원장님 강의 즐겨듣고있는 1인. 흔하지않은 성씨 덕분에 구독하다가 이제는 3일 금식을 실천하려고 시작했습니다.보식시기에 제생각이 원장님 말씀이랑 일치해서 120번씹어서 먹는걸 실천할수 있을듯 합니다. 같은성씨 갖고 계신 방원장님 나음힐링 프로그램 정말 감사히 계속 애시청하겠습니다.😀
곡식7:야채3의 비율이 곡식은 반공기라면 야채3은 종이컵200ml기준으로 얼마나 되는 양인가요? 그리고, 첫날 보식하면서 점차 양을 늘리면서 익힌 채소 말고 어떤 메뉴가 가능한지요? 또, 저녁 한끼 과일식은 그냥 여러과일은 통째로 꼭꼭 씹어 먹으면 되나요? 아니면 한가지 과일만 먹나요? 이제 보식 들어가야해서 여러가지 여쭙게 됩니다. 감사드립니다.
7일 금식 후 보식 4일 째까지 현미랑 야채 100번은 아니어도 국물 될 때까지 씹어먹고 있는데 5일 째 되니까 아침에 배에서 자꾸 꾸르륵 소리가 나고 배에 살짝 가스가 차는 것 처럼 배를 누르면 약간 아픕니다. 소화가 안되는걸까요? 반공기보다 조금 많이 먹긴 했는데 많이 먹어서 그런건지
@@나음힐링센터방태환원 아~! 글쿤요 와우 빠른 답 넘 감사합니다~~ 그간 금식기도 가끔씩 하면서 장이 많이 안좋아졌는데 이번에 확실히 잡으려고 노력중예요 정말 감사해요!^^ 하나만 더 여쭐게요 7일 금식했기에 말씀하신대로 7일 보식중인데요 8일째부터는 아침 공복에 레몬물 꾸준히 마시면서 정상 식사하는거 괜찮을까요? 제가 담낭관에 돌이 있는데 무증상이지만 레몬물이 결석에 좋다는 말씀 듣고 귀가 솔깃해졌어요~
![이런분들은 꼭 금식하세요! [방태환원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/Adp0-9P9MEI/mqdefault.jpg)
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"음식에 유익은 입안 머무르는시간에 있다"
볶은곡식과 현미밥 식사7년째 언제나 열심히 실천하고 있습니다 .늘 유익한 강의 감사합니다
3일
금식하구 죽먹으려는데 영상보구 현미밥하려구요
감사함니다
콩넣은 백설기는 안되나요?
너무 좋습니다 혼자 7일금식 성공하고 아몬드 정말 꼭꼭 타액섞이게 오래 씹어서 보식하니 효과가 좋았습니다 - 미음이나 죽은 탄수화물이라 피했어요(혈당스파이크) 견과류 아주아주 오래씹고 하루뒤부터 히포크라테스 스프와 야채죽으로 보식 나름 성공적으로 했다생각합니다 -
@토끼 그럼 죽어요 물'만' 먹었습니다 많이요 물은 자주 드셔야해요
8
감사합니다~♡
목소리 참 좋아요~^^
보식 첨 듣는데요 오 좋은데요
금식 < 보식 오늘도 많이 배우고 갑니다~👏👏
늘 진솔하고 유익한 강의 감사합니다.
저도 죽 먹으면 오히려 속이 쓰렸어요 밥을오래 씹어 먹는게 좋은거 같아요 좋은정보 감사드립니다~
원장님 강의 즐겨듣고있는 1인.
흔하지않은 성씨 덕분에 구독하다가
이제는 3일 금식을 실천하려고 시작했습니다.보식시기에 제생각이 원장님 말씀이랑 일치해서 120번씹어서 먹는걸 실천할수 있을듯 합니다.
같은성씨 갖고 계신 방원장님 나음힐링 프로그램 정말 감사히 계속 애시청하겠습니다.😀
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
감사합니다 ^^
좋은말씀 감사합니다
곡식7:야채3의 비율이 곡식은 반공기라면 야채3은 종이컵200ml기준으로 얼마나 되는 양인가요?
그리고, 첫날 보식하면서 점차 양을 늘리면서 익힌 채소 말고 어떤 메뉴가 가능한지요?
또, 저녁 한끼 과일식은 그냥 여러과일은 통째로 꼭꼭 씹어 먹으면 되나요? 아니면 한가지 과일만 먹나요?
이제 보식 들어가야해서 여러가지 여쭙게 됩니다. 감사드립니다.
한가지씩만 드시길 추천합니다
우선 익힌채소가 가장 좋아요
100번식 씹으라는거는 솔직히 유지하기 어렵고 50십번이라두 지키심
맞아요 넘 공감이에요^^
원장님 보식할때 저녁은 과일식 하는거지요?
그렇게 하시는 게 좋아요~~
혹은 꿀물드시는 것도 좋고요~
저도보식이란 말은 첨들어보네요~~
금식후 회복하는 식이를 보식이라고 해요
Thanks again for the detailed information which helped me a lot!
보식할때 현미 치자밥을 먹어도 괜찮나요 ?
땅콩버터나 아몬드 같은 것 먹으라고 어디에서는 그러던데 먹어도 되는 것 맞나요 !
