【解説】“睡眠中の熱中症”要注意！ 睡眠環境プランナーによる「夜のエアコン活用法」とは？『知りたいッ！』
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 29日の東京は5日連続の猛暑日、28日も熱帯夜となりました。「寝苦しい」と感じる人も多いのではないでしょうか。“睡眠中の熱中症”には要注意です。
「寝ている間が危険」、「エアコン活用法」、「“睡眠の質”アップ」、以上の3つのポイントについて、詳しく解説します。
■猛暑で搬送相次ぐ…エアコン未使用で死亡も
東京消防庁管内で28日、今年最多となる8歳から100歳の男女224人が熱中症とみられる症状で病院へ搬送されました。
さらに、28日、70代の男性2人が熱中症で死亡しました。2人とも、部屋の中でエアコン未使用だったということです。
猛暑日だけではなく、熱帯夜も続く中、東京・銀座で街の人に聞きました。
――暑さで夜は寝られない？
80代
「やっぱり、目が覚めますね。夜ね」
「そうね、途中で目が覚める」
「もう、だるいという感じ」
20代
「起きちゃいます。ちょっと寝苦しくて、起きちゃいます」
70代
「私は、すぐ寝られます」
60代
「僕は、4時ごろ起きますよ。起きてから、寝苦しさを感じるかな」
■「熱中症の4割は夜間・睡眠中」専門家が警鐘も
実は、熱中症は夜間、それも睡眠中に発生する人が多いということです。
東京消防庁管内では、28日午後9時から29日9時までの12時間だけで、熱中症とみられる症状による47人の搬送が報告されました。ただ、夜間の発症かは確認されていません。
熱中症に詳しい兵庫医科大学・服部益治特別招聘教授も、実際のケースでは「熱中症の4割は、夜間・睡眠中に発生する」と警鐘を鳴らしています。
夜は昼ほど暑くないため、「大丈夫」と油断しがちですが、そういうことではありません。夜に熱中症になりやすい背景として、水分補給ができないということが挙げられます。
人は寝ている間にも、呼吸や汗で400～500ccの水分を一晩で失っているということです。夜中にトイレに起きるのが嫌だからと、水分を取らないお年寄りも多いです。寝る前と起床後に、少なくともコップ1杯の水を取り、失われた水分を補う必要があります。
そして、2年連続のコロナ禍で運動していない人も多いため、筋肉量が大幅に減っています。水分は筋肉の細胞の中にたまります。筋肉量が減少すると、体内の水分の貯蔵庫が小さくなっているということです。そこに異常な暑さも加わり、まさに“ダブルパンチ”に見舞われています。
元々、筋肉量が少ない高齢者・子ども・女性だけでなく、今年は健康な男性でも熱中症になる危険性が高まっているということで、注意してください。
■屋内での熱中症による死亡者「大半がエアコン未使用」
また、熱中症による死亡について怖いデータもあります。
東京都監察医務院によると、東京都内で2020年、屋内で熱中症のため死亡した187人のうち約90％がエアコンを未使用、または設置していませんでした。やはり、大半の人がエアコンを使用していなかったということです。
今年は節電も気にしなくてはいけませんが、やはり命には代えられません。街の人は、寝る時にエアコンをどうしているのでしょうか。東京・銀座で聞きました。
40代
「かけっぱなしで、寝てます」
20代
「一応、タイマーにしてはいるんですけど、やっぱり暑くて起きちゃうので、また、ちょっとつけたりという感じです」
70代
「消す！ 寒くなっちゃうから、嫌だよね。やっぱりね」
■「夜のエアコン活用法」睡眠環境プランナーがアドバイス
夜中のエアコン使用について、睡眠環境プランナー・三橋美穂さんに聞きました。三橋さんは「エアコンは朝までつけておくのがいい」とアドバイスしています。
室温が28℃を超えると、「睡眠中熱中症」のリスクが高まるということです。設定温度は26℃から28℃がおすすめですが、「エアコンの設定温度＝室温」ではないことに注意が必要です。枕元に温度計を置くなどして、それぞれの適温を見つけてほしいということです。
■避けたい寝冷え「長袖・長ズボンのパジャマ」で対策を
