Mi piace questo format, al nocciolo, asciutto e senza fronzoli. Non ho capito quante serie per reps, da come ne parlate sembra una sola ripetizione per esercizio in superserie
Dopo questo video posso ritenermi fortunato, visto che non le alleno mai direttamente e cmq ho 43! Tuttavia in alcuni periodi della programmazione ho provato ad allenarle più frequentemente e direttamente, ma non ho visto incrementi rispetto al precedente protocollo di soli multiarticolari... Grazie come sempre per i contenuti di qualità! 🔝🙏
Bel video, diretti al punto comunque spiegando in maniera comprensiva un concetto
Mi piace questo format, al nocciolo, asciutto e senza fronzoli. Non ho capito quante serie per reps, da come ne parlate sembra una sola ripetizione per esercizio in superserie
Dopo questo video posso ritenermi fortunato, visto che non le alleno mai direttamente e cmq ho 43! Tuttavia in alcuni periodi della programmazione ho provato ad allenarle più frequentemente e direttamente, ma non ho visto incrementi rispetto al precedente protocollo di soli multiarticolari... Grazie come sempre per i contenuti di qualità! 🔝🙏
Bravissimi, ma non riesco a seguire… sono rapito da voi due che scrivete alla lavagna alla rovescio! Come un cerbiatto che guarda due fanali! 😂
C’è il trucco oppure sono tutti mancini.
Ma quante serie?
sets e reps sono relativi alla quantità di volume di tirata/spinta che fai globalmente, questa è la spiegazione di una logica di programmazione