Vše potřebné o látkách před tréninkem | Jak vybrat správný Pre-workout | Pavel Samek
HTML-код
- Опубликовано: 5 июн 2022
- V dnešním díle ti Pavel Samek řekne vše potřebné o látkách před tréninkem neboli pre-workoutech a jak vybrat ten správný. Poradí ti jaké látky mají ve složení opravdu smysl a které ti pomohou zlepšit tvůj výkon .Podělí se s námi i o velmi zajímavé informace, které se opírají o studie či výroky edukovaných lidí v oboru.
Pre-workouty koupíte na našem webu ZDE - www.kulturistika.com/kat/pred...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kuluristikacom #vitaminyamineraly #pavelsamek 
Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Řekl bych to asi takhle... Nitrox Pump od Prominu je hodně muziky za málo peněz. Jsou i lepší a komplexnější, ale taky za trojnásobek ceny. Za mě nejlepší výrobek na českém trhu v poměru ceny/výkon. Jo a teď něco pro výrobce - Pavle paradoxně mi vyhovuje víc balení po deseti sáčcích. Jednoduše vysypu a neřeším.
Tak byl přesně koncipován. Pro nás je to základní produkt, přitom srovnatelné produkty jiní označují sa prémiové. Díky za to, že čtete složení a chápete koncepci produktů.
Nitrox pump " prokládám " mezi PRE- ečkem když mám zrovna chuť na jinou příchuť. Vrátit pixlu Nitroxu a ještě o málo vylepšené složení určitě skvělá věc. Moc se těším. Skvělé video. Díky.
Díky za užitecný info👍
Skvělé informace, super video 👏🏻
hodně zajímavé video👌
Poutavé video, díky za něj. Já si preworkouty mixuji sám, sice mám xy doziček, ale už jsem prostě takovej. Budu se těšit na další videa :)
I to je super, aspoň se zde utvrdíte, že třeba to máte dobře namíchané! :)
Tohle je od #pavelsamek jedno z nejlepších videií, které jsem viděl. Plynulý projev, kde shrnuje nejdůležitější informace. Palec nahoru. Já s z něj mimo jiné odnáším hlavně to, že v tréninkový den použiji komplexní pre-workout. Ve volný den, mi stačí suplementovat samostatně creatin a beta-alanin. Což bude ideální i co se týče nákladů ;)
Taky jsem to tak dělal, ale postupem času jsem zjistil, že mi celkem baví si i ve volný den rozpustit PRE do perlivé vody a dát si to jak limonádu. Jen, já mám stejně volný den maximálně 2x v týdnu. A to jsem třeba i šel do sauny, takže jsem ho pil po sauně mezi saunováním 🙂
Ahoj, používám PRE bez kofeinu jako doplněk důležitých aminokyselin. Mám dva problémy. Obecně mi přijde, že příchutě jsou příliš výrazné, ocenil bych slabší a klidně i bez příchutě (Zaliju si to studeným čajem)... A druhý problém je, že nevím čím to je, ale vždycky když se chci napít, tak mě to dráždí ke kašli... Možná to souvisí s tou příchutí, ale něco mě tam zkrátka dráždí...
Užival jsem i jiné produkty a tam jsem ten problém neměl, tak nevím. Ale chtěl bych užívat tento, protože je právě bez kofeinu a složení působí dle parametrů dobře...
Bohužel, je tam opravdu masakr účinných složek. Což samo osobě vytvoří výraznou chuť. Chce to rozpustit do 700ml vody a popíjet. S tím drážděním opravdu nevím. S tím jsem se ještě nesetkal🤷
@@PavelSamek Díky za odpověď, mně se chce kýchat už když to sypu do šejkru. Asi tam je něco co mi nesedí. Krom toho vše šlape jak má... Užívám Serious PRE a příchuť máta, citrón.
@@MegaH4NS kapsaicin, možná 🤷
Ještě mám jednu otázku, vyšel článek,že bcaa před tréninkem působí katabolicky,naopak se je vyplatí dávat po tréninku s ostatními aminokyselinami kvůli vyplavení inzulínu,, další věc je v článku,že použití bcaa nalačno je velmi katabolické,že organismus si bere chybějící aminokyseliny přímo ze svalů,,co je na tom pravdy,? díky
Přikládám kousek z článku
Hlavní přínos pro svalovou hmotu spočívá v aminokyselině L-Leucinu, která má schopnost spouštět program pro budování svalové hmoty (pro geeky aktivuje mTor pathway). Pro samotné budování svalové hmoty ale stále potřebujete i všechny ostatní kousky lega (esenciální aminokyseliny).
Pokud je v té chvíli k dispozici nemáte (např. dáte si BCAA před ranním tréninkem nalačno, jako to dělá většina lidí), tak se sice spustí program pro budování svalové hmoty, ale stavební kostky si tělo paradoxně vytvoří katabolismem vlastní svalů.
Srovnávací studie na toto téma z roku 2017 ve svém závěru uvádí „Došli jsme k závěru, že proklamované tvrzení o tom, že BCAA stimulují svalovou proteosyntézu nebo vedou k anabolické reakci je neoprávněná.“ (Wolfe, 2017).
Pro budování svalové hmoty (aktivaci proteosyntézy) je tak potřeba nejen BCAA, ale všech esenciálních aminokyselin. Proto není dobré dávat ja nalačno, ale ideálně s proteinovým drinkem po tréninku nebo v rámci kompletních esenciálních aminokyselin.
