Comment j'ai loupé ma perte de poids ! Mon histoire, TCA, Addiction 😭
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- Опубликовано: 12 май 2024
- Comme on le sait, une perte de poids n'est pas un long fleuve tranquille. On tente des choses, parfois on réussit et parfois on se trompe, mais c'est comme dans la vie, il faut apprendre à se relever. 💪
Et même si tu es dans une phase de doute, n'oublie pas que tu es bien plus fort.e que tu le penses et que tu es capable de réussir 🐢
A la prochaine ! 📌
🐢 Chapitres :
00:38 - De l'enfance à l'adolescence
01:26 - Ma 1ère perte de poids
01:58 - Ma 2eme perte de poids
03:09 - Les études supérieures
03:51 - Le déclic
06:33 - Un tournant dans ma perte de poids
09:01 - Début de la prise de poids
10:17 - Je tente de relancer ma perte de poids
11:44 - Prise de conscience, TCA
12:39 - La pire des erreurs en perte de poids
13:07 - On ferme le livre
13:51 - Lancement d'une perte de poids 2.0
16:01 - Phase 1 - perte de poids
18:12 - Phase 2 - stabilisation
18:34 - Phase 3 - maintien
19:01 - Phase 4 - vie normale
10:09 - Conclusion
🐢 Dans cette vidéo :
Calculer tes kcal correctement - Justine Gallice : • SÈCHE : calculer tes k...
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![[PODCAST] Paris 2024 : peut-on parler d'un « nettoyage social » ?](http://i.ytimg.com/vi/E1oxC7k747I/mqdefault.jpg)
![[PODCAST] Paris 2024 : peut-on parler d'un « nettoyage social » ?](/img/tr.png)
Merci de te livrer à nous comme ça!!! Faut beaucoup de courage de mettre des photos de nos corps qu'on ne supporte pas.. force à toi💪💪
Merci beaucoup 🫶
Bravo pr cette vidéo !!
Merci !
Bien raconte tu est forte ❤
Merci beaucoup 🫶
Et dire que moi je galère a prendre du poids! ^^
Oui c'est sûr que dans ce sens, ce n'est pas facile non plus. Bon courage à toi !
Je n’ai jamais compté mes calories. Parce que je suis une grosse faignasse et que ça m’a toujours gonflé d’avance. lol
Mais par curiosité après avoir vu ta vidéo je suis allé faire un test sur plusieurs journées « type ».
Il s’avère que je consomme en moyenne 1500cal par jour et que rien qu’au travail (car je suis debout toute la journée, j’ai un job physique) j’en dépense environ 1000. Et je n’ai même pas compté les séances de running.
Du coup je suis loin de ce que je devrait consommer. Pourtant j’ai l’impression de ne faire que ça de grailler, de manger trop et de ne pas pouvoir manger plus.
Je vais peu être penser à reprendre rendez vous chez la nutritionniste.
Compter ses calories n'est pas obligatoire. Mais dans ton cas ce qui est bien c'est que ça ta permis de voir ou tu en étais. En effet 1500 c'est assez peu si en plus tu fais du sport. Après il faut aussi que tu écoutes ton corps sur sa satiété. Mais en effet, un RDV chez le nutritionniste pourra éventuellement te guider sur ce point.
Hello. Merci pr ce partage très touchant. Force à toi 💪🏽 on lâche rien la team tortue.... Ce matin g fais 1 run de 5km et g couru en moyenne à 8:33/km et j'ai pas l'impression d'avoir marché. Peux tu me dire si le programme que tu suis et payant....c sur 1 application ?
Hello, déjà bravo pour ton 5km tu peux être fière de toi. Non désolé, tout sort de ma tête. Je ne suis ni coach, ni nutritionniste donc il faut adapter selon toi et le mieux c’est d’être suivi par un pro ☺️
Merci pr ta réponse
ma pauvre...les grises d'hyperphagie sont un réflexe du corps qui a souffet de privations....et c'est tellement difficile à gérer...le mieux c'est peut-être d'y aller en douceur : activité physique et repas équilibré...Je comprends, c'est difficile. Si ton corps réagit violemment, c'est que tu t'es plantée. Courage, reprends en douceur. Il ne faut pas ressentir de sensation de faim. Si c'est le cas, il faut modifier le régime
Oui c'est exactement ça. Merci beaucoup !
Tu utilises qu'elle appli pour faire rentree tes aliments? Et comptage de calories ?
Hello, Maccros 🫶
Je suis dans la même situation bella tu n'es pas seuel😢
Merci ! On se soutient ❤️🩹