Meal Prep & Repas à Emporter d’Hiver | Organisation pour la semaine | Alice Esmeralda
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- Опубликовано: 17 июл 2024
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Meal Prep Vegan pour la semaine avec des ingrédients de saison et idées de Lunch Box à emporter pour sa pause déj'
Enjoy !
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MONBENTO
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POUR VOUS 10:25
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résultat le 12 février 2020
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RECETTES
- Lasagnes de courge butternut - 01:16
- Sauce tomate -
2x 400 ml pulpe de tomates en conserve
2-3 cas huile d’olive
1 oignon émincé
1 gousse d’ail écrasée
basilic
laurier
1 cc rase sel
Poivre
- Sauce Béchamel -
2 CS margarine 100% végétale
2 CS farine
600 ml à 1 L lait de soja sans sucre ajouté (Bjorg) (quantité en fonction de la consistance désirée)
2 à 4 CS levure de bière (Superlevure Gaylord Hauser en grande surface ou Engevita)
1 cs rase sel
Poivre
Noix de muscade
1 courge butternut coupée en fine tranche 2 mm d’épaisseur
- Pickles de Chou Rouge - 04:03
1/2 tête de chou rouge
250 à 300 ml vinaigre balsamique blanc ou de cidre ou de riz
Eau pour recouvrir
2 CS Sucre
1 cs rase sel
2 feuilles de Laurier
1 à 2 gousses d’ail (optionnel)
Poivre
- Courge Butternut Confite à la Japonaise - 06:03
Dose pour 1/2 courge butternut (ou d’une autre variété). Vous pouvez conserver le reste quelques jours au frigo ou au congélateur ou doubler les doses pour une courge entière
1/2 courge butternut (environ 500g)
6 à 8 CS Sucre
2-3 CS Sauce soja ou Tamari
2 CS Vin blanc (ou Mirin)
pincée de sel
Eau
- Mac No Cheese - 07:52
1/2 tête de chou fleur
2-3 carottes
6 CS levure de bière (Superlevure Gaylord Hauser)
50 g noix de cajou ou purée de cajou
1 CS huile au gout neutre (colza) (facultatif)
1 cc sel
Poivre
1 pointe de curcuma
2-3 cc tapioca ou maïzena (facultatif)
eau ou lait végétal non sucré dosage suivant la texture voulue
Paprika fumée (Ducros) pour la déco et le léger goût fumé
coquillette - macaroni ....
vinaigrette
• Meal Prep pour la Sema...
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MATERIEL UTILISÉ
Blender Magimix
amzn.to/2BOUg6k (**)
Casserole Vapeur / fait-tout
achetée à LIDL il y a quelques années
Casserole Japonaise blanche manche en bois
amzn.to/2UiqPTJ
Bocaux Mason Jar utilisés pour le chou rouge
amzn.to/2GHoaej (**)
Bocal Mason Jar utilisés pour la sauce Mac No Cheese
amzn.to/2Ufg04V (**)
Shaker Vinaigrette
amzn.to/2RO6IeC (**)
Couteaux Arcos Blancs
Taille L bit.ly/2S7v5mx
Taille M amzn.to/2RO7ecy (**)
Taille S amzn.to/31f6qR7 (**)
Econome/Eplucheur blanc
amzn.to/2RO3k3j (**)
Bol 3L Rosti Meal + Couvercle
bit.ly/2m1grRk
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80 recettes vegan + 70 pages d'informations sur la nutrition santé, le mode de vie vegan et les conditions d'élevage | + d'infos : bit.ly/2Wp82pl
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(*) produit reçu gratuitement
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Musique 🎧
Epidemic Sound
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#vegan #mealprep #lunchbox 
Хобби
Dans la recette de lasagne au début, quand elle montre le montage des lasagnes, j'ai cru que les lamelles de courges c'était des pancakes j'étais la: WHAT? mdr.
Moi aussi😂😂😭
Pareil haha
La même mdrrr 😂😭
Pareil 😂😂
Jai eu la meme reflexion ^^ en tout cas , une superbe idee de recette
J’ai testé la recette des lasagnes. J’ai fait quelques ajouts :
- la béchamel, j’ai mis une cuillère de fécule pour bien épaissir le tout et mis moins de lait. J’aime bien quand c’est crémeux. Le goût était incroyable !
- la sauce tomate : j’ai ajouté 100g de PST de petites tailles pour compléter le plat.
- petit souci tout de même, trop de sauce tomates. Il faut vraiment la faire réduire (ce que je n’ai pas fait). Donc je conseillerai plutôt d’en mettre moins.
- niveau goût le tout était top ! Vraiment le goût et l’odeur des lasagnes !
