Anne Habets vous initie à la méditation - 10 minutes/jour suffisent pour plus de mieux-être

Anne Habets, fondatrice de Stress-Out, du IACA et IslaGomera.be, conjugue ces métiers avec passion : Formatrice - facilitatrice, hypnothérapeute-coach et consultante.
Ici, elle initie en toute simplicité à la méditation qui offre une connexion à l’instant présent, elle nous incite à une pleine présence avec ce que l’on ressent. Elle permet de vous connecter à l’essence de votre être, à une paix intérieure profonde bien en deçà de vos pensées et émotions. La méditation apaise votre mental. Nous ferons ensemble un exercice de quelques minutes en cherchant votre posture juste, alignée et le lieu adéquat pour méditer en vous concentrant sur votre respiration.
Méditer 10 min par jour suffit. C'est la fréquence qui fait toute la différence et prouvé scientifiquement (on parle de neuroplasticité du cerveau).
Des applications existent, payantes ou gratuites.
La méditation peut aussi être une aide précieuse pour les enfants afin de leur apprendre à se poser. Expérimentons ensemble et pratiquez autant de fois que vous voulez !
Si vous désirez répéter cet exercice de méditation, rejoignez nous directement à la 7:40
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Stress-Out (www.stress-out...) est un centre d'expertise en stress et burn-out : vers un retour au travail réussi !
Stress-Out est avant tout une aventure humaine portée par Anne Habets, sa fondatrice. Son ambition est d’équiper les organisations et entreprises, depuis le manager jusqu'au collaborateur, pour apprivoiser le stress au travail et instaurer un climat favorable à l’épanouissement professionnel.
Elle propose une approche globale, innovante et pluridisciplinaire pour accompagner individuellement et collectivement les organisations et individus face au stress professionnel, depuis la prévention du stress et du burn-out jusqu'à la reprise post burn-out.
Sur cette chaine RUclips, Anne partage des contenus lies à ses interventions et à celles d’autres professionnels de qualité.
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