Naprawdę wielkie dzięki za wszystkie twoje filmiki- z takim trenerem/dietetykiem nie ma możliwości nie schudnąć - wprowadziłam w życie kilka twoich rad i mój metabolizm ruszył ☺️😁
Moja historia z hashimoto zaczęła się 13 lat temu. Oczywiście rozwiązania medyczne nie przewidują nic na zbicie przeciwciał. Jak dobrze , że są teraz tacy ludzie jak Pan i informują o rozwiązaniach pomagających zredukowanie objawów tej choroby. Pamiętam , że te kilkanaście lat temu na polskich stronach nie było można znaleźć tych cennych informacji. Znajdywałam wzmianki o tym , że należy wykluczyć gluten , nabiał i cukier w niemieckich i angielskich artykułach. Super, że wspomniał Pan o książce! Jest już na liście do kupienia😊 Dziękuje i pozdrawiam
Życie ... To prawda co powiedziałeś.. dwa lata temu zmarnowałam swoje życie dla pracy bo już nie miałam czasu na dbanie o siebie, za to dodałam do trybu dziennego gluten, mięso smażone, bo tak szybciej i więcej. A na deser STRES NERWY ŁZY 2 godziny snu na dobę ... efekt to +25 kg w ciągu jednego roku, depresja i agresja nie do opisania. Dzisiaj wracam do życia i słucham. Dziękuję Tobie
4 × tak😊 Po roku "diety" wiem juz, jak dobrze zyje sie bez glutenu i mleka, chodze spac o 22, medytuje i jak nie wyrabiam na silowni, to luzuje i nie zakladam, ze ten stan bedzie trwal wiecznie. Wiem, ze to filmik o stylu zycia i zmianie nawykow, ale dodam, ze wyregulowanie poziomu hormonow (no.1), wit. D3, magnezu etc., kontrola cukru i poprawa stanu jelit takze suplementacja (kontrolowana) bardzo pomaga...ale to juz tematy medyczne i kazdy ma swojego lekarza.Co nie pomaga...smucenie nie pomaga, racja!😉Pozdrawiam!Fajny kanal😊
Bartku dzięki sądze to co powiedziałeś o hashimoto jak sposob żywienia wysypianie się i radzenie sobie ze stresem można zastosować do nadczynnościi gravesa-basedowa. Bardzo fajny materiał 😀
Zgadzam sie ze wszystkim, co było powiedziane. Nie wcześniej nie słyszałam o tym, że ma znaczenie o jakiej porze ćwiczę, ale faktycznie znacznie łatwiej mi ćwiczyć rano niż wieczorem.Jeśli chodzi o gluten to zdecydowanie lepiej bez, choć lekarz uważa, że to moda. Dziekuję za konkretnie i nie przynudzająco ;)
za ten film leci subskrybcja! Strasznie milo mi się ciebie słucha i faktycznie widzę efekty! Mam tą chorobę i było mi ciężko utrzymać dobrą wagę a teraz jest łatwiej!
Mówisz prawdę. Jestem drugi miesiąc na diecie nisko-węglowodanowe j i bingo to jest to. Tęsknię za chlebem ale piekę sobie bułeczki keto. Jelita odpoczęły. Dzięki👍👍👍
Właśnie dowiedziałam się o tym że mam niedoczynność tarczycy, doigralam się przez 3 lata w nowej pracy. Naszczescie pamiętałam że nakręciłem filmiki na swoim przykładzie i się właśnie doedukowuję. Dzieki
Często bolą stawy.Można zrobić sobie maść na stawy ze świeżego korzenia żywokostu/ostatni dzwonek/ lub suszonego kupionego w zielarskim namoczonego na noc/ gotowanego w gęsim smalcu. Być może kaczy też działa. Gotowałam to w kąpieli wodnej żeby smalec mi się nie przypalił przez godzinę, zostawiłam na noc rano podgrzałam i przecedziłam. Trzymam w lodówce. Bardzo wydajne i skuteczne. Niektóre sklepy mięsne w Warszawie a na Śląsku restauracje sprzedają gęsi smalec. Na Śląsku smaruje się nim plecy jeśli ktoś ma zapalenie płuc. Ja swój gęsi smalec kupiłam w delikatesach w Warszawie
Dla mnie ostatnio na stres najlepsza jest joga💓 I nie chodzi tylko o wyciszenie po stresującym dniu. Obserwuję u sobie profilaktyczne działanie jogi w tej materii. Polecam każdemu 👍
@@olgachmielewska395 serdecznie polecam. Zawsze byłam nerwusem i bywało, że stres trzymał mocno za gardło. A teraz jak się denerwuje to jakoś tak na pół gwizdka 😉 a do tego kręgosłup happy 😁
Jestem pod wrażeniem tego, że w końcu ktoś, kto nie jest weganinem, tak racjonalnie i kategorycznie wypowiada się na temat nabiału! Już dawno wyelminowałam go z diety, przede mną całkowita rezygnacja z glutenu (póki co mocno ograniczyłam), ze względu na hashimoto właśnie. A co myślisz o tym, że przy hashi nie wolno papryki, pomidorów, cukini itp.?
@@bartekszemraj Czytałam, że ich spożywanie sprzyja stanom zapalnym tarczycy. Mnie to dziwi, ale to dość powszechna opinia, że krzyżowych i psiankowatych nie wolno albo trzeba je mocno ograniczyć 🤔
Bartek dziękuję za ten film. Baaardzo potrzebny i wartościowy. Proszę o więcej filmików dot Hashimoto np dieta i jak ćwiczyć na siłowni. Po 3 miesiącach brak efektów i to demotywuje do regularnej aktywności. Jakie ćwiczenia polecasz przy tej chorobie A co jest niewskazane? Z góry dziękuję i pozdrawiam 😊
Cześć, dobrze że jestes. Cieszę się że trafiłam na Twoje filmy. Ćwiczę, czasami codziennie czasami co drugi dzień, wioślarstwo 1 godzinę. Byłam na keto, przez ponad pół roku, i NIC. Przeszłam na 16/8, i bez węglowodanów, raptem rocznie 3, 4 kilo gubie. Jest taka 'waga; z ktorej nie mogę zejść, magiczna, czytam ze nie mogę wielu warzyw, gdy przestałam jeść mięso przez chwilę było ok a później normalnie. Sprawdza sie dieta zgodna z grupą krwi, i mam A!!!! cholerna i najgorsza, bo ja kocham mięsko. Bartek pomóż mi.
Dodam jeszcze do tego co powiedział Bartek. Około 2006 roku rolnicy na całym świecie zaczęli masowo uprawiać zmodyfikowane zboża pod względem odporności na pleśnie i grzyby. Gluten z tych zbóż stał się przez to szkodliwy dla człowieka i o ile jeszcze jako tako się wchłania to bardzo podrażnia jelita powodując stany zapalne tych jelit i choroba gotowa.