견과류는 보식 후에 드시는 게 좋아요
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다
보식할 때 현미나 채소나 씹어서 국물만 삼키고 건더기는 뱉으라는 뜻인지 국물만 삼키고 건더기도 그 뒤에 삼키는건지 헷갈려요^^;
아니요
충분히 씹어서 드셔야죠~
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다ㅎㅎㅎ
보식시 익힌채소는 시금치나물 콩나물반찬인가요?아님 삶은콩같은건가요?어떤게좋을까요?^^
네 익힌 나물무침도 익힌채소입니다~~
삶은 콩도 괜찮고요~
곡식을 먼저 먹고 익힌 채소 먹나요? 아님 채소 먼저 먹고 곡식먹나요?
밥 먹고
반찬 먹고
하시면 돼요~
원장님 장기간 금식은 힘들어서 영상대로 하루 2끼만 먹고 저녁에 로열제리+꿀물+숯+올리브유 이렇게만 먹거든요.
이렇게 해도 저녁이 금식의 개념에 들어가나요? 금식시에 꿀물은 좋다고 봤습니다.
네 괜찮습니다~~
소화가 잘 안되서 현미밥은 잘 안먹는데 보식할때 백미를 먹어도 되나요?
드셔도 되지만
현미를 많이 씹어서 드시는 것 추천합니다
원장님, 그럼 보식할때
과일은 못 먹나요?
드셔도 되요~
@@나음힐링센터방태환원 네 감사합니다.
7일 금식 후 보식 4일 째까지 현미랑 야채 100번은 아니어도 국물 될 때까지 씹어먹고 있는데
5일 째 되니까 아침에 배에서 자꾸 꾸르륵 소리가 나고 배에 살짝 가스가 차는 것 처럼 배를 누르면 약간 아픕니다. 소화가 안되는걸까요? 반공기보다 조금 많이 먹긴 했는데 많이 먹어서 그런건지
보식시 위장 운동이 다시 시작되면서 그럴 수는 있어요~~
우선 드시는 대로 좀 지켜보시되
양을조금 줄여보세요~~|
@@나음힐링센터방태환원
아~! 글쿤요
와우 빠른 답 넘 감사합니다~~
그간 금식기도 가끔씩 하면서 장이 많이 안좋아졌는데 이번에 확실히 잡으려고 노력중예요
정말 감사해요!^^
하나만 더 여쭐게요
7일 금식했기에 말씀하신대로 7일 보식중인데요 8일째부터는 아침 공복에 레몬물 꾸준히 마시면서 정상 식사하는거 괜찮을까요?
제가 담낭관에 돌이 있는데 무증상이지만 레몬물이 결석에 좋다는 말씀 듣고 귀가 솔깃해졌어요~
하루금식하면 해당사항없나요 ?
아니요~~
하루라도 보식을 잘 해야죠!!
잡곡보다 현미만 하면 좋을까요. 채소는 익혀서 먹나요
현미드시고
잡곡을 한가지 정도 섞어드시는 것 좋아요
많이 씹어드시는 게 중요하고요
채소는 익혀드시고
생것은 보식 후에 드세요~
원장님 감사합니다.미음이 뭐예요?
죽보다 더 묽은거요~
꿀물단식 후 보식 일주일하면 살빠지나요?아니면 유지인가요?
사람마다 달라요~~
단식시 빠지다가 보식하면서 체중이 조금 올라가요~
이 후 식생활 개선하시면 서서히 체중이 내려갈 수 있어요~
현미밥 꼭꼭 씹어서 먹어도 위가없어서 그런지
소화가 안되는데요?
처음에 너무 힘드시면 오분도나 칠분도도 괜찮고
현미와 백미를 섞어드시는 걸로
시작하셔도 되요~
보식때 현미찹쌀밥으로 먹어도 되나요?
괜찮아요
근데 신경써서 더 많이 잘 씹어 주셔야 해요
오트밀밥 먹어도 되나요?
괜찮아요~
장기적으로는 현미식을 추천합니다
궁금한게 있는데요
당뇨 있는분들도 금식 해도 되는지요?
네 괜찮아요
대신 혈당 체크하셔야해요~~
약을 드시면서 금식을 하신다면 저혈당올수 있어요~~
저는 7일금식하고 보식을 잘못해서
현재 위가 많이 아픕니다. 지금 보식기간 5일째인데 오후만 되면 위가 계속아파옵니다.
어찌해야하는지...
위가 식후에 소화가 되지 않아서 아프신건가요??
우선 보식을 다시 한다는 생각으로
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가보세요
많이 씹는게 중요하고요~~
일광욕도 하시길 추천합니다
@@나음힐링센터방태환원 보식 이틀 후부터 조금 많이 먹었더니 위가 엄청 아파왔어요. 소화가 안되는거 같고 음식물이 트림과 함께 올라왔어요.
원장님 말씀데로 해보겠습니다
감사합니다
~현미밥 말고 쌀밥 먹어도 되죠??
현미가 좋아요~~|
@@나음힐링센터방태환원 네에~^^ 감사합니다
금식후 맨처음 동치미 먹고 장청소 하는 건 좋은 거죠?
추천하진 않아요~
금식후엔
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다