9 Dinge, die deine Fitness ruinieren können | Fitness-Killer
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- Seid ihr in Top Form und möchtet möglichst dabei bleiben? Fitness hat neben dem Training viel mit unserem Lifestyle zu tun. Richie zeigt euch genau jene Dinge, die ihr beachten solltet, um eurer Fitness nicht zu schaden.
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ES_Cold Pizza (Instrumental Version) - Pandaraps
ES_Do You Wanna Party - Reversus
ES_Lazy Elephant - Stationary Sign
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GCN auf Deutsch auf einem völlig neuen Level, ich find‘s einfach nur Klasse! Weiter so! 👍
Hoffe die bekommen mal mehr klicks. Damit das noch lange läuft.
Richi is mir echt so mega sympathisch, tolles video😍
Mit richi sind die Videos echt gut gemacht, vor allem mit den lustigen ganzen Szenen, weiter so.
Richi war ein super Neuzugang!!!
Tip für möglichst schnellen Fitness-Verlust: auf der Couch liegen, Bier in der Hand, Salamisemmel dazu, und GCN-Videos gucken. 😜
🥳 🍺 🍻 🌭🌭🌭📲 😉
Geht nix über die gute alte Curry King vor dem Training 😂
Keep cycling!
Gutes Video!
Die bestehen primär aus Zucker, passt scho :D
Ich hab Dennis aus Hürth noch nie radeln gesehen 😄.
@@quietri0t Oma, mach mal CurryKing
Der richtige Mann für den Job
Helau Richie, du haust echt ein mega Video nach dem anderen raus. Einfach sehr cool. Weiter so und danke! 🤙🏻👍🏻
Prima Video mal wieder von Richie👍🏻 Lässig und lustig, so muss dat sein!☺️
Toller Beitrag Richi und gut rüber gebracht, ohne Krampf ;) . Weiter so :) 👍🏻
Ist wieder unterhaltsamer als noch vor ein paar Monaten, habe euch wieder abonniert, weiter so! Gruß aus Bonn
Danke fürs Teilen Deiner Erfahrungen, super hilfreich!
Klasse Video....locker erzählt!
Ein Video zum Thema ketogene Ernährung beim Radfahren wäre sehr interessant!
Richie ist ein top Neuzugang mit seiner trockenen Art. Etwas weniger ablesen und spontaner moderieren und die Sache läuft rund 😊. Hat bei Mario und Björn ne Weile gedauert, aber ich bin bei Richie guter Dinge.
Mega geiler Clip 😜👍 vorallem der Schluss 😂 macht weiter so
Eigentlich alles bekannt aber trotzdem gut das ihr uns daran erinnert. Gutes Video
Absolut geniales Videos, danke dafür 💪🏽
Legenden besagen, Richie fährt immer noch Fahrrad
Sehr sehr gutes Video, jetzt kommt hier richtig Fährt rein👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Super!
Gutes Video! Weiter so 💪
"Ein Finger beim Reifenwechseln verloren" :O Wem ist das denn passiert?
Wunde vielleicht.
Ja, wer kennt das nicht? Plattfuß und zack, wieder einer weniger 😂
Geiler trockener und auch subtiler Humor.
Die Aussicht auf ein kühles Bierchen und eine gute Zigarre danach kann in einem Wettkampf extrem leistungsfördernd sein. Das gebe ich zu bedenken! :)
Nicht vergessen tief genug zu inhalieren😎
Einfach Spaß haben am Radfahren motiviert am meisten und macht fit!
curry king alter
1x gegessen als ich 14 und fett war
dann mit radsport angefangen
und nun gehts mir viel besser :P
gut gemacht und alle Punkte aufgezählt, die wichtig sind...für mich persönlich kann ich z. B. die Sache mit dem Schlaf nicht immer schaffen, da ich im Nachtdienst im Krankenhaus arbeite. Da kommt der Rhythmus schon mal durch einander, aber sonst natürlich korrekt.
Oh Gott... Wenn ich es wie in der Schule machen soll, dann muss ich wieder mit dem Saufen anfangen. :-P
Tolle Präsentation von dir!