Ja mam Hashimoto od 2012 (zostałam zdiagnozowana), ponad 530 przeciwciał, usg pokazało tarczyce w strzępach - wykończyła mnie traumatyczna sytuacja życiowa - ale w sumie dzięki temu co się stało dowiedziałam się, ze jestem chora. Od ponad 10 lat mam bardzo dużą nadwagę - ale nie zwalam tego na hashimoto - oberzeram się, ale nic z tym nie robię i średnio z tym sobie radzę. Miewam momenty kiedy waga spada - bo wkręceniem się w dietę lub ćwiczenia. Niestety nic u mnie nie zostaje na stale - a wiadomo, ze aby powrócić do normalnej wagi - trzeba długofalowych zmian na resztę życia. Co do glutenu - jadłam bezglutenowo przez 7 miesięcy - zero zmian. Zatem wróciłam do normalnego stylu. Sama z siebie - słuchając swojego organizmu - wyeliminowałam nabiał - przestał mi smakować. Jedyne co to ser od czasu do czasu ale wybieram kozie. Natknęłam się na Twój kanał - dziękuję za te mega ciekawe filmy. Bardzo fajnie jak w przystępny sposób opowiadasz o tej mojej zmorze, która przerzedziła mi włosy i wpędziła w mocna depresje na pare lat. Obecnie bez psychotropów, prace rzucam jak mnie tylko zaczyna stresować i nie pasuje mi do mojego grafiku wysypiania się (min.8godz). Myślę o diecie 16:8 - zaczynam od jutra ;) Pozdrawiam.
U mnie leży jedzenie - jestem uzależniona od pieczywa i słodyczy, nie wiem jak z tym walczyć, tzn. wiem, ale nie umiem zastosować tego w praktyce. Leży też stres. Stresuje się wszystkim, od głupot po ważne rzeczy. Sama siebie czasem mam dość.
Witam Panie Bartku,choruje na Hashimoto już od wielu lat,próbowałam kilkakrotnie stosować diety odchudzające , niestety bez rezultatu.Przed snem odczuwam bardzo duży głód na cukier,to jest wielki problem dla mnie ,nie mogę tego opanować.Mam nadwagę,problemy ze stawami,Mam nadzieję że po obejrzeniu tego filmu będę mogła sobie pomóc.Pozdrawiam,🙂
Witaj Bartku fajny film z NAPISAMI przyda się dla mnie ponieważ ja nie słyszę...a napisy jest super...dziękuje ci ze dodałeś je...prosiłbym więcej o napisy....Ja mam niedoczynosc tarczycy i nie potrafię trzymać diety. Ja często stracę panowanie kontroli i bez przerwy jadam a później już złe się czuje. Kiedy ja dobrze się czuje to jadam świństwa jedzenie. Nie potrafię panować w siebie i nie kontroluje w siebie. Najchętniej schowałbym pod łóżkiem...czy wiesz jak mi doradzić? Byłbym ci wdzieczny
Jeszcze do niedawna miałam tylko hashimoto i niedoczynność tarczycy z którymi się zaprzyjaźniała ale chyba to było za mało. Aktualnie mam nerki na które muszę "uważać" (czyli niewydolność), które doprowadziły do wtórnego nadciśnienie, do tego stwierdzony RZS no i insulinooporność. Nie mam żadnych zmian skórnych, śpię min. 7 godzin, nie jadam przetworzonych produktów, słodyczy. Przez ostre stawy mam kłopot z samoobsługą i ostania rzecz o jakiej myślę to jakakolwiek aktywność fizyczna. Tak wygląda realne życie, ale w 100% ba w 100000000000% zgadzam się ze stwierdzeniem, że stres i brak snu nas cichutko zabija. To długotrwały stres mnie dobił i dorzucił kolejną chorobę autoimmunologiczną i to co lekarz uważał za manifestację hashimoto okazało się kolejną chorobę, która przy okazji dobiła mi nerki i stawy. I jaką dietę mi Pan poleci, Panie Bartku?
Można zrobić sobie maść na stawy ze świeżego korzenia żywokostu/ostatni dzwonek/ lub suszonego kupionego w zielarskim namoczonego na noc/ gotowanego w gęsim smalcu. Być może kaczy też działa. Gotowałam to w kąpieli wodnej żeby smalec mi się nie przypalił przez godzinę, zostawiłam na noc rano podgrzałam i przecedziłam. Trzymam w lodówce. Bardzo wydajne i skuteczne. Niektóre sklepy mięsne w Warszawie a na Śląsku restauracje sprzedają gęsi smalec. Na Śląsku smaruje się nim plecy jeśli ktoś ma zapalenie płuc. Ja swój gęsi smalec kupiłam w delikatesach w Warszawie
Pierwszy raz oglądam Twój filmik super tlumaczycz konkretnie w same sedno.Rowniez mam hashimoto i hiperinsulinemie weszłam na keto udało mi się schudnąc z 78kg na 64kg w 3 miesiące nigdy bym nie pomyślała że zmiana stylu życia tak dużo zdziała,lecz nadal boję się tego nabialu wiem że przy hashimoto nabial może zaostrzac stan zapalny
Dobrze, że o tym wszytskim mowisz. Niestety ja również mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto...no cóż trzeba zabrać sie do pracy i poprawic swoje jelita.... Mam odnosnie tego pytanie. Czy mogę zastąpić gluten produktami bezglutenowymi np.płatki owsiane, makarony(z maki kukurydzianej)A nabiał np. mlekiem migdalowym? A co z ryżem, mozna jeść czy to też gluten? Prosze o pomoc.
Menu na 7 dni wraz z przepisami możesz znaleźć na mojej stronie www.strefaprzemian.pl .Na samym dole jest newsletter, zapisz się i będą pliki do pobrania :)
Prosze powiedz cos wiecej, mi endokrynolog powiedziala zebym jadla gluten itd, i nie przepisala mi nic oprocz selenu, powiedziala ze wyniki (tsh) mam w gornej granicy normy i ze jak sie zwieksza to wtedy bede musiala brac leki. Ja chcialabym sie lepiej czuc i w koncu zrzucic kilka kg ;)
Hmm ja stosuję keto, ale jestem wegetarianką, bez nabiału bym na prawdę miała z keto kłopot. Choć zgadzam się z Panem, mleko dla cielaków a nie dla ludzi
Mam ogromny problem z brzuszkiem. Mam 44 lata i zawsze miałam wypukły jest to mój komplex do tego niewielkie boczki z tyłu . W dodatku nie mogę robić pewnych ćwiczeń zalecenia fizjoterapeuty . Wolę spacery ,rower od siłowych ćwiczeń. Trochę siłowni Mam w pracy . Filmy pomocne . Coś muszę zmienić.
