 진짜 레시피대로 요리하는 꼴을 못 봤네요. 돌아서면 까먹고, 까먹고 또 까먹습니다. 중요하다는 약속은 제가 계속 리마인드 해줘야해요. 며칠째 아기 병원 예약한다는 걸 잊어버려 오늘 아침에도 언쟁을 하고 나왔는데… 이 영상을 보고 많이 깨닫게 되었어요. 이 사람의 단점을 어떻게든 고쳐보려고 했던 저를 돌아보게 되었어요. 장점이 정말 많은 사람이거든요. 제가 지지해주고 잘하는 걸 더 잘할 수 있게 옆에서 든든한 지원군이 되어주려고 합니다. ADHD는 높은 확률로 유전의 가능성이 있다고 하는데, 아기에게도 믿어주는 환경을 만들어주려고 합니다. 남편은 학창시절 너무 괴로웠다고 해요. ADHD가 뭔지도 모르고 키우셨던 시어머니도 힘드셨겠지만 남편은 정말 너무 힘들었대요. 그래서 저희는 아기가 잘할 수 있는 걸 하고 자연에서 더 뛰어노는 유년기를 보낼 수 있는 곳으로 이사를 준비하고 있었는데, 불안했거든요. 과연 서울을 떠나 잘 살 수 있을까하고요. 이런 흔들리는 마음에 확신을 갖게 해주셔서 감사합니다. 나와 다른 사람을 온전히 이해하기란 정말 어려운 일인데 이해할 수 있는 길을 알려주셔서 감사해요.
전 adhd 전문직인데 어려서 시골에 살았던게 제 인생의 가장 큰 축복이라 생각합니다. 자연에서 마음 안정시키는 버릇이 생겼고 지금도 그 시절이 제 인생 가장 행복한 시기가 아니었나 생각합니다. 덕분에 유치원도 안다녔고 초등학교 입학 때까지 제 이름도 못 썼지만 지금은 학위도 많고 전문직으로 잘 살고 있어요. 자연에 대한 경외심, 호기심 덕분이 아니었나 생각합니다.
- 교육 : 최고의 가치(예.정직, 성실, 기여, 배려)는 몸에 배도록(mindset) 가르치되, 그 외의 가치에 대해선 인지하고는 있는 수준이 되도록 설명해준다. - 잘하는 것에 집중하여 outstanding되도록, 그 외의 단점은 그 장점들을 방해하지 않을 정도로만 보완한다. - You can handle it. Go to the next step. - 유리멘탈 : 하루를 여러 스텝으로 나누어 매 스텝 새로 평가하면 교만이나 패배감에 빠지지 않는다. (많은 좋은 말씀 중, 제가 기억하고 싶은것들만 적어봤습니다)
[업데이트 22.12.06] 최근 제 자신에 대해 더 잘 알수 있는 기회가 있었기에 혹여 도움이 될까 업데이트합니다. 저는 제가 주로 ADD 위주인줄 알았는데 Asperger's (약한 자폐)가 그것만큼이나 강력하게 있고 어쩌면 양극성 (bipolar)까지도 입니다. 즉 ADD+Asperger's 는 확실, 나머지는 추측입니다. 이것이 중요한 이유는 이 두개가 결합될 경우 1개만 있는것과 많이 다릅니다. 나쁜 점은 사회생활이 아주 많이 어려워집니다. 본인선택으로 세상을 기피하게 됩니다. 은둔형 외톨이가 됩니다. 좋은 점은 창조력입니다. 그야말로 미친 창조력이 나옵니다. 그런데 아무하고도 말이 안통해 다시 혼자가 됩니다. 유일한 말동무는 역사적 인물입니다. 그래서 책만 읽게 됩니다. 사람과의 대화는 너무 시시하거나 무의미한 시간낭비로 느껴져서 소중한 가족에게 상처를 주거나 가족에게도 버림받기 쉽상이지만 생각능력 하나만큼은 너무 탁월하고 특출나기에 미움 받더라도 오랜기간 구박은 안받습니다. 난제해결 능력이 있어서입니다. 일반인과 생각하는 기본적 wiring 자체가 달라 매사 마치 기둥을 박듯 논리적 구획정리부터 일초만에 하고 들어갑니다. 아주 기본적으로 이공계와 문과의 구분이 전혀 없는 "수륙양용" 두뇌입니다. 시나 문학으로 수학문제를 생각하고 그것을 철학문제 (가령 philosophy of mind)에 적용하며 LISP 이나 하스켈로 코딩 생각합니다. 생각이 보통 머리에 다트 꽂히듯 꽂히거나 아주 어려운 경우라도 머리속에서 며칠 여유 두고 이리저리 굴리면 그분이 다녀가셨는지 아귀가 딱 맞아 있는 경우가 많습니다. 이건 IQ 처럼 고작 computation speed 따위 개념이 아니라 아예 dimension 하나가 추가된 개념으로 사고폭이 커집니다. 즉 intuition 이 쏟아집니다. 아무것도 모르는 분야도 공부 좀하면 핵심을 금방 파악하고 오리지널 아이디어를 내놓을 뿐 아니라 전혀 상이한 분야에다 논리적 유사점으로 접목해서 양쪽모델을 parallel 하게 동시상영하며 다이내믹하게 몰고가는 능력입니다. 뭐라 표현을 잘 못하겠네요. 일종의 개념화의 곡예능력입니다. 이 능력이 소중한 이유는 자신이 잘 모르거나 풀어야 할 분야에 자신이 잘 알거나 익숙한 분야 전체를 쏟어부어 논리의 지렛대 효과를 누릴수 있기에 최소 금방 이해, 운좋으면 새로운 것들 창조가 가능해져서요. 거기다 이 능력은 머릿속 가지치기가 세밀화된 중년이 되면서 오히려 한번 더 업그레이드 되는 느낌입니다 (아스퍼거 특징?). 즉 남들이 잘 하는 "사교"는 못해도 아무도 못하는 "사고"는 합니다. 따라서 자녀분이 만약 ADHD 라면 반드시 다른 것은 없는지 검사하실 것을 강력히 추천합니다. 사회성의 결여라는 아픔이 있지만 혼자만의 쾌락도 있습니다. 세상에 나쁘기만 한건 없거든요. 어쨌건 빨리 알아내는게 아이 장래를 위해 중요합니다. 또한 우리 사회의 이런 neurodiversity (ADHD, Autism, Dyspraxia, and Dyslexia)에 대한 이해, 관용과 포용이 필요하다 생각됩니다. 장애인이 아닙니다. 그저 사고방식이 다를 뿐입니다. 막상 쓰고보니 너무 모호하고 추상적이라 구체적 경험 위주로 책 한권 써서 비슷한 분들과 공유하고 싶네요. 아 그리고 한달전쯤 가방을 우버택시에 두고 내렸는데 택시는 가방 전혀 본적 없다 하니 결국 그 안에 든 모든 신용카드 아이디카드 등등 분실했습니다. 저는 집밖을 나가면 전쟁터입니다. 참으로 기구한 팔자는 맞습니다. -------------- ADHD 환자입니다. 제 아이 둘다 ADHD입니다. 혹시 귀댁 아이가 ADHD라 해서 절대 실망하지 마시라고 글 씁니다. ADHD에게는 누구나 쉽게 하는건 잘 못해도 반대로 아무도 못하는건 해내는 능력이 있기 때문입니다. "초몰입 (hyperfocusing)" 이라는 개념을 설명하셨는데 이게 엄청난 지적 무기입니다. 그 어떤 생소한 분야라도 일주일만 시간이 있으면 뚝딱 배울수 있는 능력입니다. 왜냐면 ADHD는 "순서대로" (sequential) 읽고 생각할 참을성이 없습니다. 이는 다시말해 순서대로 사고하지 않는, 소위 역순사고 (reverse engineering) 가 가능하단 얘깁니다. 결론부터 읽고 본문을 추론한후 전제를 추측해낼수 있단 얘깁니다. 이는 부분적 정보로 전체그림을 맞춰낼 탁월한 능력이며 일방적 지식주입엔 핸디캡이지만 졸업후 연구단계나 혁신분야로 가면 절대적으로 요구되는 능력이죠. 전혀 모르는 분야의 논문이라 해도 100개 정도를 이런식으로 부분그림으로 순서없이 읽어나가면 퍼즐이 맞춰지는 그런 능력이며 그 누구도 생각치못한 비범한 생각을 해낼수 있는 능력입니다. 주위의 서포트가 가능하다면 ADHD는 소중한 자산이 될수 있습니다.
제가 ADHD인줄 알게된건 성인이 된 이후지만 그 이전에도 관련하여 기억나는 에피소드는 많습니다. 대학 1학년 기말고사때 기숙사에서 체스를 처음 배워 당시 수학/물리 수재였던 룸메이트와 게임을 몇번 했어요. 그런데 제가 계속 너무 쉽게 이기는 겁니다. 가만 생각해보니 이 친구는 엔드게임에서 수계산을 순서대로 하고있더라고요. 그런데 저는 반대로 역산하고 있었어요. 즉 먼저 마음속에서 체크메이트 포지션을 연상 후 현재의 체스판 포지션으로 거슬러 올라가는 방식입니다. 또 그 방식을 쓰니 전후좌우 훨씬 수가 확장되어 보여 각종 임기응변도 가능하고요. ADHD 브레인의 유일한 한계는 단기 기억력입니다. 일반 브레인이 Sequential 인 반면 ADHD는 양방향 가능한대신 그만큼 RAM 용량이 커야해요. Mental marking 을 모조리 붙잡고 일정한 목적으로 coordinate 하려면 엄청난 단기 기억력이 필요합니다. 그래서 제 경우 미친듯이 종이에 착상을 휘갈기며 사고합니다. 생각속도를 손이 따라가진 못해도 RAM 용량은 턱없이 부족하기에 필기는 큰 도움이 됩니다.
이거 보고 나서 다 제 얘기라ㅜㅜ 몇번에 끊어서 보고 수개월전 병원서 검사받아 보니 adhd로 나왔어요 현재 그에 맞춰 약물치료 중 입니다 공부도 많이 했는데 직장 생활, 가정생활, 요리가 어려웠던 평생의 숙제가 풀렸어요 완벽주의 성향까지 있어서 만성 우울증을 겪었는데 제 행동들의 이유를 알게 된것 만으로도 정말 평온해졌어요 좋은 컨텐츠 진심으로 감사합니다
결정장애에게 1.내가가장중요하게제어할수있는것은무엇인가? 생각. 모든것에장단점 2.인생사는데 꼭 하나의 정답이 있는 것은 아니다 3.쪼끔만고민후 조금더내진심이가는걸선택 4.한다음엔 그쪽의장점에 집중하기로 마음먹기(이게중요) 5.아무리봐도 잘못했어->그럴때는 너무 괴로워하지말라. 사람의인생에 정말해결할수없는일은없다. 어떤 상황도 최종말의경우는 없다. 아닌상황에서도 해결방안은있다. I can handle it. 괜찮아 내가 다룰 수 있어. 6.다시선택하면돼. ->용기가있어지고 하고싶은거하고 하는것의폭이 넓어짐
저도 ADHD입니다~ 장점을 살려서 잘 살고 있어요~ 해야할일들을 적어놓아야 처리할수 있으며 시작이 어렵고 자주 늦으며 뭔가에 꽃히면 미친듯이 합니다. 익사이딩...제가 좋아하는것만 합니다... 제 아들이 저랑비슷해서 장점을 살려주고 있어요~ 저도 자유로운 크리에이터 입니다~ 절대 회사생활 오래 못합니다 자유로운 영혼입니다...
@@punglebi님 나이가 우리딸 정도 되는것 같네요 저가 오십중반인데 저희 시대에 어머님들께서 마음이 급해 두서없이 우왕좌왕하면 호떡집 불났냐 !! 라고 말했어요 좁은 공간에 불이 나면 불 끌 시간도 없이 때문에 전재산을 잃어 버리니 얼마나 마음이 우왕좌왕 하겠어요 그래서 이런 표현을 많이 쓴것 같아요
저는 고지능까지는 아니지만 제법 공부하고 직장생활하고 있습니다만, 학교다닐때 맨날 준비물 까먹어서 혼나고 맨날 잃어버리고, 지루한거 못참고 공부시간에 딴 생각 잘하고...진짜 힘들었네요. 직장생활 초기에는 아주 사소한 것도 일일이 메모해서 주변에 포스트 잍으로 붙여놓고 치열하게 적응했죠. 진작 알아서 치료했다면 좀 덜 고생하지 않았을까 싶어요
@@user-eo3ot8bp8z 네 ENTP가 대체로 정리정돈 못하고 논리나 아이디어는 발달했는데 행동력이 떨어져요 지루하거나 반복되는 일을 못함. 반면에 사고력이나 창의력 발휘할 수 있는 일에는 흥미를 잘 느낌. 덜렁대고 까먹는일이 잦은건 잡념이나 공상을 잘하고 중요하게 여기는거 외에는 잡스러운 일이라고 생각해서 대수롭지 않게 생각하기땜에그런거 같아요 정리정돈이나 관리같은거에 소홀하거든요 물론 MBTI가 한 인간의 성격이나 인격을 완전히 설명할 수 있는건 아니지만 대체로 그런 성향이고, 저는 완전 전형적인 ENTP라 나무위키같은데 나오는 특성이 99% 제 성향이랑 일치하더라구요 무조건 어떤 행위가 ADHD에 포섭될 수 있다고 해서 환자로 취급하는건 경계해야 할 거같아서 길게 남겨봤습니다
이 동영상을 보고 머리를 맞은 것 같이 띵했어요... 왜 인생이 남들보다 좀 힘든지 이제야 알게된 느낌? 나름 공부도 열심히 한편이고 성적도 좋았는데, 유독 반복되는 숙제 (깜지, 틀린문제 계속 쓰기) 이런거를 힘들어했어요. 말 느린 선생님 시간에는 탈출하는 상상도 많이하고, 특히 어렸을 때부터 집안일을 중간까지하다가 마는거!! 누가 내 머릿속을 지우는거 같아서 힘들었어요ㅠㅠ 이제는 직장에서는 누가시키지 않아도 신사임당님처럼 하루를 미션단위로 쪼개고, 그걸 업무일지처럼 스스로 체크하면서 일해요! 그래서 작업기억이 짧은 게 이제는 많이 보완이 돼서 덜 힘든데, 어렸을 때는 좀 힘들었던 것 같네요. 지나영님 제 자신을 더 깊이 이해하고 사랑할 수 있게 됐어요, 진심으로 정말 감사합니다 :)
제가 마일드한 ahdh인데 아이큐도 높고 늘 공부도 잘 했어요. 저도 미국에서 대학원도 나오고 일도 잘 하고 사는데 adhd증상 때문에 고통스러울 때가 많아요. 박사님은 저보다 훨씬 증상이 깊으신데 얼마나 힘드실까 생각 들다가고 박사님 덕에 많은 사람이 위로와 희망을 얻게 되니 감사하네요. 전 몇년 전에 초기 치매 환자들이랑 일하면서 깜짤 놀란게 저는 초등학교 때부터 있던 증상 (냉장고 열고 왜 열었는지 기억 안나고 방에 와서 왜 왔는지 기억 못함 등등) 을 그분들은 치매가 진행되면서 처음 갖는 증상이더라고요. 저는 남들도 다 그렇게 사는지 알았네요
지교수님 한국에서 레지던트 떨어지신 이유를 알 것 같아요. 한국은 다양성을 인정해주지 않기 때문에 ADHD를 더 크게 부각해서 봤을 거 같아요. 근데 미국에선 장점을 더 크게 부각해서 보니 그게 먹힌 거 같아요. 어쨌건 정신과 의사로선 최고신 것 같아요. 본인이 환자를 너무 잘 이해하시니까요.
@@sliw_5nv_g7k0 이분이 하는 실수들이 주로 본인이 관심없는 일상에서 많이 일어나지 환자진료하실 때 실수를 하는 것 같진 않은데요. 그리고 제가 알기로 미국은 한국만큼 약처방 위주로 정신과 진료를 담당하는 건 아닌 걸로 알고 있어요. 한국은 의료 수가 때문에 최소한의 상담만하죠. 그리고 다른 영상에서 처리해야 하는 일들은 바로바로 처리해서 환자들과 동료들 모두 좋아한다고 이야기 하시더라구요. 단기 기억력에 문제가 있으니 단점을 보완하는 전략을 사용하고 계시는 거죠.
저도 ADHD 성향인데 완벽주의자 성향까지 있어서 스트레스가 많아서 넘 힘드네요. 지금은 번아웃...전 우울증이 왔어요. 늘 앉아있지 못하고 뭔갈 하고, 앉아있어도 바닥이라도 닦고 있고 멀티태스킹을 안하면 시간을 허비하는거 같아요... 늘 초조하고 급하고 또 완벽하게 하고 싶으니까 마무리를 제 시간에 못하고. 약속 있어서 집에서 나갈때도 완벽하게 하고 나가느라 약속시간도 자주 늦어요. 그래선가요, 엄청 네가티브한 성격이라 힘들거든요. 그래서 우울증이 늘 옆에 도사리나봐요. 아...근데 마지막 해결책 정말 감사합니다 ㅜㅜ
@@cu48 , @EarlyBird Y 네 마지막 해결책은 어얼리버드 와이 님이 얘기한게 맞아요. 늘 불평불만만 했지. 긍정적으로 상황을 바라보지 못했어요. 기회비용만 아까워했습니다. 제가 선택한것에 긍정적인 면을 바라보는것. 그리고 사임당님의 하루를 쪼개서 리셋하기도 정말 참신해요. 저도 뭔가 잘 안풀리면 그 생각에 사로잡혀서 다음 일이 안될때가 많거든요. 학교다닐때 바느질 과제가 마음에 들지 않들어 계속 뜯었다 꼬멧다가를 반복하다가 결국 친구가 대신 해주고 쳐다도 안보고 제출했었네요. 그거 쳐다보면 제출을 못하니까요 ㅜㅜ 문제는 이런 제 성격이 저를 괴롭히는데도 인지하지 못하고 늘 괴로워했다는게.... 그냥 사고전환을 하면 되는데...근데 이것도 진짜 쉬운건 아닌거 같아요. 자꾸 잊어버리고 생각자체가 기울어진 운동장처럼 그쪽으로 자연스레 흐릅니다... 운동하듯이 시간을 내어 트레이닝을 해야하는거 같습니다.