Klasse Folge, fehlt jetzt noch eine Folge zum Thema Coretraining. Am besten zum mitmachen.....
Bester Einstieg in den Beitrag 😁
Wir wollten mal sehr kontrovers sein :-D
Wie wäre es denn mal mit einem Video über Core-/Kraft-/Strech-Training? Ansonsten ist der neue "wissenschaftliche" Aspekt bei GCNad sehr gelungen.
Wow ein catchy intro
Ich muss die ganze Zeit auf den Spacer-Turm schauen. Mein Radhändler hätte schon längst die Flex angesetzt. :-D
Richtig richtig cooles Video
Danke mega-fan C Cx!
Also erst einmal ein großes Kompliment an GCN-Deutsch und vor allem an Richi! Das ist wirklich guter Kontent und sehr unterhaltsam, aber auch informativ!
Jedoch ich mache mir schon fast Sorgen bei dem Feuerwerk, das ihr momentan zündet. Jeden Tag ein neues Video. Habe Angst, dass in ein paar Monaten die Flasche leer sein könnte. Hoffentlich gehen euch die Ideen nicht aus...
Macht weiter so!
Ride on
Uns platzen die Köpfe vor lauter Ideen :-D Spaß beiseite, wenn ihr uns weiter so anfeuert liefern wir auch weiterhin so ab.
Ja hatte ne Sprunggelenk OP -.-...war ewig draussen und hab immer noch probleme aber wenigstens gehts radeln wieder^^
gegen Stress: MBSR, mindfulness based stress reduction! Wirkt!
Tja, dass mit der Ruhe ist tatsächlich der größte Fitnesskiller. 😂 Vor allem wenn man richtig Bock hat zu trainieren fallen einem die Ruhetage am sxhwrsten. Dazu frisst man dann an den Tagen einfach noch mega viel und fühlt sich umso beschissener 😂
Der Typ is soo gut! #nohomo
Warum keine Highlight Videos von der Le Tour de La Provence?
Nach 40ml von Jägermeister treiniere ich mich besser )))
Wie viel Schlaf ist denn grundsätzlich gut? 7-8h?
Mindestens 8h werden für ausreichend Regeneration empfohlen
Wie issen das mit Kiffen?
Frage für einen Freund. 😝
Also ich meine von einem Freund gehört zu haben, dass wenn der Konsum in weiten,unregelmäßigen Abständen geschieht, dass man nicht seine gesamte fitness einbüst xd.
Ein Freund meinte, dass es keine negativen Einflüsse hat, solange man es nicht rauchend und nicht zu oft konsumiert.
00:24 So esse ich auch immer meine Curry-Wurst!!!!
Mal eine Frage, wie ist die Sache eigentlich mit alkoholfreiem Bier? Da erzählt einem gefühlt jeder was anderes.
Das hat einfach nur reichlich Kallorien, das ist alles ;)
Klar, wem sind nicht schon die ganzen 6-9 Fingerigen Radfahrer auf der Havelchaussee aufgefallen :)
Wen meinst du??? Vielleicht kennt man ja den einen oder anderen 😂
😂 ich muss mir in Zukunft mal die Hände der anderen genauer anschauen 😂👍🏻
na zum glück bin ich kein „sportler“ sondern einfach nur hobby-radler 🤨 hin und wieder ein weizen am abend, oder einfach ein genuss-bier am berg nach 2 stunden schuften, das muss einfach drin sein, punkt aus basta 😄 man muss doch auch irgendwo noch leben!
Lest mal ein gutes Buch - Captain Marvel?! 😂😂
Vielleicht wird Richie ja der nächste Avenger?
Schade das ihr sagt was man nicht essen soll, aber nicht WAS man denn nun stattdessen essen soll 😂
Endlich weniger ähm und Hänger. Good Job Richie.
Kein Alkohol ist auch keine Lösung…
Ist Björn nicht mehr dabei?
Doch doch klar
Hoffentlich nicht!