Myślę, że warto by było zaktualizować ten materiał, gdyż najnowsze badania dowodzą, że nie ma potrzeby wykluczania glutenu z diety - ale myślę, że Pan jako przyszły absolwent kierunku dietetyki klinicznej doskonale o tym wie :D
Chleb pszenny wymieniłam na żytni na zakwasie który robię sama, makaron tylko ciemny. Mleko tylko do kawy. Sery żółte twarde. Czuje się super. 3l wody i chudnę pomału
Super filmik! Moglbys troche bardziej rozwinac temat aktywnosci fizycznej przy Hashimoto? Czy lepiej robic intensywne cwiczenia typu HIIT/interwaly czy "wolniejsze"/silowe treningi?
Dzis wróciłam na silke, było ciezko ale nie da sie bez, wole cwiczenia siłowe i troszke roweru a nie godzinne monotonne ćwiczenia bo mam słaba wydolność, chyba normalne przy hashi, ciezko znalezc motywacje, wiec lepiej cokolwiek niz nic ;) Wlasnie wyczytałam ze przy hashi zalecane sa krotkie sesje i co drugi dzien bo cialo musi odpocząć, zeby nie podnieść kortyzolu.
Bardzo chętnie obejrzałabym film ze wskazówkami dietycznymi dla osoby chorującej na hashimoto ale na diecie wegańskiej (lub przynajmniej wegetariańskiej, która z produktów od zwierzęcych spożywa ryby, owoce morza i jajka ) pozdrawiam
Witam, nie wiedziałam że jestem chora, mam 48 lat ,przez 15 lat przytyłam 30 kg. Źle się czułam po zjedzeniu chleba ,czułam że puchnę. Ponad rok temu zrezygnowałam z pieczywa i cukru, tak samodzielnie bez dietetyka.Zastapilam to ryżem, kaszą czy ziemniakami .Schudłam z 98 kg na 82 kg przez rok .Równoznacznie z tą moją przemiana stwierdzono u mnie Hashimoto. Teraz waga jest stała, do tego jeżdżę rowerem i trochę ćwiczę jogę. Zgadza się dieta i sen są ważne dla zdrowia. Dzięki za materiał ,zgadzam się z nim w zupełności. Pozdrawiam
Nie chcę być krytykancka ale gro badań naukowych pokazuje że spożywanie glutenu nie wpływa negatywnie na organizm przy Hashimoto jeśli nie masz celiakii lub nietolerancji. A wręcz pisze się że tak drastyczne wykluczanie grup pokarmów z diety może szkodliwie odbić się na organizmie. Oczywiście wykluczamy to co widzimy i czujemy, że nam szkodzi oraz pokarmy pro zapalne, to też kwestia znajomości własnego organizmu.
Boże tyle tych informacji z różnych źródeł do nas trafia ze naprawdę można się pogubić. Ja już nie ogarniam. Carnivore, keto, paleo a gdzie indziej ze deficyt najważniejszy 🤦🏻♀️
U mnie dieta niskowęglowodanowa, węgle raz dziennie i max 3 posiłki. Ale monitoruje kalorie bo lepiej mi to w ryzach trzymać a jak nie sprawdzałam to tyłam 🤷🏻♀️
Cześć Bartek :) Czy mógłbyś odnieść się do kwestii jedzenia warzyw strączkowych? Zarówno w kontekście Hashimoto jak I ogólnego procesu odchudzania, poziomu insulin po ich spożyciu oraz czy również nie powinno się ich łączyć z tłuszczami? Obejrzałam już kilka twoich filmów I niestety nie znalazłam informacji co np z soczewicą czy fasolą :)
gluten - wiekszść społeczeństwa ma mniejszą lub większą nietolerancję glutenu. Sama śmiałam się kiedyś z wszystkich gluten free, aż wykluczyłam go na jakiś czas a później wprowadziłam na tydzień. Odczułam różnicę.
Dziękuję za film. Pierwszy posiłek jem po 16h od ostatniego i dobrze mi z tym 😊 Przy moim Hashimoto sporo wykluczam...gluten, nabiał, strączki, cytrusy, mięsko (jestem vege). Wiele produktów wywołuje u mnie wzdęcia. Nawet zaczęłam się zastanawiać czy płatki jaglane są ok...
Zastanawiam się, jak można ogarnąć łuszczyce. To też choroba autoimmunologiczna ale żaden lekarz nie chce leczyć człowieka jako jednostki, holistycznie. Mój mąż ma łuszczyce i kilka innych chorób i zastanawiam się, jak Go przekonać do zmiany nawyków żywieniowych 🤔🤔🤔🤔. Pozdrawiam i dziękuję. Filmik udostępniony znajomym 🤗🤗🤗
@@bartekszemraj ja jestem z Wami od października 🤗💪 i czuję się świetnie! Mój mąż, niestety, to tragiczny przypadek 🙁 i nie chcesz wiedzieć, co On je 😂😜😜.. Nie da się przekonać ani prośbą ani groźbą ani przykładami 😱😱. Pozdrawiam Elżbieta S.
Mam 60 mam niedoczynność Hashimoto, insulinoopornosc 🤨 3 lata temu miałam operacje usunięcia tarczycy w ciągu roku przytylam 10 kg . Nie obiadami się, nie jem słodyczy, nie pije alkoholu ,a waga i tak idzie w górę 😢 mam problemy z ćwiczeniami że względu na bolące kolano w październiku tego roku ide na operacje . Proszę o radę co mam robić, żeby zrzuci to cielsko.😔😔😔😔
dużo skorzystałam z Pana rad 😊 mam jednak problem z rezygnacją ze świeżego chlebka i pachnących ciepłych bułeczek 🤪 Oprócz tego od czasu do czasu czuję OLBRZYMIĄ ochotę na chrupanie ( czipsy, paluszki czy chrupki ) Nie mam kłopotu z nadwagą ale jak sobie ,,poluzuję" to moje ciało wygląda jak gąbka
Hej, dzięki za materiał. Fajnie i jasno przekazujesz dużo informacji. Rozumiem, że te zalecenia będą się odnosić do każdej choroby autoimunologicznej. U mnie na pewno problemem jest sen, nie jestem w regularna, ale także zmagam się z uzależnieniem od cukru tzn. nie jem albo jem w nadmiarze. Mam pytanie czy w przypadku tych chorób dla dobra swojego powinnam zrezygnować na zawsze (czyli nie ma nawet sporadycznych wyjątków) ze słodyczy zarówno kupnych jak i zrobionych w domu. Czy to samo się tyczy nabiału i glutenu? Przyznaję, że trochę to przeraża ;)
Bartek motywujesz mnie bym zrezygnowała z nabiału , boje się że będzie mnie ciągło ja uwielbiam sery 😣 mam Hashimoto i Waga z roku na rok coraz większa chleba nie jem jakoś znalazłam zamnieniki Kasze ale ten nabiał , uwielbiam jeść sery , muszę znaleść zamniennik , zobaczę czy chudnę jak nie będę jeść miesiąc nabiału serów zero kozie tez zero ,dużo cwicze i mam sadełko na brzuchu i bokach a nogi chude, cwicze dużo cardio na orbim , muszę sprawdzić może zacznę chudnąc