Petite astuce : l'élastique se met dans les 2 sens avec l'Original : dans la largeur pour les 2 boîtes superposées et dans la longueur quand on en prend qu'une seule ! 😉
Très belle vidéo comme toujours et j'adore moi aussi Mon Bento
Aaaa mais genial ! Je n’y avais pas pensé !!! Merci pour l’astuce!!!
Merci pour l'astuce, je ne savais pas non plus, et je prends qu'une boîte pour ma pause au boulot, du coup je piquai un élastique à ma fille LOL. Bon dimanche
@@AliceEsmeralda un cc de l'Algerie tu es tres inspirante ma cherie jtdr stp Alice tu peux me faire une dedicace la video procahine c "Maya Zafrane de l'Algerie ". Mrc bcp tu es magnifique.
@@cressonisabelle nous les algériens sommes par tous 🇩🇿♥️😂
Oh trop bien d'avoir mis les recettes en barre d'info, c'est plus facile pour nous sinon on doit faire pause à chaque fois, merci.
Ahh oui je trouve aussi que faire les repas le dimanche pour toute la semaine jusqu'au vendredi cedt abuser. Bcp d'influenceuses le conseille je comprends pas. J'aime bien le concept de meal prép mais je trouve que c'est exagéré de le faire pour toute la semaine, ça se détériore après 😫
pas forcement . si tu prepare bien tout et que lors de la mise en boite tout est niquel pour la conservation il y a pas de souci . sans compter que il te suffit de manger les aliment les plus "fragile " en premier
Vous êtes formidable. Merci de tous ce que vous partagez avec nous.
Superbe vidéo, cette chaîne est géniale pour la cuisine et me donne envie de les faire moi même, merci Alice pour ces recettes accessibles à tous!
Merci pour ces idées toujours aussi délicieuses ! Je reste fan et j'espère m'offrir un jour un lot mon bento leurs lunch box sont magnifiques !
Miam il faut que je teste tout cela ! Merci encore une fois pour tes belles recettes 😊
Merci pour le concours et merci pour ces délicieuses recettes ! T'es vidéos sont toujours ultra esthétiques, ça doit te demander beaucoup d'énergie et de temps, alors félicitation pour ce travail impeccable ! 🌸
Oh merci ma Alice cela me fait tellement plaisir. Merci beaucoup vraiment!😍💕💕🙏
Tes vidéos sont toujours un régal à regarder 😍 Les lasagnes revisitées ont l'air délicieuses !!
La couleur du lot 😍 Et la recette des lasagnes miaaaaam ! Les images sont incroyables le montage aussi 😘
Toujours un plaisir de découvrir une nouvelle vidéo tout est tellement soigné : la présentation ton intérieur les couleurs et les recettes donnent très envie même si je ne suis pas Vega ne! Merci
Miam.. Toutes les recettes me donne envie.. Merci pour c bonne idées 🍽🍴🥰😋
Lasagnes testées hier soir : une tuerie ! Merci beaucoup !
Miam!! Envie de tout essayer!! Merci pour ces belles recettes ♥
J'adore ce genre de vidéos 💗
Super vidéo. J'adore la butternut mais je ne connaissais pas du tout ces recettes. J'ai trop trop hate d'essayer ! 😍
Merci beaucoup de ce nouveau meal prep qui donne une nouvelle fois très envie 🤩🤩🤩
Merci pour ces superbes recettes!
Encore une très belle vidéo, un plaisir à regarder! Les lasagnes me tentent bien!
Je suis aller voir ton insta suite à cette vidéo et j'adore 😍. Merci pour toute ces idées.
Merci pour cette vidéo ! Très réussie ! Après la tarte au butternut - oignon rouge, je vais tenter la lasagne ! Merci pour tes idées 🌿🌸🤗🌸🌿
Super vidéo les lasagnes on l'air délicieuse et merci pour ce concours juste parfait. Je prépare mes lunchs tous les jours et ce serait un super cadeau 😍
Coucou,good video👍😊 c'est agréable à regarder et ça donne envie de manger...
J’adore tes vidéos meal prep 🥰 les bentos me font de l’œil maintenant !
Salut, merci pour tes idées de recettes !!! J adore les bentos
Merci pour toutes ces idées. C'est tjs aussi top
Merci pour cette bonne idée recette : lasagnes butternut, délicieuse, testée et approuvée 🤗
J'ai juste eu un peu de mal à ce que les couches de butternut soient cuites, mais je pense que mon mini four en est la cause 😋
Super découverte de cette chaine, pleins d'idées de recette bravo
Ça m’inspire tellement tes vidéos 😃
Les recettes ont l’air délicieuses 🥰
Tes vidéos sont vraiment bien faites et tes plats ont l'air juste trop bons 😍😍😍
merci pour toutes ces recettes, je vais refaire les lasagnes et la sauce carottes choux fleur merci et super belle les bentos bisous
Merci pour les recettes ❤❤❤
C'est drôle, j'ai preparé une lasagne de courge il y a 3 heures :D
Et je l'ai mis dans mon monbento :)
Super vidéo, ça donne vraiment envie!!👍😊
Superbe vidéo! Et les plats MonBento ... trop mignons!!!!