エアコンをつけっぱなしにする場合、寝冷えを避けるために長袖・長ズボンのパジャマがおすすめということです。この服装で、ちょうど良い温度にエアコンを設定すると、快眠につながるということです。
さらに寝つきをよくするために、三橋氏は「設定温度を2段階にする」とアドバイスしています。まず、就寝1時間前、低めの温度でしっかり部屋を冷やし、就寝時は高めの温度に設定します。すると、室温がゆっくりと上昇していくため、寝入ったころには体が冷えすぎず、熟睡しやすい環境になります。
エアコンの設定温度は、人によって暑がり・寒がりの好みがあるため、家族と一緒の部屋の場合は困ります。暑がりの人には冷たい枕・冷たい布団などの「冷感寝具」、寒がりの人にはパジャマ・布団の厚みで調整することがおすすめです。
◇
昭和の日本は、今ほど暑くなく、薄着や扇風機で乗り切ることができました。一方、令和では上手にエアコンを使うことが快眠のコツです。熱中症は知識と対策で防ぐことができますので、エアコンも活用して睡眠中の熱中症を避けてください。
（2022年6月29日放送「news every.」より）
#エアコン #熱中症 #日テレ #news every #ニュース
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自分は去年睡眠中に熱中症になり治るのに約半年(今も少し後遺症があります)
掛かりとても苦しみました。
皆様どうか睡眠中だけに限らず日中も
熱中症にはお気をつけて。
私の母が熱中症になり入院。
認知症がすすみました。
高齢者はいろんな意味で鈍感になるので我慢してはダメです。
夏に限らず水分補給は一時間に一回軽くコップに一杯が原則です。
こむら返りをするようなら、それが水分補給がされてない信号。
私も高齢に近づくにつれ気をつけています。
寒さ対策ならエアコン+扇風機やサーキュレーターの活用もおすすめです。
親がエアコン苦手で全然つけなかったから、子の私もエアコンは贅沢品というイメージが定着してつけると罪悪感が湧くようになった。かつ、暑い部屋で耐えてると偉いと褒められたのでさらに考え方が加速した感じある。
親の考えが子のスタンダードになるからそこらへん気にしてあげてほしい
エアコン26〜28度設定といっても、湿度、日射、体温によっては体感温度は変わるんだから一様に26~28度設定が良いとは限らない。自分に合った設定温度にするのが基本。
何年か前、夏になると頭痛とめまいがひどく、耳鼻科に行ったら
脱水ですと言われました。
それ以降頭痛がし始めたら
夜もエアコンをつけています
なかなか水分をたくさんとれないので
こまめに飲むようにしています。
また、猫さんと一緒に住んでいて
室温を下げないと猫さんたちは体温を下げれないので
自分の体感より
涼し目に設定しています
電力会社のプランを去年エコな設定にしましたが、
今年は値上がりしているので
どうやって節電するか
模索中です
室温24度以下にしていないと眠れない…
我慢すれば翌日は疲れが残ってしまう。そのうち具合が悪くなるだろうな。全然我慢する事はない。自分の身体は自分にしかわからない。
夏場はスマートリモコン(Switchbot)で、室温27℃上回ったらエアコン26℃、26.5℃下回ったらエアコン27℃になるように設定してるけど暑くなったり寒くなることがなくて快適
あと今までは25℃だったけど、サーキュレーター導入したら設定温度上げても快適になったから身体の負担が小さくなった気がする
テレビ局も節電しようね。
寝る前にエアコン切ってるけど、一人暮らしだし気をつけよう。寝てる間に死ぬかもしれん。
E como sempre falo sozinho e mais confortável kkkkkkkkkk 26º a 28º, sinto muito japoneses mais percebi que nossa sintonia não e jamais dará certo , não tem problema continuarei a seguir em enfrente ...
