کسی که قصدش حجم گرفتن پایین تنه اس،باید در روز کالری بیشتری مصرف کنه،وقتی روی عضلات شکم با فشار کار کنی و بعد کالری زیادی مصرف کنی عضلات شکمت رشد میکنن و بزرگ میشن و کمر دیگه باریک نیست.من خودم کلا حرکات شکم فقط یبار در هفته میزنم.
آخخخخ که چقدر انرژی مثبت میدی تو دختر همیشه با دیدن ویدیوهات پر انگیزه میشم هم برای بدنسازی هم برای تلاش برای ساختن آیندم و پرررررر از حس خوب و آرامش و انرژی مثبتی تو🥲🥹😍❤️
چقدر تمام حرفات درست بود متاسفانه من خانومم و دوست دارم دوباره به زندگی قبل کرونا برگردم و تمام وجودم از وسواس پر شده و هنوز تمام وقتم از صبح تا شب فقط میشورم و الکل میزنم جوری که شوهرم خسته شده ... دوری ما ازهم و پول مشاور هم خیلی گرونه وقتی شماها رو میبینم لذت میبرم ولی کسی ندارم کمکم کنه همه فقط مسخرم میکنن توروخدا کمک کنید
خیلی خفنی تو دختر و اینکه عاشق ذوق کردنتون هستم و کلی کیف میکنم 😍😍 و اینکه من لذت رایگان رو تو بغل کردن کسایی که دوستشون دارم و آدمای امن زندگیم هستند میبینم
و اینکه قشنگ من هر هفته ولاگات از هفته پیش عالی تر میشه پر از حس زندگیو حس خوبی خیلی دوست دارم هر هفته هم کلی صبر میکنم واسه ولاگت و واقعا دیدنش یکی از مورد علاقه ترین کارای هفتمه🥹🫂🤍💋💕
غزاله بی شک جزو پر حس خوب ترین ویدیو هات بود چ قدر انرژی بین خودت ودوستات قشنگه خداروشکر ک دوستای خوبی سر راهت قرار گرفتن و تو غربت وهم فاز هم هستین❤بمونید همیشه همین طوری خوب برای هم
غزاله جان یه بار دیگه دلیل علمیشو میگی روزایی که پایین تنه داریم و چندتاحرکت باسن داریم چرا نباید شکم بزنیم؟
کسی که قصدش حجم گرفتن پایین تنه اس،باید در روز کالری بیشتری مصرف کنه،وقتی روی عضلات شکم با فشار کار کنی و بعد کالری زیادی مصرف کنی عضلات شکمت رشد میکنن و بزرگ میشن و کمر دیگه باریک نیست.من خودم کلا حرکات شکم فقط یبار در هفته میزنم.
@@ghazalejashni❤
That was great ❤ for me free happiness is work out
Routine khasti vase soorato badanet dari chon joosho ina nadari porsidm 😁!
@@ghazalejashni👌🏻
واقعا همه به یه دوست خوبی مثل آنا نیاز داریم مرسی از ولاگ خوبتون آنا یعنی ارامش
وای نگم چه کیفی کردم نوتیفیکیشن ولاگت اومد برام الان😍😍
Mnmmmm😢😍🥺🤌🏻
به آنا بگو لذت رایگان برام بودن کنار دوستامه، حرف زدن باهاشون خندیدن باهاشون. البته پیاده روی کنار آب رو هم خیلی دوست دارم❤❤
لذت رایگان: خوندن و رقصیدن زیر بارون اون حس آزادی و رهایی 😍
لذت رایگان:دیدن آسمان تو شب و ستاره هاش
مرسی غزاله عالی بود❤
لذت رایگان وقتایی که تنهایی رانندگی میکنم و بلند بلند آهنگ میخونم 🌸 مرسی غزاله بابت این همه حس خوبی که با ویدیوهات بهم دادی 💫
لذت رایگان این که خانواده همیشه سالم باشه ❤
