@@abdulrhmanalahmed4979 التمر في حالة الحاجه الى السكر، و عسل السدر الجبلي في تحلية الشاي الأحمر فقط ما عدا ذلك كل شئ سادة بدون سكر والموضوع مش محتاج اكتر من اسبوع واحد وسوف تدرك الفرق على صحتك، وبالتوفيق يآرب تحياتي
الحمد لله انا وقفت سكريات ونشويات من شهرين بالضبط يوم ٨/٨/١٤٤٢هـ ونزل وزني بفضل الله عز وجل من ١٩٨ الى ١٧٢، وهذا بدون رياضه محدده فقط ضبط النمط الغذائي مع زيادة النشاط والحمد لله
النشويات مش لازم تمنعها.. ممكن تقلل منها بس ليه تمنع خالص؟ النشويات المعقدة مش مضرة زي السكر، بتاخد وقت اطول في الهضم والامتصاص فبتشبع لفترة أطول ومبتعليش السكر في الدم مرة واحدة
الف شكر على المحتوى☺️☺️ انا امتنعت عن السكر من سنة وخسرت ٢٠ كيلو علماً بأنى باكل حرفياً كل حاجة ماعدا اى منتج فيه سكر مضاف، ودا مش نظام غذائى مؤقت ، دا المفروض يكون الطبيعى لاى حد خايف على صحته.
انا ممن ترك السكر دفعة واحدة منذ ١٣ سنة عندما بلغني دليل ضرره من احد اصدقائي وكان طبيب حديث التخرج آن ذاك، ومن يومها الى الآن لم ادخل السكر الى بيتي وامتنعت عن شرب كل المشروبات التي تحتوي على سكر وهذا ينسحب على كل المنتجات التي تحتوي على سكر، مقاومة الشهوة ليس بالأمر السهل، ولكن سلامة الصحة تستحق المقاومة.
@@gehadgaber8586 متبع نظام غذائي كامل اسمو (كيتوجنك دايت) او الكيتو دايت من اساسياته وقف السكر والنشويات بأنواعاها كلها والقمح والدقيق والذره وكل الكاربوهيدرات مثل الفول والحمص والفاصوليا .....الخ والتركيز علي اللحوم بأنواعها كلها والخضروات والببض ابحثي عنو في يوتيوب ستجدي معلومات كاملةة
سنتين وانا موقفه سكر والنتيجه نزول الوزن وتخلصت من مرض مقارمة الانسلين ونشاط رهيب وبشره نضره ! السكر سم قاتل والحمدلله ارتحت منه كل ما بتطلبه الامر انه نوقف سكر عشر ايام فقط وبعديها بتنتهي الرغبه تماما في تناول الحلويات
الشوكلاته دارك ممتازه في وصفات كيف تعملي شوكولاته بالبيت صحيه مع الانتباه من المحليات الصناعيه لانه مواد كيماويه بتقدري تستعملي سكر المونك فروت او ستيفيا تاكلي شوكولاته براحتك
بسبب الدكتور الأمريكي علي اليوتيوب وفديوهات المفيده جدا. ذي فيديوهات الدكتور اشرف إبراهيم امتنعت عن ثلاث أشياء علي رأسها السكريات والنشويات والدهون ... عدي زيت الزيتون!!! واشكرك شكرا جزيلا علي مجهوداتك في جميع فديوهاتك الممتازة والتي جعلتني مدمن لها
انا لي ٥ شهور بلا سكر تماما . استبدلته مع الشاي مثلا بوضع ملعقة عسل اصلي وليس ما يباع في المحلات. وفعلا ارتحت كثيرا من اعراض النقرس والروماتيزم. كما ان اصحب جسمي انحف بكثير وتخلصت من الكرش واغلب الدهون.
طبعا اعرف اضراره فيما يخص الاسنان و مرض السكر و لكني لا اعرف ان ضرره الى هذا الحد بالنسبة للسمنة و امراض القلب على كل حال سأدرس الموضوع و ابحث للتأكد و سأجرب شخصيا تخفيف السكر
الحمدلله ٣ سنوات بدون سكر نهائيا. و استهلاك معتدل للفواكة. استغنيت عن الخبز و النشويات في نظامي الغذائي. اتخلصت من الوزن الزائد و ضغط الدم العالي و الكوليسترول. و الحمدلله عمري في حياتي ماحسيت بطعم الصحة زي ماانا حاسس بيها الان. السكر سم قاتل، انتبه على صحتك محدش حينفعك.
انا تجربتي مع السكر كانت قبل سنتين ..كنت اصبت بضربة برد ومرضت اربعة ايام وفي اليوم الثالث كنت قد تعافيت بنسبة ٨٠٪ والحمد لله ولكن تناولت شوكلاته مع الاولاد بكمية كبيره نوعا ما ..قمت في اليوم التالي وكان حالتى اول يوم من المرض الانف تسيل من جديد ومتعب..استغربت وبدات ابحث في النت ..ووصلت الى فيديو لاحد الباحثين الامريكيين وشرح ان السكر يضعف المناعة بتسبة ٥٠٪ في الثمان ساعات اللاحقه . وعندها اقتنعت قناعه كامله بان فعلا السكر يضعف المناعه وبدات فعلا اقلل تناول السكر بشكل كبير حيث اصبح تناولي للشاي بدون سكر تماما وانتاول السكر الا مع بعض الكيك وليس بشكل اسبوعي ولكن في المناسبات..الحقيقة وكله بفضل الله تحسن جهاز المناعه ، حيث عندما ازكم لم اعد استخدم اي مضاد او علاج.. وانصح الجميع بالتخفيف او الابتعاد عن السكر الا من مصادره الطبيعيه مثل العسل او الفواكه ...والله خير شافي والله اعلم
الشهر اللي بطلت فيه سكر علشان الرجيم وكنت مواظب فيه عالجيم كان احسن شهر ف حياتي عالمستوي الصحي والنفسي بلا منازع ومن بعد ماكنت مدمن سكر لدرجه كنت بحط سبع او خمس معالق سكر ف كوباية الشاي او اي عصير فريش بطلت السكر خالص وكنت بشرب شاي بمعلقه او نص معلقه سكر ومستحملش اكتر من كده وبطلت كل المشروبات اللي فيها سكر زي البيبسي والنسكافيه وكل الحاجات دي كنت مدمن عليها امتنعت عنها تماما وفعلا حسيت بفرق صحي ونفسي رهيب
انا بحاف على صحتي جدا ، بس غصب عني مقدرش اضرب كباية الشاي الاخضر ام نعناع منغير 8 معالق سكر ، عارف ان اللي بعمله ده كارثة بس طعمه عبارة عن عظمة لا تقاوم
عندي تجربة و ذكرى جميلة مع الامتناع عن السكر. كنت اعتمدت حمية غذائية و في الأول كنت آكل سكر. بعدين صرت أنقص منه شوي شوي كل أسبوع. و استمر الحال كده لمدة 4 أشهر مستمرة. كانت تجربة رائعة و بتعطيك قوة مش طبيعية صراحة.