1. 생각의 2가지 하나가 좋고 하나가 나쁜 게 아니다 모든 것에 장단점이 있다 2. 인생 사는데 하나의 장단점이 있는 게 아니다 두개다 장단점이 있다 3. 그거나 그거나다 조금 더 맘에 가는 걸 하자 어차피 장단점이 다 있으니까 내 진심에 좀 더 가까운 걸 4. 한 다음엔 이것의 장점만을 보기로 한다 자꾸 단점만 보지 말고 좋은 일 있고 나쁜 일 있고 5. 아무리 봐도 잘못했어 너무 괴로워 말고 사람의 인생에 정말 해결할 수 없는 일은 잘 없다최종말인 경우는 없다 내 인생 망하고,, 그럼 거 아니다 하늘이 무너져도 솟아날 구멍은 있다 I can handle it 남편이 그랬다 이혼 하면 됨 하고싶은거 하고 장단점이 있을 거니까 혹시라도 아니면 핸들잇하는 것
저도 성인 ADHD 입니다. 남들에게 말해본적 없고 심지어 남편도 몰라요. 어렵다는 고시통과하고 공무원이구요. 그런데 말씀하시는 증상 중 많은 특징때문에 직장생활 및 일상생활이 괴로울때가 많아요. 메모는 습관처럼 하는데 메모를 잃어버린다거나 그럴경우 매우 불안하구요. 약속을 잊는다거나 정리가 안된다거나 남편은 이해를 잘못하죠. 알람은 스케줄표에 가득 되어 있어요. 아이들이 그런성향이 없기를 기도했지만 아들에게 그런 특성이 보이구요. 각성이 어려워서 커피를 마시거나 ad약을 먹었는데 나이를 먹으면서 녹내장이 와서 그것도 못먹고 있어요. 우울증도 계속되는 증상이구요. 나는 왜이럴까..나는 부족하다 증상 들키지않아야지 이런마음으로 살았는데 지교수님 영상이 너무나 정말 삶의 빛처럼 시각을 달리해주네요. 마음가짐이 달라져요. 감사합니다♡♡♡♡♡
사회생활시작하고 너무 내 자신의 능력문제, 부주의, 남들보다 못한 지능이라고만 생각했는데 콘서타 18->27mg을 복용하고 있는후에 집중력이 굉장히 좋아졌습니다. 어릴적부터 집중을 못하고 쉽게 질려하고 특이한 행동을 한다고 주위에서 많이 들어왔습니다. 스스로는 청년치매인줄 알았으며, 책을 읽을 때는 한 줄을 읽고 3 줄을 건너뛰고 다시 돌아가서 또 읽고를 반복할 떄가 많았어요. 29살이 되어서야 제 문제를 정확히 알게되었어요. 너무 힘들었습니다.. 들은거를 5초만에 잊어버리는 바보라고 들어왔지만 이제는 조금 나아졌습니다. 소셜 미디어에서 adhd에 관한 밈이나 주제가 올라올때면 항상 나 아닌가? 난가? 싶었습니다. 그래서 살면서 처음으로 정신과를 가게되었고 각종 테스트 후에 제가 어떤 면에서 집중력이 특히 부족한지를 알게되었습니다... 지능이 특히 딸리지도 않으며, 멀쩡한 성인이면서도 저랑 비슷한 문제를 가진 사람들이 있다는 걸 알게된것만으로도 많은 격려를 받은 느낌입니다. 성인adhd환자들 다들 힘냅시다.. 지능은 정말 문제없는데 단순한 어려움이 있는 것만으로 주위사람들에게 이상한 사람으로 낙인 찍혀온 서러운 날들에 요즘은 위로를 받습니다.
식기세척기 사례에 정말 공감이 가네요... 저는 성인이 되고 나서 ADHD가 있다는걸 알게 된 케이스입니다. 어릴 때에는 진짜 내가 하기 싫어서 안 한 게 아니라 까먹은건데, 다른 사람들이 보기에는 하기 싫어서 안 하는 것 처럼 보였을 수도 있겠다는 생각도 드네요ㅜㅜ 저의 경우에는 식기세척기가 아닌 세탁기였어요. 버튼 누르는건 까먹지 않는지라 세탁기는 곧장 돌리는데, 빨래 널어놓는 걸 깜빡합니다 ㅋㅋ 덕분에 세탁기 안에 다 세탁이 완료된 빨래가 며칠동안 방치(..)되고 있기도... 합니다ㅎ.........
아… 한 번도 ADHD 라는 생각을 안해봤는데, 모두 들어맞아서 놀라워요. 하고 싶은 일은 엄청난 집중력으로 해내고 하기 싫은 일은 끝까지 미루고 반복되는 일을 너무 싫어하고 … 제가 교사인데 제출할 서류를 끝까지 미뤄요. 의미가 별로 없는 일로 여겨지고 그래요. ‘ 넌 어떨땐 천재 같은데 어떤 때는 완젼 바보같아!’ 라는 말을 들어요. 공부하고 싶은 분야의 어려운 책 전체를 빨리 파악하는 건 쉽게 하면서 아주 쉽고 단순한 업무는 지겹고 힘들어요.
@@keathy3847 그냥 되던대요 저는 어머니가 보험 가입해둔거 꽤 많았는데 그거 계약내용 살펴보니 금전적 손실이 발생하고 있었더라구요 그거때문에 보험과 계약에 대해서 알아보는데 2주 내내 하루종일 거의 그것만 알아봤어요 지루하지도 않고 그냥 몰입이 되어서 보험, 보험계약, 보험업계 현황, 보험 계약내용, 사보험과 의료보험 비급여 항목, 법정비급여 제외된 항목, 비급여 항암약물 등까지 싹다 머릿속에 지도,체계 만들어두었어요 엑셀 파일로도 계약 항목별 체크리스트 만들어 쫙 정리해서 만들어두고 , 각종 정리자료들 프린트 해서 파일함에 보관하고, 실제 보험 계약들도 다 정리하고 근대 평소에는 물건 잘 잃어버려서 곤욕 스러울때가 많고 , 자극에 이끌려서 몰입하게 만들만한 일이 아니라면 산만하게 정신팔려서 해야할걸 못하고있음 다른 사람이 한번 말한걸 잊어버려서 나중가서 그걸 기억 못해서 문제가 생겨 난처하게 된다던지 하는 일들이 꽤나 높은 빈도로 발생
2가지의 생각에서 '둘 다 좋다.' '결정을 한 다음에는 그 결정의 좋은 점만을 생각한다.' 고로 나는 좋은 점만을 보기로 했다로 귀결되는 결론이 좋았습니다. 특히 지나영교수님의 실수한 결정에 대해 'You can handle it.' 이란 말이 많이 와 닿습니다. ^^ 신사임당님의 하루를 10라운드로 쪼개는 방법도 너무 유용한 것 같아요.~ 리셋기법, 김밥요법등 유용한 실생활 응용법을 알려 주셔서 감사합니다. 오늘 하루도 즐겁게~~~ ^^
예전에 인생 최악의 시기가 있었는데 그때 의사가 해준말이 지금 제 자존감의 근본이 되었습니다 “사람과 인생은 희한한게 투입 과 결과가 인과관계가 아니에요 안좋은 환경을 주었다고 그사람이 엉망이 되거나 인생이 망하지 않더라고요 상관이 없어요 오히려 더 잘되기도 하고요” 영상마지막부분을 보는데 갑자기 그생각이 나네요
유튜브가 어떻게 알고 저에게 추천해줬는지.. 그냥 우연히 보다가 하나하나 다 맞아서 너무 소름 돋았습니다... 혼자 고군분투하면서 그나마 나아졌는데 결국 30대 되서야 제게 맞는 일을 찾게 되었습니다. 진짜 앞으론 저같은 어린 친구들은 이런 어려움을 덜 겪고 자랐으면 좋겠습니다.
딱 제 딸이야기네요.. 자기가 좋아하는걸 할때는 정말 초 몰입이예요. 5시간동안 의자에 앉아 계속해서 하고 본인이 맘에들때까지 완성을 해냅니다. 그런데 평소엔 학습시 의자에 엉덩이가 붙어있질 않아요. 자꾸 돌아다니고 춤추고 팔다리를 움직이다가 다시 책상으로 가고 학습도중 영상이나 책읽기를 중간중간 딴짓을 많이 합니다. 정리정돈은 포기했어요 12년을 가르쳤지만 안되요. ㅡ.ㅡ 엄마눈에 어질러진것 같지만 자기는 괜찮다고해요. 어차필 또 사용할거라고 놔두라고...ㅡ.ㅡ 불러도 대답을 안해요. 본인은 못 들었다고해요. 잠시잠깐 초몰입중인가봐요. 학업성적은 좋아요. 책을 많이 읽어서 모든학습은 선행중입니다. 자기가 좋아하는 책은 수십번도 읽지만 학교학습은 반복하는거 싫어해요. 자기말로는 조금앞에 있었던 상황에 잘못한걸 지적했을때 본인은 기억이 안난다고할때가 많아요. 자기말로는 정말 기억 안난다고 화를 내면서 울어요. 제가 저아이가 잘못을 회피하나싶어 바로잡아야겠다싶어 혼구녕을 낸적이 여러번이거든요. 자기말로는 단기기억상실중인것 같다고한적도 있어요. 정말 기억이 안나.. 이러는데.. 하아.. 그땐 얼마나 속상하던지.. 말도 많아요. 말하는걸 너무 좋아해서 남의 말을 가로채거나 중간에 끼어들거나 잘하고 수업시간에도 선생님이 설명해야할 부분을 본인이 발표하면서 다해요. 오죽하면 니가 선생해라라는 말을 학교에서나 학원에서도 들어요. 말이좋아 발표력이좋고 똑똑한거지 아이들의 수업권을 방해한다는 단점이 있어요. 참을성이 없어요. 진득하게 참고 기다리는게 너무 힘들다고 하더라구요. Adhd인가 하고 걱정하던차에 이영상을 접해서 너무나 고맙네요.
제가 심하진 읺지만 ADHD성향이 있습니다. 그동안 평범한 사람들의 취약한 문제해결력과 획일화된 사고력을 참 이해못했어요. IQ나 학력과 무관하더라구요. 제 삶은 극호 or 무관심, 유튜브1.5-2배속, 몇 단계로 분할된 하루, 메모의 생활화, 매료된 작업에 과몰입. 가장 큰 단점은 평범한 사람들과 어울리는 게 부담스럽다는거에요. 무가치한 그들의 행동을 참아야하거든요. 연예인, 연애, 유행, 브랜드, 인스타, 남과의 비교, 자존심, 앞에서 아부 뒤에서 뒷담화.. 등등 다 무가치 ... 성향뿐 아니라 애초에 가치관이 크게 다릅니다. 지나영 교수님이 말씀하신 네가지 기본가치관도 이미 제 가치관이지만, 그 외 것에는 큰 가치를 안두다보니 친구가 적어서 좀 걱정입니다. 보통은 시간, 고민, 성향 등을 함께하면서 마음이 편한 친구가 되잖아요. 저는 같은 가치관을 가진 친구가 맘편하다보니, 그런 사람을 알게 될 기회가 적네요. 몇 없는 친구들 이민가서 멀어지고, 결혼해서 멀어지고, 개인사로 인해 잠적하고.. 그냥 제 할일하며 가족 구성원역할 충실히하며 살고 있습니다. 삶의 큰 즐거움이 딱히 없어요. ------- (댓글 2주만에 추가글 올립니다 ) ------ 저는 ADHD진단을 받은 게 아닙니다. 수백개의 관련 동영상을 보면서 내가 성향이 있다고 알고 있는 것입니다. 위의 제 댓글을 ADHD의 표본으로 생각지 말아주세요~. 영상의 교수님처럼 훌륭한 쪽으로 개발되신 분도 있고, 신사임당님처럼 성향이 약한 분도 있고 다양합니다.
저 ‘너 일부러 그러지’ 라는 말… 저 어릴때 너무 많이 들었어요… 아빠가 혼내시면서 항상 했던 말이 저거에요. 똘망하고 다른거는 다 잘하니까 청소같은거 순서대로 못하고 준비물 까먹고이러는거를 일부러 그런다고 생각하시더라구요… 충동성도ㅠ강하구요… 저도 메모하고 체크리스트 만드는 방법으로 극복했는데 여전히 삶이 녹녹치 않네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 선생님처럼 제 장점을 살려서 (분석, 창의적인것) 좋아하는것에 초몰입을 하는 쪽으로 직장에서 살아남았지만….저런 잡일?들이 다 저에게는 너무 족쇄고 힘들어요 ㅎㅎㅎ…
@@user-vd5ye6yb8r 네 다행히 그런 업무는 다테일에 강하신분들께 맡길수 있는 위치라 전 제가 잘하는 것에 집중하며 직장생활 하고 있습니다 :D 영상에서 지나영 선생님이 말하신 해결책중에 하나기도 하죠. 각자 사람마다 장단점이 있는데 단점에 매몰되서 인생을 허비하기엔 삶이 너무 짧은것 같아요!
@@hj5620 저는 한국에서 직장생활을 하고있진 않구요, 굳이 직종을 말씀드리자면 전문직군에 종사하고 있습니다. 덧붙이자면 지나영 선생님이 말씀하신거 같은 지갑 챙기기, 스케쥴 챙기기, 공과금 수납 이런것들이 제게 챙기기 힘든 ‘잡일’ 같이 느껴지는거구요. 회사에 비서업무라든지 경리업무 맡으시는 분들이 그런점을 처리해주셔서 저는 제 주업무에 종사할수 있어서 항상 감사드리는 점 입니다. 윗분이 특정 단어에 민감하게 반응하신것 같네요.
나 ADHD 라서 어렸을때 학교 수업 너무너무 힘들었어요. 선생님한테 미움 받고, 매도 맞고. 근데 이제 우리 아들이 또 유전인자를 물려 받았네요. 너 어떻게 살래 물으면 게임유튜버 한다 하네요. IQ 는 엄청 높아요. 숙제, 시험보기, 공책정리, 시간관리 전혀 못해요. 나랑 똑같아요
선택을 용감하고 수월하게 돕는 생각 - 모든일엔 양면이 있다 - 하나의 정답이 있는 건 아니다 틀리건 없다. - so 결정이 그렇게 무겁지 않다. 약간 맘 더 가는쪽으로 Point 1 - 결정 후, 선택한 것의 장점에 집중! Point 2 - 웬만한 일엔 해결방법이 있다.어떤 상황도 You can handle it.
저는 중,고교를 거치면서 공황장애가 서서히 심해졌고. 대학교 진학하면서 가난에 대한 압박 그로인한 공부, 징학금에 대한 강박이 되게 심했었어요. 시험 전날 항상 공부하던 형광펜이 없어진적이 있는데 비오는날 우산도 안쓰도 단과대 돌아다니며 휴지통까지 다 뒤졌었어요. 그 펜이 없으면 시험을 망칠 것 같아 마음이 진정이 안되어서 너무 괴로웠던 기억이 나네요. 또 방학때 기숙사짐을 집으로 다 부친적이 있는데 부모님하고 동생들이 짐을 보고 기함했던 기억도 나요. 왜 메모했던 포스트잇, 종이쪼가리를 안버리고 다 가지고 왔냐고. 사는동안 맨날 구박들었는데, 10여년이 넘어 그때를 생각해보니 내 성격을 원망할게 아니라 병원에가서 치료를 받았어야했구나 생각이 너무 늦게 듭니다ㅎ 전 그런 정신적인 문제때문에 대학교 자퇴까지 했거든요ㅎ
진짜 공감가는게 많네요…관심있는거는 밥먹고 화장실가는것도 잊을정도로 집중해서 하는데 그렇지않은일은 진짜 너무 하기 어려워요.사람들이랑 얘기하다가 눈에 띄는게있으면 바로바로 말해버리고 가끔은 잘못된 말이라는걸 알면서 할때도 있었고…말하면서 무슨말 하고있었는지 까먹어서 자주 다시 여쭤보고…그래서 메모를 잘보이는곳에 많이해놓고…실수나 질문이 많다보니 실패를 두려워하지않는다는거 진짜 너무 공감되네요.성격 급한것도 그렇고 자주 내가 치매인가?아니면 지능에 문제가 있나?생각하기도했죠…
@@user-vv2uz2bc4e ADHD가 심하진 않더라도 그런 성향이 있을 수 있다고 보여지고요. 다만 일반인들도 체크리스트를 다 빗겨가긴 어려우니 성향이 있다는 것 만으로 걱정하실건 아니고, 관련 증상의 정도가 심해서 일상생활에 문제가 종종 발생하느냐가 중요한 포인트 같네요. 저도 제가 관심 없는건 금방 따분해져서 잘 못 봐요 ㅎㅎ 고정댓글에 교수님 말씀처럼 약점은 적당히 보완하고 강점에 집중해서 잘 살아보아요~
제가 그래요 저도ADHD진단을 받았는데..(심한경우에 속하고요ㅠㅠ) 공부는 못했지만..지능지수 검사는128~130나왔었습니다(편차10~15) 저는 ADHD를 알지 못하는 사람들에게 막말과 공격을 많이 받았는데요.. 일머리가 없다는둥 멍청하다는둥 일부러 저런다는둥 …어떤 사람은 잘못 이해하고 제가ADHD라서 기억력이 나쁜줄알고 같은 상황 설명을 녹음기 틀듯 다섯번 여섯번씩 하기도 했고요.;; 사회에서도 중요한 전화를 할 땐 나가서 혼자 통화해야 해요 ㅠㅠ앞에 누가 있거나 상사가 듣고 있으면 버벅거리고 요점전달을 못했습니다. 그래서 오해도 많이 받았고요…. 그래도 한가지에 몰입하면 단기간에 큰 성과를 올리는데 , 남들 2년 걸리는 레벨을4개월만에 마스터 한적도 있습니다.. 영어도 미드 같은걸 보고 공부하는게 아니라 파인만의 저서나 란셋같은 의학저널이 더 재밌었고요.. 지능의 문제가 아니예요 ..관심분야엔 폭발적인 재능을 보입니다ㅠㅠ 많은 사람들이 ADHD가 무엇인지,또 이게 지능이 낮은 질병이 아님을 알게되었으면 좋겠어요 ㅠㅠ
지인이 청소를 하기위해 청소책을 구매하여 읽고; 월세집 투룸인데 씽크대를 뜯어 밖에 내놓고 장판을 반쯤 뜯어 버리고도 청소를 마무리 짓지 못해 뜯긴 장판 그대로 생활하는 것을 보고 진심 충격을 먹었는데 그녀가 ADHD임을 나중에 알았어요.. 나름 명문대생인데 계속 제게 화장하는 법을 물어 가르쳐줘도 일주일 뒤에 또 묻고 또 묻고 얘가 왜 이러나... 일단 립스틱부터 손가락으로 톡톡 발라보라고 해도 그걸 못해서 또 묻고. 당시에 그녀 병세에 대해 알았다면 좀더 차분히 대했을텐데.
