Хруст при подъеме ног или при махах? Хрустеть могут суставы, а могут сузожилия перекатываться из-за зажатых мышц (например, сгибатели бедра). В этом случае лучше проработать упражнениями эту зону, а так же можно со специалистом их размять.
Добрый день! Вам не нужно поднимать ноги выше головы. Вы выполняете все в своих амплитудах. Кроме того, если сложно удерживать баланс, можно придерживаться за стену, стул и т.д.
✅А как вы привыкли разминаться? Поделитесь в комментариях!
Восхитительная фигура, сила, гибкость и профессионализм , продолжайте ваши видео
🤗🙏
Милая виктория спасибо очень полезный ролик всегда жду с нетерпением ваш виктор❤❤❤❤❤
Шикарная фигура у вас! Любуюсь👍 Сколько же труда вложено🔥
Спасибо вам!🙏
Какие сильные у вас мышцы!!!
Какие же шикарные руки и плечи...
Вот это ноги 🔥🔥🔥
Подтверждаю ваши слова, как-то делала бесконтрольные махи в качестве разминки и получила травму
Эх...😔 Теперь только конроль движений)
Во время выполнения хруст в тбс, боли нет значит это норм? Спасибо
Хруст при подъеме ног или при махах?
Хрустеть могут суставы, а могут сузожилия перекатываться из-за зажатых мышц (например, сгибатели бедра). В этом случае лучше проработать упражнениями эту зону, а так же можно со специалистом их размять.
мне даже не выполнить контролируемые подъёмы ног😊🙏.
Поднимайте на вашу амплитуду. У каждого она своя. Без рывков, на мышцах
А как такое без подготовки выполнить можно?! Тут годы тренировок налицо. И на всё остальное😂
Добрый день!
Вам не нужно поднимать ноги выше головы. Вы выполняете все в своих амплитудах. Кроме того, если сложно удерживать баланс, можно придерживаться за стену, стул и т.д.
Никогда не делать такие махи?))) естественно, ведь я и не смогу)))