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毎日仕事で疲れ、どうにか夕食を作っても、その後にすぐ洗い物しないでダラダラスマホを見てしまいます。そのうち眠くなってちょっと横になりたくなって、気づいたらいつも夜中…それから洗い物してお風呂入ってで、お布団で眠る時間が1〜3時間というサイクルが７年位続いて抜け出せません。メンタル不調もあります。この動画を見て、全て自分に当てはまってしまいました。少しずつ生活習慣を直していこうと思います！
アサリのお味噌汁やってみます😂ありがとうございます🙇
こんばんは^ ^是非ぜひです^ ^
先延ばし、そうですよねまずは手を付けるを意識します！
同じく^ ^
こんばんは山内先生😊今日は、家族で千葉にあそびにきてますので、アーカイブでみました、ありがとございます、友達に動画紹介させてもらいます、感謝🙏
素敵な休日^ ^
アサリご飯一昨日食べました😊でもやっぱりたまになのでアサリお味噌汁飲みます❣️シジミの方が多いんです😅あと、先延ばし…仕事は完璧に出来るんですけど、自分の事は先延ばしです💦少しずつ改善していきます😊
おはようございます😃なんとタイムリー^ ^やはり、自分のことはルーズになってしまいますね💦同じです(⌒-⌒; )
@ おはようございます😊先生もそう言ってましたよね〜😆あっ一緒🤭と思って嬉しくてホッとしちゃいました😅でも改善した方がいいんですもんね✨頑張ります👍先生も頑張って下さい👍
呼吸とビタミンB12分かります。ビタミンB12と葉酸のサプリを飲んで寝た朝は寝起きが良くて、寝た気がするんです😊
自分は足底腱膜炎なのでビタミンB12を毎日摂取していますね、緩和させる効果はありますがこれは対処療法であって足底腱膜炎を失くしてはくれません。
最近アサリを食べていないのでアサリを買って味噌汁を食べたいです。そう言えば朝は、同じものを食べていることが多いような気がします。ビタミン12をとるようにしてみます。いろんなことが、知ることが、出来て感謝しています。🥹
こんばんは^ ^アサリの味噌汁は簡単に作れるので定期的に摂りたいですね✨いつもありがとうございます😊
為になるお話ありがとうございます😊僕も鬱っけが定期的に現れ困っています。楽しい後に必ず身体にブレーキをかけられてしまうんです😢今回、栄養不足が大いに関係しているのに気付かさせて頂き感謝しております！因みに、ビダミン12を多く含むアサリ料理なのですが、味噌汁は定期的に作るのが難しく、アサリの佃煮でも大丈夫でしょうか？
私も朝同じ物を食べるが多いです今、冷凍シジミが2個あるのでこれを手始めにお味噌汁の内容時々変えていきますアサリを買ってきます私の所にもダイヤテープの絆創膏が届いていました🥰あきらめていたので嬉しかったですスパッツも一枚だけ頼みました。リュウマチ性多発筋痛症も一種の鬱かもしれませんね30年以上続けている趣味から逃げています 少しづつ 前向きに🤩今日も有難うございました。
おはようございます😃時々アサリ、良いですね＾＾🩹ありがとうございます😊是非お役立てください♪
仕事中座りっぱなしなので、来週からは意識してちょこちょこ立ち上がるよう心がけます🫡あっ💡会社にバランスボールがあるので椅子代わりにしようかな？🤔
こんばんは^ ^それもありですね✨🟠^ ^
私、ドーパミン中毒です😭依存…。先生のお話、全部当てはまります…。ライフサポートというのがあるのですね。。しない事を決めたいのにそれができない😅 小さな事でもできた事を褒める癖つけようとトライ中です。
素敵な思考にチェンジですね✨
今仕事から帰って来たらポスト絆創膏が届いてめちゃくちゃ嬉しかったです!パンツスパッツも注文使用か考えています!