یکی از بهترین ولاگ هات بود غزاله🩷🥺😍 پر از حس و انرژی خوب و زندگی😍
آخخخخ که چقدر انرژی مثبت میدی تو دختر
همیشه با دیدن ویدیوهات پر انگیزه میشم هم برای بدنسازی هم برای تلاش برای ساختن آیندم و پرررررر از حس خوب و آرامش و انرژی مثبتی تو🥲🥹😍❤️
خدایا یه رفیق مث آنا به ما هم بده ❤
به شخصه تنها کسی هستی که هر هفته منتظرم تا ولاگ جدید بزاری 🥲🫶🏻🩵
لذت رایگان : سلامتی و حال خوب خودت و آدمهای تو زندگیت 😍
روز به روز داره قشنگ تر و جذاب تر میشه ولاگات 😍😍
واقعا چقدر تو و امين بهم مياييد و پايه هم هستيد انشالله هميشه دلتون شاد باشه
merci cheqad mehrabooni🥹💕
غزالهههه مرسی دخترررر
عاشق ورزش سه نفرتون شدم 🤣
و اینکه عجب نکته ای گفتی برای پهن نشدن کمر
بوس بهت زیبا😘
لذت رایگان یعنی آهنگ گوش کردن 😢😊
چقدر شماها ماه و زیبا و دوست داشتننی هستین خیلی واقعی و جذابین
azizam💕🥹😍
غزالهههه من فقط ویدئوهاتو به عشق دیدن و وجود آنا میبینم از بس که عشقه این دختر🥺
Kheili doos dashtam awli bod ghazale😊❤
لذت رایگان خیلی چیزها واسه من میتونه باشه:نقاشی کشیدن،تنهایی آهنگ گوش کردن،تمیز کردن خونه،حموم رفتن،آشپزی کردن.محبت کردن.و دوست داشتن...مرسی غزاله بابت ولاگای باحالت،همینطور دوستای باحالت❤
💕🥹😍
خیلی خوب بود😍😍👌🏼👌🏼کلی هم خندیدم 😂 ممنونم ازت غزاله جون ❤️❤️😘😘
چقدر دوستیتون و خنده هاتون حس خوبی بهم میداد لطفا همیشه از حرفا و خنده هاتون بذار🥹🥹
لذت رایگان: صحبت کردن با دوستام-شکرگذاری و با خدا صحبت کردن-رقصیدن-ورزش کردن-به قول آنا خندیدن و موزیک خوندن با صدای بلند😍✨
جزو معدود بلاگرهایی هستی که خوشم اومد درجه یک و بدون حاشیه ❤ امیدوارم هر چه زودتر به ۱۰۰ هزارتا سابسکرایب برسی
to be with my love is kind of a free thing that i enjoy it ❤️
اهنگ گوش داد😍
عالی بود✨❤️
برای من نوشتن خیلی لذت بخشه
یعنی عاشق آنا هستم خیلی انرژی مثبته این بشر😍😘💗
عالی بود مثل همیشه غزاله جون😘 آنا جون شیرین چیزی که برای من لذت رایگان داره موسقی امبینت و دراز کشیدن تو تاریکی😘
مرسی غزاله بابت ولاگای فوقالعادت😍🫶🫶
چقدر دیدن ولاگات لذت بخشه برام 😍مثل همیشه عاااالی هستی 🥰فقط اون. قسمتی که آنا و فائزه حرصی شدن سر عکسا😂love you❤️
چقدر وایب ویدیو هات خوبن غذاله🥺❤️😘😘😘😍
لذت بردن رایگان برای من ،انسان مفید بودن هست🥰
BTW just keep going ❤ you’re doing great 🩷
چقدراین ویدیووایب خوبی داشت مرسی غزاله که انقدرواقعی خودتونشون میدی وانقدرآگاهی میدی بهمون انگیزه ورزشمی😍✋️😘
دوستاتممثل خودت vibe خوبدارن ❤️❤️
ترکیب شما ۳تا فوقالعادست
کاش میشد منم با شما میومدم باشگاه 😂😂
غزاله عزیزم دیدن ولاگ های تو یکی از بهترین لذت هارو داره ، به ادم حس زندگی میده🤍🍃
🥹💕😙مرسي كه گفتي