Witam serdecznie😀 Chciałam zapytać czy na poście przerywanym (oczywiście w oknie) mogę jeść dynię z piekarnika na oliwie z chedarem ? Pozdrawiam Lidka😀
Stosuje AIP raz dziennie węglowodany wieczorem. Ograniczylam kasze ale wlosy mi wychodzą mam słabe paznokcie .poza tym mam reakrywna hipoglikemie .Więc rano po posiłku bialk- tłuszczowym jem kromkę chleba i czuje się lepiej. Na wątkach czuje się ogólnie dobrze. Jem 3 lub 4 posiłki. Chce schudnąć
A ja dziś byłam u endokrynolog i zaczynam brać tabletki. Na razie podejrzenie niedoczynności, bo tsh za każdym razem podwyższone, ale różne, a w usg wszystko w miarę, bez stanu zapalnego. Nie umiem schudnąć. Maj-czerwiec schudłam 3 kg i stanęłam. Po czym do dziś mam stan +8kg.... Homa-ir 3,9, ale pani dr mówi, że to dlatego że mam nadwagę. Że jak schudnę, to insuliny będzie prawdopodobnie mniej. Muszę spróbować znowu, tylko w jakiś mądry sposób. Szukam podpowiedzi u Ciebie Bartku. Dzięki za informacje, będę zgłębiać wiedzę😀
czy dieta niskowęglowodanowa/ketogeniczna polecana jest dla osoby z niedoczynnoscia tarczycy i hipoglikemia rekatywna? jaka podaz weglowodanow ustalic?? albo ogolem macro? pozdrawiam, super film! :)
Interesujący wykład, mam Hashimoto i od ponad 2 miesięcy próbuję schudnąć, waga nie spadła mi nawet o kg. Odstawiłam gluten, odżywiam się zdrowo, nie stosuję żadnych gotowych produktów, jem dużo ryb i warzyw, ćwiczę, wysypiam się trenują zazwyczaj na rano, a mimo to nie mogę schudnąć. Uważam, że pomimo takiej walki jest to bardzo demotywujące. Wiadomo, że przy Hashimoto są takie dni, że jest się zmęczonym i pojawiają się stany depresyjne, mimo to walczę ze sobą i robię trening. Niestety braknie mi już pomysłów co mogę źle robić, że nie mogę schudnąć? Pozdrawiam
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Naprawdę wielkie dzięki za wszystkie twoje filmiki- z takim trenerem/dietetykiem nie ma możliwości nie schudnąć - wprowadziłam w życie kilka twoich rad i mój metabolizm ruszył ☺️😁
O to chodzi:)
Super
Prawdziwy,rzetelny i konkretny przekaz bez kompromisów i bez omijania drażliwych tematów super pomocny dziękuje ❤️
Do usług :)
nawet nie wie Pan jak dwa zdania wypowiedziane przez Pana pomogły mi dzisiaj ....Jest Pan cudowny...niech Pan to robi dalej.....Mądrze i w punkt.
bardzo dziękuje i do usług :)
Wspaniale i rzeczowo opowiadasz. Wiedza o mnie w pigułce. Dzięki:)
Moja historia z hashimoto zaczęła się 13 lat temu. Oczywiście rozwiązania medyczne nie przewidują nic na zbicie przeciwciał. Jak dobrze , że są teraz tacy ludzie jak Pan i informują o rozwiązaniach pomagających zredukowanie objawów tej choroby.
Pamiętam , że te kilkanaście lat temu na polskich stronach nie było można znaleźć tych cennych informacji. Znajdywałam wzmianki o tym , że należy wykluczyć gluten , nabiał i cukier w niemieckich i angielskich artykułach.
Super, że wspomniał Pan o książce! Jest już na liście do kupienia😊
Dziękuje i pozdrawiam
😊
dobre podejscie , mam hashimoto i na pewno zastosuje twoje rady dziekuje pozdrawiam
Świetnie przekazana wiadomość. Dziękuję bardzo
Życie ... To prawda co powiedziałeś.. dwa lata temu zmarnowałam swoje życie dla pracy bo już nie miałam czasu na dbanie o siebie, za to dodałam do trybu dziennego gluten, mięso smażone, bo tak szybciej i więcej. A na deser STRES NERWY ŁZY 2 godziny snu na dobę ... efekt to +25 kg w ciągu jednego roku, depresja i agresja nie do opisania.
Dzisiaj wracam do życia i słucham.
Dziękuję Tobie
Bardzo się cieszymy i trzymamy za Ciebie kciuki :)
4 × tak😊 Po roku "diety" wiem juz, jak dobrze zyje sie bez glutenu i mleka, chodze spac o 22, medytuje i jak nie wyrabiam na silowni, to luzuje i nie zakladam, ze ten stan bedzie trwal wiecznie. Wiem, ze to filmik o stylu zycia i zmianie nawykow, ale dodam, ze wyregulowanie poziomu hormonow (no.1), wit. D3, magnezu etc., kontrola cukru i poprawa stanu jelit takze suplementacja (kontrolowana) bardzo pomaga...ale to juz tematy medyczne i kazdy ma swojego lekarza.Co nie pomaga...smucenie nie pomaga, racja!😉Pozdrawiam!Fajny kanal😊
Bardzo mi milo:)
a jak z cukrem?
Bartku dzięki sądze to co powiedziałeś o hashimoto jak sposob żywienia wysypianie się i radzenie sobie ze stresem można zastosować do nadczynnościi gravesa-basedowa. Bardzo fajny materiał 😀
Tak zdecydowanie
Super wiedza, prosimy taki filmik o insulinooporności😍
Bedzie:)
Zgadzam sie ze wszystkim, co było powiedziane. Nie wcześniej nie słyszałam o tym, że ma znaczenie o jakiej porze ćwiczę, ale faktycznie znacznie łatwiej mi ćwiczyć rano niż wieczorem.Jeśli chodzi o gluten to zdecydowanie lepiej bez, choć lekarz uważa, że to moda. Dziekuję za konkretnie i nie przynudzająco ;)
Dziękuję za ten filmik.
za ten film leci subskrybcja! Strasznie milo mi się ciebie słucha i faktycznie widzę efekty! Mam tą chorobę i było mi ciężko utrzymać dobrą wagę a teraz jest łatwiej!
Bardzo mi miło :))
Często jest tak że leniuchy zwalają na niedoczynność ...też mam i wiem że podstawą to zrównoważone odżywianie i SPORT ..dziękuję😘❤️
Do usług :)
Mówisz prawdę. Jestem drugi miesiąc na diecie nisko-węglowodanowe j i bingo to jest to. Tęsknię za chlebem ale piekę sobie bułeczki keto. Jelita odpoczęły. Dzięki👍👍👍
Brawo:)
Dwa dni temu zdiagnozowano u mnie nadczynność tarczycy właśnie z Hashimoto. Dziękuję za ten film, podniosłeś mnie na duchu.