こんばんは^ ^ご到着、嬉しいです☺️🩹ありがとうございました😊
アサリの酒蒸しやシジミの味噌汁など時々食べますが、もっとアサリ取り入れます✨なぜか私の周りには、鬱の人が多く、シナプス伝達が上手くいかないのか不眠や食欲不振、幻覚症状の人もいます😂進んでしまうと悩み解決どころではなく薬に頼っています🙂↕️アサリ食べて欲しいです✨ゼイガルニク効果📔私も仕事が多くたまりまくりなのでToDoリストを作り、極力終わらせるようにしていますが脳内報酬系機能の低下そのもので依存してます🤔今のところは人とのコミュニケーションが楽しく、身体改善が嬉しい毎日です😄✨脳に良い環境も取り入れていきます✨🍀✨いつもためになる配信ありがとうございます🙇
素敵な生活ですね＾＾アサリは適量で十分12摂取できるので、シジミも良いですね✨
実は左右の視点が合わなくなり右目の眼球動かす筋肉の一部がが上手く動いていないと眼科で診断され、出された薬がメチコバールでした(vb12)。これ以来vb12は意識しています。毎朝マルチビタミンゼリー買って飲んでます。筋トレ効果も上がりますね
先延ばし、現実逃避、開き直りが標準仕様になっています😅今日のご説明にあった仮死ステージに定住しています🫠ゴール設定は低目に設定し過ぎてほぼ何もしてないのと一緒状態かもです🌀😵💫🌀開き直りとポジティブを履き違えたまま人生折り返して早幾年…アサリといえばクラムチャウダー🍜が大好きなのですがお味噌汁🍜じゃないとダメでしょうか🤔ボンゴレスパゲティ🍝とかも好きです🩷🩵🤍
こんばんは^ ^クラムチャウダー、この季節最高ですよね😆パスタはほどほどに🍝^ ^ノーストレスで楽しくいきましょうね♪
今適応障害で仕事を辞めることになってしまい、転職で苦労してさらに症状が重くなっています未来に全然希望が持てないのと、自分の世話すらしんどくてめんどくさくて、ご飯用意するのもお風呂入るのも辛いです朝は具なし味噌汁(白干し梅とすりおろし生姜)で内臓を休めていました、最近はそれすら難しいですが…アサリ、高いんですよね…野菜を買えなくて、毎日カップ麺みたいな生活、就活のため朝から晩まで資料をつくり、良くなかったのかも知れませんあと、家族関係も良くないし、元同僚などに連絡しても、家庭があるからか迷惑そうにされたり、逆に興味無くて元気もなくて返せないと嫌になるしめんどくさくて人とも疎遠でしたフルコンボってことですかね……スマホ見るのだけは出来ます😇
自分もお風呂入るのめんどくさく、とにかくソファでゴロゴロの時代がありました。素敵な職場が見つかると良いですね＾＾
義理の兄は、現役の医師80才ですが、姉はあさりを料理によく使うと言っていました。なので、私も冷凍庫にあさりを入れています。炊き込みご飯、味噌汁の具あたりに使います。
初めて、マジャンしたが、座り続けてました、楽しかったが、足が疲れたよ、結構、勝ちました、💪
アサリのお味噌汁美味しいですよね❤明日食べよう❤
ほんと美味しい^ ^
山内先生、アサリのお味噌汁イチから作った方がいい ですか？ああいう出来合いのお味噌汁じゃダメですか？💦
大丈夫🙆ただ、アサリの味噌汁は出汁を取らなくて良いので、意外と簡単ですよ^ ^
そうなんですね😀なんかハードル高いイメージありましたが…😅これは出来そうです💪😆ありがとうございます🫶😄
先生の返信でシジミもいいですとあったのですが、アサリもシジミも同じくいいと考えても宜しいでしょうか？ネットでシジミを殻ごと粉末にしたものが売っているのですが、これでもOKですか？
パニックが頻発して困ってます、パニックも同じく呼吸でしょうか？
わかる〜😊
👍
仕事を残業しないと終わらない（残業しても終わらない）毎日で、やらないといけないことが続発して心が病みそうな状態が2年続いています自己批判の塊でした自分を許していくことから始めようかなと思います仕事、辛いなあ😢
あさり嫌いだ😭貝類全般苦手😢どうしよう💭💭
先生こんばんわ今日よろしくお願いします🙇
先生、見に覚えの、ある身につまされる内容でした🙏今は駒木野Hにて良い診療内科の先生に出会え漢方薬を頂いてます、２ヶ月程前にその病院で先生に良く似た方を見かけました😮ドキッとしました😯🙇
良い先生に出会えて👏✨^ ^似た方、いるんですね〜^ ^
@yamauchi_kakekomidera 背がお高くて似てました❤️
自分うつ病じゃないけど不安障害で外1人で出れんくなったあはは