انا مجرب من خمس سنين اقلل من السكر في نامي الغذائي والذات المشروبات الغازيه والعصائر ووجت تحسن في الام المفاصل الركبه والظهر وكمان التوتر والاكتئاب والحمد لله كانت النصيحه من دكتور العظام اولا ومن الدكتور امير صالح والدكتور بيرج علي اليوتيوب
انا تركت استهلاك السكر نهائيا هو و الشاي و القهوة و انا بخير و الحمد لله، صحة و نشاط و شعور بالاستغناء و التميز. انا الان استهلك العصائر عوض الشاي و القهوة و التمر و العسل و الفواكه عوض السكر المصنع. انصح الجميع بترك السكر و الشاي و القعوة من اجل صحة الجسم و العقل معا.
انا قللت من السكر بنسبة كبيرة جدا جدا في شهر رمضان وكان عنده أثر واضح في البداية مش حتقدر تسيبه بس شوية شوية تقلل كمياته تحس براحة اكتر أول اسبوع حيكون صعب جدا اما باقي الأيام سهلة انصحكم تحربوها
نصيحه من اخوكم ابعدو عن السكر قدر المستطاع من اكثر من سنه لغيت السكر والخبز الابيض من حياتي والحمدلله قدرت اوصل للجسم الي اريده خلال ٣ شهور مع العلم اني كنت احاول من سنين لكن ما قدرت الا لما لغيت السكر راح تشوفو نتائج سريعه .. اللهم بلغت
صارلي 3سنوات اشرب شاي بدون سكر ووزني قل من 80 إلى 65 وحاليا ثابت.حتى مقاومة انسولين قلت قبل كان عندي مقاومة بشكل كبير. .وحلويات اكل كل أسبوعين أو ثلاث وكميات محدودة. .محافظة جدا
في البداية قررت أقطع السكر لمدة شهر وحسيت إن الاكتئاب خف بشكل كبير جدا جدا والتشويش في عقلي انتهى وجسدي بدأ يرجع لطبيعتو والوزن ينزل واحس بطاقة طبيعية وليست وهمية كاللتي تحدث عند تناول السكر وبعد ما حسيت بالنتائج الايجابية الرهبية من هذا الأمر استمريت والى الان صارلي سنتين والحمد تعودت أصبحت حياتي شبه خالية من السكر
أبشّرك، صار لي 17 يوم لم آتناول السكر في أي منتج.... و النتائج مذهلة؛ إنخفاض وزن ملحوظ، تحسن في معدل و جودة النوم، توووووووقف نهائي عن الشعور بالجوع، قلّت لدي نوبات الغضب جدّاً، نشاط متجدد و أخيراً و ليس آخراً شعور بالرضى و الإنجاز اني توقفت عن إهدار صحتي لأجل تجار صحة البشر (تجار السكر).
اتبعت حمية غذائية بدون سكر كنت حاسة بنشاط عالي ونضارة في البشرة افضل من ألف ماسك وداغير الراحة النفسية اللي كنت حاسة بيها جزاك الله خير الجزاء على ماتقدمه يا دكتور اشرف
انا متبع نظام غذائي اسمو كيتو من ٣ شهور و فعلا السكر ادمان و خصوصا اول ما بدأت النظام كثير كنت اتعب و ابقى طول النهار متدايق و بدي اي شي فيه سكر بس الحمد لله حاليا الوضع احسن
قاطع سكر و كل منتجاته من سنة تقريبا , البداية كانت صعبة جداااا لان السكر بيسبب ادمان و التخلص منه اقرب لتخلص من ادمان المخدرات , الايام الاولى كانت صعبة للغاية ولكن حاليا انا نسيت طعمه حتى وفقدت رغبتي فيه نهائيا و دا طبعا تأثيره عليه حدث ولا حرج , حاليا انا تحت ال 100 ك بعد 175 ك , مستويات سكر الدم لا تتعدى حاجز ال 100 في كل الحالات و التراكمي انخفض ل 5 تقريبا بعد 7.5 و تخلصت من كل الالتهابات الجلدية المزمنة اللي كنت بعاني منها و بالتحديد في منطقة الوجة ........
انا ايضا مثلك ، توقفت عن المشروبات الغازية تماما منذ عامين و كل المشروبات المحلات منذ 8 اشهر ، القهوة و الشاي اشربها مرة ، الحلويات المصنعة قللت استهلاكها كثيرا
انا لا أطلب السكر في كل ما يقدم لي حليب شائ أو غيره .. إلا أنني لا أرفض أيضا تناوله إذا كان في المقدار المعتدل ، أيضا لا نشرب في البيت أو بيت العيلة أي مشروبات غازية أو عصائر محلاة صناعية، كل العادات الغذائية التي ورثناها في أسرنا كانت من الوالدة بارك الله فيها. وكل أسرة منا بإذن الله تربي جيل ثاني بنفس العادات.
نعم انا من الي جربوا تقليل السكر في حمية الكيتو وكانت نتائجها مذهله جدا مع العلم انا جربت أكثر من برنامج دايت في حياتي والوحيد إلى اعطا نتائج مذهلة هي الكيتو مع تقليل السكر ولله الحمد
نعم انا بلشت ع اول رمضان ترك السكر اول اشي صرت احط عسل تا اتعودت ع شرب والاكل بدون سكر وبنصح الكل يجربها مع الاعتدال يعني لا نكثر ولا نقلل بلمره وأدام الله الصحة والعافية على جميع المسلمين والمسلمات
د.اشرف كالمعتاد قيمة علمية وموضوعية تخص كل المجتمعات وموثقة بالمصادر أعود واقول جعله الله في ميزان حسناتك واضلك الله بضله يوم لاضل إلا ضله وحشرنا وإياكم في رحل محمد وآله صلوات الله عليهم أجمعين
المشكلة الأكثر تعقيداً في السكر أنه ليس مجرد السكر الأبيض، ولكن كذلك النشا والطحين الأبيض والرز الأبيض .. الخ.. مما نعتبره نحن من الأساسيات في طعامنا! أفضل شيء هو التدريج وإستبدال الطحين والرز بالطحين الأسمر والرز الذهبي وإستخدام الشوفان والحبوب الكاملة كبديل للكربوهيدرات المطحونة جداً والمصفاة والتي لا تحتوي على ألياف او بروتينات بشكل كافٍ.
بغض النظر عن الفوائد الصحيّة اللي تنتج عن قطع السكر إلا انو اللي يقطع السكر يستنتج انو تأثير السكر على خلاية التذوق عندو لايوصف بحيث انو يستطعم اكثر بكثير ويستلذ بالأكل اكثر وحتى الأكل والمشروبات اللي كان يشمأز منها يصير يتقبلها ... الحياة تختلف من دون السكر ..
