ХУДЕЕМ И ПОВЫШАЕМ СВОЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ | КОМПЛЕКС НА ВСЁ ТЕЛО
HTML-код
- Опубликовано: 13 апр 2022
- Привет всем, кто следит за моим каналом!! На дворе апрель, а это значит, что самое время начать скидывать лишний вес к лету.
Будем делать это максимально по простому, удобно, и чтобы было доступно для каждого.
Если вы хотите привести себя в порядок к лету, присоеденяйтесь ко мне, тренируйтесь по моим видео!
Надеюсь, что вам будет интересно!
Буду продолжать спортивный контент, ставить новые цели, записывать для вас полезные видео!
НА РАЗВИТИЕ КАНАЛА
✅ 2202201597242466 (Сбербанк)
.
🔴Подпишись на мой Instagram: alexandergovyaz...
🔴Подпишись на мой Telegram:
t.me/+mIuWVA33Ucs5NzVi
.
#тренировка #комплекс #спорт #мотивация #россия #фитнес #лето #люди #sports #fitness #russia 
Спорт
![Natti Natasha - Quiéreme Menos [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/R57RrTjRGxk/mqdefault.jpg)
Дядя Саня, спасибо за канал, приходишь на стадион, не знаешь что делать , открываешь ваш канал и всё есть...
Спасибо вам. Берегите себя
К концу комплекса кто-то должен будет вызвать мне скорую🤣🤣🤣
😀это моя схема
Это моя схема 😀
Видишь Дядю Саню, и идёшь сразу тоже на тренировку 🤙😀✊
Благодарю за информацию
Дядя Саня,канал отличный!Продолжайте,очень нравиться.Спсибо,удачи вам🦾💪
Комплекс 🔥🔥🔥👍👍👍
Спасибо за полезную информацию.
Часть упражнений возьму "на вооружение".
Главное, что все упражнения доступны, даже с большим лишним весом. Вот за это - огромное спасибо! Рост 180, вес 111.
🤜🤛🚀🚀🚀🚀🔥🔥🔥🔥
Спасибо большое
Спасибо за информацию
Дядя Саня Молоток 👍💪
Привет из Казахстана Саня, братья!! Тренируюсь всю жизнь один дома, улица , спасибо за подсказки кое что перенял у вас.
Спасибо большое Саня, смотрю твои тренировки и стараюсь работать по твоей схеме.
🤝
Александр вечер добрый комплекс 🔥💯👍👍👍молодцы мужики ✊
Мощная тема!!!
Буду делать по любому!!!
Dude, that gym is really old school and hardcore. You're very motivating. Congratulations and greetings from Hungary!
Спасибо за хорошие комплексы упражнений👍
От Души для Души!Ништяк Комплекс 🔥
Саня лайкос с ходу. Привет с Иркутской области 💪👋🤝
Саня красава, тему для ОЛДов показал, для разгона пивных пуз и для занятий на вахте. Спасибо
😀✊
Как всегда красавцы💪
Спасибо!
Красава мужики! Сане карабашу привет 😀🤝
😀🤜🤛
Здарова дядя Саня! Комплекс бомба.
благодарю!
Круто.мне зашло буду делать
Дядя Саня,правильнее лучше сказать стройнеем) Потому как худеть - это чахнуть и болеть, а нам этого не надобно! Здравия!!!
Понял 👍🏻💪🏼
Спасибо
Жёсткий комплекс)) на вид не очень сложно, но без подготовки такое не сделаешь))
все так..тем более 3 круга..не так и легко..уже после первого дыхалка может сбиться..
хотя тут наверное все более выносливые)))
Я после первых видел начал обливаться холодной водой. Теперь даже после тренировки обливаюсь. Волшебный пинок долетел до моей задницы. Долго не мог решиться. Сейчас, если не обольюсь, то чувствую расстройство. Ещё раз спасибо.
👍👍👍👍круто
Молодец 👍
Суппер Тренер💪
Молодцы ребята
Power, strong, FULL109 %
Салам алейкум с Дагестана. Хорошо тренируешь, только что подписался на тебя. Про турецкий подъем слышал, что в Османской империи такой подъем делали янычары, ну типо турецкий спецназ. Буду и дальше следить за новыми видео, с меня лайк.
Ваалейкум салам 🤝🙏🏻атдуши
🔥🔥💪🤝
🤝🔥🔥🔥
❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍
День добрый, мне бы было интересно кем или где вы работаете?
сколько лет вам дядя Саня?
Спаринги то же снимайте 👍
Саня, здарова! Сегодня делали тренировку, где вы на улице трените. Зашло. Идём за вами по пятам. Вы сейчас с железом работаете? Мы ещё железо таскаем, не успеваем за вами.
Да тоже таскаем по тихой 😀💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@@user-oh4yn3jc8h 👍👍👍💪💪💪
*Дядя Саня, можно поинтересоваться сколько вам лет, чтоб определится, не поздно ли мне начать?*
35
@@user-oh4yn3jc8h ровесники, только борода у тебя сидее:) нравятся ваши видео с тренировками, смотря на них понимаешь, с ними точно можно прокачаться
Дядя Саня привет. Сколько раз в неделю ты занимаешься?
Привет 3 с железом , ну и комплексы разные
Здравствуйте. Всю жизнь занималась спортом, нет не фанатично, немного бега, приседания, отжимания... Уже спорт🤣а так лыжы, альпинизм но это давно, в общем как лошадь и тут коронавирус, три месяца диван, а дальше обмороки, два года говорили дура, оказывается позвоночник весь, костоправ сказал это давно, но его удивило, что мышцы не держат позвоночник и он как бы осел, зажимает всё что можно, может есть комплекс упражнений укрепления мышц всех, шея совсем слаба. Щадящие, дома. Спасибо
Сделаем , надо вспомнить
Вспомните, пожалуйста, я не одна, нас много, очень!!!! ☺
И да, я и сама чувствую, у меня всегда были ноги руки накачанные, а сейчас обьем остался, но это не мышцы сало, вес как был, тело стало как ливер.
1. книжка 20
2. поднос колена к локтю в упоре лёжа 20
3. подъем ноги-руки, стоя на коленях 20
4. встаём в стойку с упора лёжа 10
5. Берпи 10
6. отжимания с выпрыгиванием вперёд и разворотом 10
7. лягушка 20.
1- 2 мин отдых и опять😮
Да
@@user-oh4yn3jc8h это я для себя, так удобнее 😉
Я сделал круг и "умер" 👍
@@007sergei Я 3 сделал, вспотел как мышь
На Ханкале?
Неее
Сколько дней в неделю делать эти упражнения?
3 раза будет достаточно.
@@user-oh4yn3jc8h спасибо за совет! И удачи в продвижении спорта!
Подскажите ребят. Повесил турник чуть не ровно разница в сантиметр. Критично это или нет?
Я бы переделал
@@user-oh4yn3jc8h да не получиться. Так прлучилось
Сделал только четыре круга и сдох!🥵
часто слышу что туретский подъем не эфективный . но почему так говорят? это многосуставное упражнение базовое почему его так критикуют
🤷♂️
Рост и вес какой у вас?
185/110
Сердце будет 🤦