غزاله اون قسمت که در مورد رواق حس تو گفتی دقیقا کلمه به کلمه شو درک کردم چون همین اتفاقا داره واسه خودمم میوفته ازت ممنونم که معرفی کردی
ولاگت سرشار از انرژی انگیزه پر از حس خوب همه حال های خوب ی جا جمعآ تو ولاگ هات 😍😍❤️❤️
موفق ترین باشی زیبا ❤️
لذت رایگان من ورزش کردنه❤❤❤❤
ممنونم ازولاگهای قشنگت غزاله جون❤
یه دونه ای
لذت رایگان شاد بودن و انرژی مثبت
عشقی زیبا ❤❤❤❤ادم احساسه خوبی میگیره ازت مرسی که هستی
اولین کامنت.ازصبح منتظرولاگت بودم❤
ترکیب سه تایی تون چقدرخفن وبامزه شددده
چقه قشنگ و دوستانه بود این ویدیو و لذت رایگان برای من چندتا چیزا هست مثل رقصیدن٬ قدم زدن و خندیدن با صدای بلند🙃
💕😙🥹
وای انقدر خندیدم با این ولاگ که نگو😂😍چقدر خوبی اخه♥️ خوش حالی رایگان ام قدم زدن و نگاه کردن حال خوب مردم
چقدر تمام حرفات درست بود متاسفانه من خانومم و دوست دارم دوباره به زندگی قبل کرونا برگردم و تمام وجودم از وسواس پر شده و هنوز تمام وقتم از صبح تا شب فقط میشورم و الکل میزنم جوری که شوهرم خسته شده ... دوری ما ازهم
و پول مشاور هم خیلی گرونه
وقتی شماها رو میبینم لذت میبرم ولی کسی ندارم کمکم کنه همه فقط مسخرم میکنن
توروخدا کمک کنید
با گوش دادن به پادکست میتونی به خودت کمک کنی💕رواق/رادیو راه/هوپوکست
اخ که چقد انرژیتون خوبه🥲♥️
تماشای دریا خیلی لذتبخشه
و عاشق ویدیوهاتم غزاله مرسی که هستی❤
Merc ghazale khaeyliiiiii khubiiii❤
چقدر لذت بردم از این ولاگ پر از حس خوووووب عاااااالی هستی 😘🥺 Ilove u ghazale❤️🏹
خیلی حس خوبی بهم میدی ✨
امیدوارم هرروز بالاتر بری چون لایقشی ♥️
💕🥹😍
سلام غزاله جونم ممنون ویدیو جدید عالی بود ولذت رایگان تمرکز اگاهانه بردرون وکتاب خوندن😘😊
💕😍🫂
💗💗💗 لذت رایگان: حال خوب و سلامتی
رواق و شروع کردم خیلی عالیه مرسی از پیشنهادت❤
Ghazale Jon khili khob bod vlog😍🍀
خیلی خوشحالم عزیزم که ویدیو گذاشتی
همیشه سلامت و شادو خوش باشی 🙏🏻🤲🏻💝💐😘🌞
یکی از بهترین لذتهای مجانی برای من یه حمام گرمه بعد از یه روز شلوغ 🥰
واقعا لذت رایگان نگاه کردن به ولاگ های غزاله ست🫶🏽🤍🤍🥲
عزیزمممم 😍🥹💕
Khosh vibe tarini🥰😍✨🤌🏻
چ کیفی میده بم نگا میکنم ولاگاتو
کاش هرروز ولاگ بگیری ن هرهفته😍😘🥺
خوندن کتابای مورد علاقم خیلی لذت بخشه برام
خیلی خوبین همتون، عاشق آنا هم شدم واقعا 😂😍😍😍
Azizamiiiiii❤❤❤❤ afarin bht khobe k halet behtare🥰🥰
لذت رایگان بودن در کنار عزیزان و سلامتی کامل و داشتن دوستای با کیفیت مثل آنا😍😘love u ghazale🩷
به نظرم همه ی دوستاتون اونجا کنار هم یه خانواده محسوب میشید وچقدر شیرینه این کنار هم بودنتون . 😍💕کلی کیف میکنم از دیدن جمعتون و حس و حال و خوبتون
Behtarin vlog bod inghad ke vibe khobo khande bod😘❤️😘asheghetam