あさはご飯にふりかけでおしまいですね。5分もあれば終わります。
右脳（交感神経支配）中心の生活習慣でしょうね。文章を書き込むのに句読点を使わず、カラフルに絵文字を使う人はヤバい。
この動画こそ、高評価の価値が。
先生私は男友達にお前は絶対鬱にならんから心配するなとよく言われます!天然のアホだからでしょうか?😢
関係ないでしょ。なるときはなる。だって鬱や不安、パニック症は脳の病気だから。家庭環境でもなるし、職場環境でもなるし、睡眠不足でもなるし、メンタルよわければなるし、腸のガンジダでもなるし、なる原因は様々。いかに内臓、心、精神のストレスを溜めないかが重要
「ならないから心配するな！」ならラッキー❤ですよね✨😀🩹
毎日仕事で疲れ、どうにか夕食を作っても、その後にすぐ洗い物しないでダラダラスマホを見てしまいます。
そのうち眠くなってちょっと横になりたくなって、気づいたらいつも夜中…
それから洗い物してお風呂入ってで、お布団で眠る時間が1〜3時間というサイクルが７年位続いて抜け出せません。
メンタル不調もあります。
この動画を見て、全て自分に当てはまってしまいました。
少しずつ生活習慣を直していこうと思います！
アサリのお味噌汁
やってみます😂
ありがとうございます🙇
こんばんは^ ^
是非ぜひです^ ^
先延ばし、そうですよね
まずは手を付けるを意識します！
同じく^ ^
こんばんは山内先生😊今日は、家族で千葉にあそびにきてますので、アーカイブでみました、ありがとございます、友達に動画紹介させてもらいます、感謝🙏
素敵な休日^ ^
アサリご飯一昨日食べました😊でもやっぱりたまになのでアサリお味噌汁飲みます❣️シジミの方が多いんです😅あと、先延ばし…仕事は完璧に出来るんですけど、自分の事は先延ばしです💦少しずつ改善していきます😊
おはようございます😃
なんとタイムリー^ ^
やはり、自分のことはルーズになってしまいますね💦同じです(⌒-⌒; )
@
おはようございます😊
先生もそう言ってましたよね〜😆あっ一緒🤭と思って嬉しくてホッとしちゃいました😅でも改善した方がいいんですもんね✨頑張ります👍先生も頑張って下さい👍
呼吸とビタミンB12分かります。
ビタミンB12と葉酸のサプリを飲んで寝た朝は寝起きが良くて、寝た気がするんです😊
自分は足底腱膜炎なのでビタミンB12を毎日摂取していますね、緩和させる効果はありますがこれは対処療法であって足底腱膜炎を失くしてはくれません。
最近アサリを食べていないのでアサリを買って味噌汁を食べたいです。そう言えば朝は、同じものを食べていることが多いような気がします。ビタミン12をとるようにしてみます。いろんなことが、知ることが、出来て感謝しています。🥹
こんばんは^ ^
アサリの味噌汁は簡単に作れるので定期的に摂りたいですね✨
いつもありがとうございます😊
為になるお話ありがとうございます😊
僕も鬱っけが定期的に現れ困っています。
楽しい後に必ず身体にブレーキをかけられてしまうんです😢
今回、栄養不足が大いに関係しているのに気付かさせて頂き感謝しております！
因みに、ビダミン12を多く含むアサリ料理なのですが、味噌汁は定期的に作るのが難しく、アサリの佃煮でも大丈夫でしょうか？
私も朝同じ物を食べるが多いです
今、冷凍シジミが2個あるのでこれを手始めに
お味噌汁の内容時々変えていきますアサリを買ってきます
私の所にもダイヤテープの絆創膏が届いていました🥰あきらめていたので嬉しかったです
スパッツも一枚だけ頼みました。
リュウマチ性多発筋痛症も一種の鬱かもしれませんね
30年以上続けている趣味から逃げています 少しづつ 前向きに🤩
今日も有難うございました。
おはようございます😃
時々アサリ、良いですね＾＾
🩹ありがとうございます😊
是非お役立てください♪
仕事中座りっぱなしなので、来週からは意識してちょこちょこ立ち上がるよう心がけます🫡
あっ💡会社にバランスボールがあるので椅子代わりにしようかな？🤔
こんばんは^ ^
それもありですね✨🟠^ ^
私、ドーパミン中毒です😭依存…。先生のお話、全部当てはまります…。ライフサポートというのがあるのですね。。しない事を決めたいのにそれができない😅 小さな事でもできた事を褒める癖つけようとトライ中です。
素敵な思考にチェンジですね✨
今仕事から帰って来たらポスト絆創膏が届いてめちゃくちゃ嬉しかったです!パンツスパッツも注文使用か考えています!