السلام عليك اخي الكريم ، الحمد لله منذ اكثر من سنة انا لا اتناول السكر الا فيما ندر اقصد كل شهرين او ثلاث اتناول البوظة وليس دائما هذا اعمله ، وحاليا قاطعت النشويات واشعر بحالة صحية جدا رائعة مع العلم اني ابلغ من العمر ٥٤ سنة ، تحياتي لحضرتك ولمتابعينك
All I can tell you is I wish you have an English subtitle to let my kids watch your videos. I like them all and I have full respect to what you offer on your channel. Please keep going.
اول مرة اطلب من صاحب المحتوى طلب : يا ريت تتكلم عن الفساد في الدول العربية، لبنان نموذجا ( او بطريقة اخرى، زواج المال و السلطة و غياب المحاسبة) اعجاب المشاركين في التعليق حتى يقتنع الاستاد أشرف بالاقتراح، شكرا مسبقاً
وزني كان 151 كيلوغرام ، تركت الخبز والسكر نهائياً منذ سنتين ، ولم امتنع عن أي طعام نهائياً إلا السكر والخبز ، وآكل باعتدال ، واتناول الارز فقط ، 200 غرام يومياً ، والعب رياضة كمال الأجسام ، والآن وزني 95 كيلو مع عضلات شبه صافية من الدهون ، وطولي 190 سم ، والحمدلله ، ولا أشعر بأي تعب ولا وهن ، بل أشعر بالنشاط والحيوية .
انا من الاردن يعلم الله اننا كنا في حاله نفسيه صعبه وليس لنا راحه ولا فرحه بالعيد ولم يكن لنا الا الدعاء لله والحمدلله انه ربي عجل بالنصر والعزه للإسلام والمسلمين المخلصين المجاهدين
الحمدلله كان عندي السكر في الشاي إدمان .. من 3شهور قررت بعد نصيحة من طبيبة عربية ألمانية بالاستغناء عن كل ماله علاقة بالسكر.. استبدله بالعسل.. وبعد اسبوع قطعت علاقتي بالدقيق الأبيض واستبدلته بدقيق الشوفان والحمص وغيره.. فعلا فرق معاي كثير
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله شكرا لحضرتك على الرغم أني ادرس إقتصاد لكن بسمع معلومات جديد ...ربنا يبارك فيك ويجعلك اسد من أسود اﻹسلام بالنسبة لتجربتي الشخصية مع السكر رح قلكم شغلة وحدة وقيس الباقي عليها لم يدخل فمي سكرة أو شوكولا واحدة ولا حتى في العيد على الرغم من أنه متاح لي والحمدلله
الحمد لله هذا قرار اتخذته في اواخر ٢٠١٨ والى الان مستمر البداية كانت صعبة والآثار الإنساحبية لقطع السكر قوية ولكن بتوفيق ربي و تشجيع الأهل تخطيت هذه المرحلة
انا منقطع عن السكر نهائيًا من حوالي 10 شهور وكان وزني 108 كيلو الحين الحمد لله صار 79 كيلو ومقلل الرز والخبز والمكرونه والبطاط ومكثر من البروتين نفس البيض والجبن والدجاج واللحم والحمد لله كنت اعاني من مشاكل صحيه وايد والله والتهابات والحمد لله تكاد تكون انتهت كل الالام بفضل الله
انا جربت انواع دايت كتير فى حياتى اساسها الاستغناء عن الدهون او تقليل الأكل او زيادة الرياضه ... لكن اكتر و اسرع دايت جاب نتيجه حولت حياتى فى ٣ شهور كان الكيتو اللى فيه بتوقف السكريات و بتعتمد على الدهون فى الأكل.
أنا أحد الذين يخففون السكر الأبيض من نظامهم الغذائي إلى الحد الأدني بفضل الله ، وأتناول تقريباً ما مقداره أقل من ملعقة صغيرة في اليوم ، وأنا أشعر براحة والحمدلله ، في البداية كان هناك بعض الضيق والضغط ولكن لعد فترة قصيرة الأمور تحسنت ، وأستخدم في التحلية بعض العسل أحياناً ولا أستخدم تحلية بالمطلق في أحيان أخرى . وشكراً .
الحمد لله انا وقفت المشروبات الغازية من أكتر من 15 سنة والسكر وقفته السنة الماضية مع الكربوهيدرات بعد ما تعرفت على الكيتو دايت ود. بيرج .. والنتيجة كانت تحسن كبير جدا في صحتي
7 سنين بدون سكر باي مشروب وبدون مشروبات غازية وبقطعة حلوى واحدة أسبوعيا واستبدلت الخبز الأبيض بالاسمر.. بس بهالخطوات البسيطة انخفض وزني 20 كيلو و خسارة دهون مع ثبات مستوى العضل بالجسم وتحسن بالنوم
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
انا تركت السكر نهائيا تقريبا لمدة شهر خسرت حوالي 9 كيلو و شعرت بنشاط عجيب و نضارة في البشرة
والآن ساتبعه نظام حياة أن شاء الله
انصحكم بشدة
احس مستحيل اكدر اترك السكر ماكدر استمتع بالاكل اذا ما بي سكر وملح احسة راح يصير فاهي وماصخ وماكدر اترك الحلويات ماعرف انتم شلون كدرتوا تتركون السكر نهائيا
@@fatimafatima2702
حاولي تقليل السكر في الشاي مثلا وبعد فترة قصيرة ستتعودي
حتى انكي لن تستطيع شرب الشاي الذي كنتي تشربيه قبل فترة
@@ahmedkasemm راح احاول
@@fatimafatima2702
طبعا فجأة ما ينفع. التقليل تدريجيا صدقيني تجربة تستحق المحاولة وجرب معاه تحدي الماء ٣ لتر ماء لمدة شهر تغير ١٨٠ درجة
@@ahmedkasemm ماهو البديل الصحى لتحلية الشاى والقهوة والمشروبات الساخنة ؟
انا متوقف عن السكر بكل أنواعه وأشكاله منذ حوالي 9 سنوات. ولم أضطر أبدا من يومها لأي حمية. وجسمي بصحة ونشاط دائم بعد أن كنت دائما خامل
انا انقصت استهلاك السكر لمدة 5 سنوات او اكثر وحالتي صحية اصبحت تمام الحمد لله
شنو البديل اللي استخدمته
الحمد لله نشكر فضله وكرمه ورحمته
قاطعو الشركات الفرنسية
@@abdulrhmanalahmed4979
التمر في حالة الحاجه الى السكر،
و عسل السدر الجبلي في تحلية الشاي الأحمر فقط ما عدا ذلك كل شئ سادة بدون سكر والموضوع مش محتاج اكتر من اسبوع واحد وسوف تدرك الفرق على صحتك، وبالتوفيق يآرب تحياتي
في النهاية يمكن الإستغناء عن السكر و لكن لا يمكن الإستغاء عن المخبر الإقتصادي.
ألف شكر للدكتور أشرف إبراهيم.
