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一日、２万歩は仕事で歩くけど正常眼圧緑内障になりました。コーヒーも3杯飲みます。ブロッコリーも食べます。落ち込む。
「1日1万歩歩く大切さ」と出ていたんで、えーっとびっくりしたのですが、動画の中では「『１万歩』は分かり易い指標で良く言っているだけで、人によります。」と言われていたんで安心しました。さすが平松先生ですね。ある日本の整体師さんだったと記憶しているのですが、彼のクリニックに腰が痛いと来られる方は、皆歩き過ぎで腰痛を抱えている人ばかりだと言ってました。殆どの人が「1日1万歩」歩くべきと鵜呑みにしてしまっているようだと。。。
おはようございます。一月に心房細動を発症して、二月に心カテーテル治療をしました。退院してから、散歩しんどくなり、飼犬との散歩もやめてましたが、暖かくなり飼い犬にも、良い季節になり、犬との散歩が辛くなくなり、一万歩あるけるようになりました。一人ではなかなか行きにくい。でも、犬との同行ふたり。気を遣わなくても良い。歩くことの大切さ。わかります。
平松先生 本日もありがとうございます常々先生が歩く事は眼にも良いと言われておりましたので私に出来る事として毎日1時間歩いて職場に行っております今日の動画でさらに明日からも続けて行こうと思いました先生ありがとうございました
いつも有難うございます私は坐骨神経痛があり長く歩くことができません整形外科の先生に、階段運動（昇降運動）をすすめられやっています午前中、左右100回 午後からまた左右100回しています痛みも多少ありますが、続けていたらいつの間にか心肺が強くなりました これからも続けていこうと思います
先生の教えてくださること、周りの人にや家族にも話しますし自分でも実践してます😊いつも毎日ありがとうございます。
平松先生いつもありがとうございます。私は毎日たくさん歩いてます。歩くことが眼に良いってわかってますます楽しく歩こうと思います！
平松先生、いつも為になる動画をありがとうございます。水は、軟水、硬水どちらを飲んでも構いませんか？👁️🚰(どちらの方が、目に良いとかあるのでしょうか。)
はい
丸2年間夕食後に毎日欠かさず1日に３時間21000歩、15km歩いています。体重が減りましたが、継続していると筋肉が付いて体重がリバウンドしています。この2年間で70kg →59.5kg →63kgになりました。
大型犬と住んでいるので、朝晩の散歩と、出勤も、歩いています。大体、1万から1万六千歩。公園で会う犬仲間から、沢山歩く人、と言われていましたよ。でも、痩せないので不思議❗️(笑)眼のため犬のため、これからも続けます。
紫外線に気をつけて 歩く事を心がけて夏を乗りきりたいと思います。ありがとうございます。
平松先生、いつもありがとうございます！ちょっとでも運動したら身体の調子がいいなあと思います！目の調子もいくなっていると思います！
平松先生お疲れ様です仕事優先の生活だと歩く事は少なくなりますのが今夕方仕事終わり主人と2人でお天気のよい日は1時間位散歩して歩くようにしています1万歩は無理ですが2人とも高齢になり腰や膝の病気もあるので痛くても歩くようにしてリハビリだと思っています先生いつもわかりやすい説明有難う御座います
血液毛細血管～サラサラへですね！！！水分摂取～白湯もね！！！
平松先生お疲れさまです♪私は散歩🚶♀️は週3位30分しています。純ココアをなるべく飲んでから出掛けるようにしてます♪1万歩はきついですが😓この頃早く歩けるようになったので3千歩以上です。腰痛もあり体調を考えながら歩いています。調子が良い時は1時間位歩いてますね。もちろん水分をこまめにとってます。
継続するには記録が大事で、Apple Watchや一部のスマートフォンを常時付けていれば歩数は勝手に記録されるので、多少サボった日があっても記録状況が目に入って習慣に戻りやすいと思います。私の記録ではここ1年の平均は21,485歩／日の様です。
歩くスピードで、走るスロージョギングが、良いです。このスピードでは、心臓がドキドキしないで、心地よく走れます。
何度かコメントしておりますが笑、私は毎食後10-15分歩いており、健康になった気がします！足に重りをつけて歩くこともあります。（ふくらはぎを鍛えると血圧が下がる→眼圧が下がると思っています）先生がおっしゃるように、頑張りすぎない範囲で、毎日できることを続けようと思っています。
先生の仰っしゃる通り1万歩はひとつの指標であり自分のペースや行動で歩こうと思います。
健康体の方向性です事ね＊＊＊
私の場合は､一万歩は、多いと思うが、歩いた方が良い。早朝、4時に起きて6時に勤務地に、向かいます。帰宅は、21時でした。学校に勤務していた｡会議・研修が、多いです。訓練も有ります。勤務先は、行事も、多い。一度､学校内に入ったら、全てスケジュール通りにすすめる。1分単位で､進みます。昼食時も、給食指導の、時間です。休憩無しで､働きます。児童生徒が下校するのは､15時位なので、それ迄、ずっと動いています。私の場合、家に帰って来たら夕食を食べる事も、せずに直ぐに寝ました毎日、この生活でした。今は、やはり働いていますが、仕事を軽減していますがかなり歩いている方です。
先週からウォーキングをすることにしたので私にとってタイムリーな動画でした。ありがとうございます。今まで歩くことを軽視していたのですが、30分歩くと汗もかくし、いい運動になります。続けることが私にとっての最大の課題です。
一分とかで５００ミリットル飲まないでですよね平松先生眼科動画あげてくれてましたね😊