헉 좀 심하네요.. 저는 청소해야지 하고 집을 다 엎어서 새로 정리해둔뒤 빨래 개둔걸 안넣은 채로 생활한다거나, 바닥에 있으면 안되는 물건 (예를들면 자, 테이프, 도장 같은 뜬금없는거)이 꼭 몇개 남아있음.. 그걸 집어서 제자리에 둬야하는데 그 마무리를 못해요…. ㅋㅋ 그 마무리를 하기위해서 메모를 한다는게 어이가없어요
@@user-cv2ss5sk5j 전 당시 그 애를 어떻게 대해야하나 당황의 연속이었어요. 청소를 하기위해 청소책을 구매했다는 걸 듣고 굳이 저런 책을 구매했을까 싶었는데 남의 집 씽크대를 뜯었을 때는 기함했네요 진짜. 이사나갈 때 저 씽크대를 원상복구해줘야 할 텐데 이 녀석이 정신이 있는 앤지 없는 앤지... 한 번은 쌀을 곱게 잘 씻어서 밥솥에 옮길 때 쫙 흩뿌려 사방에 쌀알이 튀어 솥에는 남는 쌀알이 없을 때, 정말 얘랑 같이 뭘 못하겠다 진심 생각했던 기억이.....
저도 서류 다 떼놓고도 거의 일년 걸렸어요. 요즘은 폰으로도 청구하니 다행인데 이것도 계속 미루다가 거의 한달만에 했어요. 예전엔 안그랬는데, 미루고 잊어버리는게 아니고, 할 엄두가 안나서 못하는거.. 하고 나서 스스로 엄청 칭찬했네요.ㅠ 쓰레기 버리러 가는것도 그래요. 미루다가 숨막히기 직전에 처리하고.ㅠㅠ 그래도..할 수 있어요!! 나같은 사람이 있을까하며 힘들었는데 위로가 되네요~^^ 내일은 몇개월간 미뤘던 머리하러 꼭 갈겁니다. 할 수 있다!!😁
ㅎㅎㅎ 네 이걸 다들 이미 눌러져 있었다고 생각하고 있었는데요, 사실 매 번 발견하는 사람은 저에요. (제가 식기세척기 담당이고요. 제 남편과 시어머님은 둘다 손설겆이 주로 하세요~ ^^) 그런데 또 그때 먹은거 몇개 더 넣고 돌린다고 하는게 넣기만 하고 돌리는갈 또 까먹게 되더라고요. ㅜㅜ 위에 누가 말씀하신 포스트잇 붙여 놓는거 도움 될것 겉어요. 집에 가면 하려고요. 제안 감사합니다!
오늘도 사장님이랑 한바탕 했는데, 결국 제 스스로 내린 결론은 난 이제 더이상 정상적(?)인 회사생활은 불가능하겠구나 입니다. 직급이 상승하면서 원하지 않는 일들을 하기 시작하면서, 건강만 잃고 뭘 위해 이렇게까지 있었나... 싶네요. 회사에도 피해가 많고 개인적으로 버린 시간도 너무 길었어요. 여러분! 할 수 없는 일은 책임감을 떠나서 못한다고 하세요!!! 그게 결국 서로한테 도움이 됩니다.
아.. 제가 working memory가 없었네요ㅠㅠ 나이 마흔에 처음으로 정신과에 갔었는데 자기가 그렇다고 생각하는 사람중에 대부분은 아니라고 검사조차 안 해주더라구요. 근데 이 영상보니 다시 의심이 되네요. 저도 요리를 처음에 한두개는 순서대로 할 수 있는데 그 후에는 점점 제 마음대로.. 산으로 갑니다.ㅜㅜ 그래도 인지능력에는 문제가 없어서 학창시절에 성적은 늘 상위권이어서 어릴 땐 이게 문제인지 몰랐던 것 같습니다. 너무 내성적이고 조용해서 말이 많진 않은데 다른 사람 말을 듣다가 저도 모르게 말을 끊고 들어갈 때가 자주 있어요. 한 발 뒤에 '아차'싶지만 이미 늦었죠.ㅎㅎ 근데 공직에 있습니다. 직장이 너무 너~~~무 답답한데 이건 adhd가 아닌 사람들도 그렇다고 하니..ㅠㅠ 대안이 없어서 그만두지도 못하고 있네요.
개인적으로 산만한 사람을 싫어해서 아동 성인 불문하고 ADHD를 이해 못했어요 근데 이번 영상을 보니 귀여운 개구쟁이 라는 생각이 들어요 두분 귀여운 개구쟁이 같아요 사랑스럽습니다 긴 영상이지만 기억에 오래 남을 부분은 하루를 10등분으로 나눠서 생활하신다는 신사님의 삶의 지혜였어요 오늘도 천재 신사님 덕분에 아이템 획득하고 갑니다 저도 신사님 따라 이렇게 해봐야 겠어요 감사합니다!
오~ 저랑은 반대네요ㅎ. 저는 심한 ADHD는 아니지만, 평범한 사람들이 감정에 충실하느라 문제해결 못하는 거, 혹은 느리게 해결하는 거 이해못하거든요. 온갖 것에 의미부여하고, 인정 갈구하고, 무가치한 일에 흥분하고, 길게 말해야 알아듣고, 자기 위치의 역할 못하고요. 아직도 이해는 못합니다만, 이성/감성 잘 구별 못한다는 건 알고 있습니다. 부정적인 일반 사람들 사이에서 내 에너지 유지하며 견디는거 힘들지만, 세상 같이 사는거잖아요. 서로 이해관계가 얽히며 서로 참아내며 사는거죠 뭐. 가족들 다 평범해서 나랑 다르지만 결국엔 그들을 사랑하니까 그들이 원하는대로 해줍니다. 그건 가치있는 일이니까요.
@@6919-y1j 이걸 구별못한다니 심각하네요. ADHD보단 일반사람 중에 특히 '친절한'사람중에 소시오패스가 더 많아요. 님은 에이즈도 동성애자가 걸리는 병이라 생각하는 그런 분인듯? 이성애자 에이즈 환자가 훨씬 많다고 합니다. 님은 일단 공부 좀 하시고 댓 다세요.
@@6919-y1j 신사임당님은 ADHD 성향이 있고, 지나영교수님은 ADHD환자인데요. 이 두 분도 큰일날 분으로 보이나요? 원댓글이 두 분에게 귀여운 개구쟁이 같다고 느낀다고 밝햤는데, 다른 이의 주관적인 느낌을 굳이 대댓글로 달아서 옳다 그르다 말하다니.. 참 공감능력 제로네요. 소시오패스, 사이코패스는 공감능력에 문제 있다는거 알죠? 님 한번 검사 받아보세요. 큰일 낼 분 같으니까.
@@6919-y1j ADHD는 산만함, 건망증 등이 문제고, 한번 집중하면 잠안자고 하는 것(충동을 완화못킴) 등이 힘든거에요. 문제는 오히려 공감능력없어 학대나 살인까지 가는 사람들과 나르시시스트들이 심각한 문제입니다. ADHD는 주변인에게 하도 지적질을 당해서 우울증이 종종 옵니다. 공감능력이 없으면 오히려 우울증 안오구요. 누구에게 들은 말을 전달하는거라도, 자신 입으로 말할땐 다시한번 조심하셔야 합니다.
경미한 ADHD가 있는거 같아 찾아보다 보게된 영상인데 너무너무 좋은 영상이였어요~ 실수가 잦다보니 위축된 경우가 많았는데 오히려 남들이 갖지 못한 저의 장점을 더 살려 보는 방안을 알려주셨네요~ 그리고 마지막에 신사임당님 10칸쪼개기 !!! 진짜 너무 기발해요~ 저도 리셋증후군인거같은데 ㅋㅋㅋ 당장 낼부터 적용할려구요👍🏻👍🏻 넘넘 감사드려요💜
와 오늘 영상 너무너무 소중해요~ 앞부분도 괜찮지만 뒷 부분에 결정장애를 위한 도움말 정말 감사합니다. 근데 그새 까먹어서 ㅠㅠ 다시 가서 봅니다 헐… / 1. 모든 선택에는 장단점이 있음을 생각한다, 뭐는 틀렸고 뭐는 맞다는 생각을 바꾼다 2. 마음에 가는 걸 선택한다 3. 결정을 일단 하면 내 선택의 장점만을 본다, 단점만 보면 모든 결정이 후회된다 4. 만약 정말 잘못된 결정이었다고 생각이 든다면 해결할 수 없는 일은 없음을 인식하고 I can handle this 라고 생각하고 다음 할 일을 찾는다
저도 집중하는것만 미친듯이 하고 나머지에는 관심이 없다 시피 해서 병원도 다니고 어릴때 엄마랑 담임선생님이 많이 힘들어하셨다고 해요 IQ가 엄청 높게 나왔는데 수업태도나 성적이 안 좋아서 수상하다고 교무실에도 불려가고요; 그래도 좋아하는걸 몰아 해서 4개국어 하고 예체능도 하면 평균보다 뛰어난 편이고 잘 먹고 잘 살아요 어릴땐 그런 보통같지 않은? 면들이 신경쓰이고 우울했는데 꾸준히 저를 다잡으려고 노력하고 있어요. 교수님은 꾸준히 공부를 해서 지금의 상황을 만드신게 참 부럽고 대단하신것 같아요 사례를 널리 알려서 좋은 영향력을 많이 퍼트려 주시면 좋겠네요.
초등학생때 과제 미루고미루다 잊어버리고 결국 과제가 있다는 사실조차 자기전에 내일 책가방 챙기면서 알림장 펼쳐보고 생각나서 문구점 문닫은 오밤중에 부모님한테 준비물 말하다 매번 혼나고 나무 효자손이 뿌러질정도로 맞고 알몸으로 아파트 복도에 쫒겨나면서 나아진건지 성인이 되는 과정에 뇌가 성숙하면서 완화된건지는 몰라도 예전보단 덜하긴 하지만 성인이 되고서도 군복무시절 막내라 정신없을때 이것저것 챙겨야 하는 상황에서 말년병장이 샤워실에서 수건을 안챙겨왔다고 수건 가져다 달라는 요청을 까먹고 나중에 생활관 들어가서야 화난채로 나를 기다리는 모습을 보고서야 생각이 났을때 내가 혐오스러워서 차라리 목숨을 끊고 싶었음. 지금도 가끔 중요한 것도 잘 까먹고 제시간에 약속 나가려면 안간힘을 써야하고 겨우 맞추고서 피로감을 많이 느끼지만 그나마 예술쪽으로 인생의 물꼬를 트고 조직에 속하기보단 혼자 일하는 쪽으로 해서 살아지는것 같음. 어릴때 학교 숙제를 거의 이런식으로 제대로 해간적이 없다보니 문제아 취급을 받았지만 생일때 선물로 받는 구조도 복잡하고 어린 초등생 몸에 절반은 차지할정도로 컸던 스타워즈 대형 함선 레고는 부모님 몰래 자는척 하고 밤새 조립해서 일주일만에 도움없이 완성할정도로 몰입을 했던적이 있었는데 예전 학부생 시절에 작품할때도 학교 작업실에서 하다 잠들거나 날세면서 해도 완전 몰두해서 하다보니 작품 퀄리티가 동급생들에 비해 좋은편이었고 그게 성적으로 그대로 반영되는 선순환이 이뤄졌음. 지금은 타투쪽으로 왔는데 내가 좋아하는 일을 하다보니 날을 세도 힘들지가않고 가장 기분이 좋을때가 작업 직후 결과물이 잘 나왔을때고 밤샘 후 피로감은 작업이 다 끝나고 갑자기 확 몰려옴. 쓰고보니까 말 엄청 많네 ㅋㅋㅋㅋ 전형적인 adhd인가 ㅠㅠ
정말 제 인생에 큰 도움이 되는 컨텐츠였습니다. 이 장애가 질타와 치료의 대상이 아니라 보완해주고 더 발전 가능성을 열어주는데 초점을 맞춰야 한다는 지선생님의 말씀도 너무 공감이 되었고 하루를 10분할 해서 쉽게 좌절하거나 쉽게 교만해 지지 않게 방지해주는 찐 지혜도 얻었습니다. 감사합니다.
뇌 도파민 시스템에 불균형이 있어서 애써서 각성하는 게 힘들다ㅠ 이거진짜맞아.. 호불호의 차이가 큰 거 리얼,,, 미친듯이 미뤄서 심각하게 일에 지장 생기는 거랑 수시로 꼼지락거리는 거랑 말을 엄청 많이 하고 말하다가 무슨 말하는지 수시로 까먹는것까지. 메모도 엄청 많이함 뇌의 프로세싱 속도 빠르고 지루한 거 싫어하고 인내심,참을성 없고 말 빠르고 수업 집중 너무 어렵고 조금이라도 아는 거 나오면 지루해서 하나도안듣고ㅠ....
정신적 과잉 활동인은 자기가 대체로 산만한 데다 남들이 쉽게 해결하는 일상적인 문제들 앞에서 쩔쩔 맨다고 생각하고, 더 중요하고 어려운 문제들은 잘 해결하는 편이라는 것을 모른다. 대단한 성과를 내고도 그냥 좀 놀라기만 할 뿐 과제가 쉬워서 그랬겠거니 넘어간다. 하지만 자기들이 강점을 지닌 분야에서는 어떤 과제가 떨어져도 멋지게 해낸다. 그들은 신속하고 유능하다. 자기들도 일을 빠르게 잘하는 줄은 안다. 하지만 남들은 자기처럼 못한다는 생각은 꿈에도 못한다. 주위 사람들이 손도 못 쓰고 쩔쩔매는 모습을 곧잘 보면서도 그런 생각을 못한다. ... 정신적 과잉 활동인은 건강하고 유쾌한 수준에서 실력을 갈고닦는 데 그치지 않고 완전무결이라는 환상을 좇는 경우가 많다. 스스로에게 까다롭고 비판적이며 모든 기준에서 어긋남이 없기를 바란다. 또한 정확하고 상세한 것을 좋아해서 아무것도 대강 내버려 두지 않는다. 지극히 사소한 부분도 아주 중요하게 생각할 수 있다. 힘을 써 봤자 표가 안 나는 부분과 힘을 줘야 할 부분을 구분하지 못하기 때문에 끝까지 공을 들이느라 시간을 버리고 진을 뺀다. ... 정신적 과잉 활동인은 매사에, 모든 상황과 상대를 막론하고 좀 더 완벽을 기할 수 있는 가능성을 예리하게 포착한다. 완벽하고 절대적인 모델을 기준으로 삼는다. 그런데 이 낮고 천한 세상에 완벽한 것이 뭐가 있겠는가. 그래서 정신적 과잉 활동인은 어떤 성공도 성공으로 받아들이고 인정하지 못한다. - 크리스텔 프티콜랭 중에서
잠깐 기억을 잡고 있는게 안돼요. 그게 너무너무 스트레스예요. 말을 하다 중간에 까먹어요ㅠㅠ 남편과 싸울 때 내가 무슨 말했냐고 다시 묻는 남편, 그것도 모르냐고 캐물을 때 고통스러워요ㅠㅠ 업무 할 때는 키워드로 메모하니 저절로 생각이 나는데 집에서는... 남편과는 이성적으로 잘 안되나봐요...
제가 그래요 예로 남편이 손톱깎이 쓰고 어디뒀냐. 난, 기억이 안난다. 남편은, 기억해봐라 마지막 쓴것이 언제냐 어디냐. 라면서 캐물어요 .전 손톱깎이 뭐가 중요하냐 그냥 사면되지.. 라고 싸워요 ...ㅠㅠ 또 출근길 운전연습 하면서 온 길을 남편이 복기해라. 라고 하면 난, 기억이 안난다. 남편은 버스로 계속 1년 넘게 출퇴근한 길인데 어떻게 기억이 안나냐 라며... 황당해하고.