👍👍👍🤍🤍🤍
الحمد لله انا وقفت سكريات ونشويات من شهرين بالضبط يوم ٨/٨/١٤٤٢هـ ونزل وزني بفضل الله عز وجل من ١٩٨ الى ١٧٢، وهذا بدون رياضه محدده فقط ضبط النمط الغذائي مع زيادة النشاط والحمد لله
الحمد لله
النشويات مش لازم تمنعها.. ممكن تقلل منها بس ليه تمنع خالص؟ النشويات المعقدة مش مضرة زي السكر، بتاخد وقت اطول في الهضم والامتصاص فبتشبع لفترة أطول ومبتعليش السكر في الدم مرة واحدة
@@i.g.304
فترة الين ارجع للوزن الطبيعي ثم اعدل نظامي من كيتو الى لو كارب
الف شكر على المحتوى☺️☺️
انا امتنعت عن السكر من سنة وخسرت ٢٠ كيلو علماً بأنى باكل حرفياً كل حاجة ماعدا اى منتج فيه سكر مضاف، ودا مش نظام غذائى مؤقت ، دا المفروض يكون الطبيعى لاى حد خايف على صحته.
الحمدلله انا استغنيت عن السكر تماما من حوالي ٦ أشهر وحاسس بنشاط أكثر وصحة أحسن بفضل الله
انا ممن ترك السكر دفعة واحدة منذ ١٣ سنة عندما بلغني دليل ضرره من احد اصدقائي وكان طبيب حديث التخرج آن ذاك، ومن يومها الى الآن لم ادخل السكر الى بيتي وامتنعت عن شرب كل المشروبات التي تحتوي على سكر وهذا ينسحب على كل المنتجات التي تحتوي على سكر، مقاومة الشهوة ليس بالأمر السهل، ولكن سلامة الصحة تستحق المقاومة.
انا موقف سكر من حوالي 4 شهور
و وزني كان 134 كيلو حاليا وزني اصبح 90 كيلو ولسسسه مكمل ♥🌸✔️
ربنا يوفقك استمر
سكر بس و لا نظمت باقى الأكل
@@WaseemAl-Harby
اللهم امين و يوفقك حبيبي ♥
@@gehadgaber8586
متبع نظام غذائي كامل اسمو
(كيتوجنك دايت) او الكيتو دايت
من اساسياته وقف السكر والنشويات بأنواعاها كلها والقمح والدقيق والذره وكل الكاربوهيدرات مثل الفول والحمص والفاصوليا .....الخ
والتركيز علي اللحوم بأنواعها كلها والخضروات والببض
ابحثي عنو في يوتيوب ستجدي معلومات كاملةة
@@mortdamohammed528 اية النظام دة
حلقة رائعة ومهمة استاذ اشرف، انا طبيب و انصح دائما بالتخفيف من تناول السكر و هي فعلا عادة يمكن تبنيها. شخصيا تعودت على شرب الشاي و القهوة من دون سكر.
سنتين وانا موقفه سكر والنتيجه نزول الوزن وتخلصت من مرض مقارمة الانسلين ونشاط رهيب وبشره نضره ! السكر سم قاتل والحمدلله ارتحت منه كل ما بتطلبه الامر انه نوقف سكر عشر ايام فقط وبعديها بتنتهي الرغبه تماما في تناول الحلويات
حتى الشوكولاته 😢؟
@@nouraghazi4656
جيب شوكولاته دارك ٩٠% منها كاكاو او اكتر لو الطعم مقبول بالنسبالك
المشكله كل شيء فيه سكر حتى المكسرات واللب فيه سكر مضاف نموت احسن يعني 😂😂
الشوكلاته دارك ممتازه في وصفات كيف تعملي شوكولاته بالبيت صحيه مع الانتباه من المحليات الصناعيه لانه مواد كيماويه بتقدري تستعملي سكر المونك فروت او ستيفيا تاكلي شوكولاته براحتك
ايه البديل للسكر
يعنى عصير القصب مفيد برضوا ولا مضر
وايه البدايل للسكر ف الفاكهة
بسبب الدكتور الأمريكي علي اليوتيوب وفديوهات المفيده جدا. ذي فيديوهات الدكتور اشرف إبراهيم امتنعت عن ثلاث أشياء علي رأسها السكريات والنشويات والدهون ... عدي زيت الزيتون!!!
واشكرك شكرا جزيلا علي مجهوداتك في جميع فديوهاتك الممتازة والتي جعلتني مدمن لها
انا الحمد لله وقفت السكر تماماً في كل أكلي وشربي منذ اول رمضان 2021 وحتى الان (11 شعبان ) يعني بقالي 40 يوم، وزني نزل منه 7 كيلو على الاقل بفضل الله
@Christopher ايوة فعلا.. شوّال 😅
انا لي ٥ شهور بلا سكر تماما
. استبدلته مع الشاي مثلا بوضع ملعقة عسل اصلي وليس ما يباع في المحلات.
وفعلا ارتحت كثيرا من اعراض النقرس والروماتيزم.
كما ان اصحب جسمي انحف بكثير وتخلصت من الكرش واغلب الدهون.
شلت سكر بس و خسيت ولا عملت نظام غذائي و رياضة كمان؟
@@houdaadouh9 تخفيف السكر لوحده كفيل يغير حياتك ونزل من وزنك لكن لرشاقه وجسم متكامل 30 دقيقه من يومك مشي افضل من لا شئ
@@manoman350 شكرا
شخصيا توقفت عن تناول السكر أكثر من سنتين رغم أني لا أعاني مرضا معينا و أشعر براحة و قوة و نشاط رهيب.
ماذا أقول😉.
دكاترة فكر تاني ينقرو لايك بكل فخر.
مثلك تماما توقفت عن استهلاك السكر مند سنتين.
My too
ماهو البديل الصحى؟
@@sarayosef4717 سكر الاينولين والفروكتوز الموجود في الطبيعة
@@bakrimisaid7069 مش فاهمة
إنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا [الأحزاب:56]
رجاء اعمل نفس الفيديو عن الدهون الحيوانية يلي اوهمونا انها غير صحية لمصلحة شركات الزيوت
معاك وبشدة، نفس اللي بيحصل مع السكر بيحصل مع الدهون الصحية لصالح شركات الزيوت النباتية
متفق معك بشدة 👍👍👍
نعم رجاء
الدهون غير صحيه.
و الكلسترول كمان
زي omega 3 - omega 6 زيت كبد الحوت و غيرهم دي كلها تعتبر كاسترول و دا غذاء الدماغ
أسأل الله العظيم يجازيك وإخوانك فيما تبثوا من وعي في الأمة مالا وصحة ، أخوك خليل ! أحبك في الله ! ربي يحفظك
انا لم أجرب إيقاف السكر مع أني طبيب أسنان و لكن أعتقد أني سأجربه بعدما سمعته منك في هذه الحلقة
انا جربته شهر لاني عانيت من حساسية ولكن توقفت على اي شيء صناعي النتيجة كانت هدوووء نفسي ونوم عميق وعملت تنظيف الكبد
حتى الطبيب
محتاج طبيب
😅😂😅
طبيب وما تعرف مشكله السكر غريب اخي غريب
طبعا اعرف اضراره فيما يخص الاسنان و مرض السكر و لكني لا اعرف ان ضرره الى هذا الحد بالنسبة للسمنة و امراض القلب
على كل حال سأدرس الموضوع و ابحث للتأكد و سأجرب شخصيا تخفيف السكر
@@غابةالاماني-ض8ح دكتور بريج دكتور وهمي تثقف بنفسك بلكتب اخي احسن ما تتابع هذا وذاك
الحمدلله ٣ سنوات بدون سكر نهائيا.
