🥵 SMÄRTA I KNÄNA ⁉️ 😳 Det är inte sällan som knäproblem INTE beror på knäna

🥵 SMÄRTA I KNÄNA ⁉️
😳 Det är inte sällan som knäproblem INTE beror på knäna.
😰 Däremot tar sig andra problem ofta ut sig i knäna, tex sopig känsla mellan underlaget och fötterna i kombination med en inkompetent röv som inte är integrerad & aktiv överhuvudtaget i rörelselivet.
🍑 ”Slappt arsle”, som jag brukar uttrycka det.
❓Hur många reps och set❓
10-20 reps per ben 3-5 set.
🦶🏻Gör övningen gärna barfota och ta med dig en eller två sopkvastar för extra stabilitet och avlastning om så behövs.
❗️Du kommer märka att det är en väldans skillnad på reps antalet om du kör 90/10 jämfört med 60/40.
⭐️ Kör tills det brinner lagom i låren och röven.
⭐️ Kom ihåg, rörelsekvalite före rörelsekvantite.
Tagga några vänner som gnäller över knäna 🙏🏻
#smärta #träning #styrketräning #träningstips