Takže k první části. Ano pokud budeš na lačno, tak asi není úplně ideální podávat BCAA. Ale určitě ani směs EAA, protože ani EAA nestačí a potřebuješ všechny proteinogenní aminokyseliny. Ano také si nemyslím, že samotné BCAA mají zásadní vliv na celkovou proteosyntézu. Tedy ano souhlasím. A také zmiňuji, že BCAA nejsou prostředkem pro růst svalů, ale za mě doplněk optimalizující výkon. S poslední části s jedinou nesouhlasím. Podle mě pro budování svalové hmoty potřebuješ všechny proteinogenní aminokyseliny. Tedy rozhodně EAA nestačí. Tedy z většinou co zmiňuješ souhlasím, až na poslední část. Ani jedno, ale neříká že BCAA jsou suplement k ničemu. Vše co píšeš jen říká, že BCAA neslouží primárně, jako zdroj živin pro svalový růst.
@@PavelSamek díky za odpověď,ať se ti daří
Super video a díky za něj,,ted ale ještě zda pan Topani mluví a píše pravdu 😀
Ano rozhodně. De facto dne je již možné rozporovat jakékoli tvrzení a doporučení. A dokonce je téměř jakýkoli názor možný podložit studiemi. Takže ano, jednoznačné potvrzení čehokoli je nemožné. Většina lidí hledá nějakou absolutní pravdu. Jen teda nevím, kde berou jistotu, že ji lze nalézt. Pro příklad, v 90 letech se doporučovalo nahradit téměř veškeré nasycené tuky těmi nenasycenými. A bylo to podloženo robustními studiemi. A hle dnes je všechno jinak. Například kyselina laurová se doporučuje pro zlepšení poměru HDL/LDL. Tak sakra, oni ti vědci v 90 letech lhali? Bylo to podplacené ilumináty, protože vyráběli margarín? Nebo jak to sakra je? Právě proto mi udivuje, jak jednoznačně si dovolí někteří youtubeři něco tvrdit. Ano Stoppaniho uznávám, protože většinu věcí vysvětluje v kontextu. A také mnohdy jeho teze špatně vykládají. Na druhou stranu s ním v plno věcech nesouzním. Ale to neznamená, že ho nemohu respektovat.
Jako za me super od Reflexu Preečko nebo Bomb. Néma to prepalene chute jak prom in, a neni tam kreatin ktery proste nechci.Nevim jesli to u prominu nekdo chutna, je to strasne prepalene jako sakra proc?!Ale jak Pavel rekl sami si musite vybrat
Je to prostě proto, že těch účinných složek je prostě hodně. Porovnej si složení s jiným PRE work suplementem. Nikde není ALC, málokde Betain, a téměř nikde Creatin HCL. A to platí i pro ten BOMB. Prostě právě ALC, a tebou zmíněný kreatin, jsou chuťově extrémně výrazné složky, a proto je chuť přepálená. Bohužel, je to tady něco za něco. Můj návrh je rozpustit do 750ml vody a postupně popíjet.
Ještě se zeptám, proč nechceš kreatin? A není to žádná narážka, jen by mi to zajímalo? Přece jen je to asi složka z reálně největším potenciálem.
@@PavelSamek Protože jsem na něm nezaznamenal žadné pozitivní učinky, a prokazatelně mi z něj padali vlasy, to myslím važně.:) Jinak jsem moc spokojen s produktem Muscle Bomb:)Každopadne jak si sám řikal ve videu, muscle bomb je pro tebe taky slušny produkt.Jinak od Prominu beru vitamin C a Omega 3 v te plechovce a prijdou mi hrozne super cena ,,vykon".Doporučil by si tyhle Omegy?A vím že kopeš za Promin tak mi zajíma názor na ně.Děkuji a at se daří.
@@vaclavhejda5785 hele Omega 3 jsou Omega 3. Tam není co vymýšlet. Dokonce podle všech seriózních dat není skoro žádný rozdíl v efektu triglyceridů a ethylesteru při dlouhodobém užívání. Docela by mě zajímalo, jak dokážeš zaznamenat, že nějaký suplement má účinnek. Si děláš svalovou biobsii? Nebo jak?
@@PavelSamek to nedělám, ale jak již v mnoha videích jinych sportovců bylo zmíněno někteří lide(malé %) mužou mít vůči kreatinu rezistenci a jeho učinky nepocití.Pozoroval jsem na sobě při stejném tréninku a intezite že ani po 3 až 4 měsicích ,žadná zvýšena sila či výkon.Proste a jednoduš se mi bez kreatinu trénovalo stejně jako s ním.A pokud vím kreatin je doplnek na kterém zrovna máte pocítit benefity sila,vykon,alespon to vsichni tvrdite ve videich.:) A ty vlasy vím díky tomu že když jsem nebral kreatin, v hřebenu žadné vlasy ,nasadil jsem kreatin a za zhruba 3 týdny skoro plný hřeben.Když jsem kreatin vysadil zase nic.Je to má zkušenost rozhodně nikde nechodím a nehlásam at si lide kreatin nekupují nebo tak.:)
A co kofein? Ten se vyskytuje ve většině preworkoutu stejně jako zmíněný citrulin, beta alanin a kreatin.
Podle mě je lepší ho dávat zvlášť kvůli možnosti si tu dávku upravit, vyřadit
PREcko je super jen ty kysele prichute me nejedou. Jedina ktera je super tak tropicke ovoce ale ta je zas jen v Progressive 😃
to mě mrzí ze je jen v progre...kdyby byl aji v seri tak by to bylo top
Dobrý point. Jen poznámka, nachutit tolik účinných složek není úplně easy. Tím spíš, že část je opravdu extrémně kyselá.
@@PavelSamek me to napadlo ze to nebude sranda nachutit 🙂
@@martincernuska2097 zkusíme ten tropic i bez kofeinu😉
Jak milé,opět Dr.Blábol v akci a lidé věří a kupují a tak to má být 🙂