و استهلاك معتدل للفواكة.
استغنيت عن الخبز و النشويات في نظامي الغذائي.
اتخلصت من الوزن الزائد و ضغط الدم العالي و الكوليسترول.
و الحمدلله عمري في حياتي ماحسيت بطعم الصحة زي ماانا حاسس بيها الان.
السكر سم قاتل، انتبه على صحتك محدش حينفعك.
الحمد لله امتنعت عن السكر نهائيا لمدة سنة أفضل حاجة يمكن يعملها إنسان لحياته هي يزيل السكر نهائيا من حياته والله انا شخصيا اعتبره جريمة انسانية
ايه البديل للسكر
يعنى عصير القصب مفيد برضوا ولا مضر
وايه البدايل للسكر ف الفاكهة
الحمد لله نشكر فضله وكرمه ورحمته
@@ELDayem في فرق بين السكر المصنع والسكر الطبيعي السكر الطبيعي الإنسان محتاجه على عكس المصنع
@@ELDayem
افضل بديل طبيعي العسل
ايوه قضيت شهر كامل بدون سكر والغريب ان بعدها لساني تعود اشرب اشياء بدون سكر..ولما رجعت اطعم بعض الشوكلاتات استغربت اني كنت احبها لانها سكريه مره
أنا أوقفت السكر منذ ٣ سنوات، والحمد لله صحتي أفضل بكثيييييير.
الخبز الأسمر عادي؟
عقبالى مدمنة سكر 😞
@@عبدالرحمن_الناصر أطبخ طعامي بنفسي، حتى الحلويات أصنعها بمحليات طبيعية مثل التمر والعسل وستيفيا 😉
@@wz6sx أصنع الخبز بالخميرة البلدية الحامضة
@@8Malak8 هل استيڤيا صحى؟
انا تجربتي مع السكر كانت قبل سنتين ..كنت اصبت بضربة برد ومرضت اربعة ايام وفي اليوم الثالث كنت قد تعافيت بنسبة ٨٠٪ والحمد لله ولكن تناولت شوكلاته مع الاولاد بكمية كبيره نوعا ما ..قمت في اليوم التالي وكان حالتى اول يوم من المرض الانف تسيل من جديد ومتعب..استغربت وبدات ابحث في النت ..ووصلت الى فيديو لاحد الباحثين الامريكيين وشرح ان السكر يضعف المناعة بتسبة ٥٠٪ في الثمان ساعات اللاحقه . وعندها اقتنعت قناعه كامله بان فعلا السكر يضعف المناعه وبدات فعلا اقلل تناول السكر بشكل كبير حيث اصبح تناولي للشاي بدون سكر تماما وانتاول السكر الا مع بعض الكيك وليس بشكل اسبوعي ولكن في المناسبات..الحقيقة وكله بفضل الله تحسن جهاز المناعه ، حيث عندما ازكم لم اعد استخدم اي مضاد او علاج.. وانصح الجميع بالتخفيف او الابتعاد عن السكر الا من مصادره الطبيعيه مثل العسل او الفواكه ...والله خير شافي والله اعلم
الشهر اللي بطلت فيه سكر علشان الرجيم وكنت مواظب فيه عالجيم كان احسن شهر ف حياتي عالمستوي الصحي والنفسي بلا منازع ومن بعد ماكنت مدمن سكر لدرجه كنت بحط سبع او خمس معالق سكر ف كوباية الشاي او اي عصير فريش بطلت السكر خالص وكنت بشرب شاي بمعلقه او نص معلقه سكر ومستحملش اكتر من كده وبطلت كل المشروبات اللي فيها سكر زي البيبسي والنسكافيه وكل الحاجات دي كنت مدمن عليها امتنعت عنها تماما وفعلا حسيت بفرق صحي ونفسي رهيب
انا بحاف على صحتي جدا ، بس غصب عني مقدرش اضرب كباية الشاي الاخضر ام نعناع منغير 8 معالق سكر ، عارف ان اللي بعمله ده كارثة بس طعمه عبارة عن عظمة لا تقاوم
بشاي سبع ملاعق سكر يالطيف كمية كتييير كبيرة
انا بدون رجيم بحط معلقتين و نص كيف تشربوه بسبعة او تمنية معلاق سكر
انا بحط نص معلقة صغيرة سكر وندمان .. وبحاول اقطعه ان شاء الله
@@aboodkall2006 لأني بشرب لتر شاي ب3 فتلات
عندي تجربة و ذكرى جميلة مع الامتناع عن السكر. كنت اعتمدت حمية غذائية و في الأول كنت آكل سكر. بعدين صرت أنقص منه شوي شوي كل أسبوع. و استمر الحال كده لمدة 4 أشهر مستمرة. كانت تجربة رائعة و بتعطيك قوة مش طبيعية صراحة.
منقطع عن السكر الصناعي منذ 2014 ' والله تحس براسك خفيف ونشيط وعندك قدرة كبيرة على التحمل في أقصى درجات الظغط
انا مجرب من خمس سنين اقلل من السكر في نامي الغذائي والذات المشروبات الغازيه والعصائر ووجت تحسن في الام المفاصل الركبه والظهر وكمان التوتر والاكتئاب والحمد لله كانت النصيحه من دكتور العظام اولا ومن الدكتور امير صالح والدكتور بيرج علي اليوتيوب
انا تركت السكر لمدة شهر و كان له تأثير ممتاز على صحتي البدنيه و العقلية
وين تركته؟ بدي اروح اخده.. 😁
@@hussamdentist 😂😂حلوه
ممكن اخي تشرحلنا بجد ايه التغييرات والتحسن الي حسيت بيه علشان نستفيد لان الموضوع مهم فعلا
@@ibrahimabdelelh2927 والنبي انت اللي حلو يا حبي.. 😁😁😁
قاطعو الشركات الفرنسية
عندي تقريبا سنتين مستغنية عنو و الحمد الله
المفروض السكر يتصنف مع المخدرات
حلقة رائعة ❤️❤️❤️
أخطر من المخدرات والكحول والتدخين مجتمعة
الحمد لله امتنعت بالتدريج وعلى فترة طويلة سنتين تقريبا (قلل المقدار قليلا واستمر فترة طويلة في مراحل التنقل بحيث لا تشعر بالتغيير)
انا تركت استهلاك السكر نهائيا هو و الشاي و القهوة و انا بخير و الحمد لله، صحة و نشاط و شعور بالاستغناء و التميز. انا الان استهلك العصائر عوض الشاي و القهوة و التمر و العسل و الفواكه عوض السكر المصنع. انصح الجميع بترك السكر و الشاي و القعوة من اجل صحة الجسم و العقل معا.
