Indefensión Aprendida: ¿Por qué a veces sentimos que no tenemos control en nuestra vida?
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- Опубликовано: 15 июл 2023
- La indefensión aprendida es un concepto psicológico que puede resumirse muy bien en la frase de “haga lo que haga, no conseguiré nada”. La indefensión aprendida se refiere a un estado de impotencia, a la sensación de no tener control ni influencia en lo que ocurre en nuestra vida.
En este vídeo os comento cómo surge y también os doy algunas estrategias sobre como superar este estado de indefensión, aunque a veces no es fácil, ya que depende del origen del mismo. No es lo mismo, haber vivido experiencias que nos hacen sentir anulados o confusos durante unos meses o unas semanas, a vivirlas durante años.
La indefensión aprendida puede llevar a un estado de pasividad en la que nos resignamos o rendimos a una situación sin hacer nada para cambiarla. La indefensión aprendida influye en nuestra motivación, en el concepto que tenemos acerca de nosotros mismos, en cómo percibimos las cosas que nos rodean…y es un estado que aparece en algunos trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión y algunos trastornos de la personalidad.
Todo esto, incluyendo algunas estrategias que pueden ayudarte a superarlo, es lo que veremos en este vídeo. Si te gusta, te parece interesante o útil, te invito a suscribirte a mi canal “Epsiba Psicología”, en el que hablamos sobre diferentes aspectos del comportamiento humano.
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/ @epsibapsicologia
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Hola, las personas que son condicionadas desde la infancia a la indefensión aprendida, es algo muy triste, qué terrible! 😢
En muchos casos sí…
Vengo del Twitter. Me sentí identificada, al menos ya sé que no es algo inventado por mi.
Así me siento
Me ha encantado el video, actualmente estoy lidiando con ello, ya que mi marido ha sufrido y es tal cual lo describes, familia manipuladora, narcisista y tóxica, ha empezado ha ir a la psicóloga, pero no termina de aceptarlo y verlo, yo no sé como puedo ayudarlo mas para que valore y empiece a poner límites, tus vídeos me estan haciendo comprenderlo más
Es complejo, pero podrías proponerle el ir un día un ratito con él a una sesión para que la psicóloga os proporcionara una guía sobre cómo proceder en pareja ante esa situación
Muchas gracias
Excelente ..Gracias por compaetir tus conocumientos..abrazos desde Venezuela
Un abrazo de vuelta desde Salamanca (España) 😊. Gracias!
Muchas gracias por el material, colega. Me sirve mucho para que un paciente escuche a una profesional de la salud mental sobre este tema que lo está atravesando ahora como joven adulto. Un saludo.
Me alegro que sea útil 😊😊. Gracias!
Excelente, creo que puede ser de ayuda para muchos!!!
Me alegra leerlo. Gracias 😊
Excelente, muchas gracias
Gracias 😊
Gracias por el vídeo ! Incluso la razón por la que he ignorado este vídeo durante tanto tiempo y eso que lo tenía en el apartado de ver más tarde era porque creía que si lo veía no iba a solucionar este mismo problema 😅
Excelente..gracias
Gracias 😊
Gracias Esther.
Gracias por el agradecimiento ☺️
Muchas gracias!!! Excelente tu canal
Gracias Sandra 😊😊
Gracias por este video.
Gracias a ti también por el agradecimiento 😊
Esta información vale oro!!! Muchas gracias!
Gracias ☺️
Una mala experiencia en un Juicio Civil (Vzla) me dejo una especie de traumas al ver colegas que lamentablemente echan a la basura la Etica profesional al confabularse para causar "beneficios" personales en complicidad con los Jueces, eso me causo esas inseguridades que usted muy bien se refiere en este video!!! Ahora entiendo mi problema!!! Agradecido
Me alegro 😊
De que hayas entendido el problema digo
Buena información bendiciones
Gracias 😊
Hace 2 semanas ocurrió un suceso en donde todos me trataron como retrasado cuando estaba teniendo una crisis, y encima todos los elementos de traumas del pasado se repitieron en un sólo acontecimiento...
Sigo llorando desde ese día, estoy horrorizado de que todo lo que me asustó antes se haya reunido una segunda vez, y todo de un solo golpe... No entiendo porqué tuvo que pasar así y más de una vez.
"Pero se supera" así es!
Aunque a veces cueste 💪🏼
@@epsibapsicologia Cuesta, claro que si. Pero vale la pena la batalla.
Me gusta como tratas los temas, pero me perturba mucho como mueves tus manos 😢
@@mariliaelena Gracias por decírmelo (me lo comentan por aquí también y me dicen que tengo como una bola de cristal), a ver si puedo mejorarlo
@@epsibapsicologiano me molesta como mueve las manos. Pero si creo que es un video de 14 minutos que podía ser resumido en 5-7min.
Vengo de Twitter!! Aquí siguiéndola! Me interesa mucho saber, gracias por compartir sus conocimientos ❤
🤗😊 gracias a ti por transmitirme tu interés y el agradecimiento ☺️
Es horrible sentirse asi😢😢
Cierto, además a veces no se sabe el origen de esa sensación y da más quebradero de cabeza aún…
Yo ne vi😢
Puede ser que una de las causas de esta indefensión en algunas personas (en cualquier aspecto de su vida) sea haber sufrido bullying de chico??
Por supuesto
.. a veces? 😏😏😏
A veces, en situaciones, en momentos determinados
Que hacer si uno se reconoce en esta situación?
Yo iría a terapia si lees o ves en vídeos como este cómo superarla y sigue afectándotela
Afectándote *
😢El trastorno limite de la personalidad es hereditario? A mi me diagnosticaron trastorno mixto de la personalidad y padezco indefensión aprendida.
Hay ciertos componentes de la personalidad que sí son hereditarios, pero al final el contexto donde nos desarrollamos influye muchísimo en la aparición o no de los trastornos de personalidad
Te falto decir que los perros que podian escapar y los perros que no podian escapar recibian la misma cantidad de descargas, es mas las descargas de los perros que no podian escapar eran las mismas que los perros que podian escapar.
Creí que la ind. aprend, es colgar los guantes, después de muchos intentos de luchar contra situaciones adversas, vinculado o con efecto de depresión.
Y sí, tiene que ver con eso
Deja las manos tranquilas por favor!!!
Ya lo voy mejorando 🤣
@@epsibapsicologiaSus charlas son excelentes, ¡gracias! Tal vez acercando más la cámara le mostraría solamente la cara, muy bonita por cierto, y el movimiento de sus manos no distraeria la atención. 🤗
@@matim.8751 mejorando eso estoy ☺️. Muchas gracias!
Ha veces?
Ay ay!!!
Gracias, de verdad. Cambiado!
Lo cambié ayer o antes de ayer desde el móvil y no me había dado cuenta con lo que soy yo para estas cosas (qué vergüenza 😂😅)
Se te nota muy natural y relajada. Casi ni se nota que te estabas aguantando un truño como un puño mientras grababas.
De verdad…..