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" Yin⚪ e Yang ⚫não podem ficar no mesmo lugar devem sempre estar separados um do outro⚪ ⚫
つけっぱなしにしといた方がいいよ。
電気代はその分を考慮して計画する必要あるけどね。
設定温度は23度。
温湿度計をセット
扇風機は壁に当てて寝てます。
服は綿１００パーセントの下着がいいです。
グンゼとか…
去年の夏に、エアコン潰れて去年の夏は、エアコン無しで我慢してどないか切り抜けた。でも、暑くて寝れなくて仕事にも影響は出てた。で今年も我慢かと思うたけど、去年の夏の事思い出し、今年も暑くなってから寝れ無くてイライラしてたから、昨日エアコン買って今日取り付けてもらったら…
快適。やっぱり精神的におかしくなるより、体調が大事と思った。
エアコン買って良かったと思う。
仕事中は、暑いけど全然気分的に違うと思う。
避暑地に住んでるから冬は寒いけど熱帯夜とか体験した事ないや。
暑いところに住んでる人は大変だわ。
勝ち組すぎる、海外？
3階南側の部屋で、夏は辛い。毎日水枕とエアコンは欠かせない。
設定温度は28度にしてますねぇ。
親がエアコンあるにも関わらず付けないから
冷や冷やしてる……もうこんな暑かったら
倒れちゃうから涼しく過ごして欲しいと
言ってるのに室温30あったわ〜〜……と
軽く言われたら何だか腹が立った。。
高齢者は暑さを感じなくなるから危険⚠️‼️
親が熱中症になって亡くなっても
涙は出ないかも……いくら言っても聞かないから
うちの親もそうですね
自身や周りの体調より節約が大事
エアコンつけてもテレビで言われた温度を鵜呑みしてるから
その温度が絶対だから融通利かない
24時間ずっと付けっぱなしよ。温度調整は自動で、高い国産のエアコンに買い替えましょう。テレビこそが大電量使うから、主電源消してコンセントも抜いとくと良いよ。
E como sempre falo sozinho e mais confortável kkkkkkkkkk 26º a 28º, sinto muito japoneses mais percebi que nossa sintonia não e jamais dará certo , não tem problema continuarei a seguir em enfrente ...
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エアコンをつけよと言われても賃貸だと各部屋にエアコンなんて当然無いわけで、付けてくれもせずですよ。
エアコン義務化してくれないとそのうち熱中症でぽっくりかも
現代っ子はエアコンのある環境で育つから汗腺が発達せず、そもそも汗をかきにくく熱中症になりやすいって話がある。
北海道と沖縄の出身者で比較すると1.6倍位差があるんだったかな。
以前は「リモコンの設定温度 28゜」などと報道されたものでしたから、空調設備が本職でない人は、
「テレビで 言っていたから・・・」などとそれを信じてしまうんでしょうね。
「自動運転」これも設置場所によります。「自動」が快適・節電とは限らないです。人それぞれです。
リモコンの「設定温度」が室温とは限らないんです。エアコンを運転してサーキュレーターなどで空気を撹拌させて
室内の場所による温度差を少なくすれば 設定温度が室温に近くなります。我が家ではこの状態にして設定温度 25゜
で室温が 25゜～ 29゜です。
我家 (名古屋市在住) で初めてエアコンを設置したのは 1977/4 それ以前は設備が大きすぎて設置できるものでは
なかった。我家では 7月～9月の間 は24時間連続運転しています。
江戸時代の人とかホント大変だっただろうな
当時は間氷河期だったらしいけどね
睡眠プランナーがいってるようなことを5年くらい前からしてるーーー
寝る2時間前くらいにお風呂入るから、お風呂入る前に室温さげておく、あがってドライヤーして汗がひいたくらいで部屋の温度をあげる、寝る直前に長袖長ズボンに着替える、😊翌朝5時くらいの切タイマー
扇風機がいいよ。
