高敏人轉化情緒氾濫的6個方法,讓情緒變成力量
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 高度敏感是一種人格特質,代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
你具有高敏感特質嗎?這裡測驗:www.suncolor.c...
若你高度敏感,你可能感受到更多情緒影響。這本身不該是個問題或缺點,只是這個社會環境或文化大部分而言,沒有好好教我們珍惜我們豐富的情緒,或展現脆弱。
「我怎麼因為這點小事就打擊這麼大?」
「我不能哭,這代表我不堅強。」
「為什麼我的情緒老是造成其他人困擾?」
可能這是高敏人在感受強烈不舒服情緒時,常常批判自己的方式。我們可能沒有學會好好注視或整合自己的情緒,因此當情緒浪潮襲來,高敏感的人會更加害怕。
但這個世界需要情緒敏感的人!一起練習情緒智慧,成為更具有同理心、更有力量的高敏人吧 :)
在這個Podcast,我透過自己的情緒修行經驗和聲音療癒經驗,整合出六個幫助我擺脫情緒氾濫的方式!
情緒浪潮當下:
1.接受
2.觀察
3.表達
長期習慣的養成:
1. 冥想
2. 書寫
3. 接觸藝術
你自己也有轉化強烈不舒服情緒的方式嗎?歡迎在底下留言分享!
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