Do uslug:)
Właśnie trzeba wziasc to
Na klatę i działać a nie marudzić dobrze mówisz 👌😁
👌👌
Właśnie dowiedziałam się o tym że mam niedoczynność tarczycy, doigralam się przez 3 lata w nowej pracy. Naszczescie pamiętałam że nakręciłem filmiki na swoim przykładzie i się właśnie doedukowuję. Dzieki
W razie pytan służę pomocą ☺️
Bartku,dzięki za Twoja wiedzę 🌷🌷🌷
Do uslug:)
Bardzo dobre porady, na własnej skórze przekonałam się jak dieta ketogenna świetnie na mnie wpływa :)
Dziekuje:)
Bartek przekazujesz wiedze w Bardzo przyswajalny sposób
Świetny materiał!
dziekuje 😊
Wszystko prawda. Też mam H... Brawo, Bartek. Profesjonalna wiedza w pigułce.
Aktywność fizyczna i wyciszenie się przed snem.
Często bolą stawy.Można zrobić sobie maść na stawy ze świeżego korzenia żywokostu/ostatni dzwonek/ lub suszonego kupionego w zielarskim namoczonego na noc/ gotowanego w gęsim smalcu. Być może kaczy też działa. Gotowałam to w kąpieli wodnej żeby smalec mi się nie przypalił przez godzinę, zostawiłam na noc rano podgrzałam i przecedziłam. Trzymam w lodówce. Bardzo wydajne i skuteczne. Niektóre sklepy mięsne w Warszawie a na Śląsku restauracje sprzedają gęsi smalec. Na Śląsku smaruje się nim plecy jeśli ktoś ma zapalenie płuc. Ja swój gęsi smalec kupiłam w delikatesach w Warszawie
Poprawiłam mój sen i chyba przestała mi rosnąć waga, z czego bardzo się cieszę.
sen też ma wpływ na proces odchudzania :)
Dla mnie ostatnio na stres najlepsza jest joga💓 I nie chodzi tylko o wyciszenie po stresującym dniu. Obserwuję u sobie profilaktyczne działanie jogi w tej materii. Polecam każdemu 👍
Brawo
Właśnie od paru tyg zastanawiam się nad rozpoczęciem yogi 😊
@@olgachmielewska395 serdecznie polecam. Zawsze byłam nerwusem i bywało, że stres trzymał mocno za gardło. A teraz jak się denerwuje to jakoś tak na pół gwizdka 😉 a do tego kręgosłup happy 😁
Witam,,b,konkretnie tlumaczysz,,dzieki łapki dla ciebie
do usług :)
Cudowny człowiek, zgadzam się ze wszystkim w 100% szczególnie jeśli chodzi o gluten
Miło mi 😁
Jestem pod wrażeniem tego, że w końcu ktoś, kto nie jest weganinem, tak racjonalnie i kategorycznie wypowiada się na temat nabiału! Już dawno wyelminowałam go z diety, przede mną całkowita rezygnacja z glutenu (póki co mocno ograniczyłam), ze względu na hashimoto właśnie. A co myślisz o tym, że przy hashi nie wolno papryki, pomidorów, cukini itp.?
Bardzo miło mi to słyszeć ;) A dlaczego nie wolno ? ;)
@@bartekszemraj Czytałam, że ich spożywanie sprzyja stanom zapalnym tarczycy. Mnie to dziwi, ale to dość powszechna opinia, że krzyżowych i psiankowatych nie wolno albo trzeba je mocno ograniczyć 🤔
Pomidory przetworzone mają mega właściwości przeciwzapalne, a chodzi właściwie o wyciszenie takich stanów w organizmie przy chorobach auto
Ja tez mam niedoczynnosc tarczycy i czesto glowa mnie boli i nie wiem co juz jesc .Bardzo przydatny filmik super😊👌👍🏾👏👏👏💙💚💛
Sprawdz menu na 7 dni www.strefaprzemian.pl :)
Dziękuję za wilmik bardzo się mi przydał bo mam Hashimoto
Dziękuję. Byłabym wdzięczna za filmik o odżywianiu przy migrenie.
Nagram:)
Przyłączam się do prośby
Super filmik dziekuje!
DO usług! :)
Bartek dziękuję za ten film. Baaardzo potrzebny i wartościowy. Proszę o więcej filmików dot Hashimoto np dieta i jak ćwiczyć na siłowni. Po 3 miesiącach brak efektów i to demotywuje do regularnej aktywności. Jakie ćwiczenia polecasz przy tej chorobie A co jest niewskazane? Z góry dziękuję i pozdrawiam 😊
Cześć, dobrze że jestes. Cieszę się że trafiłam na Twoje filmy. Ćwiczę, czasami codziennie czasami co drugi dzień, wioślarstwo 1 godzinę. Byłam na keto, przez ponad pół roku, i NIC. Przeszłam na 16/8, i bez węglowodanów, raptem rocznie 3, 4 kilo gubie. Jest taka 'waga; z ktorej nie mogę zejść, magiczna, czytam ze nie mogę wielu warzyw, gdy przestałam jeść mięso przez chwilę było ok a później normalnie. Sprawdza sie dieta zgodna z grupą krwi, i mam A!!!! cholerna i najgorsza, bo ja kocham mięsko. Bartek pomóż mi.
Nie ma wystarczających badań potwierdzających dietę zgodną z grupą krwi :)
Napisz do nas wiadomość :) Postaramy się pomóc :)
Super filmik
Jak na razie chyba złamałam wszystkie zasady przy tej chorobie😅 dzięki za rady😁
Zawsze jest dobry moment na zmiany 😊
Przekazujesz wiedzę w bardzo przystępny sposób. Pozdrawiam😁👍
Dodam jeszcze do tego co powiedział Bartek. Około 2006 roku rolnicy na całym świecie zaczęli masowo uprawiać zmodyfikowane zboża pod względem odporności na pleśnie i grzyby. Gluten z tych zbóż stał się przez to szkodliwy dla człowieka i o ile jeszcze jako tako się wchłania to bardzo podrażnia jelita powodując stany zapalne tych jelit i choroba gotowa.
Zgadzam się z wyjątkiem nabiału.
Bardzo dziekuje za filmik, sprobuje wprowadzic twoje zalecenia i dam znac, czy mi pomoze :) pozdrawiam :)
Oby!:)
Tak wiem że muszę zrezygnować z glutenu i nabiału. Ale zawsze coś ....Myślę, że już nadszedł czas stanąć na wysokości zadania 🙂 dziękuję, pozdrawiam
Dzialaj:)
Ja zaczęłam stosować post przerywany. Czuję się meeega super. Najważniejsze,że nie mam wzdęć...ufff.