寝る時は風がぬるくても明け方は一枚必要になるくらい冷える。
筋肉の量は、何%あるのが平均なんでしょうか？
電気代が、‥とおっしゃる方もお出でですが、熱中症になったらその何倍もの
医療費がかかります。そのことを考えれば今すぐにでもエアコン稼働いたしましょう。
「エアコンは贅沢品」「電力消費が多い」とか頭のアップデートが出来てない。「味の素は体に悪い」「卵を食べるとコレステロールが上がる」「自然の中でマイナスイオンを浴びる」とか未だに言ってる人が居るけど、それと同じ。本当マインドセットを更新できない人って「違いますよ」って言っても何度も同じ事を言ったり、行ったりし続ける。
「エアコンは贅沢品」「電力消費が多い」⇒これに関しては、家庭によるだろ。
例えば、この室温を22度にしてる人がいたがこれだと電力消費が多くなるでしょ？
何と比較してなのかが微妙過ぎて、本質を隠して営業を行うやからのように思えるわ。
この理由で頭のアップデートが出来てないとかディスるのって何なの？
そんなにあなた偉いの？
@@gamaga-L 22℃に設定してる人がいるからどうしたの？
気温37℃に対して28℃にしたら、それだけで熱中症罹患率は圧倒的に下がる。28℃でも暑いと感じようが、22℃に設定したかろうがそんな話してないんだが。
すこし頭使いなよ。
@@dionysos1 論点ズレてて草
「贅沢品、消費電力が高い」は家庭によって感じ方が違うって話してんのに熱中症罹患率とか言い出してるのおかしいと思わない？そんな話してないんだが。少し頭使いなよ。
@@gamaga-L
ただのいちゃもんで草。
設定温度変えればいいだけの話を理屈つけて話しすぎ。
それとあまりエアコン使った経験がないみたいだけど、複数稼働でなければ24時間22℃で使っても大幅に電気代上がらないよ。
@@dionysos1 例えって知ってる？
それに罹患の話なんてしてないぞ？
勝手なステレオタイプに当てはめてディスんなって言ってんの。話理解してないのはそっちやろ
😮疑問がある。インドは、今50度近いというのに、汗もそんなにかいてないようだった。
湿度だけの問題だろうか？インドの人は、寝る時にクーラーを使うの？屋根で寝ていると聞いたことがあるけど。
サムネのイラストなんか好き
某書籍で年間通して最適な睡眠の温度は18℃と書いてた。流石に寒すぎると思うけどどうなんだろう。著者が海外の方なのも関係しているのかな。
めっちゃ丁寧でダメになるニュースだなぁ
2年前の動画だけどいまだにオススメに出てくるわけだ
ダメになったらダメでしょw
暑い日はガンガンエアコンをかけて寝る前にスポーツドリンク一杯飲んで命を守りましょう！
やっぱ節電は難しいね。
原発再稼働するしかないんじゃないかな。
電気代がどんどん上がったらつられて物価もどんどん上がるぞ。
生活行き詰まる人間も出てくるよな。
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睡眠環境プランナーが言うなら仕方ないよね、、、
だって説得力が違うもん！
睡眠中に熱中症は恐ろしいですね。気がついたら病院にいたor死んでいたという事件はありますね
本当に寝る時もエアコンは我慢しないようと思います
温暖化が進むわけだわなぁ…
来年、再来年はもっと厳しいことになるんだろうなぁ…
20年間エアコンが無い生活だったのに、先週家にエアコンがついて逆にくるいそう
そういえば節電を呼びかけてる岸田はもちろんクーラーなんて使ってないよな？？？
夜も我慢せずクーラーを。とか言うけど、電力会社が上げるからそう出来ねえんだろうが、舐めてんのか
室温35度で寝てる。エアコンない。小さな扇風機が遠くで回ってて、氷枕してる。
私も寝る時は、必ず水を飲みます❗寝る所には、エヤコンがないので、ここ冷えを付けて、それと扇風機を付けながら寝ています、マンションの五階ですので、網戸しながら、寝る前に水分を取らないと朝起きると汗だくなっています、水分を取れば、朝起きると汗は出ていないてます、
トイレで汗をかくのが嫌だ
関東近隣のメガソーラーのおかげで暑い！雨降って地固まる。豪雨できれいサッパリとパネルが流されたら良いと思ったが空梅雨です。
エアコンないワイは、扇風機オンリーや
26度なんかにしたら寒くて寝れねー