![[#밥친구] 패스트푸드 전면 금지🍔?! ADHD를 극복하기 위한 크리스의 노력 #크리스 #크리스티나 | 오은영의 금쪽 상담소 109 회](http://i.ytimg.com/vi/E7BGupchP0U/mqdefault.jpg)
안녕하세요~ 지나영입니다. 주언규 피디님 또 즐거운 시간이었고 잘 편집해 주셔서 감사합니다~
영상안에 성인 ADHD 의 주의력부족 (건망증, 산만함), 부산함, 그리고 충동성이 설명 돼 있는데요. 그 외에도 정리정돈, 시간관리, 소지품 관리가 어려운 것도 문제가 될 수 있어요.
제가 미국에서 한국 방문하면서 지갑을 통째로 안들고 오기도 했고 이번에는 전화기를 미국에 놓고 와서 ㅜㅜ 남편이 국제 택배로 보냈거든요. 전에 영주권을 안들고 해외여행 갔다가 미국에 다시 못들어갈 뻔도 했고요. 여권, 크레딧카드, 지갑, 폰, 마스크 등 소지품을 어디 두고 오는 것은 거의 매일 있는 일입니다.
이렇듯 매일이 고군분투(또는 허둥지둥)이지만, 제가 늘 강조하듯이 약점을 보완하고 강점에 집중하는 방법으로 최선을 다해 살아나가고 있습니다. ^^
이런 증상이 심해서 일상생활에 많은 문제가 있으신 분은 전문가와 상담하여 제대로 진단을 받으시고 필요하면 행동치료, 약물치료 고려해 보실 수 있습니다.
이 영상을 통해서 성인 ADHD 가 있는 분들의 뇌기능 자체가 좀 달라서, 없는 분들은 이해하기 어렵기도하고 그래서 오해를 쉽게 사게 된다는 부분을 설명 드리고 싶었고요.
사실 주위분들도 고생이 많으세요~ 증상이 있으신 분이나 그 가족, 친구, 동료 분들이 서로 더 잘 이해하고 도와주고 격려하면서, 더 화목하고 좀더 마음 편하게 함께 잘 살아가게 되시길 바라는 마음입니다.
제 닥터지하고 유튭 채널에 ADHD 에 대한 영상과 결정장애에 대한 영상들이 더 있으니 궁금하신븐들은 더 둘러 보세요~ 감사합니다! ☺️
참, 저희집에서는 저만 식세기 써요. 남편돠 시어머니는 손설겆이 하십니다^^
선생님 너무 감사합니다.나이 38에 제 성향을 이제 알았네요^^
저는 자주 잊어버리는 행동을 건망증 때문이라고 생각했습니다 .
집중을 잘 하고요, 집중을 할 때 다른 건 제가 전혀 인지하지 못 하는 경향이 있습니다.
건망증과 ADHD와 확실히 구분할 수 있는 기준이 있을까요?
ㅣ
강의 큰 도움 되었어요 감사합니다
좋은영상 감사합니다 교수님, sending love from Chicago!
진정한 공포: 용기를 갖고 진단받아봤는데 진짜로 심하게 게으른 거였을 때
퐝 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 아..? 그럴수 도;;;;
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 악
그래도 확실한 진단명을 받는게 속 편하죠😂
야😂
일단 ADHD 가진 사람들은
이 34분짜리 동영상을 못 봅니다.
동영상 다 보기전에 댓글의 요약을 봅니다.
근데 요약이 없네요ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 찾는데 없네요 ㅜ 심지어 전 다 봤음
앗 ㅋㅋㅋㅋ19분부터 계속 뒤로보고있어여 ㅎㅎㅎㅎㅎ지금 2번째 ...
ㅋㅋㅋㅋ 저네요
34분인거 알았으면 클릭도 안했을건데 시간 체크하는거 잊어먹고 보다가 길어서 2/3는 2배속으로 봄. 스트레칭하면서 중간중간 댓글도 읽고
훨 대박 .. 저 .ㅜ ~^^;;;;;;
영상보고 감사의 말을 남기지 않을 수가 없어 몇자 적어봅니다. 저희 남편은 심리상담사입니다. 한국에서 소위 말하는 명문대를 나왔습니다. 똑똑하고 지혜로워요. 공감능력도 뛰어나서 내담자의 마음을 살피는 것에도 진심으로 몰두하는 사람입니다. 그리고 ADHD입니다. 체크리스트를 보며 고민할 것도 없이 매우 자주 그렇다에 모두 해당될 정도예요. 같이 사는 사람의 입장에서는 일상은 엉망진창입니다. 내담자 상담 예약을 까먹는 일은 부지기수이며, 진짜 레시피대로 요리하는 꼴을 못 봤네요. 돌아서면 까먹고, 까먹고 또 까먹습니다. 중요하다는 약속은 제가 계속 리마인드 해줘야해요. 며칠째 아기 병원 예약한다는 걸 잊어버려 오늘 아침에도 언쟁을 하고 나왔는데…
이 영상을 보고 많이 깨닫게 되었어요. 이 사람의 단점을 어떻게든 고쳐보려고 했던 저를 돌아보게 되었어요. 장점이 정말 많은 사람이거든요. 제가 지지해주고 잘하는 걸 더 잘할 수 있게 옆에서 든든한 지원군이 되어주려고 합니다.
ADHD는 높은 확률로 유전의 가능성이 있다고 하는데, 아기에게도 믿어주는 환경을 만들어주려고 합니다. 남편은 학창시절 너무 괴로웠다고 해요. ADHD가 뭔지도 모르고 키우셨던 시어머니도 힘드셨겠지만 남편은 정말 너무 힘들었대요. 그래서 저희는 아기가 잘할 수 있는 걸 하고 자연에서 더 뛰어노는 유년기를 보낼 수 있는 곳으로 이사를 준비하고 있었는데, 불안했거든요. 과연 서울을 떠나 잘 살 수 있을까하고요. 이런 흔들리는 마음에 확신을 갖게 해주셔서 감사합니다. 나와 다른 사람을 온전히 이해하기란 정말 어려운 일인데 이해할 수 있는 길을 알려주셔서 감사해요.
저 같으면 거의 매일 싸울것 같은데 결혼해서 이해해 보려는 당신이 더 대단한것 같습니다 남편을 사랑하는 마음으로 행복하시길 응원합니다
@@user-of3nu2mc5p 적극 공감입니다 계속 신경쓰는거 부모니까 그나마 좀 할 수 있어도 사회생활 하면서 또는 가정에서 그 주변인들이 얼마나 신경쓰고 그래야 하는지....
너무너무너무 공감갑니다~
전 adhd 전문직인데 어려서 시골에 살았던게 제 인생의 가장 큰 축복이라 생각합니다. 자연에서 마음 안정시키는 버릇이 생겼고 지금도 그 시절이 제 인생 가장 행복한 시기가 아니었나 생각합니다. 덕분에 유치원도 안다녔고 초등학교 입학 때까지 제 이름도 못 썼지만 지금은 학위도 많고 전문직으로 잘 살고 있어요. 자연에 대한 경외심, 호기심 덕분이 아니었나 생각합니다.
@@Nemo0323와 저랑 비슷해요. 40초반대나이인데 저도 시골에서의 자유로운 유년기 때문에 그 힘으로 살수있었거든요. ㅠㅠ
- 교육 : 최고의 가치(예.정직, 성실, 기여, 배려)는 몸에 배도록(mindset) 가르치되, 그 외의 가치에 대해선 인지하고는 있는 수준이 되도록 설명해준다.
- 잘하는 것에 집중하여 outstanding되도록, 그 외의 단점은 그 장점들을 방해하지 않을 정도로만 보완한다.
- You can handle it. Go to the next step.
- 유리멘탈 : 하루를 여러 스텝으로 나누어 매 스텝 새로 평가하면 교만이나 패배감에 빠지지 않는다.
(많은 좋은 말씀 중, 제가 기억하고 싶은것들만 적어봤습니다)
감사합니다:) 큰 도움이 되었어요
@@menoexist3971 ㅏ
ADHD 진단 받으러 정신과 갔다가 대기실에서 기다리던 중 전화가 와서 잠시 병원밖으로 나와서 통화후 진료 깜박하고 집으로 돌아왔습니다.
ㅎㅎㅎ 저는 미국에 사는데
주유소에서 직접 캐쉬어에게 돈을 먼저 냇어요. 50$ 어치
그래놓고 주유 안하고 그냥 차 끌고 집에갓어요…. 나중에 기억낫다는. 차에 기름이 없어서 ㅠㅠ
😂😂😂😂😂😂😂😂
[업데이트 22.12.06] 최근 제 자신에 대해 더 잘 알수 있는 기회가 있었기에 혹여 도움이 될까 업데이트합니다. 저는 제가 주로 ADD 위주인줄 알았는데 Asperger's (약한 자폐)가 그것만큼이나 강력하게 있고 어쩌면 양극성 (bipolar)까지도 입니다. 즉 ADD+Asperger's 는 확실, 나머지는 추측입니다. 이것이 중요한 이유는 이 두개가 결합될 경우 1개만 있는것과 많이 다릅니다. 나쁜 점은 사회생활이 아주 많이 어려워집니다. 본인선택으로 세상을 기피하게 됩니다. 은둔형 외톨이가 됩니다. 좋은 점은 창조력입니다. 그야말로 미친 창조력이 나옵니다. 그런데 아무하고도 말이 안통해 다시 혼자가 됩니다. 유일한 말동무는 역사적 인물입니다. 그래서 책만 읽게 됩니다. 사람과의 대화는 너무 시시하거나 무의미한 시간낭비로 느껴져서 소중한 가족에게 상처를 주거나 가족에게도 버림받기 쉽상이지만 생각능력 하나만큼은 너무 탁월하고 특출나기에 미움 받더라도 오랜기간 구박은 안받습니다. 난제해결 능력이 있어서입니다. 일반인과 생각하는 기본적 wiring 자체가 달라 매사 마치 기둥을 박듯 논리적 구획정리부터 일초만에 하고 들어갑니다. 아주 기본적으로 이공계와 문과의 구분이 전혀 없는 "수륙양용" 두뇌입니다. 시나 문학으로 수학문제를 생각하고 그것을 철학문제 (가령 philosophy of mind)에 적용하며 LISP 이나 하스켈로 코딩 생각합니다. 생각이 보통 머리에 다트 꽂히듯 꽂히거나 아주 어려운 경우라도 머리속에서 며칠 여유 두고 이리저리 굴리면 그분이 다녀가셨는지 아귀가 딱 맞아 있는 경우가 많습니다. 이건 IQ 처럼 고작 computation speed 따위 개념이 아니라 아예 dimension 하나가 추가된 개념으로 사고폭이 커집니다. 즉 intuition 이 쏟아집니다. 아무것도 모르는 분야도 공부 좀하면 핵심을 금방 파악하고 오리지널 아이디어를 내놓을 뿐 아니라 전혀 상이한 분야에다 논리적 유사점으로 접목해서 양쪽모델을 parallel 하게 동시상영하며 다이내믹하게 몰고가는 능력입니다. 뭐라 표현을 잘 못하겠네요. 일종의 개념화의 곡예능력입니다. 이 능력이 소중한 이유는 자신이 잘 모르거나 풀어야 할 분야에 자신이 잘 알거나 익숙한 분야 전체를 쏟어부어 논리의 지렛대 효과를 누릴수 있기에 최소 금방 이해, 운좋으면 새로운 것들 창조가 가능해져서요. 거기다 이 능력은 머릿속 가지치기가 세밀화된 중년이 되면서 오히려 한번 더 업그레이드 되는 느낌입니다 (아스퍼거 특징?). 즉 남들이 잘 하는 "사교"는 못해도 아무도 못하는 "사고"는 합니다. 따라서 자녀분이 만약 ADHD 라면 반드시 다른 것은 없는지 검사하실 것을 강력히 추천합니다. 사회성의 결여라는 아픔이 있지만 혼자만의 쾌락도 있습니다. 세상에 나쁘기만 한건 없거든요. 어쨌건 빨리 알아내는게 아이 장래를 위해 중요합니다. 또한 우리 사회의 이런 neurodiversity (ADHD, Autism, Dyspraxia, and Dyslexia)에 대한 이해, 관용과 포용이 필요하다 생각됩니다. 장애인이 아닙니다. 그저 사고방식이 다를 뿐입니다. 막상 쓰고보니 너무 모호하고 추상적이라 구체적 경험 위주로 책 한권 써서 비슷한 분들과 공유하고 싶네요.
아 그리고 한달전쯤 가방을 우버택시에 두고 내렸는데 택시는 가방 전혀 본적 없다 하니 결국 그 안에 든 모든 신용카드 아이디카드 등등 분실했습니다. 저는 집밖을 나가면 전쟁터입니다. 참으로 기구한 팔자는 맞습니다.
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ADHD 환자입니다. 제 아이 둘다 ADHD입니다. 혹시 귀댁 아이가 ADHD라 해서 절대 실망하지 마시라고 글 씁니다. ADHD에게는 누구나 쉽게 하는건 잘 못해도 반대로 아무도 못하는건 해내는 능력이 있기 때문입니다. "초몰입 (hyperfocusing)" 이라는 개념을 설명하셨는데 이게 엄청난 지적 무기입니다. 그 어떤 생소한 분야라도 일주일만 시간이 있으면 뚝딱 배울수 있는 능력입니다. 왜냐면 ADHD는 "순서대로" (sequential) 읽고 생각할 참을성이 없습니다. 이는 다시말해 순서대로 사고하지 않는, 소위 역순사고 (reverse engineering) 가 가능하단 얘깁니다. 결론부터 읽고 본문을 추론한후 전제를 추측해낼수 있단 얘깁니다. 이는 부분적 정보로 전체그림을 맞춰낼 탁월한 능력이며 일방적 지식주입엔 핸디캡이지만 졸업후 연구단계나 혁신분야로 가면 절대적으로 요구되는 능력이죠. 전혀 모르는 분야의 논문이라 해도 100개 정도를 이런식으로 부분그림으로 순서없이 읽어나가면 퍼즐이 맞춰지는 그런 능력이며 그 누구도 생각치못한 비범한 생각을 해낼수 있는 능력입니다. 주위의 서포트가 가능하다면 ADHD는 소중한 자산이 될수 있습니다.
저도 ad인데 차분하게 설명 잘 하시네요..또 이과정을 다 적으시고..
부럽네요
그런데 말씀한거처럼 결론을 보고 전체그림을 그리는걸 잘해서 한때 김형사라는 별명도 있었어요ㅋ
저와는 달리 설명을 잘 하시네요👍
@@subak8361 어떤글말인가요?
소설책이랄지 프린트물이랄지
어떤형식의 활자물인가요?
@@subak8361
네 저도 프린트물은 괜찮은데,
비치된 책 같은건 중간정도 펼쳐서 보다가,다시 몇장 집어서 보고...처음부터 차분히 읽는경우는 거의 없어요.
저는 뒷장부터 보지는 않치만,처음부터 읽지 못한다는 점은 같네요.
근데 ad아닐수도 있으니,병원가셔서 진단받아보세요!!
제가 ADHD인줄 알게된건 성인이 된 이후지만 그 이전에도 관련하여 기억나는 에피소드는 많습니다. 대학 1학년 기말고사때 기숙사에서 체스를 처음 배워 당시 수학/물리 수재였던 룸메이트와 게임을 몇번 했어요. 그런데 제가 계속 너무 쉽게 이기는 겁니다. 가만 생각해보니 이 친구는 엔드게임에서 수계산을 순서대로 하고있더라고요. 그런데 저는 반대로 역산하고 있었어요. 즉 먼저 마음속에서 체크메이트 포지션을 연상 후 현재의 체스판 포지션으로 거슬러 올라가는 방식입니다. 또 그 방식을 쓰니 전후좌우 훨씬 수가 확장되어 보여 각종 임기응변도 가능하고요. ADHD 브레인의 유일한 한계는 단기 기억력입니다. 일반 브레인이 Sequential 인 반면 ADHD는 양방향 가능한대신 그만큼 RAM 용량이 커야해요. Mental marking 을 모조리 붙잡고 일정한 목적으로 coordinate 하려면 엄청난 단기 기억력이 필요합니다. 그래서 제 경우 미친듯이 종이에 착상을 휘갈기며 사고합니다. 생각속도를 손이 따라가진 못해도 RAM 용량은 턱없이 부족하기에 필기는 큰 도움이 됩니다.
이거 보고 나서 다 제 얘기라ㅜㅜ
몇번에 끊어서 보고 수개월전 병원서
검사받아 보니 adhd로 나왔어요
현재 그에 맞춰 약물치료 중 입니다
공부도 많이 했는데 직장 생활, 가정생활,
요리가 어려웠던 평생의 숙제가 풀렸어요
완벽주의 성향까지 있어서 만성 우울증을
겪었는데 제 행동들의 이유를 알게 된것
만으로도 정말 평온해졌어요
좋은 컨텐츠 진심으로 감사합니다
결정장애에게
1.내가가장중요하게제어할수있는것은무엇인가? 생각.
모든것에장단점
2.인생사는데 꼭 하나의 정답이 있는 것은 아니다
3.쪼끔만고민후 조금더내진심이가는걸선택
4.한다음엔 그쪽의장점에 집중하기로 마음먹기(이게중요)
5.아무리봐도 잘못했어->그럴때는 너무 괴로워하지말라. 사람의인생에 정말해결할수없는일은없다. 어떤 상황도 최종말의경우는 없다. 아닌상황에서도 해결방안은있다. I can handle it. 괜찮아 내가 다룰 수 있어.
6.다시선택하면돼.
->용기가있어지고 하고싶은거하고 하는것의폭이 넓어짐
신사임당님 팁
1.하루를 10가지로 쪼개고 한 타임이 잘되도 교만하지않고 못하면 다시 출발점으로 시작하게됨
-리셋증후군이라 지속을 못했음. 망친걸클리어하는게아니고 넥스트.