Merci pour ces recettes. Je vais très rapidement tester les lasagnes de butternut 😊
Lasagne testé et approuvé 👌🏼(avec du tofu en plus dans la sauce à la tomate) très bonne idée merci !
Quel travail 😍
J ai testé les lasagnes de courge...OMG une tuerie !!! Mon chéri et moi nous sommes régalés. Merci pour ces recettes, tu es inspirante et me motive à manger mieux et être inventive côté végétal. J attends les prochaines vidéos ;-)
Merci pour ces recettes et ce concours. Je vais faire ces lasagnes et la sauce cheese !!
Trés belles idées recettes et c'est jolie à regarder 👍💕
Salut Alice, je viens de tomber sur tes vidéos et j aime beaucoup merci
Original et inspirant comme d’habitude! Merci pour ces bonnes astuces 🍀😍
Merci beaucoup !
Super l’idee de la courge !
merci pour ce concours et cette magnifique vidéo comme d'habitude tout est beau !
je prépare aussi mes mealpreaps le dimanche. Et étant donné que je n'ai que des crudités et des œufs dur cela se conserve super bien jusqu'au vendredi quel bonheur 🙏
je pense tester la sauce Mac no cheese qui a l'air délicieuse 😱 il me manque juste les noix de cajou ! 😋
Coucou Alice, super vidéo je n'aime pas cusiner je fais juste de l'assemblage en salade 🙈 mais tes vidéos me donnent toujours envie de m'y mettre ☺️
J'ai découvert Monbento grâce a toi et je ne quitte plus ma gourde 😍
👍🏻😃 Bon week-end!
Woow magnifique recette
Recette testée et approuvée à 1000% merci :)
Je t’ai découvert grâce aux recommandations, quel surprise !!! Vidéo de qualité visuel 😱, ta voix est apaisante (limite asmr) tes recettes sont alléchantes. J’en arrivais à un point ou faire mon planning de repas semaine devenait redondant. Grâce à toi, je peux varié les plats. Parfois je laisse juste tourner les vidéos tellement c’est beau 😍 merci 🙏
Merci beaucoup !! Ça me fait très plaisir ton message !!
Merci pour les idées! Je vais faire la lasagne courge et le mac and cheese ce soir!
Quelle belle chaîne! Je viens juste de te découvrir et c’est wow ! J’adore tes vidéos! Je suis canadienne (Quebec) et je me promets beaucoup d’écoute sur ta chaîne dans les prochains jours❤️
Merci beaucoup !!! C’est super gentil ! Je suis très touchée ❤️❤️
Superbe vidéo merci
SUPER vidéo, alors entre les preps, les courses et le montage ça doit te prendre un temps de dingue, merci pour ces astuces! je vais noter toutes ces merveilleuses idées, et je m’abonne car j’adore ton naturel !
Merci c’est vraiment hyper gentil! Et ça fait chaud au coeur 🧡
Merci pr les recettes, g testé et la dose de sauce mac &cheese est importante, je crois que je vais congeler pr pas saturer du goût 😄
Ça y est j’ai testé la sauce façon mac’n cheese ... wow !! Bon je me suis aperçue un peu de tard que je n’avais plus de pâtes pour la mettre 😅 donc ça sera demain et ce soir, rien que sur des épinards, une tuerie!!! 😍
Oh la la ça donne trop envie 🤤🤤
Comme toujours tes vidéos sont super et donne envie de se mettre en cuisine desuite ☺️.
Merci pour ces recettes et ce jeu concours
Oh ouiiiiiiii ❤️❤️❤️❤️
vraiment inspirant 👌
Super vidéo 😀👍
Coucou Alice Esmeralada j'espere que tu vas bien , je voulais te félicité pour cette vidéo et les autres aussi , je ne suis pas vegan et pourtant je suis tombé sur ta chaine par hasard et depuis je me suis abonné , bravo a toi a ton travail a ton professionalisme la qualité de tes video et ta douce voix en audio et un plaisir audiovisuelle , encore une fois je ne suis pas vegan et pourtant jadore tes videos , tu ma fait découvrir ton monde et grace a toi jai réapris a manger mieux , je ne sais pas si je serais vegan un jour en tt cas je fais souvent tes recette et elle sont juste succulente , merci a toi et stp continuee de ns faire plaisir tout au long de tes vidéos car on passe de vraiment bon moment prend bien soin de toi , bisous et comme tu le dirais ...... Ciaoo ... ❤
Super quali ton contenu comme tjrs 😊
Très inspirant
Super Sleek tes vidéos, on attend la vidéo SETUP 🤩
Je vais essayer la sauce avec le chou-fleur. Merci.