ここのコメント欄の人たちの多くがエアコンを持っていない、またはエアコン付けない事に驚いています。
体温調節には個人差もある為、皆さんカラダが強いんですねぇ。
私は湿度の高いと息苦しくて無理です。苦しいのが嫌だから夏場はエアコン使います。冬の電気料金の方が高くなりますから調節してます。それでも高いですが熱中症は死にますからね。
エアコンに命救われる季節だわね
わし毎日エアコンつけずに寝てるけど、もしかしてやばい？朝体が動かなくなるけど、電気代気になるからなぁ
エアコン使ってない状態で室温３１℃です。サーキュレーター使ってます。熱中症なのか微熱があって下がらないです。
窓閉め切って扇風機弱はやばいかな
そもそも、
年取るとそんなに寝れなくなるよな
若いときは一日とか爆睡できたのに
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体内の水分量が減ってるからだよ、年取るとシワシワになるのはそのせい。いくら水飲んでも溜め込められなくて尿に出る（頻尿）
来年2024年以降の夏は熱中症の少ない冷夏の夏が多くなりますように。
立秋以降は全国的に秋らしい気温にまで低下しますように。
温度設定が難しすぎる
エアコンつけっぱなしだと、外出たらカラダがだるくなります。
扇風機の後ろに冷凍した、穴空いたデカいペットボトルおいていれば、とても心地よく、寒くならず、寝れます。ペットボトルの氷溶けるから置き皿必要です。👍😊
そこなんですよねーエアコンつけながらもいいけど仕事で良く外に出るよって方がいると体温を慣れさせるためにはあまり冷やすのは良くないな
昔は扇風機付けたまま寝たら死ぬって言ってたけど大丈夫なんかな？
@@user-unyato777 あまり強いのと、出来れば追い風にしない方なら全然大丈夫よ
俺は携帯型の中間ぐらいの扇風機を使って弱にして寝てるし
エアコンつけないと、外出ても部屋の中にいてもだるくなるので私は使います👍
昔より快適な生活になってるけど、逆にどんどん地球が滅んでいくよね！
エアコン稼働ケチるな！
消費電力抑制しろ！
どうすればいいってんだよ(´・ω・`)
エアコンの温度に悩まされるわ
高層ビルだと電気料の負担大、節電出来ない。
エアコンを使うと環境破壊になることから、結局はいたちごっこですね。
エアコンが贅沢品とか意味がわからない。
買うことできたなら使いなよ。
その理屈なら10万近くするスマホだってじゅうぶん贅沢品じゃん。
ただの思考停止だね。
確かにな、50代くらいのやつらはいまだにエアコン高い高い言ってるのは本当におかしい。いい加減最近の情報調べろと思う
いいなーエアコン欲しい
ウチは首都圏だけど、室温30度～33度くらいまでなら扇風機の微風運転でグッスリ寝れる。
でも33度越え湿度70%越えになると寝れないから流石にエアコン付けるかな…。
高齢者の親世代には、老人は昔使わなかった分率先して使う権利が有るんだから気にせず使え！と発破かけてますけどｗ
エアコン無いから無理や〜
夜中でも30℃切らないし…
今は、体温37.3℃、なんだか、頭痛もあるけど、明日は仕事だし、体調悪かろうが出社しなくては。
真夏に長袖長ズボンで寝る？
無理無理無理無理😆
28℃設定推奨してたメディアがよう言うわ。
熱中症なって寝込んでるなう🥲🥲
ドイツで最高気温が３５度まで上がるのだから、東京は４０度になっても仕方がないですよね。
ドイツに限らず、欧州はエアコンはない方が普通。日中はブラインドーを下ろして、扇風機で凌いでいます。
これで外気温が３０度くらいに上がっても、室温は２２～２５度に保てます。
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アゼルバイジャン・シェキでの国際シンポジウムで宿泊した高級リゾートホテルは、エアコンはガンガン効くのだけれどうるさくて眠れないから、部屋に戻ったらすぐに室温を１８度に設定して十分冷やしたうえで、エアコンを切って寝ていました。
早朝起きだして原稿を書いていたので、また室温を１８度に設定して冷やす。
ちなみに外気温は４０度くらいで、夜も熱帯夜だったはずですが、１８度まで室温が下がっていると、寝ている間数時間、エアコンを切ったままでも、室温は２５度くらいまでしか上がらず、熱中症にはならずに済みました。