I po prostu dyskomfortu w brzuchu
Bardzo się cieszymy i gratulujemy! :)
A jakie zdanie masz na temat postu przerywanego
Ja mam Hashimoto od 2012 (zostałam zdiagnozowana), ponad 530 przeciwciał, usg pokazało tarczyce w strzępach - wykończyła mnie traumatyczna sytuacja życiowa - ale w sumie dzięki temu co się stało dowiedziałam się, ze jestem chora. Od ponad 10 lat mam bardzo dużą nadwagę - ale nie zwalam tego na hashimoto - oberzeram się, ale nic z tym nie robię i średnio z tym sobie radzę. Miewam momenty kiedy waga spada - bo wkręceniem się w dietę lub ćwiczenia. Niestety nic u mnie nie zostaje na stale - a wiadomo, ze aby powrócić do normalnej wagi - trzeba długofalowych zmian na resztę życia. Co do glutenu - jadłam bezglutenowo przez 7 miesięcy - zero zmian. Zatem wróciłam do normalnego stylu. Sama z siebie - słuchając swojego organizmu - wyeliminowałam nabiał - przestał mi smakować. Jedyne co to ser od czasu do czasu ale wybieram kozie. Natknęłam się na Twój kanał - dziękuję za te mega ciekawe filmy. Bardzo fajnie jak w przystępny sposób opowiadasz o tej mojej zmorze, która przerzedziła mi włosy i wpędziła w mocna depresje na pare lat. Obecnie bez psychotropów, prace rzucam jak mnie tylko zaczyna stresować i nie pasuje mi do mojego grafiku wysypiania się (min.8godz). Myślę o diecie 16:8 - zaczynam od jutra ;) Pozdrawiam.
Trzymamy za Ciebie mocno kciuki! Jeśli tylko będziesz miała jakiekolwiek pytania - pisz do nas, chętnie pomożemy :)
U mnie leży jedzenie - jestem uzależniona od pieczywa i słodyczy, nie wiem jak z tym walczyć, tzn. wiem, ale nie umiem zastosować tego w praktyce. Leży też stres. Stresuje się wszystkim, od głupot po ważne rzeczy. Sama siebie czasem mam dość.
Witam Panie Bartku,choruje na Hashimoto już od wielu lat,próbowałam kilkakrotnie stosować diety odchudzające , niestety bez rezultatu.Przed snem odczuwam bardzo duży głód na cukier,to jest wielki problem dla mnie ,nie mogę tego opanować.Mam nadwagę,problemy ze stawami,Mam nadzieję że po obejrzeniu tego filmu będę mogła sobie pomóc.Pozdrawiam,🙂
Trzymam za Ciebie mocno kciuki :)
Przepraszam tyle razy ❤️ prosiłam o pomoc i zero kontaktu
Witaj Bartku fajny film z NAPISAMI przyda się dla mnie ponieważ ja nie słyszę...a napisy jest super...dziękuje ci ze dodałeś je...prosiłbym więcej o napisy....Ja mam niedoczynosc tarczycy i nie potrafię trzymać diety. Ja często stracę panowanie kontroli i bez przerwy jadam a później już złe się czuje. Kiedy ja dobrze się czuje to jadam świństwa jedzenie. Nie potrafię panować w siebie i nie kontroluje w siebie. Najchętniej schowałbym pod łóżkiem...czy wiesz jak mi doradzić? Byłbym ci wdzieczny
Dodam napisy:) napisz do nas na bartek@strefaprzemian.pl to porozmawiamy:)
Jeszcze do niedawna miałam tylko hashimoto i niedoczynność tarczycy z którymi się zaprzyjaźniała ale chyba to było za mało. Aktualnie mam nerki na które muszę "uważać" (czyli niewydolność), które doprowadziły do wtórnego nadciśnienie, do tego stwierdzony RZS no i insulinooporność.
Nie mam żadnych zmian skórnych, śpię min. 7 godzin, nie jadam przetworzonych produktów, słodyczy. Przez ostre stawy mam kłopot z samoobsługą i ostania rzecz o jakiej myślę to jakakolwiek aktywność fizyczna. Tak wygląda realne życie, ale w 100% ba w 100000000000% zgadzam się ze stwierdzeniem, że stres i brak snu nas cichutko zabija.
To długotrwały stres mnie dobił i dorzucił kolejną chorobę autoimmunologiczną i to co lekarz uważał za manifestację hashimoto okazało się kolejną chorobę, która przy okazji dobiła mi nerki i stawy.
I jaką dietę mi Pan poleci, Panie Bartku?
Niskoweglowodanowa:) napisz do nas. To porozmawiamy - bartek@strefaprzemian.pl
Bartku,chcę wyiminowac gluten przy moim Hashimoto...czym go zastępujecie..proszę o informację....Pozdrawiam
Można zrobić sobie maść na stawy ze świeżego korzenia żywokostu/ostatni dzwonek/ lub suszonego kupionego w zielarskim namoczonego na noc/ gotowanego w gęsim smalcu. Być może kaczy też działa. Gotowałam to w kąpieli wodnej żeby smalec mi się nie przypalił przez godzinę, zostawiłam na noc rano podgrzałam i przecedziłam. Trzymam w lodówce. Bardzo wydajne i skuteczne. Niektóre sklepy mięsne w Warszawie a na Śląsku restauracje sprzedają gęsi smalec. Na Śląsku smaruje się nim plecy jeśli ktoś ma zapalenie płuc. Ja swój gęsi smalec kupiłam w delikatesach w Warszawie
Dziękuję Ci bardzo❤️niedługo kupię jakieś zakupy bez glutenowe🙂
Do usług 😊
Dobra koncze sluchanie.ide spac...
Proszę podać mi przykładową dietę na hasimoto.
Bardzo ciekawe podejście.
Daj znać jakie ćwiczenia polecasz, jak długie treningi itp
Jakie masz podejście do cukru
Co z suplementacją
Treningi interwałowe/siłowe :) Nie polecamy cukru w żadnej postaci :) Jeśli nie ma niedoborów podczas badań nie potrzebna jest suplementacja :)
Pierwszy raz oglądam Twój filmik super tlumaczycz konkretnie w same sedno.Rowniez mam hashimoto i hiperinsulinemie weszłam na keto udało mi się schudnąc z 78kg na 64kg w 3 miesiące nigdy bym nie pomyślała że zmiana stylu życia tak dużo zdziała,lecz nadal boję się tego nabialu wiem że przy hashimoto nabial może zaostrzac stan zapalny
My nie polecamy nabiału :)
Dobrze, że o tym wszytskim mowisz. Niestety ja również mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto...no cóż trzeba zabrać sie do pracy i poprawic swoje jelita.... Mam odnosnie tego pytanie. Czy mogę zastąpić gluten produktami bezglutenowymi np.płatki owsiane, makarony(z maki kukurydzianej)A nabiał np. mlekiem migdalowym? A co z ryżem, mozna jeść czy to też gluten? Prosze o pomoc.
Jestes super,dzieki.Prosze o przyklady obiadow dla ludzi z Haszimoto.
Menu na 7 dni wraz z przepisami możesz znaleźć na mojej stronie www.strefaprzemian.pl .Na samym dole jest newsletter, zapisz się i będą pliki do pobrania :)
Super filmik. Od 3 tygodni nie jem glutenu i różnica jest ogromna!!