こんばんは^ ^
ご到着、嬉しいです☺️🩹
ありがとうございました😊
アサリの酒蒸しやシジミの味噌汁など時々食べますが、もっとアサリ取り入れます✨
なぜか私の周りには、鬱の人が多く、シナプス伝達が上手くいかないのか不眠や食欲不振、幻覚症状の人もいます😂
進んでしまうと悩み解決どころではなく薬に頼っています🙂↕️アサリ食べて欲しいです✨
ゼイガルニク効果📔
私も仕事が多くたまりまくりなのでToDoリストを作り、極力終わらせるようにしていますが脳内報酬系機能の低下そのもので依存してます🤔
今のところは人とのコミュニケーションが楽しく、身体改善が嬉しい毎日です😄✨
脳に良い環境も取り入れていきます✨🍀✨
いつもためになる配信ありがとうございます🙇
素敵な生活ですね＾＾
アサリは適量で十分12摂取できるので、シジミも良いですね✨
実は左右の視点が合わなくなり右目の眼球動かす筋肉の一部がが上手く動いていないと眼科で診断され、出された薬がメチコバールでした(vb12)。これ以来vb12は意識しています。毎朝マルチビタミンゼリー買って飲んでます。筋トレ効果も上がりますね
先延ばし、現実逃避、開き直りが標準仕様になっています😅今日のご説明にあった仮死ステージに定住しています🫠ゴール設定は低目に設定し過ぎてほぼ何もしてないのと一緒状態かもです🌀😵💫🌀開き直りとポジティブを履き違えたまま人生折り返して早幾年…アサリといえばクラムチャウダー🍜が大好きなのですがお味噌汁🍜じゃないとダメでしょうか🤔ボンゴレスパゲティ🍝とかも好きです🩷🩵🤍
こんばんは^ ^
クラムチャウダー、この季節最高ですよね😆
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ノーストレスで楽しくいきましょうね♪
今適応障害で仕事を辞めることになってしまい、転職で苦労してさらに症状が重くなっています
未来に全然希望が持てないのと、自分の世話すらしんどくてめんどくさくて、ご飯用意するのもお風呂入るのも辛いです
朝は具なし味噌汁(白干し梅とすりおろし生姜)で内臓を休めていました、最近はそれすら難しいですが…アサリ、高いんですよね…野菜を買えなくて、毎日カップ麺みたいな生活、就活のため朝から晩まで資料をつくり、良くなかったのかも知れません
あと、家族関係も良くないし、元同僚などに連絡しても、家庭があるからか迷惑そうにされたり、逆に興味無くて元気もなくて返せないと嫌になるしめんどくさくて人とも疎遠でした
フルコンボってことですかね……
スマホ見るのだけは出来ます😇
自分もお風呂入るのめんどくさく、とにかくソファでゴロゴロの時代がありました。
素敵な職場が見つかると良いですね＾＾
義理の兄は、現役の医師80才ですが、姉はあさりを料理によく使うと言っていました。
なので、私も冷凍庫にあさりを入れています。
炊き込みご飯、味噌汁の具あたりに使います。
初めて、マジャンしたが、座り続けてました、楽しかったが、足が疲れたよ、結構、勝ちました、💪
アサリのお味噌汁美味しいですよね❤
明日食べよう❤
ほんと美味しい^ ^
山内先生、アサリのお味噌汁
イチから作った方がいい
ですか？
ああいう出来合いのお味噌汁
じゃダメですか？💦
大丈夫🙆
ただ、アサリの味噌汁は
出汁を取らなくて良いので、意外と簡単ですよ^ ^
そうなんですね😀
なんかハードル高いイメージ
ありましたが…😅
これは出来そうです💪😆
ありがとうございます🫶😄
先生の返信でシジミもいいですとあったのですが、
アサリもシジミも同じくいいと考えても宜しいでしょうか？
ネットでシジミを殻ごと粉末にしたものが売っているのですが、
これでもOKですか？
パニックが頻発して困ってます、パニックも同じく呼吸でしょうか？
わかる〜😊
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仕事を残業しないと終わらない（残業しても終わらない）毎日で、やらないといけないことが続発して心が病みそうな状態が2年続いています
自己批判の塊でした
自分を許していくことから始めようかなと思います
仕事、辛いなあ😢
あさり嫌いだ😭貝類全般苦手😢どうしよう💭💭
先生こんばんわ今日よろしくお願いします🙇
先生、見に覚えの、ある身につまされる内容でした🙏
今は駒木野Hにて良い診療内科の先生に出会え漢方薬を頂いてます、２ヶ月程前にその病院で先生に良く似た方を見かけました😮ドキッとしました😯🙇
良い先生に出会えて👏✨^ ^
似た方、いるんですね〜^ ^
@yamauchi_kakekomidera 背がお高くて似てました❤️
自分うつ病じゃないけど不安障害で外1人で出れんくなったあはは
あさはご飯にふりかけでおしまいですね。5分もあれば終わります。
右脳（交感神経支配）中心の生活習慣でしょうね。
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この動画こそ、高評価の価値が。
先生私は男友達にお前は絶対鬱にならんから心配するなとよく言われます!天然のアホだからでしょうか?😢
関係ないでしょ。なるときはなる。
だって鬱や不安、パニック症は脳の病気だから。家庭環境でもなるし、職場環境でもなるし、睡眠不足でもなるし、メンタルよわければなるし、腸のガンジダでもなるし、なる原因は様々。
いかに内臓、心、精神のストレスを溜めないかが重要
「ならないから心配するな！」ならラッキー❤ですよね✨😀🩹