Such einfach mal nach Björn Thurnau NADA
Ich traue mich gar nicht das Video zu gucken: ist Alkohol dabei?
Oh ja! Aber der fiese Richie rät uns davon ab 😉
Ich kann das mit dem Dehydrieren durch Alkohokonsum nicht nachvollziehen. Damit muss wohl reiner Alkohol gemeint sein. Ich habe schonmal sechs Tage infolge nur Bier getrunken und bin nicht dehydriert.
Bier ist doch auch eher ein gesundes Nahrungsmittel... 🥳 🍺 🍻 😉
Bier macht Beine locker😉😁
Bier ist im Prinzip flüssiges Brot also ein Grundnahrungsmittel. Ein zwei Bierchen nach der Ausfahrt sind völlig ok und eine angemessene Belohnung fürs Training.
@@scotchgod8478 Genau! 🤗🍻🍺🥳
Was passiert eigentlich wen man sich zwar gesund ernährt... Obst.. Gemüse....Müsli und so weiter ... aber trotzdem auf chips schokolade pizza und sowas nicht verzichtet.. mit genügend Nährstoffen ist man ja versorgt 🙂
Den ungesunden Kram sollte man vorm Training nicht essen, weil der mega lange verdaut wird und dann die Leistung nicht gut ist deswegen. Allgemein ist es schon sinnvoll damit der Körper gut in Form ist nicht so viel solchen Kram zu essen. Wenn du es essen willst, dann wenn das Training für den Tag vorbei ist, allerdings am besten auch nicht zu knapp vorm schlafen gehen 😉
@@kerstingravel8160 du hast sicher in allem recht...🙂 hab aufgehört zu rauchen vor 6 Jahren... alc trinken ist auch nicht mehr auf dem Wochenend Programm... aber lecker essen kann ich mir einfach nicht verbieten... 😉... aber deine Tipps sind trotzdem so einfach wie genial ☺
@@jonnydepp4367
Na da hast du doch schon super an dir gearbeitet!
Ist wenn man es genauer erklären will hier zu lange. Wenn ich solche Sachen esse versuche ich abzuwägen. Die Kombi Fett zusammen mit Kohlenhydraten ist sehr ungünstig. Wenn es nicht ohne geht versuche ich noch die günstigste Variante zu finden. Auf jeden Fall vor und während des Trainings esse ich kohlenhydratreich und nahezu fettfrei. Gerne 🙂
Ich esse vor dem Rennrad fahren schön deftig Käse Brötchen Cola. Und nach dem Rad Schokolade joghurt eis. Und abends deftig ein Döner mit Pommes. Und abends chips und Kuchen und 1 Liter Limonade
😂 Mahlzeit !
@@gcnaufdeutsch und fahre jeden Tag volle rille außer es ist 37 Grad und mehr da fahre ich nur mit 70 Prozent
Downhill 😅🤪 und mit Lift wieder hoch???
Bringt doch mal einen Bericht über Doping im Radsport und warum das nie aufhört.
Warum diese Untertitel? Und diese auch noch mit sehr vielen Fehlern! Das braucht doch keiner und nervt nur entsetzlich! Schade für das eigentlich gute Video.
Wo ist Björn geblieben?
Was für Untertitel?
Haben Sie die automatischen Untertitel von RUclips aktiviert? Die können Sie unten rechts bei den Symbolen deaktivieren.
Edith sagt: Auf dem Handy oben rechts.
„Björn Thurau NADA“ googeln
Sehr lahmes Video was die Präsentation angeht, ein reines ablesen - und das macht den Beitrag leider sehr zäh anzuschauen!
Dieser Richi nervt mich .
Ich finde ihn super. Die Videos mit ihm sind lustig und informativ. GCN auf Deutsch hat in den letzten Wochen deutlich an Qualität gewonnen. Das ganze Team leistet hervorragende Arbeit.
Da bist du auf diesem Kanal die Ausnahme :D
Was stimmt mit dir nicht? :D
"Ein gutes Buch in die Hand nehmen" - nimmt Captain Marvel in die Hand 😄