선택을많이하면됨.늘려버리면.
하나의선택이끝나는게아님.
ADHD를가진 의사선생님이라니··
존경하면서 스스로를반성하게되었네요ㅜㅜㅠ휴우
0:45성향 4:51 5:59~6:22 7:19 8:07~ 8:16 8:42 자동화 안됨
9:50 초몰입 어려움 파고들고 해결점 찾아내는 장점 10:18
10:47 내가 애써서 각성해야하는걸 힘들어함 호불호차이 큼
11:39 자기주도적 ,질문, 크리에이터 장점 12:04
12:19 중요한데도 골치 아프면 잘 안하게되는 미루는..
12:45 12:54 13:14 오해 13:58~ 잠깐기억을잡고있는거
14:45 14:58 기록, 까먹을까 할말을적어놓는것
15:20 메모를엄청하게되는거...(공감된다 ㄷ) 15:36~15:47
16:23 주의력 뺐기는 16:51 말을하다가 중간에 말을 까먹음 17:09 17:53 뇌의 프로세스 스피드가 빨라서ㄷ성질급함
19:39 21:12 21:29 22:17 가치교육 23:47 24:03~자기효능감, 욕심, 회피 26:53~27:25 가장중요하게 내가 제어할수있는것 ,생각 28:03 1.하나의 정답없음(틀린건없고) (양면) 2.장단점공존 , 결정크게의미없 -진심에 맘 가는것 선택 28:54 결정후 장점만보기
31:04 "괜찮아 너가 다룰수있어" "you can handle it"
31:38~31:45~32:05 32:16~ (우와 하루를 열번쪼개는 방법 항상 겸손할수도있고 좋은방법이다ㅠㅠ)삶 쪼개기 극복방법 회복 33:44 김밥요법 34:10~ 다음선택을 잘하기, 선택을 많이 만들기, 선택을 늘려버리기 (희석하기)
이거 위로 올립시다!!!!!!
정리 감사합니다
감사합니다
감사합니다❤
감사합니다 ^^
저도 ADHD입니다~
장점을 살려서 잘 살고 있어요~
해야할일들을 적어놓아야 처리할수 있으며
시작이 어렵고 자주 늦으며
뭔가에 꽃히면 미친듯이 합니다.
익사이딩...제가 좋아하는것만 합니다...
제 아들이 저랑비슷해서 장점을
살려주고 있어요~
저도 자유로운 크리에이터 입니다~
절대 회사생활 오래 못합니다
자유로운 영혼입니다...
저도 그래요 유툽을 해야하는지 요즘 회사생활 하기너무 싫으네요 규율규칙 너무싫습니다
아 ~~~그래서 우리남편이 그랬구나 .. 늘 마무리 못하고 일머리도 없고 .. 기억도 못하고 늘 호떡집 불난 사람 같아서 실수를 많이해서 늘 싸웠는데..
호떡집은 왜 나오조?
@@punglebi 속담공부해보세요
@@punglebi님 나이가 우리딸 정도 되는것 같네요 저가 오십중반인데 저희 시대에 어머님들께서 마음이 급해 두서없이 우왕좌왕하면 호떡집 불났냐 !! 라고 말했어요 좁은 공간에 불이 나면 불 끌 시간도 없이 때문에 전재산을 잃어 버리니 얼마나 마음이 우왕좌왕 하겠어요 그래서 이런 표현을 많이 쓴것 같아요
ㅎㅎ넘 표현찰져서 웃었어요 제가 늘호떡집불난거마냥ㅜㅜㅎㅎ살거든요 증맛ㄴ딱인표현ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 호떡집불 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상처음보는데요, 여의사분이 되게 잘 들어주세요. 듣는척, 호응하는 척, 이해하는 척 등의 의무적인게 아니라 진심으로 듣고계세요. 그리고 설명을 진짜 잘해주시네요.
진짜.. 고지능 adhd 사례가 많이 보여지고 알려졌으면 해요. 저도 아이큐도 140이상이고, 명문대 졸업생이지만 정신사납고 지루한거 못견디고 정리정돈이 잘 안되고 물건도 너무 잘 잃어버려요. 도저히 어디서 잃어버렸는지도 모르겠고, 덜렁대고 그게 너무 스트레스였어요. 부모님은 머리 좋고 공부잘했으니까 adhd일리 없다고 매번 말씀하시지만.. 저는 학창시절에 제가 adhd 진단받고 약물치료든 인지치료든 진행 했다면 어땠을까 싶네요.
저는 고지능까지는 아니지만 제법 공부하고 직장생활하고 있습니다만, 학교다닐때 맨날 준비물 까먹어서 혼나고 맨날 잃어버리고, 지루한거 못참고 공부시간에 딴 생각 잘하고...진짜 힘들었네요. 직장생활 초기에는 아주 사소한 것도 일일이 메모해서 주변에 포스트 잍으로 붙여놓고 치열하게 적응했죠. 진작 알아서 치료했다면 좀 덜 고생하지 않았을까 싶어요
고지능은 의심 받지 않는게 힘들져. 저도 후회하지만 지금이라도 해서 다행이라 생각함
그건 그냥 entp 성향인데
entp이신가여?
@@user-eo3ot8bp8z 네 ENTP가 대체로 정리정돈 못하고 논리나 아이디어는 발달했는데 행동력이 떨어져요 지루하거나 반복되는 일을 못함. 반면에 사고력이나 창의력 발휘할 수 있는 일에는 흥미를 잘 느낌. 덜렁대고 까먹는일이 잦은건 잡념이나 공상을 잘하고 중요하게 여기는거 외에는 잡스러운 일이라고 생각해서 대수롭지 않게 생각하기땜에그런거 같아요 정리정돈이나 관리같은거에 소홀하거든요
물론 MBTI가 한 인간의 성격이나 인격을 완전히 설명할 수 있는건 아니지만 대체로 그런 성향이고, 저는 완전 전형적인 ENTP라 나무위키같은데 나오는 특성이 99% 제 성향이랑 일치하더라구요
무조건 어떤 행위가 ADHD에 포섭될 수 있다고 해서 환자로 취급하는건 경계해야 할 거같아서 길게 남겨봤습니다
이 동영상을 보고 머리를 맞은 것 같이 띵했어요... 왜 인생이 남들보다 좀 힘든지 이제야 알게된 느낌?
나름 공부도 열심히 한편이고 성적도 좋았는데, 유독 반복되는 숙제 (깜지, 틀린문제 계속 쓰기) 이런거를 힘들어했어요.
말 느린 선생님 시간에는 탈출하는 상상도 많이하고, 특히 어렸을 때부터 집안일을 중간까지하다가 마는거!! 누가 내 머릿속을 지우는거 같아서 힘들었어요ㅠㅠ
이제는 직장에서는 누가시키지 않아도 신사임당님처럼 하루를 미션단위로 쪼개고, 그걸 업무일지처럼 스스로 체크하면서 일해요! 그래서 작업기억이 짧은 게 이제는 많이 보완이 돼서 덜 힘든데, 어렸을 때는 좀 힘들었던 것 같네요. 지나영님 제 자신을 더 깊이 이해하고 사랑할 수 있게 됐어요, 진심으로 정말 감사합니다 :)
딸아 미안하다
이런 증상들을 이해 못하고 다그치고 지적하고 괴로워 한 엄마를 용서해다오..지나영 교수님덕에 우리 딸의 이해 안된 일들이 다 이해가 되었어요
감사합니다 꾸벅
넌 영영 딸을 이해 못할거고 자기식대로 통제하려 들겠죠 니딸은 너를 죽을때까지 미워할거고 제사도 안 지낼거에요
@@cheesekiller 누구에게 몰입하는지 모르겠지만 본인 인생이 기구한건 알겠네요
@@cheesekiller 저도 부모님이 adhd는 정신력으로 극복가능하다고 병원에서 약 먹는것도 못하게 해서 화장 할 생각입니다
이런 좋은 댓글에 이런 쓰레기같은 댓글들이라니… 본인들의 설움을 애먼 사람에게 표출해내지 마세요. 따님을 위해 지금이라도 노력하시려는 모습… 너무 대단하십니다.
이상한 분 같네요 본인이나 잘사세여
제가 마일드한 ahdh인데 아이큐도 높고 늘 공부도 잘 했어요. 저도 미국에서 대학원도 나오고 일도 잘 하고 사는데 adhd증상 때문에 고통스러울 때가 많아요. 박사님은 저보다 훨씬 증상이 깊으신데 얼마나 힘드실까 생각 들다가고 박사님 덕에 많은 사람이 위로와 희망을 얻게 되니 감사하네요.
전 몇년 전에 초기 치매 환자들이랑 일하면서 깜짤 놀란게 저는 초등학교 때부터 있던 증상 (냉장고 열고 왜 열었는지 기억 안나고 방에 와서 왜 왔는지 기억 못함 등등) 을 그분들은 치매가 진행되면서 처음 갖는 증상이더라고요. 저는 남들도 다 그렇게 사는지 알았네요
저도 항상 공부 잘했고 학위도 있고 일 잘하고 사는데 남들은 인정 안하는 스스로만 아는 괴로운 지점이 있거든요.... 이 영상에 너무 공감되는거 보니 그게 adhd 증상인가보네요. 혹시 따로 진단을 받으셨나요?
저도 남들도 다그런줄 알았는데 아니었나보네요 저도 아이큐도 높고 그런데 얼마나 정신이 없는지ㅜ
저도요….
유튜브에선 누구나 뭐든지 될 수있지 ㄹㅇ
그러니까요 ㅠㅠ 저도 순간순간에 집중하기가 너무 힘드네요. 뒤돌아서면 까먹구… 한번 완전히 몰입한 순간 플로우를 타고 일하는 방식으로 살고 있는데 그 플로우가 자주 오지 않는다는것… ㅋㅋㅋㅋ
아...왜 자꾸 김숙님이 말씀하시는 것 같죠...몰입해서 재밌게 잘 들었어요
지교수님 한국에서 레지던트 떨어지신 이유를 알 것 같아요. 한국은 다양성을 인정해주지 않기 때문에 ADHD를 더 크게 부각해서 봤을 거 같아요. 근데 미국에선 장점을 더 크게 부각해서 보니 그게 먹힌 거 같아요. 어쨌건 정신과 의사로선 최고신 것 같아요. 본인이 환자를 너무 잘 이해하시니까요.
의사로서 약처방과 같은 중요한 일들을 실수하지 않기 위해
보완하는 자기만의 노하우가 있다면..?
그 부분에 대해서도 나눠 주세요~~
@@sliw_5nv_g7k0 이분이 하는 실수들이 주로 본인이 관심없는 일상에서 많이 일어나지 환자진료하실 때 실수를 하는 것 같진 않은데요. 그리고 제가 알기로 미국은 한국만큼 약처방 위주로 정신과 진료를 담당하는 건 아닌 걸로 알고 있어요. 한국은 의료 수가 때문에 최소한의 상담만하죠. 그리고 다른 영상에서 처리해야 하는 일들은 바로바로 처리해서 환자들과 동료들 모두 좋아한다고 이야기 하시더라구요. 단기 기억력에 문제가 있으니 단점을 보완하는 전략을 사용하고 계시는 거죠.
그게 아니라 미국은 이민자 국가라서 성인때 이민와서 영어 부족하고 미국에서 나고 자란 사람 아닌 사람들은 저런 한국어가 모국어인 정신과 의사한테 치료받아요
미국 의사들은 동양인 이민자들 문화적 사회적 배경 완전히 다른 나라라서 환자로 받아도 이해 못하는 부분이 많아요
미국에서 장점을 더 부각해서 본다는건 좀 어불성설임 ㅎㅎ ADHD랑 일해보면 누구나 다 힘듦. 지교수님은 정말 노력하시는 타입이지만, 그렇지 않은 사람들도 많아서ㅠㅠ
@@bibibicc 미국에서 ADHD 가지신 분이랑 일하시나요?
저도 ADHD 성향인데
완벽주의자 성향까지 있어서
스트레스가 많아서 넘 힘드네요. 지금은 번아웃...전 우울증이 왔어요.
늘 앉아있지 못하고 뭔갈 하고, 앉아있어도 바닥이라도 닦고 있고
멀티태스킹을 안하면 시간을 허비하는거 같아요...
늘 초조하고 급하고 또 완벽하게 하고 싶으니까 마무리를 제 시간에 못하고.
약속 있어서 집에서 나갈때도 완벽하게 하고 나가느라 약속시간도 자주 늦어요.
그래선가요, 엄청 네가티브한 성격이라 힘들거든요. 그래서 우울증이 늘 옆에 도사리나봐요.
아...근데 마지막 해결책 정말 감사합니다 ㅜㅜ
마지막 해결책이 뭐였나요??
부정적인건 성격이라기보단 사고방식 같아요. 반대 성격이 되는 건 힘들지만, 반대 사고를 해보는건 꽤나 쉬운편입니다.
혹시 반대쪽 사고 즉, 긍정적 생각을 안해봐서 부정적인 울타리에 머무는 거 아닐까요?
@@earlybird_ 그게 마지막해결책인가요
@@cu48 아... 저는 이현희님 댓글에 드린 대댓글입니다^^ 영상 후반부 10분정도 해결책(?) 말씀허십니다.
@@cu48 , @EarlyBird Y 네 마지막 해결책은 어얼리버드 와이 님이 얘기한게 맞아요. 늘 불평불만만 했지. 긍정적으로 상황을 바라보지 못했어요. 기회비용만 아까워했습니다. 제가 선택한것에 긍정적인 면을 바라보는것.
그리고 사임당님의 하루를 쪼개서 리셋하기도 정말 참신해요. 저도 뭔가 잘 안풀리면 그 생각에 사로잡혀서 다음 일이 안될때가 많거든요. 학교다닐때 바느질 과제가 마음에 들지 않들어 계속 뜯었다 꼬멧다가를 반복하다가 결국 친구가 대신 해주고 쳐다도 안보고 제출했었네요. 그거 쳐다보면 제출을 못하니까요 ㅜㅜ
문제는 이런 제 성격이 저를 괴롭히는데도 인지하지 못하고 늘 괴로워했다는게.... 그냥 사고전환을 하면 되는데...근데 이것도 진짜 쉬운건 아닌거 같아요. 자꾸 잊어버리고 생각자체가 기울어진 운동장처럼 그쪽으로 자연스레 흐릅니다...
운동하듯이 시간을 내어 트레이닝을 해야하는거 같습니다.
1. 생각의 2가지
하나가 좋고 하나가 나쁜 게 아니다 모든 것에 장단점이 있다
2. 인생 사는데 하나의 장단점이 있는 게 아니다 두개다 장단점이 있다
3. 그거나 그거나다 조금 더 맘에 가는 걸 하자 어차피 장단점이 다 있으니까 내 진심에 좀 더 가까운 걸
4. 한 다음엔 이것의 장점만을 보기로 한다
자꾸 단점만 보지 말고 좋은 일 있고 나쁜 일 있고
5. 아무리 봐도 잘못했어 너무 괴로워 말고 사람의 인생에 정말 해결할 수 없는 일은 잘 없다최종말인 경우는 없다 내 인생 망하고,, 그럼 거 아니다 하늘이 무너져도 솟아날 구멍은 있다
I can handle it
남편이 그랬다 이혼 하면 됨
하고싶은거 하고 장단점이 있을 거니까 혹시라도 아니면 핸들잇하는 것
우리 아들들 두명다 그렇네요ㆍ
둘다 자기일 잘 찾아가고 있습니다ㆍ
어릴땐 좀 힘들었지만 좀크니 괜차나요ㆍ
지금은 멋진 어른이 되어있고
남아있는 기질은 문제되지않게
잘 살아가는듯 합니다ㆍ
제가 성인ADHD입니다. 너무공감되다보니 중간에 울컥했습니다. 정말 실수가 많은데 장점을 더 살리려고 진행중 입니다. 좋은 내용 감사합니다.
저도 성인 ADHD 입니다. 남들에게 말해본적 없고 심지어 남편도 몰라요. 어렵다는 고시통과하고 공무원이구요. 그런데 말씀하시는 증상 중 많은 특징때문에 직장생활 및 일상생활이 괴로울때가 많아요. 메모는 습관처럼 하는데 메모를 잃어버린다거나 그럴경우 매우 불안하구요. 약속을 잊는다거나 정리가 안된다거나 남편은 이해를 잘못하죠. 알람은 스케줄표에 가득 되어 있어요. 아이들이 그런성향이 없기를 기도했지만 아들에게 그런 특성이 보이구요. 각성이 어려워서 커피를 마시거나 ad약을 먹었는데 나이를 먹으면서 녹내장이 와서 그것도 못먹고 있어요. 우울증도 계속되는 증상이구요. 나는 왜이럴까..나는 부족하다 증상 들키지않아야지 이런마음으로 살았는데 지교수님 영상이 너무나 정말 삶의 빛처럼 시각을 달리해주네요. 마음가짐이 달라져요.
감사합니다♡♡♡♡♡
자녀분에게 adhd를 가르치시고 대처방법 알려주셔야하겠네요
사회생활시작하고 너무 내 자신의 능력문제, 부주의, 남들보다 못한 지능이라고만 생각했는데 콘서타 18->27mg을 복용하고 있는후에 집중력이 굉장히 좋아졌습니다.
어릴적부터 집중을 못하고 쉽게 질려하고 특이한 행동을 한다고 주위에서 많이 들어왔습니다. 스스로는 청년치매인줄 알았으며, 책을 읽을 때는 한 줄을 읽고 3 줄을 건너뛰고 다시 돌아가서 또 읽고를 반복할 떄가 많았어요.
29살이 되어서야 제 문제를 정확히 알게되었어요.
너무 힘들었습니다.. 들은거를 5초만에 잊어버리는 바보라고 들어왔지만 이제는 조금 나아졌습니다.