Superbe videos
recettes à testé merci
Ah... Ta vidéo m'a donné faim et envie de dévaliser leur site internet, superbe😁😁
J’adore
Trop envie d’essayer les lasagnes de courge !
Merci 🤩🤩🤩🤩
Merci pour tes sublimes vidéos, elles sont remplies d'idées. Je voulais te demander si tu as des idées de petits-déjeuners légers sans avoir faim jusqu'à midi et des repas légers le soir ? Je te remercie pour ta réponse et encore bravo pour tes recettes. 😊
Merci pour toutes ces idées ! Tes photos par ailleurs sont magnifiques, quel appareil photo utilises tu ? :)
Moi qui reprend le boulot lundi prochain, ta vidéo tombe à pic ! Je pense que je vais m'acheter un "mon bento" qui on l'air très bien ! Merci pour cette vidéo magnifique, comme d'habitude ! 😁
Merci beaucoup !! Bon courage pour ta reprise 💪🏻
CC! la sauce au chou fleur me donne très envie! Et hop dans ma liste ^^ A bientôt!!
Très bonne idée de lasagnes
J’adore ces vidéos, très inspirantes et facile a refaire ! Ce serait super que tu puisses en faire plus régulièrement si tu en a la possibilité. Merci pour toutes ces idées !
Merci c’est gentil!
Je confirme la recette de vinaigrette est une tuerie. Mon mari et moi l'adorons.
Magnifique !0
Merci pour cette vidéo, j'aime toujours autant. Les couleurs, la présentation, mais surtout, j'ai un faible pour ta voix, elle douce, ça fait du bien de t'écouter. Hâte de tester les lasagnes, c'est la soupe préférée de ma fille, je suis sûre de la bluffer sur ce coup là ;-) Bon dimanche
Bonjour Alice, je viens de découvrir ta chaîne que je trouve tout simplement parfaite !
Je suis en train de visualiser toutes tes vidéos, mais je voulais savoir ou tu achètes tes pots de conservation ? merci beaucoup si tu prends le soin de me répondre. Encore merci pour la qualité de tes vidéos et pour ta gentillesse.
Les courges confites ont l'air délicieuses!😆
Ces "mac no cheese" sont devenues un classique à la maison. Quand j'ai le temps, je fais cuire les carottes et le chou-fleur dans du bouillon de légumes et je trouve ça bien meilleur.
Merci pour cette super idée.
Vegan malgrès moi à cause de tes délicieuses recettes... t'es la fée des recettes💓💫
OMG il faut que je teste les lasagnes :D Pour les boîtes mon bento, elles résistent bien à la chaleur des micro-ondes ? j'ai eu plein de boîtes dont le plastique fondait... du coup je privilégie les boîtes en verre
Bonjour 👋🏻 j’ai adoré votre vidéo comme d’habitude 😍 d’où vient l’assiette carré dans laquelle apparaît les « mac&cheese » ? Quel est votre avis sur votre casserole blanche ? Merci beaucoup 😊 passez une bonne journée
Je testerais les Mac n cheese vegan !!! Ça a l'air trop bon !!! En plus mon mec n'aimant pas le fromage, je lui ferais goûter !!!
Géniale cette recette des lasagnes ! Il faut y penser à remplacer les pâtes par des rondelles de courge butternut ! Le choix du vinaigre pour le chou, c'est pareil qu'il soit rouge ou blanc ?
bonjour
je voulais commander une boite monbento avec le code ALICEESMERALDA10 et ça ne fonctionne pas .Pouvez vous m'aider? s'il vous plait
Les lasagnes à la courge de butternut ont l'air délicieuses ! Heureusement, j'ai tout ce qu'il faut chez moi, j'essayerais ce soir.
Ludivine Pareil pour moi je vais essayer d’intercaler des feuilles de pâtes!
Si tu peux faire une vidéo sur tous tes ustensiles cuisine 😍 je viens d’arriver mais tout ce que tu utilises, j’aime beaucoup. Le doseur pour le sucre, coûteux, robots
Wouah !! 😍😳
Fan de monbento aussi, j’en possède plusieurs et de taille différentes, cette couleur je n’ai pas , j’espère bien l’obtenir
La marque mon bento c'est tellement génial ! Contente que tu ais eu une collaboration avec eux et ce code promo me fait de l'oeil ;) ! merci pour ces super recettes simples et savoureuses et surtout de saison ! J'adore !
Merci beaucoup !!!
Bonsoir, merci pour votre vidéo, je souhaiterai savoir où vous avez acheté votre petite bouteille ou vous faites la sauce à salade s’il vous plaît’ merci beaucoup