欧州と日本じゃ条件違くないですか？ 日本は島国で海に囲まれてるからどこ行っても蒸し暑いけど、欧州だと内陸が広いから湿度低いところであれば日本より快適な場合がある
サッシの裏に、ダンボールを切り張ると、違います。サッシの無い方には、窓にダンボールを遣ると熱が違います。皆様やって見て下さいね‼️本当に熱がだいぶ違いますから
いいこと聞いた
暑さに対して強いというかあまり暑いと感じないから夏の間も数日しかエアコン付けないけど、暑いとは感じてないけど熱中症なるってことはあるのかなぁ
年取ると暑さ感じにくいって言うからね
やっぱみんな苦労してるんやな。
普通にエアコンつけたらふせげる！部屋の中は！エアコン使わない気がしれん
もう10年以上はPC作業以外ではエアコン使ってないです。外気を利用すればそこそこ快適に眠れます。エアコンレスで1番良いことは朝の寝起きの体調の良さです。エアコン使っていた時は寝起きの身体のダルさ重さに閉口してた。ちなみに東京近郊市街地区です。
睡眠中26℃なら熱中症になる自信があります。
金がないとね、エアコンがあってもつけられないのよ。
寝てる時は28度ー29度
起きてる時は29度ー28度
エアコンは付けてる
暑くて死にそうって感じはない
昨日は甘い物を食べ過ぎて夏バテ気味
電気代高いからな〜
部屋にいる間はエアコン29度点けっぱなし、パンツ一丁で凌いでいる。節電にもなるし。
急な来客の時だけめっちゃ焦る以外は快適。
設定温度29度で快適に過ごせるなら問題ないですけど、エアコンって基本的に設定温度に達したら冷風が止まるので、部屋が28度以下ならあまりエアコンをつける意味はないかと…
我慢して体調を崩したら病院行きだから夜にエアコンつける電気代は必要経費かな😮エコより命が大事。
大袈裟かもしれないけど日本終わったと思う日々だわ。
たしかに俺も思ってしまうこともあるよ、だけど日本が終わったって言って諦めて国外に逃げる奴が一番終わってるんだよな。
エアコン設置したいけどエアコン本体と設置代が高杉晋作。
若い頃からエアコンは、殆ど使った事がない。子供の頃、夏休みに暑くてエアコンの部屋で過ごしてたら、2学期が始まったらバテてしまい気持ち悪くなって以来、出来るだけエアコンの部屋に居ないようになったら、夏バテしなくなった。１人暮しの時も暑苦しくて眠れない時は、外で涼んでたけど、外も暑かったなぁ。今、50代、エアコンは全く使ってないです。3年前、扇風機を使ってたんですが、さすがに暑くて冷風扇を買いました。部屋が一階なので、寝る時は、お茶か水を飲んで庭側の窓はシャッターを下ろして網戸にして、キッチン側は窓（格子付き）を開けて、何時でも水分補給出来るように手元に、コップと水差しを置いて、トイレに行ったりと起きる度に飲んでいます。布団には竹のラグを敷いて冷風扇を付けて寝ています。今は、この状態が調度良いみたいです。（若い時から35度ぐらい迄は元気に動き回るので）でも、気温が、40度近くになったらエアコンが必要になるかも。寝る時にエアコンを付けて気持ち悪くなるのも嫌だし、付けなくては命に関わると言われているし良い方法はないかなぁ？と、たまーに悩んでいます。
湿度が低い地域なんですね
私は子供部屋のクーラーだけつけて、扇風機で隣室に冷風がくるようにして寝てますよ。
脱水症状出ると持病悪化するんで熱い部屋での睡眠は怖いけど、クーラーや扇風機の風が体に当たるのは私もしんどくなるので…
一人暮らしだと電気代とか気になるし簡単には出来ないかもだけど、無理にクーラーのある部屋で過ごさなくても良いかな？って思いますよ。
@@pontarou01 返信ありがとうございます😄実家は九州の盆地で、近くに堤や川も有り冬は凄く寒く、夏は湿度も高く暑いです😣今、住んでいる所も水辺が近く、湿度は高いですね😄じっとしてても汗ばむ事もあります。ただ、子供の頃から実家もエアコンをあまり付けなかったので、慣れてしまっているのかも。過去に友人が来た時、暑いと言われだけど、え？暑いの？ゴメンエアコンないんよと謝ったり、冬は寒いきコタツをしてと頼まれてコタツを出したりしてました。あと、仕事の関係上、暑さと湿度には強いです😊余談ですが、寒さにも強いです😊皆さんはエアコンを付けて寝て頭が痛くてなったり、かえってグッタリしないか気になります？それか、私が変なのかなぁ？しかし、年が年なので、油断大敵、水分補給だけは、しっかりとするようにしてます😉文章が長くなってすみません😣💦⤵️