:)
Prosze powiedz cos wiecej, mi endokrynolog powiedziala zebym jadla gluten itd, i nie przepisala mi nic oprocz selenu, powiedziala ze wyniki (tsh) mam w gornej granicy normy i ze jak sie zwieksza to wtedy bede musiala brac leki. Ja chcialabym sie lepiej czuc i w koncu zrzucic kilka kg ;)
Nie wiedziałam że Hashimoto to problem z jelitami.Ale ja prawie nie jem pieczywa z pszennego pieczywa i fakt że lepiej się czuje
Schudłam 17 kg przy hashimoto i nie leczonej niedoczynności o której nie wiedzialam. Wiec sie da
Brawo 🙌🙌
Jak schudlaś?
Co robiłaś ?
W jaki sposob sie udalo tyle schudnac ? Ja nie moge stracic 5 kg.
Witam , fajne rady 🤗 Jestem wegetarianką, ciekawi mnie czy mogę być na low carb lub na keto i co wtedy jeść?
Wiem i odżywiam się wysoko bialkowo niskowęglowodanowe bez cukru bez pieczywa zdrowe tluszczedwa posiłki 16/8
Pozytywny człowiek :)
Hmm ja stosuję keto, ale jestem wegetarianką, bez nabiału bym na prawdę miała z keto kłopot. Choć zgadzam się z Panem, mleko dla cielaków a nie dla ludzi
:)
Mam ogromny problem z brzuszkiem. Mam 44 lata i zawsze miałam wypukły jest to mój komplex do tego niewielkie boczki z tyłu . W dodatku nie mogę robić pewnych ćwiczeń zalecenia fizjoterapeuty . Wolę spacery ,rower od siłowych ćwiczeń. Trochę siłowni Mam w pracy . Filmy pomocne . Coś muszę zmienić.
Myślę, że warto by było zaktualizować ten materiał, gdyż najnowsze badania dowodzą, że nie ma potrzeby wykluczania glutenu z diety - ale myślę, że Pan jako przyszły absolwent kierunku dietetyki klinicznej doskonale o tym wie :D
Chleb pszenny wymieniłam na żytni na zakwasie który robię sama, makaron tylko ciemny. Mleko tylko do kawy. Sery żółte twarde. Czuje się super. 3l wody i chudnę pomału
świetnie, jeśli czujesz się dobrze i widzisz efekty to gratulacje :)
Z tego co wiem (bo sama mam🙈) hashimoto nie jest samą niedoczynnością tarczycy tylko jakby ,,wstępem" do niedoczynności :) pozdrawiam
Ok
Treść nie jest agresywna, tylko treściwa i konkretna.
bardzo sie cieszę :)
Super filmik! Moglbys troche bardziej rozwinac temat aktywnosci fizycznej przy Hashimoto? Czy lepiej robic intensywne cwiczenia typu HIIT/interwaly czy "wolniejsze"/silowe treningi?
Dzis wróciłam na silke, było ciezko ale nie da sie bez, wole cwiczenia siłowe i troszke roweru a nie godzinne monotonne ćwiczenia bo mam słaba wydolność, chyba normalne przy hashi, ciezko znalezc motywacje, wiec lepiej cokolwiek niz nic ;) Wlasnie wyczytałam ze przy hashi zalecane sa krotkie sesje i co drugi dzien bo cialo musi odpocząć, zeby nie podnieść kortyzolu.
Bardzo chętnie obejrzałabym film ze wskazówkami dietycznymi dla osoby chorującej na hashimoto ale na diecie wegańskiej (lub przynajmniej wegetariańskiej, która z produktów od zwierzęcych spożywa ryby, owoce morza i jajka ) pozdrawiam
Oczywiście mięso można zamienić na ryby, owoce morza, tofu :)
Poprawiłam sen.
Witam, nie wiedziałam że jestem chora, mam 48 lat ,przez 15 lat przytyłam 30 kg.
Źle się czułam po zjedzeniu chleba ,czułam że puchnę.
Ponad rok temu zrezygnowałam z pieczywa i cukru, tak samodzielnie bez dietetyka.Zastapilam to ryżem, kaszą czy ziemniakami .Schudłam
z 98 kg na 82 kg przez rok .Równoznacznie z tą moją przemiana stwierdzono u mnie Hashimoto.
Teraz waga jest stała, do tego jeżdżę rowerem i trochę ćwiczę jogę.
Zgadza się dieta i sen są ważne dla zdrowia.
Dzięki za materiał ,zgadzam się z nim w zupełności. Pozdrawiam
z tym glutenem tio masz racje...gluten jest niekorzystny dla wszystkich...
😁
Hej. Fajny filmik. Jak dla mnie czarna magia, jest ostatni temat z treningami rano. Proszę rozwiń temat.
ruclips.net/video/WcTZadhGPY0/видео.html :)
Bartek, nie obrażasz mnie , ale niewiele ludzi...właściwie nikt 🤷 ....mówi mi :" kochana, jesteś najcudowniejsza!" 🤭
:)
Nie chcę być krytykancka ale gro badań naukowych pokazuje że spożywanie glutenu nie wpływa negatywnie na organizm przy Hashimoto jeśli nie masz celiakii lub nietolerancji. A wręcz pisze się że tak drastyczne wykluczanie grup pokarmów z diety może szkodliwie odbić się na organizmie. Oczywiście wykluczamy to co widzimy i czujemy, że nam szkodzi oraz pokarmy pro zapalne, to też kwestia znajomości własnego organizmu.
My nie polecamy ani glutenu ani nabiału ani węglowodanów :)
Hashi gang 💪🏻😎
:)
Boże tyle tych informacji z różnych źródeł do nas trafia ze naprawdę można się pogubić. Ja już nie ogarniam. Carnivore, keto, paleo a gdzie indziej ze deficyt najważniejszy 🤦🏻♀️
A Ty co stosujesz i jakie masz tego efekty?:)
U mnie dieta niskowęglowodanowa, węgle raz dziennie i max 3 posiłki. Ale monitoruje kalorie bo lepiej mi to w ryzach trzymać a jak nie sprawdzałam to tyłam 🤷🏻♀️
Cześć Bartek :) Czy mógłbyś odnieść się do kwestii jedzenia warzyw strączkowych? Zarówno w kontekście Hashimoto jak I ogólnego procesu odchudzania, poziomu insulin po ich spożyciu oraz czy również nie powinno się ich łączyć z tłuszczami? Obejrzałam już kilka twoich filmów I niestety nie znalazłam informacji co np z soczewicą czy fasolą :)
Ok nagram o tym:)
Bartek. Właśnie przeszłam na dietę bezglutenowa ale brakuje mi pomysłów co jeść i co gotować . Naprawdę nie mam zielonego pojęcia 🙈 pozdrawiam
Śmiało skorzystaj z naszych przepisów :) Nie mają glutenu
Zgadzam się...👍
🤗🤗
polecam medytacja i joga...to dziala naprawde....oraz dwa posilki dziennie zdrowe posilki
gluten - wiekszść społeczeństwa ma mniejszą lub większą nietolerancję glutenu. Sama śmiałam się kiedyś z wszystkich gluten free, aż wykluczyłam go na jakiś czas a później wprowadziłam na tydzień. Odczułam różnicę.