소셜 미디어에서 adhd에 관한 밈이나 주제가 올라올때면 항상 나 아닌가? 난가? 싶었습니다. 그래서 살면서 처음으로 정신과를 가게되었고 각종 테스트 후에 제가 어떤 면에서 집중력이 특히 부족한지를 알게되었습니다... 지능이 특히 딸리지도 않으며, 멀쩡한 성인이면서도 저랑 비슷한 문제를 가진 사람들이 있다는 걸 알게된것만으로도 많은 격려를 받은 느낌입니다.
성인adhd환자들 다들 힘냅시다.. 지능은 정말 문제없는데 단순한 어려움이 있는 것만으로 주위사람들에게 이상한 사람으로 낙인 찍혀온 서러운 날들에 요즘은 위로를 받습니다.
저도 5초만에 까먹어요 ㅠ.. 지능 문제인가 치매인가 .. 제 자신이 너무 답답하고 살아온 인생이 너무 힘드네요
저도요 바로 좀 전에 듣고 들으면서는 아 이거이거이거 해야겠구나했는데 5초만에 머리속이 다 지워짐 ㅠㅠ
식기세척기 사례에 정말 공감이 가네요... 저는 성인이 되고 나서 ADHD가 있다는걸 알게 된 케이스입니다. 어릴 때에는 진짜 내가 하기 싫어서 안 한 게 아니라 까먹은건데, 다른 사람들이 보기에는 하기 싫어서 안 하는 것 처럼 보였을 수도 있겠다는 생각도 드네요ㅜㅜ 저의 경우에는 식기세척기가 아닌 세탁기였어요. 버튼 누르는건 까먹지 않는지라 세탁기는 곧장 돌리는데, 빨래 널어놓는 걸 깜빡합니다 ㅋㅋ 덕분에 세탁기 안에 다 세탁이 완료된 빨래가 며칠동안 방치(..)되고 있기도... 합니다ㅎ.........
아… 한 번도 ADHD 라는 생각을 안해봤는데, 모두 들어맞아서 놀라워요. 하고 싶은 일은 엄청난 집중력으로 해내고 하기 싫은 일은 끝까지 미루고 반복되는 일을 너무 싫어하고 … 제가 교사인데 제출할 서류를 끝까지 미뤄요. 의미가 별로 없는 일로 여겨지고 그래요. ‘ 넌 어떨땐 천재 같은데 어떤 때는 완젼 바보같아!’ 라는 말을 들어요.
공부하고 싶은 분야의 어려운 책 전체를 빨리 파악하는 건 쉽게 하면서 아주 쉽고 단순한 업무는 지겹고 힘들어요.
헐...제 얘기인줄.....
이 영상 안찾아봤으면 제 스스로가
이상한 괴짜처럼 생각할 뻔했네요
저는 빨래를 잘 개어놓고나서 꼭 제자리에 갖다놓는걸 늘 미뤄요^^;; 저도 ADHD 성향이 좀 있는거 같아요
저도요.. 개어놓는거는 금방 하는데, 갖다놓는거는 넘 싫어서; 미루게 되네요. 가서 진단받아보니 adhd맞았구요ㅠ… 무엇이든 마무리가 넘 힘들어요.
같은 adhd가지고 있는 사람으로서 초몰입을 컨트롤하는 능력이 제일 중요하다고 생각해요 !!! 이게 컨트롤이 쉽지 않은데 컨트롤만 되면 남들이 1년 동안 배울거 1달만에 배울수 있게도 해줘요!!!저도 30살이 넘어서 겨우 컨트롤이 됬어요
고맙습니다
어떻게 컨트롤 하나요?
@@keathy3847 그냥 되던대요
저는 어머니가 보험 가입해둔거 꽤 많았는데 그거 계약내용 살펴보니 금전적 손실이 발생하고 있었더라구요
그거때문에 보험과 계약에 대해서 알아보는데 2주 내내 하루종일 거의 그것만 알아봤어요 지루하지도 않고 그냥 몰입이 되어서
보험, 보험계약, 보험업계 현황, 보험 계약내용, 사보험과 의료보험 비급여 항목, 법정비급여 제외된 항목, 비급여 항암약물 등까지 싹다 머릿속에 지도,체계 만들어두었어요
엑셀 파일로도 계약 항목별 체크리스트 만들어 쫙 정리해서 만들어두고 , 각종 정리자료들 프린트 해서 파일함에 보관하고, 실제 보험 계약들도 다 정리하고
근대 평소에는 물건 잘 잃어버려서 곤욕 스러울때가 많고 , 자극에 이끌려서 몰입하게 만들만한 일이 아니라면 산만하게 정신팔려서 해야할걸 못하고있음
다른 사람이 한번 말한걸 잊어버려서 나중가서 그걸 기억 못해서 문제가 생겨 난처하게 된다던지 하는 일들이 꽤나 높은 빈도로 발생
2가지의 생각에서 '둘 다 좋다.' '결정을 한 다음에는 그 결정의 좋은 점만을 생각한다.' 고로 나는 좋은 점만을 보기로 했다로 귀결되는 결론이 좋았습니다.
특히 지나영교수님의 실수한 결정에 대해 'You can handle it.' 이란 말이 많이 와 닿습니다. ^^
신사임당님의 하루를 10라운드로 쪼개는 방법도 너무 유용한 것 같아요.~ 리셋기법, 김밥요법등 유용한 실생활 응용법을 알려 주셔서 감사합니다.
오늘 하루도 즐겁게~~~ ^^
제가 주의력결핍 조용한adhd 같아요
Mbti는 intj 시험보면 붙고 그러는데 사회생활이 힘들어요 그리고 시험도 공부할때초집중해서 좀 단기에해서 그런가 기억이 잘않나요 지식이 돼어지지가않는것같아요
생각난데로 자꾸 얘기하게돼고 않돼겠다싶어서 아예 입을닫아요
말을자꾸놓쳐서 다시물어보는것도 창피하고
마음이조급해서 급한일이 겹치면 머리가 하얘져서 얼릉 처리를못하구요 문장이 길면 읽다가 머리가 멍해져서 여러번읽어야돼요 자꾸바보같다는생각이들어요 혼자하는일은 괜쟌은데 누구랑같이하는거는 너무나 힘들어요
내가 적은 댓글인 줄....
저랑 진짜 비슷하시네요;;;
intj니까 공감하는 학습을 하셔야 대화하는게 좀 나아질거에요 하고싶은말 쫌만 참아도 반응이 달라지더라구요.
사무나 보좌 비서같은 업무는 최악이겠네요. 의사는 맞을 수도 있지만 간호사라면 최악일테고요.
한국에서 사는 adhd 님들 삼가 안부를 빕니다ㅜㅜ
생산직도 어려워요. 프리랜서가 나을지도
지나영 선생님 중간에 영어로 응대 하시는거 넘 귀여우심
사임당 : ~~~ 하잖아요.
선생님 : Yeah~
사임당 : ~~~~그러는데요
선생님 : yeah right,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강의는 좋으나 전 그 부분이 싫어요.
왜 꼭 영어권 살던 분들은 그렇게 영어하는 티를 내실까 싶어요.
일종의 영어 유창한 것에 대한 우월감이 있나 싶어요.
@@user-du7kt4tk9e…??? 영어가 너무 익숙해서 그냥 나오는 반응입니다만… 일부러 하는 게 아닙니다
@@user-du7kt4tk9e 평소에 너무 자주쓰던 리액션이라 그냥 튀어나오는거여요, 한국어리액션할일이 거의 없으니
한국어 안쓰고 6년 살아보니, 한국인과 대화할때 나도모르게 영어리액션 튀어나와서 저도 흠칫 놀랐었어요, 스스로 입 때리면서 왜이래 하면서
성인 adhd인데.. 완전 999999% 개공감 됩니다. 배우자에게 동영상 보내줬네요. ㅎ
저두요 방금 배우자에게 보내주고 배우자도 이렇다는걸 알려줬네요 ㅋ 장점만생각하며 건강한 삶 삽시다
교수님 구독자입니다 신사임당에서 뵈니 반갑고 귀한말씀에 오늘도 깨달음과 감동받고 갑니다^^
adhd가 안좋은 점이 다른 우울 불안증상이 나타난 거예요. 저도 지금 치료 중이지만, 성인이되고나서 문제가 많지만 각성제 말고도 불안약으로도 해결되더라고요. 힘들지만 치료하지만, 습관 고치는게 가장 힘들어요
제 이야기를 여기서 듣는군요.
매일 저녁 글쓰고 아침에 글 쓴 걸 앞에두고 행동해요
진짜 많이 나아졌어요..
예전에 인생 최악의 시기가 있었는데 그때 의사가 해준말이 지금 제 자존감의 근본이 되었습니다 “사람과 인생은 희한한게 투입 과 결과가 인과관계가 아니에요 안좋은 환경을 주었다고 그사람이 엉망이 되거나 인생이 망하지 않더라고요 상관이 없어요 오히려 더 잘되기도 하고요” 영상마지막부분을 보는데 갑자기 그생각이 나네요
아주 높은 확률로 환경에 영향을 받아요.
@@jemin098 그럼그렇게사세요
공감가네요. 최악의 상황에서 잘되리라 생각하며 버텼더니 지금은 원하던 것 반 이상 이뤘습니다. :)
@@jrc7648 꼰데 처럼 사세요.
본인은 그렇게 자위는 하되 다른 사람에게 강요는 하지말라고
굉장히 큰 깨닳음을 주시네요. 인생은 인과관계가 강하지 않다는 말. 어떤 결과였든 다시 시작할 수 있다는 느낌으로 다가옵니다.
두 분 대화 너무 좋았어요. 아이에게 맞는 환경이 중요하다는 말에 참을 줄도 알아야하지 않냐는 질문도 너무 좋았고 거기에 대한 답도 너무 좋았습니다.
후회하지 않는 법. 1모든 건 장단점이 있다 2모든 것에 정답은 없다. 3.선택했으면 장점만 본다. 다른 선택지의 장점 ㄴㄴ 4.정말 망한 선택은 없다. 해결방안은 있다. 내가 해결할 수단이 있다
나 그냥 게으른거였네….
저자신을 이해하는데 도움이 되는 영상이었어요. 알렉사가 필요한이유도 같고 ㅜㅜ 자꾸 까먹어요. 다들 이해못하고.. Adhd를 가진 사람은 완벽주의 성향도 같이있는것같아요.
유튜브가 어떻게 알고 저에게 추천해줬는지.. 그냥 우연히 보다가 하나하나 다 맞아서 너무 소름 돋았습니다... 혼자 고군분투하면서 그나마 나아졌는데 결국 30대 되서야 제게 맞는 일을 찾게 되었습니다. 진짜 앞으론 저같은 어린 친구들은 이런 어려움을 덜 겪고 자랐으면 좋겠습니다.
찾으신 일이 혹시 어떤일인지 여쭤봐도 될까요.. 아이 진로때문에 너무 고민하고있어요
@@user-mi9jg7js5b 지나가다 보는데 저는 미술계통 일 해요
@@Wjdwkdwkd8282 아 역시 주로 예체능이나 프리랜서가 많더라고요~
딱 제 딸이야기네요..
자기가 좋아하는걸 할때는 정말 초 몰입이예요. 5시간동안 의자에 앉아 계속해서 하고 본인이 맘에들때까지 완성을 해냅니다.
그런데 평소엔 학습시
의자에 엉덩이가 붙어있질 않아요.
자꾸 돌아다니고 춤추고 팔다리를 움직이다가 다시 책상으로 가고 학습도중 영상이나 책읽기를 중간중간 딴짓을 많이 합니다.
정리정돈은 포기했어요 12년을 가르쳤지만 안되요. ㅡ.ㅡ
엄마눈에 어질러진것 같지만 자기는 괜찮다고해요. 어차필 또 사용할거라고 놔두라고...ㅡ.ㅡ
불러도 대답을 안해요. 본인은 못 들었다고해요. 잠시잠깐 초몰입중인가봐요.
학업성적은 좋아요. 책을 많이 읽어서 모든학습은 선행중입니다.
자기가 좋아하는 책은 수십번도 읽지만 학교학습은 반복하는거 싫어해요.
자기말로는 조금앞에 있었던 상황에 잘못한걸 지적했을때 본인은 기억이 안난다고할때가 많아요. 자기말로는 정말 기억 안난다고 화를 내면서 울어요. 제가 저아이가 잘못을 회피하나싶어 바로잡아야겠다싶어 혼구녕을 낸적이 여러번이거든요.
자기말로는 단기기억상실중인것 같다고한적도 있어요. 정말 기억이 안나.. 이러는데.. 하아.. 그땐 얼마나 속상하던지..
말도 많아요. 말하는걸 너무 좋아해서 남의 말을 가로채거나 중간에 끼어들거나 잘하고 수업시간에도 선생님이 설명해야할 부분을 본인이 발표하면서 다해요.
오죽하면 니가 선생해라라는 말을 학교에서나 학원에서도 들어요.
말이좋아 발표력이좋고 똑똑한거지 아이들의 수업권을 방해한다는 단점이 있어요.
참을성이 없어요. 진득하게 참고 기다리는게 너무 힘들다고 하더라구요.
Adhd인가 하고 걱정하던차에 이영상을 접해서 너무나 고맙네요.
허걱!!!!
제가 ADHD 라고는 상상도 안했는데…90%이상이네요.
그리고,이제 제자신이 좀 이해가 되네요
감사합니다!!
ADHD 라고해서 학업능력이 떨어지진 않았습니다. 싫어하는 과목은 못했지만 좋아하는 과목은 미친듯이 파고든 덕분에 고등학교 때 중상위권이었음. 다만ADHD의 게으름 떄문에 더 좋은 결과가 나올 수 있음에도 나오지 못하는 경우가 있어서 그게 살면서 불편하긴 합니다.
사투리랑 영어랑 표준어 섞인 말투가 너무 매력적이네요ㅋㅋㅋㅋ
제가 심하진 읺지만 ADHD성향이 있습니다. 그동안 평범한 사람들의 취약한 문제해결력과 획일화된 사고력을 참 이해못했어요. IQ나 학력과 무관하더라구요. 제 삶은 극호 or 무관심, 유튜브1.5-2배속, 몇 단계로 분할된 하루, 메모의 생활화, 매료된 작업에 과몰입.
가장 큰 단점은 평범한 사람들과 어울리는 게 부담스럽다는거에요. 무가치한 그들의 행동을 참아야하거든요. 연예인, 연애, 유행, 브랜드, 인스타, 남과의 비교, 자존심, 앞에서 아부 뒤에서 뒷담화.. 등등 다 무가치 ...
성향뿐 아니라 애초에 가치관이 크게 다릅니다. 지나영 교수님이 말씀하신 네가지 기본가치관도 이미 제 가치관이지만, 그 외 것에는 큰 가치를 안두다보니 친구가 적어서 좀 걱정입니다. 보통은 시간, 고민, 성향 등을 함께하면서 마음이 편한 친구가 되잖아요. 저는 같은 가치관을 가진 친구가 맘편하다보니, 그런 사람을 알게 될 기회가 적네요. 몇 없는 친구들 이민가서 멀어지고, 결혼해서 멀어지고, 개인사로 인해 잠적하고..
그냥 제 할일하며 가족 구성원역할 충실히하며 살고 있습니다. 삶의 큰 즐거움이 딱히 없어요.
------- (댓글 2주만에 추가글 올립니다 ) ------
저는 ADHD진단을 받은 게 아닙니다. 수백개의 관련 동영상을 보면서 내가 성향이 있다고 알고 있는 것입니다. 위의 제 댓글을 ADHD의 표본으로 생각지 말아주세요~. 영상의 교수님처럼 훌륭한 쪽으로 개발되신 분도 있고, 신사임당님처럼 성향이 약한 분도 있고 다양합니다.
와 대박... 저랑 완전 똑같아요
헐...평범한 사람들과의 관계...
유지를 못하겠어요 무가치 무의미...
저두 너무 안 즐겁고 너무 재미없어요
저도 그래요 ㅎㅎ 그래도 온라인에는 비슷한 사람들이 많이 보여서 그나마 동질감 느끼고 위안이 되네요 ㅎㅎ 화이팅이요
저랑너무같아요
헉 저도 넘 비슷해 소름 돋았ㅠㅎㅎ지루한 관계 그런 대화들 진심 못참겠어요 그래서 친구가 없네요 혼자 노는게 차라리 재밌어요ㅋㅋ
저두요ㅡ 회사에서도 쓸데없는 농담 주고받는걸 왜해야되나싶고 맘통하는 사람이 주위에 없는게 가장 큰 스트레스에요
여기서 공감하신분들이랑 모여보고싶네요
저 ‘너 일부러 그러지’ 라는 말… 저 어릴때 너무 많이 들었어요… 아빠가 혼내시면서 항상 했던 말이 저거에요. 똘망하고 다른거는 다 잘하니까 청소같은거 순서대로 못하고 준비물 까먹고이러는거를 일부러 그런다고 생각하시더라구요… 충동성도ㅠ강하구요… 저도 메모하고 체크리스트 만드는 방법으로 극복했는데 여전히 삶이 녹녹치 않네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 선생님처럼 제 장점을 살려서 (분석, 창의적인것) 좋아하는것에 초몰입을 하는 쪽으로 직장에서 살아남았지만….저런 잡일?들이 다 저에게는 너무 족쇄고 힘들어요 ㅎㅎㅎ…
잡일은 아니죠 기본이니까 직장도 기본능력 집요하게 요하는 직장 들어가시면 개까입니다.
@@user-vd5ye6yb8r 네 다행히 그런 업무는 다테일에 강하신분들께 맡길수 있는 위치라 전 제가 잘하는 것에 집중하며 직장생활 하고 있습니다 :D 영상에서 지나영 선생님이 말하신 해결책중에 하나기도 하죠. 각자 사람마다 장단점이 있는데 단점에 매몰되서 인생을 허비하기엔 삶이 너무 짧은것 같아요!