@@mao1994 返信ありがとうございます😄その方法、気持ちよさそうですね😄クーラーの部屋は部屋の湿度を取りながら冷やすので、喉が渇いたり頭が痛くてなったり部屋から出たらグッタリしやすいですよね😃子供さんの部屋から、そよ～と自然の風のように流れて優しく冷やしてくれる😊身体にも負担が、かからりにくい良い方法だと思います😊余計なお世話かも知れませんが、エアコンは乾燥しやすくて喉が渇きやすいので脱水症を起こさないように水分補給だけは気を付けてくださいね😊
友達はエアコンの設定温度を23度位にして冬用布団を被って寝ていた、真似したけど無理だった
やはり筋肉は正義だな
23℃設定で30分タイマーをかける感じ。つけっぱなしにはしない。冷やしぎみにして寝る。朝起きると27℃くらいになってる。真夏は上掛けもいらない
夏も加湿器か………
エアコン使ったことないよ
扇風機と団扇使ってる
風流でしょ
はーい、言う事ききまーーーす
エアコンないから
夏は32°くらい
死ぬてぇ
ほーん（18℃強風ﾎﾟﾁｰ）
湿度さえ下がれば、35度なんて適温。
睡眠不足になりそう
26℃なら寒いなってなるし一応27℃にしてるけど多分熱中症気味
30℃設定にして、布団も何も着ないで寝るのが一番よく眠れる。 それより下げるとちと寒い。。。
コロナで運動していないから筋肉量が大幅に減っているとか笑
それこそコロナ流行りはじめて今までずっと家でゴロゴロしてない限り大幅に減ることなんてまずないだろ
明け方の、4時以降〜7時
位までなら、凄い涼しく
なるので、その辺りの時間帯
だけは外気を取り入れて
過ごしている。
あとは、夏バテしない
様に、ココイチの
カレーを食べて
夏を乗り切る🍛
ポイント稼ぎのためにみんな身を削ってエアコン無しで酷暑を耐え抜きましょう
あの世で待ってます！
8:59 大日本帝国は根性論を命じました。硫黄島は40度超えの真夏の炎天下で熱中症対策なんて当然知りませんから(熱中症対策は戦後に欧米から知り得た医学)命懸けの戦争をしてました。
その当時の硫黄島ってそんなに高温だったんですね
昭和初期だと最高気温が30℃超える地域は山形などごく一部の地域にに限られていた思うんですけど ましてや40℃など現代でも記録するのは珍しいですし
@@user-oy1kr7rf3c
基本的に南国ですから当然暑い。しかも分厚い軍服で中は汗だく。更には水分なんて贅沢品を軍国主義の大日本帝国が用意する訳がない(水分補給してる暇があれば敵兵を殺せ)。要は片道切符の戦場で大日本帝国臣民は死に方を選ぶ自由しかない。
目玉が飛び出るような電気料金が、
エアコンの使用を阻む。
エアコン電気代高いからもう3年以上つけてない。扇風機、中ぐらいで首周りで充分👍
エアコン？電気代高いからいらねぇ。本当電気代下げろよ。おかけでベットのシーツびちゃびちゃ。
睡眠中熱中症なんかあんの？
2024年は､猛烈な酷暑です。7/29(月) 15:24分の､私の部屋の最高温度&湿度は､38.8℃・32％でした。
今までの人生の中で､経験した事のない､最高に暑い酷暑です。
ちなみに、私の部屋には、エアコンが無い為に､部屋が38.8℃でも､扇風機にて耐えています。
朝だるいだろう。
エアコンつけるなら、少し窓を開けるといいよ
エアコン未使用で死亡したたかには岸田総理は無条件で岸田ポイント2000点だな(｡-ω-)誰も喜ばない岸田ポイント
E como sempre falo sozinho e mais confortável kkkkkkkkkk 26º a 28º, sinto muito japoneses mais percebi que nossa sintonia não e jamais dará certo , não tem problema continuarei a seguir em enfrente ...
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節電してなくなったわけではない