خیلی خفنی تو دختر و اینکه عاشق ذوق کردنتون هستم و کلی کیف میکنم 😍😍 و اینکه من لذت رایگان رو تو بغل کردن کسایی که دوستشون دارم و آدمای امن زندگیم هستند میبینم
سلام به روی ماهت ❤
اول اینکه 10k شدنت مبارک دخترناز
و دوم لذت دنیا نفس راحت کشیدن ❤
موفق باشین❤
مرسییی💕🥹مرسی واسه بودنتون کنارم
Reading and learning something new are my free enjoyment ❤🎉
لذت رایگان زندگی من محبت کردن به اطرافیانم هست
واى چقدر جذاب بوووود ❤
بهترین ولاگت بود غزاله جان❤️بهترین لذت رایگان هم قهوه خوردن اول صبحم😍
💕😙❤️
لذت رایگانم:اهنگ گوش دادن،ورزش، کتاب
But let me mention the fact that I loveeeee the podcasts u suggest ,they're awsome❤
بهترین لذت دنیا آرامش
غزاله همونجوری که گفتی میخوای زندگی کنی واقعا هم همین حس زندگی کردنت از ولاگات معلومه اینقدر که خودتی و واقعا زندگی میکنی نه فقط روال عادی و روتین❤
مثل همیشه ولاگت عالی بود غزاله زیبا
این پشتکارت توی ورزش عالیه👌👏👏👏👏
مثل همیشه عالی😊❤ غزاله جون دوستات نمیزارن تو ورز کنی خیلی شیطونی میکنن😂
💕😂
عاشققق ولاگاتم غزاله ❤
نمیدونی چقدر خوشم میاد از سبکت 🥹💗
دمت گرم خیلی باحالین
عاشقتونم ❤
من لذت مجانیم بازی کردن با حیوونای خونگیه 😍😍😍 میمیرم براشون
Lovely ghazale 💕
غزاله تو واقعا یه سبک جدیدی و خوده خودتی خیلی ویدیو هاتو دوست دارم
همیشه موفق باشی❤️✨
azizami💕🥹😍khoshhalam k doosdari
لذت رایگان ولاگای غزاله🥰🥰🥰
کیه که میخواسته بخوابه ولی نوتیف این فرشته براش اومده؟؟؟؟ مننننن
چقد منتظر بودمم🥹خیلی خیلی دوست دارم یکی از بهترین بلاگرایی❤️
ولاگات پر از حس خوب و امید به زندگیه❤پر از انرژی مثبت😍معتاد ولاگات شدم غزاله قشنگم
Mahshoorial
همه به یه دوست واقعی مثل آنا نیاز دارن❤❤❤دوستیتون پایدار عزیزان دلم
و اینکه قشنگ من هر هفته ولاگات از هفته پیش عالی تر میشه پر از حس زندگیو حس خوبی خیلی دوست دارم هر هفته هم کلی صبر میکنم واسه ولاگت و واقعا دیدنش یکی از مورد علاقه ترین کارای هفتمه🥹🫂🤍💋💕
😍🥹😙مرسی
لذت رایگان یعنی بودن کنار کسایی که دوسشون داریم 🫠😌
غزاله بی شک جزو پر حس خوب ترین ویدیو هات بود چ قدر انرژی بین خودت ودوستات قشنگه خداروشکر ک دوستای خوبی سر راهت قرار گرفتن و تو غربت وهم فاز هم هستین❤بمونید همیشه همین طوری خوب برای هم
مرسی💕🥹😙😍واقعا وجودشون واسم مثل نعمته چون کاملا پیششون خودمم💕🥹
دیدن ولاگای غزاله❤
💕🥹😙
Har hafte montzr vlogtm🩷 Merci bara in hame energy khoob🩷
اناجانم یکی از لذت های رایگان جدید من دیدن چهره ی ماه تو که انقدر هربار خوشحال و شادم میکنی دختره دوست داشتنی ❤
مثلل همیشههه😍عالیییی ♥️♥️
Anna joon ❤ music goosh dadan
آنا خیلی دوست داشتنیه😍😍
دوست امنیه
لذتی که ورزش و تمرین داره هیچ کاری تو دنیا واسم نداره🥲🤌🏽