어떤 일 하시는지 궁금한데 여쭤봐도 될까요?
@@hj5620 저는 한국에서 직장생활을 하고있진 않구요, 굳이 직종을 말씀드리자면 전문직군에 종사하고 있습니다. 덧붙이자면 지나영 선생님이 말씀하신거 같은 지갑 챙기기, 스케쥴 챙기기, 공과금 수납 이런것들이 제게 챙기기 힘든 ‘잡일’ 같이 느껴지는거구요. 회사에 비서업무라든지 경리업무 맡으시는 분들이 그런점을 처리해주셔서 저는 제 주업무에 종사할수 있어서 항상 감사드리는 점 입니다. 윗분이 특정 단어에 민감하게 반응하신것 같네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남편이 스타트 버튼 누르면 되지 삼일 기다리는것도 대단
직접 하도록 기다려주신 것 같아요ㅎ
매사를 그렇게 대신해줄 수는 없으니까요😢
아하 저같이 참을성 없는 사람은 그렇게 까지 생각 못했네요😓
헉 완전 공감해요 딱 이생각함
그냥 하나의 예를 든거죠. 몇번 눌러주시다 저런일화가 한번쯤 나온거 아닐까요?
나 ADHD 라서 어렸을때 학교 수업 너무너무 힘들었어요. 선생님한테 미움 받고, 매도 맞고. 근데 이제 우리 아들이 또 유전인자를 물려 받았네요. 너 어떻게 살래 물으면 게임유튜버 한다 하네요. IQ 는 엄청 높아요. 숙제, 시험보기, 공책정리, 시간관리 전혀 못해요. 나랑 똑같아요
저도 매일 지각. 수업에 절대 집중 못함. 항상 주의 산만하다고 나옴. 근데 아이큐는 상위 2%. 명문대 나옴. 근데 정말 학교생활이 힘들엇음. 집중이 안됨. 업무에서 사소한 실수많음
선택을 용감하고 수월하게 돕는 생각
- 모든일엔 양면이 있다
- 하나의 정답이 있는 건 아니다
틀리건 없다.
- so 결정이 그렇게 무겁지 않다.
약간 맘 더 가는쪽으로
Point 1 - 결정 후, 선택한 것의 장점에 집중!
Point 2 - 웬만한 일엔 해결방법이 있다.어떤 상황도 You can handle it.
정리감사합니다.
지금 이 영상을 2배속으로 보고있는 중입니다. ㅋ
I can handle it. 감사합니다
결정장애 원인: 욕심이 많아서다
해결방법: 두 선택 모두 장점이 있다
내가 결정후에는 내가 한 결정에 장점만 본다
혹 진짜 잘 못된 결정을 했더라도 혹 해결방법은 있다
“I can handle it”
결과. 용기가 생긴다
저는 중,고교를 거치면서 공황장애가 서서히 심해졌고. 대학교 진학하면서 가난에 대한 압박 그로인한 공부, 징학금에 대한 강박이 되게 심했었어요. 시험 전날 항상 공부하던 형광펜이 없어진적이 있는데 비오는날 우산도 안쓰도 단과대 돌아다니며 휴지통까지 다 뒤졌었어요. 그 펜이 없으면 시험을 망칠 것 같아 마음이 진정이 안되어서 너무 괴로웠던 기억이 나네요. 또 방학때 기숙사짐을 집으로 다 부친적이 있는데 부모님하고 동생들이 짐을 보고 기함했던 기억도 나요. 왜 메모했던 포스트잇, 종이쪼가리를 안버리고 다 가지고 왔냐고. 사는동안 맨날 구박들었는데, 10여년이 넘어 그때를 생각해보니 내 성격을 원망할게 아니라 병원에가서 치료를 받았어야했구나 생각이 너무 늦게 듭니다ㅎ 전 그런 정신적인 문제때문에 대학교 자퇴까지 했거든요ㅎ
현재는 괜차노아지셨나용?
토닥토닥
저도 엄청 가난해서
장학금을 꼭 받아야했기 때문에
스트레스가 컸어요
고생 많으셨어요 지금은 부디 마음 평안하고 행복하게 살고 계실거라 믿어요
하...너무공감해요...나만그런줄알았는데 위안도되고...이게 내가 문제가아니라는 사실에 위로도되요...
진짜 공감가는게 많네요…관심있는거는 밥먹고 화장실가는것도 잊을정도로 집중해서 하는데 그렇지않은일은 진짜 너무 하기 어려워요.사람들이랑 얘기하다가 눈에 띄는게있으면 바로바로 말해버리고 가끔은 잘못된 말이라는걸 알면서 할때도 있었고…말하면서 무슨말 하고있었는지 까먹어서 자주 다시 여쭤보고…그래서 메모를 잘보이는곳에 많이해놓고…실수나 질문이 많다보니 실패를 두려워하지않는다는거 진짜 너무 공감되네요.성격 급한것도 그렇고 자주 내가 치매인가?아니면 지능에 문제가 있나?생각하기도했죠…
이해는 해도 일할때 가까이 두면 미쳐버리게 하는 스타일
강의 감사합니다!
사람을 이해하는 시야가 더 넓어진 거 같아요.
정작 ADHD 문제가 심한 당사자는 이 영상을 보기 어려울 텐데 자막이 있으면 더 좋을 거 같아요.
가족 중 한 명이 이런 영상을 못 보는데, 커뮤니티 게시물에 자막 있는 영상캡쳐본은 잘 본다더군요.
헉 제가 그냥 영상에서 하는 말은 집중이 잘 안 되고 자막이 있으면 내용이 눈에 들어오는데.. 이것도 adhd증상 중 하나일까요? 저도 좀 의심이 가는 상황이거든요 ㅠㅠ
@@user-vv2uz2bc4e ADHD가 심하진 않더라도 그런 성향이 있을 수 있다고 보여지고요.
다만 일반인들도 체크리스트를 다 빗겨가긴 어려우니 성향이 있다는 것 만으로 걱정하실건 아니고,
관련 증상의 정도가 심해서 일상생활에 문제가 종종 발생하느냐가 중요한 포인트 같네요.
저도 제가 관심 없는건 금방 따분해져서 잘 못 봐요 ㅎㅎ
고정댓글에 교수님 말씀처럼 약점은 적당히 보완하고 강점에 집중해서 잘 살아보아요~
@@slowstacker1353 감사합니다^^
영상에서 자막버튼 (cc) 누르시면 자막 나와요
@@user196-cvt45 말씀은 감사하지만 그건 자동생성된 자막이라 정확하지가 않아요
제가 그래요 저도ADHD진단을 받았는데..(심한경우에 속하고요ㅠㅠ)
공부는 못했지만..지능지수 검사는128~130나왔었습니다(편차10~15)
저는 ADHD를 알지 못하는 사람들에게 막말과 공격을 많이 받았는데요.. 일머리가 없다는둥 멍청하다는둥 일부러 저런다는둥 …어떤 사람은 잘못 이해하고 제가ADHD라서 기억력이 나쁜줄알고 같은 상황 설명을 녹음기 틀듯 다섯번 여섯번씩 하기도 했고요.;;
사회에서도 중요한 전화를 할 땐 나가서 혼자 통화해야 해요 ㅠㅠ앞에 누가 있거나 상사가 듣고 있으면 버벅거리고 요점전달을 못했습니다. 그래서 오해도 많이 받았고요….
그래도 한가지에 몰입하면 단기간에 큰 성과를 올리는데 , 남들 2년 걸리는 레벨을4개월만에 마스터 한적도 있습니다.. 영어도 미드 같은걸 보고 공부하는게 아니라 파인만의 저서나 란셋같은 의학저널이 더 재밌었고요.. 지능의 문제가 아니예요 ..관심분야엔 폭발적인 재능을 보입니다ㅠㅠ 많은 사람들이 ADHD가 무엇인지,또 이게 지능이 낮은 질병이 아님을 알게되었으면 좋겠어요 ㅠㅠ
지인이 청소를 하기위해
청소책을 구매하여 읽고;
월세집 투룸인데 씽크대를 뜯어 밖에 내놓고
장판을 반쯤 뜯어 버리고도
청소를 마무리 짓지 못해
뜯긴 장판 그대로 생활하는 것을 보고
진심 충격을 먹었는데
그녀가 ADHD임을 나중에 알았어요..
나름 명문대생인데
계속 제게 화장하는 법을 물어
가르쳐줘도 일주일 뒤에 또 묻고 또 묻고
얘가 왜 이러나... 일단 립스틱부터 손가락으로 톡톡 발라보라고 해도
그걸 못해서 또 묻고.
당시에 그녀 병세에 대해 알았다면
좀더 차분히 대했을텐데.
그정도면 좀 심각한것 같은데요 이것도 중등도가 있는것같아요 그분은 치료를 받아야 되었어야 한다는 생각이 드네요
환경에 의한 한 때의 연이었기때문에 이제는 연락하지 않아요. 풍문으로는 8개월마다 직장을 옮기며 사람을 피해 지낸다고 하더라구요..
헉 좀 심하네요.. 저는 청소해야지 하고 집을 다 엎어서 새로 정리해둔뒤 빨래 개둔걸 안넣은 채로 생활한다거나, 바닥에 있으면 안되는 물건 (예를들면 자, 테이프, 도장 같은 뜬금없는거)이 꼭 몇개 남아있음.. 그걸 집어서 제자리에 둬야하는데 그 마무리를 못해요…. ㅋㅋ 그 마무리를 하기위해서 메모를 한다는게 어이가없어요
@@user-cv2ss5sk5j 전 당시 그 애를 어떻게 대해야하나 당황의 연속이었어요. 청소를 하기위해 청소책을 구매했다는 걸 듣고 굳이 저런 책을 구매했을까 싶었는데 남의 집 씽크대를 뜯었을 때는 기함했네요 진짜. 이사나갈 때 저 씽크대를 원상복구해줘야 할 텐데 이 녀석이 정신이 있는 앤지 없는 앤지... 한 번은 쌀을 곱게 잘 씻어서 밥솥에 옮길 때 쫙 흩뿌려 사방에 쌀알이 튀어 솥에는 남는 쌀알이 없을 때, 정말 얘랑 같이 뭘 못하겠다 진심 생각했던 기억이.....
@@user-tg5br7uh3b ㅠㅠㅠㅠㅋㅋ 살림분야에 어수룩한면이있어서 더그런가봐요. ㅠ 청소책에 명문대라는거보면 뭐든 책으로 공부하는게 본인에게 편하고 잘맞는 방법이라고 생각했나봐요 ㅋㅋ 옆에서 말해줘도 바로 딴생각나면 잊어버리니까 ㅠㅠ 아이고 옆에서는 걱정많이되겠어요 ㅋㅋ
정직,성실,기여,배려를 가르치세요. 단점이 장점을 발목잡지않을정도로...대신 장점을 아주 극대화시켜주세요.
빨래 다 개어놓고 서랍에 넣는게 너무 하기 싫고, 병원에서 서류 다 뗘 와 놓고 보험청구를 못해요 ㅜㅜ
저도 서류 다 떼놓고도 거의 일년 걸렸어요.
요즘은 폰으로도 청구하니 다행인데
이것도 계속 미루다가 거의 한달만에 했어요.
예전엔 안그랬는데, 미루고 잊어버리는게 아니고, 할 엄두가 안나서 못하는거..
하고 나서 스스로 엄청 칭찬했네요.ㅠ
쓰레기 버리러 가는것도 그래요.
미루다가 숨막히기 직전에 처리하고.ㅠㅠ
그래도..할 수 있어요!!
나같은 사람이 있을까하며 힘들었는데
위로가 되네요~^^
내일은 몇개월간 미뤘던 머리하러 꼭 갈겁니다. 할 수 있다!!😁
@@user-xf9gx4mm2s저도 쓰레기 버리는거 미루고 미루다 버리는데 소름이네요 ;; 설거지도 그래요.
가치와 마음자세 교육:
정직,성실,기여,배려
선택을 할 때:
1. 하나가 좋고 나쁜게 아니다(각각 장단점이 있다)
2. 정답이 1개만 있는 게 아니다
여자분 말씀 너무 잘하시네요... 유쾌하고 주도적이시고 시원시원한게
종종 이 채널을 본 적 있는데 나오신 분 중에 말씀 참 잘하시는 것 같아요
지나영교수님이셔요.책도 술술 읽혀요~
미국에서 정신과의사
adhd 가지고 있는 사람인데 18:59 2배속으로 듣고있다가 뜨끔.. 지나영교수님, adhd분들.. 화이팅입니다
전 세탁기 돌리고나서 돌린걸 까먹어요 ㅡㅡ 그담날 다시 돌려요 ㅡㅡ ㅋㅋㅋ 자주...
으악 접니다 ㅠㅠㅠ
즈그가 누르면 되지!!!
다 챙겨였는데 안눌러져 있으면 발견한 사람이 누르면 되는거 아니가??
삼일 동안 안눌러져있는거 보면서
왜안눌럿냐고 물어보는 사람은 머고??
ㅎㅎㅎ 네 이걸 다들 이미 눌러져 있었다고 생각하고 있었는데요, 사실 매 번 발견하는 사람은 저에요. (제가 식기세척기 담당이고요. 제 남편과 시어머님은 둘다 손설겆이 주로 하세요~ ^^) 그런데 또 그때 먹은거 몇개 더 넣고 돌린다고 하는게 넣기만 하고 돌리는갈 또 까먹게 되더라고요. ㅜㅜ
위에 누가 말씀하신 포스트잇 붙여 놓는거 도움 될것 겉어요. 집에 가면 하려고요. 제안 감사합니다!
@@jinayoung 아... 아니예요 죄송요
나라고 생각하니 그만 울컥 화가나서
즈그라고 해서 죄송
@@habaya394 아 괜찮습니다. 그 마음이 느껴 져어요. 근데 오해라서 설명해 들리랴고요. 울 남편은 다행히 생각 보다 이제 저를 점 이해해 주고여. 시어머니는 아직 이해 못하셔서 계속 야단 맞는 중입니다 ㅎㅎ
@@jinayoung 네 ㅎㅎㅎ 이해주셔서 감사
27:07 27:25 27:45 28:15 29:48⭐️ 30:17⭐️⭐️ 31:04⭐️⭐️ 31:43 31:58⭐️⭐️⭐️삶의 폭이 넓어진다 34:08 32:32하루쪼개 갱신(리셋증후군방지) =김밥효과ㅡ망해도 좌절하지 않고 잘돼도 교만하지 않는다 선택을 많이 만들어 늘리면 바꿀 수 있는 가능성이 높아진다
선택장애 물건고르기 너무힘듬 그래놓구 마지막에 충동 구매 잔고끝에 악수를 두는경우 많음 ㅋㅋㅋ
아니 똑같아용😂😂
제 아들도 초1때 학교를 전학시킬정도로 산만했어요.전학시키고 본인이 하고 싶다하여 바둑을 시작했는데
승부욕이 굉장히 쎄서 인지 하루종일 앉아서 바둑을 뒀어요.우승도 하고 잘했답니다.아이들은 정말 장점이 많은 아이들입니다.
오늘도 사장님이랑 한바탕 했는데, 결국 제 스스로 내린 결론은 난 이제 더이상 정상적(?)인 회사생활은 불가능하겠구나 입니다. 직급이 상승하면서 원하지 않는 일들을 하기 시작하면서, 건강만 잃고 뭘 위해 이렇게까지 있었나... 싶네요. 회사에도 피해가 많고 개인적으로 버린 시간도 너무 길었어요. 여러분! 할 수 없는 일은 책임감을 떠나서 못한다고 하세요!!! 그게 결국 서로한테 도움이 됩니다.
32:14분
■맨탈약한 사람⤵️
●하루를 열칸, 10시간으로 나누기
*매라운드마다 평가하기
*망쳐도 좌절하지×
*삶을 쪼개기/물타기/희석/선택을 많이만듬
>>김밥요법(지나영)
박사님 말투 고소한 사투리와 영어가 섞여서 더 찰진 느낌••ㅋㅋㅋㅋ넘 귀여우심💚 도움되는 조언들도 감사합니다👍🏻
아.. 제가 working memory가 없었네요ㅠㅠ 나이 마흔에 처음으로 정신과에 갔었는데 자기가 그렇다고 생각하는 사람중에 대부분은 아니라고 검사조차 안 해주더라구요. 근데 이 영상보니 다시 의심이 되네요. 저도 요리를 처음에 한두개는 순서대로 할 수 있는데 그 후에는 점점 제 마음대로.. 산으로 갑니다.ㅜㅜ
그래도 인지능력에는 문제가 없어서 학창시절에 성적은 늘 상위권이어서 어릴 땐 이게 문제인지 몰랐던 것 같습니다.
너무 내성적이고 조용해서 말이 많진 않은데 다른 사람 말을 듣다가 저도 모르게 말을 끊고 들어갈 때가 자주 있어요. 한 발 뒤에 '아차'싶지만 이미 늦었죠.ㅎㅎ
근데 공직에 있습니다. 직장이 너무 너~~~무 답답한데 이건 adhd가 아닌 사람들도 그렇다고 하니..ㅠㅠ
대안이 없어서 그만두지도 못하고 있네요.
이제 ADHD 일지도 모른다는 핑계도 못대겠네...
난 그냥 게으름뱅이였던걸로...