تحياتي لك..انصحك ان تترجم فيديوهاتك إلى اللغة الإنجليزية لتعم الفائدة اكثر وهي تستحق النشر قيمة ومفيدة وانتبه على نفسك من شركات السكر
ليس هو الاول! هناك محتوى انجليزي ايضا يحارب السكر
بالفعل.
الخواجات بيفهمو أكثر مننا وعارفين !!
@@samroalmarry9849 نعم عارفين شوف فقط عدد الابحاث التي تصدر كل دقيقة باللغة الانجليزية وقرنها معنا وستعرف الفرق
يعني هو جايب الكلام دا ومصادره من الانكليزي ومترجمه للعربي عشان يسوي الفيديو ذا
تبي يرجع يترجم للانجليزي ليه
هههههههههههه
انا صار لي فتره ما أقرب السكر والحمد لله الحين عندي قدرة اجري بسرعة اكبر مسافة اطول بدون اي تعب وهذا كان بعد اسبوع ونص
انت أروع انسان شفت في هذا الزمن ..ضربني مرض السكر ادعوا لي بالشفاء العاجل
اخويا برضه نفس الكلام وسنه صغير
ربنا يشفيكم يارب
تابع قناة دكتور بيرج بالعربي مفيده جداً .
انا قللت من السكر بنسبة كبيرة جدا جدا في شهر رمضان وكان عنده أثر واضح
في البداية مش حتقدر تسيبه بس شوية شوية تقلل كمياته تحس براحة اكتر
أول اسبوع حيكون صعب جدا اما باقي الأيام سهلة انصحكم تحربوها
نصيحه من اخوكم ابعدو عن السكر قدر المستطاع
من اكثر من سنه لغيت السكر والخبز الابيض من حياتي والحمدلله قدرت اوصل للجسم الي اريده خلال ٣ شهور مع العلم اني كنت احاول من سنين لكن ما قدرت الا لما لغيت السكر راح تشوفو نتائج سريعه .. اللهم بلغت
لا أشرب المشروبات الغازية وحتى العصائر المصنعة مند خمس سنوات وأشرب الشاي والقهوة بدون سكر وصحتي تغيرت كثيرا والحمد لله
برافو عليك المشروبات الغازية سبب مباشر للضعف الجنسي و سرعة القذف
ذكرتني بالدكتور كريم علي, أيضاً هو بينصح بالابتعاد عن السكر وهو سبب في تغيير حياتي للأفضل
حصل
نعم عملت بالنصيحة ومنعت السكر من حياتي بشكل جدا من اربع سنيين مضعت و حافظت ع ثبات وزني هذة المدة وارتحت الحمدلله جدا جدا
صارلي 3سنوات اشرب شاي بدون سكر ووزني قل من 80 إلى 65 وحاليا ثابت.حتى مقاومة انسولين قلت قبل كان عندي مقاومة بشكل كبير. .وحلويات اكل كل أسبوعين أو ثلاث وكميات محدودة. .محافظة جدا
عندي تجربة مع خفض مستويات السكر بنظامي الغدائي...لاحظت أنه صحتي ومزاجي تحسن بشكل كبييير جدا.
أفكر الآن بحذف السكر نهائيا...شكرا على الحلقة المفيدة
في البداية قررت أقطع السكر لمدة شهر وحسيت إن الاكتئاب خف بشكل كبير جدا جدا والتشويش في عقلي انتهى وجسدي بدأ يرجع لطبيعتو والوزن ينزل واحس بطاقة طبيعية وليست وهمية كاللتي تحدث عند تناول السكر وبعد ما حسيت بالنتائج الايجابية الرهبية من هذا الأمر استمريت والى الان صارلي سنتين والحمد تعودت أصبحت حياتي شبه خالية من السكر
انا عامل نظام الصيام المتقطع لذلك صباحا اشرب قهوة دون سكر و سبحان الله تعود لساني و عقلي على نقص السكر
كنت اسمع عن ادمان السكر و الان انا احس به
والله محتواك أسطوري والله كل يوم بإنتضر الفيذيو جديد
بتفق معك 💚💚
صدقت
صدقت
بيمله فراغ الدحيح
بس يا بابا
الحمد لله. وقفت السكر وصحتي احسن نشاط ونضاره وان شاء الله بوصل للوزن المثالي.
بارك الله بك اخي اشرف
من اليوم انا مقاطع جميع منتجات السكر
بانتظار جديدك كالعاده
تحياتي لك من فلسطين
قاطعو الشركات الفرنسية
أبشّرك، صار لي 17 يوم لم آتناول السكر في أي منتج.... و النتائج مذهلة؛
إنخفاض وزن ملحوظ، تحسن في معدل و جودة النوم، توووووووقف نهائي عن الشعور بالجوع، قلّت لدي نوبات الغضب جدّاً، نشاط متجدد و أخيراً و ليس آخراً شعور بالرضى و الإنجاز اني توقفت عن إهدار صحتي لأجل تجار صحة البشر (تجار السكر).
🤚الحمدالله تركت السكر من سنه. ونتيحه ممتازة. اول اسبوعين كان الوضع صعب. وبعد شهر بدا تظهر النتاىج. 👌
اتبعت حمية غذائية بدون سكر كنت حاسة بنشاط عالي ونضارة في البشرة افضل من ألف ماسك وداغير الراحة النفسية اللي كنت حاسة بيها
جزاك الله خير الجزاء على ماتقدمه يا دكتور اشرف
انا فعلا بطلت السكر الأبيض منذ ثلاثة اشهر ولاكن مازلت آكل مشتقاته ومع ذلك حياتي تغيرت تمامآ وكانت من أنجح تجربة خوضتها في حياتي
انا موقف السكر من سنتين.. والحمدلله ارتفعت صحتي وزادت المناعه وخفت الامراض بسكل ملحوظ.. شكرا د كريم علي ود بيرج... وشكرا لك يا رائع
قاطعو الشركات الفرنسية
برافو عليك ..حلقة جميلة ونا من الناس اللي قللت استهلاك السكر بقدر معقول
إمتنعت عن تناول السكر والمواد المصنعة التي تحتوي عليه فاحسست تحسن كبييير في صحتي اولها اختفاء البطن ونسيت الم الاسنان وتحسنت ذاكرتي وكثير شغلات
انا متبع نظام غذائي اسمو كيتو من ٣ شهور و فعلا السكر ادمان و خصوصا اول ما بدأت النظام كثير كنت اتعب و ابقى طول النهار متدايق و بدي اي شي فيه سكر بس الحمد لله حاليا الوضع احسن
صحيح و انا لما امارس رياضة مكثفة رغبتي في السكر تنقص بشدة كبيرة جدا... فعلا الموضوع ادمان و بحث عن مصدر طاقة ليس الا
انا بطلت السكر من 6 شهور ...
