高敏人，這樣的早晨儀式會使你快樂過一天

高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：www.suncolor.c...
高敏人對於環境的訊息刺激更加敏感，也會更深層處理感知訊息，所以如何靠早晨的儀式保護自己、穩定自己相當重要！
其實不只是高敏人，每個人都可以透過早晨儀式獲得身心益處。但對較為敏感的人來說，早晨儀式可以特別幫助我們淨化內心、更好的連結自己的感受和能量、穩定神經系統，更清晰地覺察自己，再從一個來自中心的、平靜的狀態出發接觸外在的世界。
這集podcast我分享我們剛睡醒時經歷的腦波階段、什麼樣的行為模式會對大腦形成壓力，以及建立一個早晨儀式的方法。
你的早晨儀式長什麼樣子？歡迎留言告訴我！
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[@gracewu9610]

感謝分享～
【早晨儀式】
*動態冥想（肢體舞動或走路）、靜態
*晨間自由書寫
*發聲練習（感受震動）用意念把注意力放到身體下腹部（長ㄨ）、胸腔（ㄚ）、頭部（一）
*定下今天的意念：我今天想怎麼過？想感受到….

[@hsiyin-c1u]

謝謝你幫忙大家統整！：Ｄ

[@mhps890074]

非常感謝分享！動態冥想還是容易被大腦爆炸的思緒帶走，還需要繼續練習，明天就從晨間書寫開始實踐🙏🏻

[@hsiyin-c1u]

哇～很棒的觀察！繼續實驗❤

[@raina5925]

很感謝你的分享
我是每天起床都不想起來
然後就靠滑手機來叫醒自己
也知道這個方式不太健康
你提到的 冥想 書寫 發音 都很棒！
希望自己實踐後 再來寫心得！
你的聲音好舒服 我好喜歡❤

[@hsiyin-c1u]

期待你實驗實踐後的感想！也謝謝你的稱讚 😊

[@rintsengtseng7918]

感謝！

[@crystseethoo]

What do you think about ding yoga to start the day?

[@hsiyin-c1u]

I think it is great too! I forgot to mention it in the video ❤

[@tzychiehhuang]

我早上就是看手機的人😂

[@hsiyin-c1u]

一起改變習慣，抓住魔幻時刻😊😊