ㅎㅎ 귀여우시네요
하 나도 그냥 게으름뱅이였네
ㅎㅎㅎ 저도요
선생님 저는 우울증때문에 치매가 온줄 알았는데 말씀을 들어보니 너무 공감이 됩니다. 그리고 방법을 가르쳐 주셔서 감사합니다.이제 속이 시원하네요. 그리고 덤으로 위로 받는 거 같아 눈물이 나네요. 진심으로 감사합니다ㅜㅜ
저도 지금 눈물이 ㅠㅠ
ㅠㅠㅗ
시간이나 작업을 쪼개는거, 결정 후 장점을 보는거 매우 유익하네요! 구수한 사투리에 유창한 영어까지 좋습니다 ㅎㅎ
개인적으로 산만한 사람을 싫어해서 아동 성인 불문하고 ADHD를 이해 못했어요 근데 이번 영상을 보니 귀여운 개구쟁이 라는 생각이 들어요 두분 귀여운 개구쟁이 같아요 사랑스럽습니다 긴 영상이지만 기억에 오래 남을 부분은 하루를 10등분으로 나눠서 생활하신다는 신사님의 삶의 지혜였어요 오늘도 천재 신사님 덕분에 아이템 획득하고 갑니다 저도 신사님 따라 이렇게 해봐야 겠어요 감사합니다!
오~ 저랑은 반대네요ㅎ. 저는 심한 ADHD는 아니지만, 평범한 사람들이 감정에 충실하느라 문제해결 못하는 거, 혹은 느리게 해결하는 거 이해못하거든요. 온갖 것에 의미부여하고, 인정 갈구하고, 무가치한 일에 흥분하고, 길게 말해야 알아듣고, 자기 위치의 역할 못하고요. 아직도 이해는 못합니다만, 이성/감성 잘 구별 못한다는 건 알고 있습니다. 부정적인 일반 사람들 사이에서 내 에너지 유지하며 견디는거 힘들지만, 세상 같이 사는거잖아요. 서로 이해관계가 얽히며 서로 참아내며 사는거죠 뭐. 가족들 다 평범해서 나랑 다르지만 결국엔 그들을 사랑하니까 그들이 원하는대로 해줍니다. 그건 가치있는 일이니까요.
@@6919-y1j 이걸 구별못한다니 심각하네요. ADHD보단 일반사람 중에 특히 '친절한'사람중에 소시오패스가 더 많아요. 님은 에이즈도 동성애자가 걸리는 병이라 생각하는 그런 분인듯? 이성애자 에이즈 환자가 훨씬 많다고 합니다.
님은 일단 공부 좀 하시고 댓 다세요.
@@6919-y1j 무슨 말씀이신가요?
요즘은 툭하면 소시오패스라고 하니, 어디 무서워서 살겠나요?
@@6919-y1j 신사임당님은 ADHD 성향이 있고, 지나영교수님은 ADHD환자인데요. 이 두 분도 큰일날 분으로 보이나요? 원댓글이 두 분에게 귀여운 개구쟁이 같다고 느낀다고 밝햤는데, 다른 이의 주관적인 느낌을 굳이 대댓글로 달아서 옳다 그르다 말하다니.. 참 공감능력 제로네요.
소시오패스, 사이코패스는 공감능력에 문제 있다는거 알죠? 님 한번 검사 받아보세요. 큰일 낼 분 같으니까.
@@6919-y1j ADHD는 산만함, 건망증 등이 문제고, 한번 집중하면 잠안자고 하는 것(충동을 완화못킴) 등이 힘든거에요.
문제는 오히려 공감능력없어 학대나 살인까지 가는 사람들과 나르시시스트들이 심각한 문제입니다.
ADHD는 주변인에게 하도 지적질을 당해서 우울증이 종종 옵니다. 공감능력이 없으면 오히려 우울증 안오구요.
누구에게 들은 말을 전달하는거라도, 자신 입으로 말할땐 다시한번 조심하셔야 합니다.
경미한 ADHD가 있는거 같아 찾아보다 보게된 영상인데 너무너무 좋은 영상이였어요~
실수가 잦다보니 위축된 경우가 많았는데 오히려 남들이 갖지 못한 저의 장점을 더 살려 보는 방안을 알려주셨네요~ 그리고 마지막에 신사임당님 10칸쪼개기 !!! 진짜 너무 기발해요~
저도 리셋증후군인거같은데 ㅋㅋㅋ 당장 낼부터 적용할려구요👍🏻👍🏻 넘넘 감사드려요💜
와 오늘 영상 너무너무 소중해요~ 앞부분도 괜찮지만 뒷 부분에 결정장애를 위한 도움말 정말 감사합니다. 근데 그새 까먹어서 ㅠㅠ 다시 가서 봅니다 헐… / 1. 모든 선택에는 장단점이 있음을 생각한다, 뭐는 틀렸고 뭐는 맞다는 생각을 바꾼다 2. 마음에 가는 걸 선택한다 3. 결정을 일단 하면 내 선택의 장점만을 본다, 단점만 보면 모든 결정이 후회된다 4. 만약 정말 잘못된 결정이었다고 생각이 든다면 해결할 수 없는 일은 없음을 인식하고 I can handle this 라고 생각하고 다음 할 일을 찾는다
억 2배속으로 보고 있었는데 뜨끔...........
와..... 나 결정하고 나면 후회 1도 없는 편인데 교수님 얘기하시는거 다 제가 생각하는거에요 모든일엔 장,단점이 있다. 결정후엔 그 일의 장점만 본다.
하루를 오전, 오후, 저녁, 밤 네 부분으로 나누어 새로 시작하는 마음으로 해봐야겠어요~~^^
오케이~~♡
감사합니다 ~♡♡♡♡♡♡♡
1시간마다 리셋하기에는 환갑 나이라...ㅠㅠ
제가 ADHD 인데 ㅠㅠ 사실 이영상도 눈에 안들어옴 이걸 켜놓고 다른작업하고있는 제자신을 발견하게 됩니다...
저도 집중하는것만 미친듯이 하고 나머지에는 관심이 없다 시피 해서 병원도 다니고 어릴때 엄마랑 담임선생님이 많이 힘들어하셨다고 해요 IQ가 엄청 높게 나왔는데 수업태도나 성적이 안 좋아서 수상하다고 교무실에도 불려가고요; 그래도 좋아하는걸 몰아 해서 4개국어 하고 예체능도 하면 평균보다 뛰어난 편이고 잘 먹고 잘 살아요 어릴땐 그런 보통같지 않은? 면들이 신경쓰이고 우울했는데 꾸준히 저를 다잡으려고 노력하고 있어요. 교수님은 꾸준히 공부를 해서 지금의 상황을 만드신게 참 부럽고 대단하신것 같아요 사례를 널리 알려서 좋은 영향력을 많이 퍼트려 주시면 좋겠네요.
혹시 지금 어떤일 하시는지 여쭤봐도 될지요~ 성인이된 저희 아이때문에 고민이 많습니다
@@leecool9400 개인사업하고 있습니다 이전에 다양한 일들을 해봤는데 생각이 많은 타입이라 회사에서 어떤 비효율적인 면을 보면 자꾸 거기에 꽂히더라고요 결국 스스로 만들어나가는 일을 할수밖에 없었어요
4개국어... 부럽...
내 잘못이 아니었어.ㅠㅠ
너무 오랜시간 자책하고 포기도하고 힘들게 살았던 부분이. 이제야 풀립니다.
전 뇌가 조금 그렇게 태어난 ADHD였던 거였어요.
진짜 보면서 재밌다가도 많이 울컥했네요. 감사합니다🙏
교수님 한국에서 왜 인정 못받으셨는지 알겠습니다. 공부는 잘하는 고학력여성이 말투 고분고분하지 않거나 남을 소홀히 대한다는 인상을 주면 매우 지탄을 받게 됩니다.. 외국에서 권위를 인정받거나 하는 경우 아닌 한 노력이 묻히기 십상이에요.
맞아요 상황을 모르고 이 영상을 봤으면, 사람말을 끝까지 안듣고 끼고들어오니까 자만하네 아는척하네 하고 오해받기도 하셨을 거 같아요..그게 아닌데 말이죠 ㅠ
ADHD 설문지를 보니, 전 그냥 생각만 많은 게으름뱅이였군요. 열심히 살아야겠습니다.
초등학생때 과제 미루고미루다 잊어버리고 결국 과제가 있다는 사실조차 자기전에 내일 책가방 챙기면서 알림장 펼쳐보고 생각나서 문구점 문닫은 오밤중에 부모님한테 준비물 말하다 매번 혼나고 나무 효자손이 뿌러질정도로 맞고 알몸으로 아파트 복도에 쫒겨나면서 나아진건지 성인이 되는 과정에 뇌가 성숙하면서 완화된건지는 몰라도 예전보단 덜하긴 하지만 성인이 되고서도 군복무시절 막내라 정신없을때 이것저것 챙겨야 하는 상황에서 말년병장이 샤워실에서 수건을 안챙겨왔다고 수건 가져다 달라는 요청을 까먹고 나중에 생활관 들어가서야 화난채로 나를 기다리는 모습을 보고서야 생각이 났을때 내가 혐오스러워서 차라리 목숨을 끊고 싶었음. 지금도 가끔 중요한 것도 잘 까먹고 제시간에 약속 나가려면 안간힘을 써야하고 겨우 맞추고서 피로감을 많이 느끼지만 그나마 예술쪽으로 인생의 물꼬를 트고 조직에 속하기보단 혼자 일하는 쪽으로 해서 살아지는것 같음. 어릴때 학교 숙제를 거의 이런식으로 제대로 해간적이 없다보니 문제아 취급을 받았지만 생일때 선물로 받는 구조도 복잡하고 어린 초등생 몸에 절반은 차지할정도로 컸던 스타워즈 대형 함선 레고는 부모님 몰래 자는척 하고 밤새 조립해서 일주일만에 도움없이 완성할정도로 몰입을 했던적이 있었는데 예전 학부생 시절에 작품할때도 학교 작업실에서 하다 잠들거나 날세면서 해도 완전 몰두해서 하다보니 작품 퀄리티가 동급생들에 비해 좋은편이었고 그게 성적으로 그대로 반영되는 선순환이 이뤄졌음. 지금은 타투쪽으로 왔는데 내가 좋아하는 일을 하다보니 날을 세도 힘들지가않고 가장 기분이 좋을때가 작업 직후 결과물이 잘 나왔을때고 밤샘 후 피로감은 작업이 다 끝나고 갑자기 확 몰려옴. 쓰고보니까 말 엄청 많네 ㅋㅋㅋㅋ 전형적인 adhd인가 ㅠㅠ
정말 제 인생에 큰 도움이 되는 컨텐츠였습니다. 이 장애가 질타와 치료의 대상이 아니라 보완해주고 더 발전 가능성을 열어주는데 초점을 맞춰야 한다는 지선생님의 말씀도 너무 공감이 되었고 하루를 10분할 해서 쉽게 좌절하거나 쉽게 교만해 지지 않게 방지해주는 찐 지혜도 얻었습니다. 감사합니다.
옛날엔 의사들도 자식들이 ADHD인거 이해 못하는 경우가 많았는데 이렇게 유튜브 컨텐츠로 접할 정도라니 발전해가고 있는것 같습니다
와... 저 ADHD 맞나봐요.. 그래서 그렇게 집에서 학교에서 회사에서 혼났나봐요. 장점을 극대화 하는것이 살아가는 방법이겠네요 ㅎㅎ 문제해결능력 좋은거 맞아요 ㅋㅋㅋ 질문 많고 뜬금없고 등등
저는 국영수는 잘했었는데 역사 사회들 스토리를 기억해야 하는 과목은 정말 ….. 너무 힘들었어요 ADHD
저두요.
그래서 이과로 진학
헐저에요
저는수학
ㅠ
저는 결혼하고나서 큰아들이 ADHD라는걸 알게되면서 신랑과 시어머니도 그렇다는걸 알게 되었어요 같이살면서 도저히이해가 안되고 늘잊어버리고 신용카드재발급 늘 있는일이며 자동차키도 매번 잊어버리고 정리정도는 죽어도 안되고 말도 너무많으나 상대방의.얘기를 듣지를않고 공감도 안되더라구요 너무같이사는게 힘들어 이혼결심만 수십번했어요 세월이지나고 견디다보니 지금까지왔어요 남편은 그렇다치고 자식이 그렇다보니 너무마음이 아프더라구요 지금은.스마트폰과 게임중독에걸려 일상생활이 안되고있고 순간감정을 참지못해 부모에게도 함부로소리지르고 눈물로 세월을.지내고있어요
댓글에는 똑똑한 ADHD이고 재능이 많은분들도 계신데 우리집은 그렇지가 않아요 공부는 아예포기상태고 신랑도 집중이안되어 공부포기했다고 하더라구요 새로운호기심은 있는것같은데 금방질려하고 호불호가 너무확실한데 좋아하는게 잘없어요 이런아이는 어떻게 도와줘야할까요? 약물치료까지했지만 소용이없네요 ㅠ
자연치유로 접근해보세요
맨발걷기도 도움이 됩니다
또 음식으로 피를 맑게하면 두뇌에 혈류흐름이 좋아지면서 기억력이 좋아집니다
뇌 도파민 시스템에 불균형이 있어서 애써서 각성하는 게 힘들다ㅠ 이거진짜맞아.. 호불호의 차이가 큰 거 리얼,,, 미친듯이 미뤄서 심각하게 일에 지장 생기는 거랑 수시로 꼼지락거리는 거랑 말을 엄청 많이 하고 말하다가 무슨 말하는지 수시로 까먹는것까지. 메모도 엄청 많이함 뇌의 프로세싱 속도 빠르고 지루한 거 싫어하고 인내심,참을성 없고 말 빠르고 수업 집중 너무 어렵고 조금이라도 아는 거 나오면 지루해서 하나도안듣고ㅠ....
남편이 자기에 대해 설명한거라며 추천해주어 보게되었어요. 이제까지 남편이 이해가 안되고 너무 화가 많이 나서 쌓였는데, 이 영상을 보니 이해가 되면서….. 남편에게 미안했어요 ㅠㅠ
정신적 과잉 활동인은 자기가 대체로 산만한 데다 남들이 쉽게 해결하는 일상적인 문제들 앞에서 쩔쩔 맨다고 생각하고, 더 중요하고 어려운 문제들은 잘 해결하는 편이라는 것을 모른다. 대단한 성과를 내고도 그냥 좀 놀라기만 할 뿐 과제가 쉬워서 그랬겠거니 넘어간다. 하지만 자기들이 강점을 지닌 분야에서는 어떤 과제가 떨어져도 멋지게 해낸다. 그들은 신속하고 유능하다. 자기들도 일을 빠르게 잘하는 줄은 안다. 하지만 남들은 자기처럼 못한다는 생각은 꿈에도 못한다. 주위 사람들이 손도 못 쓰고 쩔쩔매는 모습을 곧잘 보면서도 그런 생각을 못한다.
...
정신적 과잉 활동인은 건강하고 유쾌한 수준에서 실력을 갈고닦는 데 그치지 않고 완전무결이라는 환상을 좇는 경우가 많다. 스스로에게 까다롭고 비판적이며 모든 기준에서 어긋남이 없기를 바란다. 또한 정확하고 상세한 것을 좋아해서 아무것도 대강 내버려 두지 않는다. 지극히 사소한 부분도 아주 중요하게 생각할 수 있다. 힘을 써 봤자 표가 안 나는 부분과 힘을 줘야 할 부분을 구분하지 못하기 때문에 끝까지 공을 들이느라 시간을 버리고 진을 뺀다.
...
정신적 과잉 활동인은 매사에, 모든 상황과 상대를 막론하고 좀 더 완벽을 기할 수 있는 가능성을 예리하게 포착한다. 완벽하고 절대적인 모델을 기준으로 삼는다. 그런데 이 낮고 천한 세상에 완벽한 것이 뭐가 있겠는가. 그래서 정신적 과잉 활동인은 어떤 성공도 성공으로 받아들이고 인정하지 못한다.
- 크리스텔 프티콜랭 중에서
잠깐 기억을 잡고 있는게 안돼요. 그게 너무너무 스트레스예요. 말을 하다 중간에 까먹어요ㅠㅠ
남편과 싸울 때 내가 무슨 말했냐고 다시 묻는 남편, 그것도 모르냐고 캐물을 때 고통스러워요ㅠㅠ 업무 할 때는 키워드로 메모하니 저절로 생각이 나는데 집에서는... 남편과는 이성적으로 잘 안되나봐요...
제가요. 며칠만 지나도 왜 싸웟는지도 기억이 안나요. 분명 심하게 싸웟는데 하루만 지나도 왜 싸웟지????? 싸우긴 햇는데 이유가 기억안남
제가 그래요 예로 남편이 손톱깎이 쓰고 어디뒀냐. 난, 기억이 안난다. 남편은, 기억해봐라 마지막 쓴것이 언제냐 어디냐. 라면서 캐물어요 .전 손톱깎이 뭐가 중요하냐 그냥 사면되지.. 라고 싸워요 ...ㅠㅠ 또 출근길 운전연습 하면서 온 길을 남편이 복기해라. 라고 하면 난, 기억이 안난다. 남편은 버스로 계속 1년 넘게 출퇴근한 길인데 어떻게 기억이 안나냐 라며... 황당해하고.
하루를 쪼갠다,,선택을 늘린다 ~사임당님 정말 현명하시네요~ 감탄이 절로 나와요!
저도메모를한다
지루한걸싫어한다
말이빠르다.
성질급하다.
빨리일처리 실수가많다.
천천히푼다는자체가 힘들다.
참을성이없다.
부산하다. 에너지가많다.
앞으로교육은 특색에맞게.두려움이없다.
문제해결이좋다.
기업가.리더쉽.예술가
특성을잘 살리기가좋다.
더좋은 능력
흥미라는각성 .......
애가부족한게 아니고
참아낼수있는 교육
정직 성실 기여 배려
가르쳐줘야된다.
설계
못하는걸올리려는것보다.
잘하는 부분을 잘할수있게
가치를가르쳐 줘야된다
장점을 탁월하게......