نزلت 12 كيلو، نومي اتعدل، مزاجي رايق، و اصبحت أسعد.
اصبحت اشوفه كأنه عدوي
قاطع سكر و كل منتجاته من سنة تقريبا , البداية كانت صعبة جداااا لان السكر بيسبب ادمان و التخلص منه اقرب لتخلص من ادمان المخدرات , الايام الاولى كانت صعبة للغاية ولكن حاليا انا نسيت طعمه حتى وفقدت رغبتي فيه نهائيا و دا طبعا تأثيره عليه حدث ولا حرج , حاليا انا تحت ال 100 ك بعد 175 ك , مستويات سكر الدم لا تتعدى حاجز ال 100 في كل الحالات و التراكمي انخفض ل 5 تقريبا بعد 7.5 و تخلصت من كل الالتهابات الجلدية المزمنة اللي كنت بعاني منها و بالتحديد في منطقة الوجة ........
انا ايضا مثلك ، توقفت عن المشروبات الغازية تماما منذ عامين و كل المشروبات المحلات منذ 8 اشهر ، القهوة و الشاي اشربها مرة ، الحلويات المصنعة قللت استهلاكها كثيرا
انا زيوكو بتلت اقول سقر من حوالي ١٠ دقائق
@@Bemen50 اقل سقر 😵😵😵
انا لا أطلب السكر في كل ما يقدم لي حليب شائ أو غيره .. إلا أنني لا أرفض أيضا تناوله إذا كان في المقدار المعتدل ، أيضا لا نشرب في البيت أو بيت العيلة أي مشروبات غازية أو عصائر محلاة صناعية، كل العادات الغذائية التي ورثناها في أسرنا كانت من الوالدة بارك الله فيها. وكل أسرة منا بإذن الله تربي جيل ثاني بنفس العادات.
اني شخصيا استغنيت عن السكر و بدلت للعسل و اصراحة من سنة ٢٠١٥ لحد البارحة يلة شربت ببسي لاول مرة.. و هاي فقط شربة بسيطة وراهه ارجع لنفس النظام
نعم انا من الي جربوا تقليل السكر في حمية الكيتو وكانت نتائجها مذهله جدا مع العلم انا جربت أكثر من برنامج دايت في حياتي والوحيد إلى اعطا نتائج مذهلة هي الكيتو مع تقليل السكر ولله الحمد
نعم انا بلشت ع اول رمضان ترك السكر
اول اشي صرت احط عسل تا اتعودت ع شرب والاكل بدون سكر
وبنصح الكل يجربها مع الاعتدال يعني لا نكثر ولا نقلل بلمره
وأدام الله الصحة والعافية على جميع المسلمين والمسلمات
كله سكر يا أخي يدوب أفرق شيئ
هذا مثل كا أنك لونت شيئ بالسكني بدال الأسود
انا قللت خالص إستهلاك السكر بفضل الله منذ شهرين ، نزل وزنى حوالى ١٨ كيلو تقريبا ....
وبفضل الله المناعة زادت بنسبة كبيرة اللهم لك الحمد
بقا لي سنة بقلل كميات السكر تقريبا مباكلوش غير نادرا .... شكرا ليك محتواك رائع كالعادة
احسن تجربة مريت بيها فحياتي ، الامتناع عن السكر، احساس بطاقة رهيبة ، نشاط ، انعدام الارق ، الاستيقاظ باكرا ، كل ديه فوائد الامتناع عن السكر
حصرتك مبدع كالعادة 👏🏻
بقالي سنة بشرب ملعقة سكر واحدة في المشروب بتاعي وبطلت المشروبات الغازية
د.اشرف كالمعتاد قيمة علمية وموضوعية تخص كل المجتمعات وموثقة بالمصادر أعود واقول جعله الله في ميزان حسناتك واضلك الله بضله يوم لاضل إلا ضله وحشرنا وإياكم في رحل محمد وآله صلوات الله عليهم أجمعين
الله ينور عليك د.اشرف
بالفعل أقلعت عن السكريات منذ ٤ شهور والفرق كبير ف أمور كتيير
المشكلة الأكثر تعقيداً في السكر أنه ليس مجرد السكر الأبيض، ولكن كذلك النشا والطحين الأبيض والرز الأبيض .. الخ.. مما نعتبره نحن من الأساسيات في طعامنا! أفضل شيء هو التدريج وإستبدال الطحين والرز بالطحين الأسمر والرز الذهبي وإستخدام الشوفان والحبوب الكاملة كبديل للكربوهيدرات المطحونة جداً والمصفاة والتي لا تحتوي على ألياف او بروتينات بشكل كافٍ.
انا قاطع السكر بكل أنواعه موقف عصيرات و الشاي بدون اضافه سكر، جسمي كله بصحه وعافيه والحمدلله من الخطوه ذي ، علماً ما بين فتره وفتره اكل حلى
قاطعو الشركات الفرنسية
بصراحه انا منعت السكر واللبن كمان و خففت النشويات من شهر اغسطس بصراحه الحمدلله صحتي احسن وجسمي شكله افضل وعبقال اولادي يسمعه كلامي بجد حلقاتك مفيدة جداً
بغض النظر عن الفوائد الصحيّة اللي تنتج عن قطع السكر إلا انو اللي يقطع السكر يستنتج انو تأثير السكر على خلاية التذوق عندو لايوصف بحيث انو يستطعم اكثر بكثير ويستلذ بالأكل اكثر وحتى الأكل والمشروبات اللي كان يشمأز منها يصير يتقبلها ...
الحياة تختلف من دون السكر ..
السلام عليك اخي الكريم ، الحمد لله منذ اكثر من سنة انا لا اتناول السكر الا فيما ندر اقصد كل شهرين او ثلاث اتناول البوظة وليس دائما هذا اعمله ، وحاليا قاطعت النشويات واشعر بحالة صحية جدا رائعة مع العلم اني ابلغ من العمر ٥٤ سنة ، تحياتي لحضرتك ولمتابعينك
All I can tell you is I wish you have an English subtitle to let my kids watch your videos. I like them all and I have full respect to what you offer on your channel. Please keep going.
نعم جربت الاستغناء عن السكر تماما
شيء مريح جدا
محتوى متعوب عليه للامانة شكرا لك على محتواك الرائع والمفيد
اول مرة اطلب من صاحب المحتوى طلب : يا ريت تتكلم عن الفساد في الدول العربية، لبنان نموذجا ( او بطريقة اخرى، زواج المال و السلطة و غياب المحاسبة) اعجاب المشاركين في التعليق حتى يقتنع الاستاد أشرف بالاقتراح، شكرا مسبقاً
أستاذ أشرف مبيتكلمش فى السياسه العربيه ، وأكيد ده لمصلحته على ما أعتقد
وهل هناك سياسة دون اقتصاد؟ الفساد الاقتصادي؟
وزني كان 151 كيلوغرام ، تركت الخبز والسكر نهائياً منذ سنتين ، ولم امتنع عن أي طعام نهائياً إلا السكر والخبز ، وآكل باعتدال ، واتناول الارز فقط ، 200 غرام يومياً ، والعب رياضة كمال الأجسام ، والآن وزني 95 كيلو مع عضلات شبه صافية من الدهون ، وطولي 190 سم ، والحمدلله ، ولا أشعر بأي تعب ولا وهن ، بل أشعر بالنشاط والحيوية .