一日、２万歩は仕事で歩くけど
正常眼圧緑内障になりました。
コーヒーも3杯飲みます。
ブロッコリーも食べます。
落ち込む。
「1日1万歩歩く大切さ」と出ていたんで、えーっとびっくりしたのですが、動画の中では「『１万歩』は分かり易い指標で良く言っているだけで、人によります。」と言われていたんで安心しました。さすが平松先生ですね。ある日本の整体師さんだったと記憶しているのですが、彼のクリニックに腰が痛いと来られる方は、皆歩き過ぎで腰痛を抱えている人ばかりだと言ってました。殆どの人が「1日1万歩」歩くべきと鵜呑みにしてしまっているようだと。。。
おはようございます。
一月に心房細動を発症して、二月に心カテーテル治療をしました。
退院してから、散歩しんどくなり、飼犬との散歩もやめてましたが、暖かくなり飼い犬にも、良い季節になり、犬との散歩が辛くなくなり、一万歩あるけるようになりました。一人ではなかなか行きにくい。でも、犬との同行ふたり。気を遣わなくても良い。
歩くことの大切さ。わかります。
平松先生 本日もありがとうございます
常々先生が歩く事は眼にも良いと言われておりましたので私に出来る事として毎日1時間歩いて職場に行っております
今日の動画でさらに明日からも続けて行こうと思いました
先生ありがとうございました
いつも有難うございます
私は坐骨神経痛があり長く歩くことができません
整形外科の先生に、階段運動（昇降運動）をすすめられやっています
午前中、左右100回 午後からまた左右100回しています
痛みも多少ありますが、続けていたらいつの間にか心肺が強くなりました これからも続けていこうと思います
先生の教えてくださること、周りの人にや家族にも話しますし自分でも実践してます😊いつも毎日ありがとうございます。
平松先生いつもありがとうございます。
私は毎日たくさん歩いてます。
歩くことが眼に良いってわかって
ますます楽しく歩こうと思います！
平松先生、いつも為になる動画をありがとうございます。
水は、軟水、硬水どちらを飲んでも構いませんか？👁️🚰(どちらの方が、目に良いとかあるのでしょうか。)
はい
丸2年間夕食後に毎日欠かさず1日に３時間21000歩、15km歩いています。体重が減りましたが、継続していると筋肉が付いて体重がリバウンドしています。
この2年間で70kg →59.5kg →63kgになりました。
大型犬と住んでいるので、朝晩の散歩と、出勤も、歩いています。
大体、1万から1万六千歩。
公園で会う犬仲間から、沢山歩く人、と言われていましたよ。
でも、痩せないので不思議❗️(笑)
眼のため犬のため、これからも続けます。
紫外線に気をつけて 歩く事を心がけて夏を乗りきりたいと思います。ありがとうございます。
平松先生、いつもありがとうございます！ちょっとでも運動したら身体の調子がいいなあと思います！目の調子もいくなっていると思います！
平松先生お疲れ様です仕事優先の生活だと歩く事は少なくなりますのが
今夕方仕事終わり主人と2人でお天気のよい日は1時間位散歩して歩くようにしています
1万歩は無理ですが2人とも高齢になり腰や膝の病気もあるので痛くても歩くようにしてリハビリだと思っています先生いつもわかりやすい説明有難う御座います
血液毛細血管～サラサラへですね！！！水分摂取～白湯もね！！！
平松先生お疲れさまです♪
私は散歩🚶♀️は週3位30分しています。
純ココアをなるべく飲んでから出掛けるようにしてます♪
1万歩はきついですが😓この頃早く歩けるようになったので3千歩以上です。
腰痛もあり体調を考えながら歩いています。
調子が良い時は1時間位歩いてますね。
もちろん水分をこまめにとってます。
継続するには記録が大事で、Apple Watchや一部のスマートフォンを常時付けていれば歩数は勝手に記録されるので、多少サボった日があっても記録状況が目に入って習慣に戻りやすいと思います。私の記録ではここ1年の平均は21,485歩／日の様です。
歩くスピードで、走るスロージョギングが、良いです。このスピードでは、心臓がドキドキしないで、心地よく走れます。
何度かコメントしておりますが笑、私は毎食後10-15分歩いており、健康になった気がします！足に重りをつけて歩くこともあります。（ふくらはぎを鍛えると血圧が下がる→眼圧が下がると思っています）
先生がおっしゃるように、頑張りすぎない範囲で、毎日できることを続けようと思っています。
先生の仰っしゃる通り1万歩はひとつの指標であり自分のペースや行動で歩こうと思います。
健康体の方向性です事ね＊＊＊
私の場合は､一万歩は、多いと思うが、歩いた方が良い。
早朝、4時に起きて6時に勤務地に、向かいます。帰宅は、21時でした。学校に勤務していた｡会議・研修が、多いです。訓練も有ります。勤務先は、行事も、多い。一度､学校内に入ったら、全てスケジュール通りにすすめる。1分単位で､進みます。昼食時も、給食指導の、時間です。休憩無しで､働きます。児童生徒が下校するのは､15時位なので、それ迄、ずっと動いています。私の場合、家に帰って来たら夕食を食べる事も、せずに直ぐに寝ました毎日、この生活でした。今は、やはり働いていますが、仕事を軽減していますがかなり歩いている方です。
先週からウォーキングをすることにしたので私にとってタイムリーな動画でした。ありがとうございます。今まで歩くことを軽視していたのですが、30分歩くと汗もかくし、いい運動になります。続けることが私にとっての最大の課題です。
一分とかで５００ミリットル飲まないでですよね平松先生眼科動画あげてくれてましたね😊