Dokladnie tak
Dziękuję za film. Pierwszy posiłek jem po 16h od ostatniego i dobrze mi z tym 😊 Przy moim Hashimoto sporo wykluczam...gluten, nabiał, strączki, cytrusy, mięsko (jestem vege). Wiele produktów wywołuje u mnie wzdęcia. Nawet zaczęłam się zastanawiać czy płatki jaglane są ok...
Trzeba eksperymentowac i sprawdz co jak dziala, jakby co sluze pomoca:)
Superfilmik , leci subik.
Bardzo dziękuje :)
Zastanawiam się, jak można ogarnąć łuszczyce. To też choroba autoimmunologiczna ale żaden lekarz nie chce leczyć człowieka jako jednostki, holistycznie. Mój mąż ma łuszczyce i kilka innych chorób i zastanawiam się, jak Go przekonać do zmiany nawyków żywieniowych 🤔🤔🤔🤔. Pozdrawiam i dziękuję. Filmik udostępniony znajomym 🤗🤗🤗
A co jecie?:) zapraszam do kontaktu bartek@strefaprzemian.pl
@@bartekszemraj ja jestem z Wami od października 🤗💪 i czuję się świetnie! Mój mąż, niestety, to tragiczny przypadek 🙁 i nie chcesz wiedzieć, co On je 😂😜😜.. Nie da się przekonać ani prośbą ani groźbą ani przykładami 😱😱. Pozdrawiam Elżbieta S.
Wieem Ela dlatego dopoki on nie zmieni odzywiania to luszczyca bedzie
Elka s U mnie łuszczyca znikla po odstawieniu pszenicy i wogóle glutenu. Juz 10 lat mam spokój.
Dobre rady
Polecam się na przyszłość :)
Mam 60 mam niedoczynność Hashimoto, insulinoopornosc 🤨 3 lata temu miałam operacje usunięcia tarczycy w ciągu roku przytylam 10 kg . Nie obiadami się, nie jem słodyczy, nie pije alkoholu ,a waga i tak idzie w górę 😢 mam problemy z ćwiczeniami że względu na bolące kolano w październiku tego roku ide na operacje . Proszę o radę co mam robić, żeby zrzuci to cielsko.😔😔😔😔
dużo skorzystałam z Pana rad 😊 mam jednak problem z rezygnacją ze świeżego chlebka i pachnących ciepłych bułeczek 🤪 Oprócz tego od czasu do czasu czuję OLBRZYMIĄ ochotę na chrupanie ( czipsy, paluszki czy chrupki ) Nie mam kłopotu z nadwagą ale jak sobie ,,poluzuję" to moje ciało wygląda jak gąbka
może posiłki nie są najlepiej zbilansowane w Twojej diecie :)
Hej, dzięki za materiał. Fajnie i jasno przekazujesz dużo informacji. Rozumiem, że te zalecenia będą się odnosić do każdej choroby autoimunologicznej. U mnie na pewno problemem jest sen, nie jestem w regularna, ale także zmagam się z uzależnieniem od cukru tzn. nie jem albo jem w nadmiarze. Mam pytanie czy w przypadku tych chorób dla dobra swojego powinnam zrezygnować na zawsze (czyli nie ma nawet sporadycznych wyjątków) ze słodyczy zarówno kupnych jak i zrobionych w domu. Czy to samo się tyczy nabiału i glutenu? Przyznaję, że trochę to przeraża ;)
Po prostu im mniej ich jesz tym lepiej:)
Bartek motywujesz mnie bym zrezygnowała z nabiału , boje się że będzie mnie ciągło ja uwielbiam sery 😣 mam
Hashimoto i
Waga z roku na rok coraz większa chleba nie jem jakoś znalazłam zamnieniki
Kasze ale ten nabiał , uwielbiam jeść sery , muszę znaleść zamniennik , zobaczę czy chudnę jak nie będę jeść miesiąc nabiału serów zero kozie tez zero ,dużo cwicze i mam sadełko na brzuchu i bokach a nogi chude, cwicze dużo cardio na orbim , muszę sprawdzić może zacznę chudnąc
Spróbuj i sprawdź jak będziesz się czuć :) Jedyne sery, które pojawiają się w naszych przepisach to cheddar lub parmezan :)
Witam serdecznie😀
Chciałam zapytać czy na poście przerywanym (oczywiście w oknie) mogę jeść dynię z piekarnika na oliwie z chedarem ? Pozdrawiam Lidka😀
Stosuje AIP raz dziennie węglowodany wieczorem. Ograniczylam kasze ale wlosy mi wychodzą mam słabe paznokcie .poza tym mam reakrywna hipoglikemie .Więc rano po posiłku bialk- tłuszczowym jem kromkę chleba i czuje się lepiej. Na wątkach czuje się ogólnie dobrze. Jem 3 lub 4 posiłki.
Chce schudnąć
A ja dziś byłam u endokrynolog i zaczynam brać tabletki. Na razie podejrzenie niedoczynności, bo tsh za każdym razem podwyższone, ale różne, a w usg wszystko w miarę, bez stanu zapalnego. Nie umiem schudnąć. Maj-czerwiec schudłam 3 kg i stanęłam. Po czym do dziś mam stan +8kg.... Homa-ir 3,9, ale pani dr mówi, że to dlatego że mam nadwagę. Że jak schudnę, to insuliny będzie prawdopodobnie mniej.
Muszę spróbować znowu, tylko w jakiś mądry sposób. Szukam podpowiedzi u Ciebie Bartku. Dzięki za informacje, będę zgłębiać wiedzę😀
Jakby co to pisz - bartek@strefaprzemian.pl :)
czy dieta niskowęglowodanowa/ketogeniczna polecana jest dla osoby z niedoczynnoscia tarczycy i hipoglikemia rekatywna? jaka podaz weglowodanow ustalic?? albo ogolem macro? pozdrawiam, super film! :)
Może być stosowana w takim przypadku, ale wszystko należy ustalić indywidualnie :)
Interesujący wykład, mam Hashimoto i od ponad 2 miesięcy próbuję schudnąć, waga nie spadła mi nawet o kg. Odstawiłam gluten, odżywiam się zdrowo, nie stosuję żadnych gotowych produktów, jem dużo ryb i warzyw, ćwiczę, wysypiam się trenują zazwyczaj na rano, a mimo to nie mogę schudnąć. Uważam, że pomimo takiej walki jest to bardzo demotywujące. Wiadomo, że przy Hashimoto są takie dni, że jest się zmęczonym i pojawiają się stany depresyjne, mimo to walczę ze sobą i robię trening. Niestety braknie mi już pomysłów co mogę źle robić, że nie mogę schudnąć? Pozdrawiam
Napisz do nas na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy:)
Dziękuje