احنا يوتيوبر من غزة فلسطين 🇵🇸نشكر كل من ساندنا حتى لو بالدعاء أثناء العدوان على غزة✌️🇵🇸✌️🇵🇸
انا من الاردن يعلم الله اننا كنا في حاله نفسيه صعبه وليس لنا راحه ولا فرحه بالعيد ولم يكن لنا الا الدعاء لله والحمدلله انه ربي عجل بالنصر والعزه للإسلام والمسلمين المخلصين المجاهدين
نعم امتنعت عن السكر اربعة اشهر فقدت خلالها ٢٠ كيلو جرام من وزني...ومستمر لكسب صحتي للمد البعيد ان شاءالله .
تجربتي مع إيقاف السكر كانت رائعه اكتشفت أنه من أضاع صحة البشر
الحمدلله كان عندي السكر في الشاي إدمان .. من 3شهور قررت بعد نصيحة من طبيبة عربية ألمانية بالاستغناء عن كل ماله علاقة بالسكر.. استبدله بالعسل.. وبعد اسبوع قطعت علاقتي بالدقيق الأبيض واستبدلته بدقيق الشوفان والحمص وغيره.. فعلا فرق معاي كثير
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله
شكرا لحضرتك على الرغم أني ادرس إقتصاد لكن بسمع معلومات جديد ...ربنا يبارك فيك
ويجعلك اسد من أسود اﻹسلام
بالنسبة لتجربتي الشخصية مع السكر
رح قلكم شغلة وحدة وقيس الباقي عليها
لم يدخل فمي سكرة أو شوكولا واحدة ولا حتى في العيد على الرغم من أنه متاح لي والحمدلله
الحمد لله هذا قرار اتخذته في اواخر ٢٠١٨ والى الان مستمر البداية كانت صعبة والآثار الإنساحبية لقطع السكر قوية ولكن بتوفيق ربي و تشجيع الأهل تخطيت هذه المرحلة
.صَلواّ عَلى من أشرَق الْكَوْن بنورِه ﷺ 💛🤍
"اللّهُمَّ صَلِّ وَ سَلِّمْ وَ بَارِكْ عَلى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ النبِّي الأُمِّيِّ الحَبيـبِ،العَـالِي القدْرِ العَظـِيمِ الجَاهِ وَعَلَى آلِـهِ وَصَحْـبهِ وَسَلِّمْ"💛🤍
انا منقطع عن السكر نهائيًا من حوالي 10 شهور وكان وزني 108 كيلو الحين الحمد لله صار 79 كيلو ومقلل الرز والخبز والمكرونه والبطاط ومكثر من البروتين نفس البيض والجبن والدجاج واللحم والحمد لله كنت اعاني من مشاكل صحيه وايد والله والتهابات والحمد لله تكاد تكون انتهت كل الالام بفضل الله
انا الحمد لله لاجل الحفاظ علي صحتي توقفت عن اكل الخبز والسكر واشعر انني بخير وصحه اكثر
قاطعو الشركات الفرنسية
انا توقفت عن السكر منذ سنة تقريبا ونزل وزني 10 كيلوا وتغيير جميل جدا بالنفسية والمزاج
كانت في تجربة،،، فيها شعور بالراحة للجهاز الهضمي وقلة الغازات وصفاء الذهن ونقص الوزن
انا جربت انواع دايت كتير فى حياتى اساسها الاستغناء عن الدهون او تقليل الأكل او زيادة الرياضه ... لكن اكتر و اسرع دايت جاب نتيجه حولت حياتى فى ٣ شهور كان الكيتو اللى فيه بتوقف السكريات و بتعتمد على الدهون فى الأكل.
الحمد لله رب العالمين نجحت في تقليل السكر بشكل جيد وما زلت
أنا أحد الذين يخففون السكر الأبيض من نظامهم الغذائي إلى الحد الأدني بفضل الله ، وأتناول تقريباً ما مقداره أقل من ملعقة صغيرة في اليوم ، وأنا أشعر براحة والحمدلله ، في البداية كان هناك بعض الضيق والضغط ولكن لعد فترة قصيرة الأمور تحسنت ، وأستخدم في التحلية بعض العسل أحياناً ولا أستخدم تحلية بالمطلق في أحيان أخرى . وشكراً .
انا مانع السكر تماما الحمد لله وبستبدله بالعسل الابيض الطبيعي في تحليه الشاي او اي حاجه
العسل سكر برضوا حتى لو كان طبيعي واصلي يعني سكر القصب مثلا صناعي ولا نباتي كله اسمه سكر. بس التحدي هو انت توقف ادمان السكر كامل وشوف النتيجة
الحمد لله انا وقفت المشروبات الغازية من أكتر من 15 سنة
والسكر وقفته السنة الماضية مع الكربوهيدرات بعد ما تعرفت على الكيتو دايت ود. بيرج .. والنتيجة كانت تحسن كبير جدا في صحتي
انا مبطل سكر من 5 سنوات والحمدلله فى افضل صحه
انا الى حد الان متوقفة عن استهلاك السكر و عوضتة بالفواكه و التمر و عسل النحل تقريبا 5 اشهر و اشعر انني و الحمد لله بخير و كذلك اصبحت انحف من ذي قبل
هي اكثر حلقة بعجب فيها انا تارك السكر بنسبت 90% من حوالي سنتين
7 سنين بدون سكر باي مشروب وبدون مشروبات غازية وبقطعة حلوى واحدة أسبوعيا واستبدلت الخبز الأبيض بالاسمر.. بس بهالخطوات البسيطة انخفض وزني 20 كيلو و خسارة دهون مع ثبات مستوى العضل بالجسم وتحسن بالنوم
يلي حاطين دسلايك مدفوعين من شركات السكر 🙂😅
ههه حلوه ذكي
🤣🤣🤣
😂
لا محبين الدحيح
😄
قطعت السكر منذ ٣ سنوات تحسنت الذاكرة واختفت اضطرابات المعدة والقولون وخف وزني وانا في احسن حال والحمد لله
اللهم صلِ على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
استغفر الله العظيم واتوب اليه
حسبنا الله ونعم الوكيل
انا قللت في فترة إستخدام السكر للحد الأدنى وكنت حاسس اني افضل كتير ساعتها
وإن شاء الله هبدأ من جديد بسبب المعلومات الرائعة دي
جزاك الله خيرا